03/11/2021
Az egészségünk sokkal több annál, mint a fizikai egészség.
A 2000-es évek elején divat lett a sport, a fittség, amit régen a földeken végzett fizikai munka adott meg.
Ma ezt az erőnlétet a kényelmet adó jóléti társadalomban az edzőtermek biztosítják, és ha még a táplálkozásra is odafigyel valaki, akkor ez igazán látványossá válik.
Azt gondolom, ilyen szempontból mindenképpen sokkal egészségtudatosabban élünk.
Azonban van az egészségnek más rétege is, amivel kevesebbet foglalkozunk.
Ezt az ábrán a víz alatti rész mutatja.
A munkahelyi egészséghez hozzátartozik, hogy meghúzzuk a határainkat, ne akarjunk tökéletes munkaerők lenni, hanem csak "elég jó" dolgozók, vállalkozók.
Ez azt jelenti, hogy nem vállalunk el mindent, csakis ami a munkaköri leírásunkban benne van, és ügyelünk a munkában eltöltött időre is.
Vállalkozóként határokat húzunk, ami nehéz, ha már benne vagyunk egy mókuskerékben.
A társas egészség a párkapcsolatokról, a barátokról,
a családi kapcsolatokról szól. Például a "minden vasárnap anyuékhoz megyünk és ott ebédelünk, bár semmi kedvem hozzá" típusú kötelező nyűg nem szolgálja az egyensúlyunkat.
A párkapcsolatunkban is akkor érezhetjük jól magunkat, ha tápláljuk azt, kapcsolódunk, tehát "jelen" vagyunk benne.
A mentális egészséghez az is hozzátartozik, hogy adok magamnak énidőt, szeretem magam annyira, hogy a problémáimat nem a szőnyeg alá söpröm, hanem megoldom, ha kell, pszichológushoz is elmegyek, mert ez jár nekem. Mert nem egy probléma kupacon szeretném leélni az életemet, hanem inkább egy felszabadult életre szavazok.
Az egészséges környezet azért fontos, mert frusztrációt okoz, ha a környezetet nem érzed a sajátodnak.
Tehát érdemes megadni magunknak azt a levegős, szerethető otthont, amiben el tudjuk magunkat engedni.
Az érzelmi egészség az egyik legfontosabb, hiszen ahhoz, hogy ne szorongással és félelemmel éljük a mindennapjainkat, érzelmekre van szükségünk.
Szeretetre, megbecsülésre, elégedettségre, elismerésre.
Nem tartjuk magunkat benne egy mérgező kapcsolatban, ahol verbálisan, érzelmileg, anyagilag vagy szexuálisan bántalmaznak.
Ezen kívül az élethez hozzátartoznak a negatív érzések is, amit általában nem szeretnénk átélni.
De ha kapunk és adunk pozitív érzelmeket, akkor elbírjuk a nehéz érzéseket is, amik sajnos kikerülhetetlenek.
Azt gondolom, szintén fontos, hogy merjük megélni mindazokat az érzéseket, amik megszületnek bennünk. Ehhez sokszor bátorság kell, ahogy az egész élethez is.
Ezek mind hozzátartoznak ahhoz, hogy egészségesen és elégedetten éljünk.
Tehát mondhatjuk úgy is, hogy az öngondoskodás az egészséges élet egy nagyon fontos összetevője.
