Szabó Rita - integrál szemléletű önismeret és családállítás

27/01/2026

23/01/2026

Amikor életed második felében válsz

Akkor nem csak a veszteség fájdalmával találkozol.
Hanem azzal a kérdéssel is, hogy hogyan fog alakulni a jövőd.
Ki lesz melletted az életed végén?
Kivel éld meg az ajándék napos órákat?
Ki fog támogatni, ha rászorulsz?

Hogyan kezd újra a társkeresést úgy, hogy már tested, lelked magán viseli az előző évtizedeket?

Ez nagyon félelmetes lehet.
Amúgy is fáj, hogy a másik nincs, még itt ez a félelem is.

Van kiút. Az alap Forrásod az forrás, bárhány éves is vagy.

Ez a helyzet egy esély is lehet arra, hogy felfedezd a világban és magadban mindazt, amit eddig nem láttál meg. Mintha kapnál egy utolsó lehetőséget, hogy elindulhass magadért.

Mert valójában a kor nem számít. Az számít, ahogy érzed magad belül.

Ha ott ragyogsz, kívül is ragyogsz.

20/01/2026

Válás, szakítás negyvenes, ötvenes korosztályban – csapás, vagy esély?

Sokan vagyunk, akikkel megtörtént, hogy negyvenes, ötvenesként ért utol, hogy bizony fenntarthatatlan a párkapcsolat, szenvedéssel teliek a mindennapok.

Újra kéne kezdeni. Vagy talán bátran újrakezdted, de utána a vártnál sokkal nagyobb nehézségekbe ütköztél, messze nem az a helyzet fogadott az új életedben, ami a húszas, harmincas éveidben volt.

Hogyan kezd jól újra?

Mi történik veled ebben a folyamatban?

Átélheted az önbizalomvesztést, „én már ennyi idősen, ilyen kondícióval nem kellek senkinek”, a végtelen lehangoltságot bűntudattal fűszerezve, „ha akkor nem így csinálom, nem így döntök, akkor most sokkal jobb lenne”, a végtelen dühöt „minden férfi / nő szemét, aljas, hazudozó, stb.” és még ezernyi nehéz érzést.

Sokszor évekig tart ez a félig élő, hibernált, magába fordult állapot, befolyásolva az életed egyéb területeit.

Nem tudsz jól teljesíteni a munkádban, a gyerekeidnek nem tudod azt a törődést megadni, amit igazán szeretnél, a valamikori álmaid már eszedbe sem jutnak. Lemondasz magadról, vegetálsz.
Ha időnként fel is regisztrálsz a társkeresőre, hamar lejössz, „itt mindenki hülye” címszóval.

Lassan feladod magad.

Mi is történik belül?
1. Bezárul a szíved, hogy több csalódás nem érhessen.
2. Elvárásokat támasztasz az élettel, férfiakkal, nőkkel szemben, hogy milyennek kellene lenniük ahhoz, hogy te jól legyél.
3. Az összes korábbi veszteséged tudattalanul aktiválódni fog benned, ha pl. egy új jelölt ghosting-ol, azt a fájdalmat is átéled, amit a korábbi fel nem dolgozott veszteségeid miatt hordozol.
4. A kötődési mintád, amit az édesanyáddal való kora gyerekkori viszonyod határoz meg, biztosan aktiválódik, ha nem dolgoztad még meg.

Mi a megoldás?

1. Ki kell építs magadban egy nagyon stabil belső tengelyt, amihez mindenáron ragaszkodsz.
2. Ez a tengely önmagad legbelső magja, az igazi lényed. Az eltemetett vágyaid, a legjobb formád, az a csodás és egyedi LÉNY, aki Te vagy, egyszer és megismételhetetlen.
3. Na és itt kezdődik az önmunka. Átdolgozni a korábbi veszteségeidet, a transzgenerációs örökségeidet, a kötődési mintáidat. Megtalálni az erőforrásaidat, tudatossá és gyengéddé válni azokhoz a működéseidhez, amik hajlamosak galibát okozni az életedben. Fellelni magadban a belső gyermeket, és megtanulni megvédeni, táplálni.

Mert nem az a cél, hogy többé ne legyenek veszteségeid. Az a cél, hogy akármi történik az életben odakinn, Te képes legyél felállni, újrakezdeni, határokat szabni, melyek megvédenek téged, és a saját utadat szentként tisztelni, megvalósítani.

Ehhez már tud majd érkezni egy társ, és itt már lehet jól egyedül lenni is. Ekkor már biztonsággal ki lehet nyitni a szíved az újra, az életre.

www.szaborita.com

18/01/2026

16/01/2026

Van hogy megbántanak. Hogy elakadok. Hogy nem sikerül a kitűzött céljaimat elérni. Hogy nem érkezik az Élettől, amit annyira szeretnék.
Volt idő, mikor azt hittem, majd megfejlődöm mindezt.

Majd könnyedén odébblépek, ha fáj.
Majd NAGYON sikeres leszek a munkámban.
Majd ha még a karmámat is oldom, és igazán mindent megteszek magamért, akkor megérkezik a "Nagy Boldogság".

Jelentem, maradtam földi halandó. 🙂

Ami változott, az az, hogy egyrészt nagyon tudom értékelni, ami van.
Másrészt van tudásom arról, hogy amit éppen látok, érzek, az a valóságnak egy szűk szelete csak, igazából ettől sokkal tágasabb a világ, igen, vannak elérhető lehetőségek jobban érezni magam.

