04/11/2024
AUTOGÉN TRÉNING ONLINE ÖNISMERETI CSOPORT
(14 alkalom)
Tervezett első alkalom: 2024. november 22. péntek (8:30-10:00)
Időtartam: heti rendszerességgel, 13 +1 későbbi utánkövető alkalom
Helyszín: ONLINE (Skype)
Létszám: Kiscsoport, 4 – 6 fő
Ár: 7000 Ft/ alkalom
Jelentkezési határidő: 2024. november 17.annaruisz@gmail.com
A csoportba való jelentkezést minden esetben egy személyes vagy online első interjú előzi meg, melyben megbeszéljük a személyes indikációt, célokat. Az első interjú díja 10.000Ft, mely a csoport megkezdésével a csoport díjába beleszámít.
Első interjú időpontok: https://calendar.app.google/BH4PVgoPzad7owq48
Az Autogén Tréninget lehetőség van egyéni alkalmakon is, személyesen és online is elsajátítani, melynek ára: 18.000 Ft/alkalom/50 perc.
További kérdéseikkel, részletesebb tájékoztatóért bátran keressenek e-mailben.
Az Autogén tréning az orvostudomány (WHO - evidence based) által is elismert, támogatott relaxációs módszer, mely hatékony eszköz a mindennapi stressz kezelésében, mentális és fizikai egészségünk megóváért. Fontos, hogy a gyakran túlterhelt és elvárásokkal teli világban képesek legyünk tudatosan lassítani, megállni, feltöltődni, pihenni, megismerni saját testi-lelki érzelmi reakcióikat, határainkat, megelőzni a stressz, kimerültség, túlhajszoltság hatásait. Megtanuljuk megismerni és fejleszteni érzelemszabályozásunkat.
Az Autogén tréning rendszeres gyakorlással (!) igazoltan hatékony az immun- és endokrin rendszer működésének helyreállításában, a pszichoszomatikus betegségek tüneteinek csökkentésében, mint a szorongás, pánikbetegség, alvászavarok, fáradékonyság, fájdalmas menstruációs tünetek, izomfeszülés, bizonyos fejfájások, magas vérnyomás, emésztési zavarok.
Rendszeres gyakorlással az immunrendszer erősítése mellett jótékony hatásai megjelennek a figyelem-, koncentráció fejlődésében (fókuszált figyelem kialakítása), kreatív energiák felszabadításában, tudatosabb időbeosztásban, minőségibb alvásban, vizsgadrukk, munkahelyi vagy otthoni teljesítményhelyzetben való nyugodtabb megfelelésben, konfliktushelyzetben való bátrabb, magabiztosabb helytállásban.
A csoportba pszichiátriai szempontból egészséges embereket várok. A csoport nem egészségügyi gyógyító tevékenység, nem pszichoterápia.
Diagnosztizált mentális kórképek esetén a kezelő szakorvos aktív ellátásával párhuzamosan, a csoportban való részvételhez a szakember támogató javaslata szükséges.
Vili-Ruisz Anna
Tanácsadó Szakpszichológus, Autogén tréner,
Pár - és családterapeuta, EMDR terapeuta jelölt
annaruisz@gmail.com