Harmadrészt a test csoda. Képes a mozdulatok által önmagának endorfint, dopamint, adrenalint termelni. Mozdulni kell, ennyi csak. Mindig. Ami él, az mozog. (Ez Kunszi mondata.)

Negyedrészt a tudás, hogy sosem vagyok egyedül. Körbefon az élet, a természet, a folyók, tavak, erdők, gyógyító terek ezek, nagyjából mindenhol elérhetők. A barátságok pedig kincsek.

Van még valami. TUDOM, hogy ha szeretnék figyelmet, szeretetet, nekem kell érte menni, senki nem fog mint egy kisgyermeket ölbe venni és megmenteni. Ez egy keserves út volt, sok dühvel, hogy micsoda elátkozott hely ez, hogy nem jön magától a jó.

Most már tudom, hogy ha jön, ha csak úgy az Élet kegyeltje leszek egy darabig, az kegyelem, áldás, és tudok hálás lenni nagyon Istennek.

www.szaborita.com

14/01/2026

🌿Én nem fogok a szövegeimben AI-t használni.
Félreértes ne essék, szerintem szuper dolog, hogy csak úgy beírom a kérdéseimet és már jön is a kielégítő, sokrétű válasz.

🌿De én én vagyok. Ha te eljössz hozzám integrál tanácsadásra, családállítára, velem fogsz találkozni. Nem a mesterséges intelligenciával.

🌿Ahogy írok, az esetleges hibákkal együtt, az egy felület, lehetőség Neked, hogy a tudatalatti szenzoraiddal felmérd, ki is vagyok, hol tartok.

🌿Ha velem indulsz el a fejlődésed útján, az azt jelenti, hogy a legérzékenyebb részedet hozod hozzám.
Jogod van tudni ki vagyok, milyen utak vannak mögöttem.

🌿Ez nem azt jelenti, hogy a magánéletem egy színpad és minden látható belőlem, távolról sem.

🌿Az viszont fontos, hogy az írásaimon keresztül érzékelhess.

Várlak! 🥰

www.szaborita.com

13/01/2026

Add vissza a rosszat is! Bátran. Ne légy mártír, nem kell szentnek lenned. Megdobnak kővel, dobj vissza kenyérrel. Ne kővel, hanem kenyérrel. De dobj vissza! A dobás a fontos.
Ha nincs kiegyenlítődés, meg fog szűnni a kapcsolat két ember között.
Ebben a bibliai idézetben benne van a szeretet. Nem úgy, ahogy alapból értelmezzük. Nem a tűrésre, szenvedésre tanít. Arra hív, hogy tartsd fenn a kapcsolatot. Maradj kontaktusban a másikkal. Ne engedd meghalni a viszonyt. Hanem éltesd, hogy újra legyen lehetőség áramoltatni a figyelmet.
Add vissza, amit kaptál. Csak arra figyelj, hogy a jóból mindig kicsit többet adj vissza. A rosszból pedig egy kicsivel kevesebbet. (Hellinger)

www.szaborita.com

10/01/2026

🪷Nagyon kimerülem tavaly év végére. Csak remélni tudom, hogy a tavalyi év utolsó kliensének is éppolyan empátiát és jelenlétet tudtam nyújtani, mint amennyit igazán szeretek és tudok.

🪷Ezt most éreztem meg igazán, hogy karácsony óta pihenek és megengedtem magamnak egy napos helyen egy csodás nyaralást.
Talán ma van az első nap, mikor újra inspiráltnak érzem magam és ez még mindig messze van attól, mikor azt érzem, a világot is fel tudnám forgatni az ötleteimmel.

🪷Régóta foglalkoztat, hogy mi az, amit én mint segítő adok. Ami igazán az én minőségem. Ami felé oda tudok fordulni, mint profil, úgy, hogy közben autentikus maradok, szívből és igazán tudok adni a klienseimnek.
Nem a módszerre gondolok, mert azok "csak" eszközök ahhoz, hogy áramoltassam azt, amit belülről tudok adni.
Sok év visszajelzéseit megfigyelve azt hiszem az én asztalom a megtartás.

🪷Egy ősanyai minőség, ahol az együttérzésen túl irgalom is van, ahol elfér a szégyen, az önmarcangolás, a halálfélelem, a mindenféle nehéz érzés az "asztalon".
Talán mert az én anyámmal sem egyszerű a kapcsolatom.
Nem volt könnyű magamban az út hozzá, úgy, hogy elfogadjam olyannak, amilyen és közben lássam azt is, hogy elképesztő mennyiségű értéket kaptam a lényén keresztül az életemhez.
Amit meg nem kaptam, azt megtanultam megadni magamnak.
Megtanultam elérni a belső ősanyámat, táplálni, tölteni magam, ahogy ő tenné.

🪷Ezt adhatom Neked is egyéni segítő beszélgetés során, egyéni bodywork, vagy családállítás keretében.

🪷Hogy megtaláld az utat, amiről azt hiszed, elvesztetted.
Hogy felfedezd az erőforrásaidat.
Hogy változtass, ha arra van szükség.
Hogy elfogadj, ha az visz jó helyre.

🪷Hogy kapcsolódj a saját belső egyedi és megismételhetetlen csodás lényeddel.

Nemrég fotóztam itt Jordániában ezt a csodás fát.
Hihetetlen szép virága van.
A törzse azonban halálos fegyver. Védi magát.
Így tudjuk mi is a virágainkat a világnak adni. Hogy közben megvédjük magunkat mindattól ami nem szolgál, nem táplál.