Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 09:00 - 17:00 Kedd 09:00 - 17:00 Szerda 09:00 - 17:00 Csütörtök 09:00 - 17:00 Péntek 09:00 - 17:00

Vadas János - Önismeret és Párkapcsolatok

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Vadas János - Önismeret és Párkapcsolatok

Vadas János vagyok, segítő szakember, apa és férj. Sok maszkom van, de küldetésem csak egy: megdolgozni azt a transzgenerációs sorsot, amit egy férfi kaphat.

Tolmács vagyok világok között. Módszerem egyszerű: az én módszerem a kedvesség. Coachként abban tudok segíteni, hogy elakadásaid, félelmeid helyett munkában és magánéletben a tehetséged, a tapasztalatod, a tudásod és a lehetőségeid vigyenek sikerre, bármilyen célod is legyen. Tegyél magadért, hogy a legjobb saját magad lehess! Apának lenni egyszerű. Egyszerű? Apának lenni ciki vagy menő? Szabadság vagy rabiga? Kialvatlanság vagy párnacsatázós? A kérdés, hogy Te milyen apa szeretnél lenni? Vadas János vagyok, gyakorló kispapa és coach. A kisPapa Coaching célja, hogy gyermekvállalás előtt, vagy már éppen kispapaként létező férfiaknak segítsek megfejlődni az apa szerephez kapcsolódó kihívásaikat. Nem az a kérdés, hogy lesznek-e nehéz pillanataid apaként, mert lesznek! Hanem, hogy Te mit kezdesz ezekkel a helyzetekkel? Szeretnék fórumot teremteni és kisPapa közösséget építeni azért, mi apukák és anyukák = szülők megbeszélhessük gondolataikat. Ventilálhassuk gondjainkat, teret adhassunk kétségeinknek és kérdéseinknek. Hogy az apaság érték és élmény legyen. Fő eszközöm a tudatosítás, és szívesen megosztom veletek saját élményeimet is. Hajrá Uraim, csak azt mondhatom, hogy nagyon jó lesz! www.vadasjanos.hu

16/09/2025

Az este ereje⁠

Remélem ez a levél már az este csöndjében talál Rád. Napközben zúdulnak az elvárások, a megfelelések... csoda ha este kész vagy?

A munkahelyed megszólítja a szakember maszkodat. A hétköznapi teendők kihívások elé állítják a probléma megoldó maszkodat. Otthon meg a szülői és a feleség/férj szerepedet. De hol van a TE?

Azt képzelem, hogy alig találkozol magaddal, és így ritkán tudod meghallani a saját gondolataidat, hangodat. Az esti görgetés kilúgozza a napot belőled, de nem hozza el azt a békét, amiben magadra találnál. Igazságtalan helyzet önmagadon kívül élni a saját életed. Titkon azzal vigasztalod magad: "De hát mindent a családomért tettem." - viszont ha a családod nem boldog vagy nem arra van szükségük, amit nyújtasz, még Te leszel haragos és elkeseredett. Megértem.... de ők nem tudnak Helyetted Magadhoz kapcsolódni. 🙂 Még Nick Grabowski sem tudott önmagával kapcsolódni, hát akkor még mi, hétköznapi egerek.... és emberek 🙂

Eckhart Tolle írja az Új Föld című könyvében, hogy nincs annál embertelenebb, amikor csak a maszkjaidat látják, de Téged nem.

Ez egy hírlevél és a keresztnevedet egy algoritmus illeszti be a megszólítás mezőbe, de amikor Janiként írom ezt a levelet, látlak Téged. Hahó! Itt vagyok! Egy élő ember, aki pontosan tudja, hogy látszódni szeretnél. Vágyod azt megérkezés érzést, amit csak az az élmény tud megadni, amikor a legbelső éneddel kapcsolódnak. Isten látja lelkem, nem vagyok AVATAR rajongó, de az egész filmből az egyik legerősebb üzenet, ahogyan a na'vik látják egymást.

Szeretnéd ha a feleséged nem csak a kifáradt munkaerőt látná benned. Szeretnéd ha a férjed nem csak a gyermekeid anyját látná benned. Szeretnéd, ha a szüleid anno nem csak egy gyereket láttak volna, akinek reggelit kellett adni és akit hajtani kellett, hogy tanuljon...

Az este ereje abban rejlik, hogy magad előtt is leveszed a maszkjaidat és megérkezel magadhoz.
A csöndben meghallod végre, hogy NEKED mire van szükséged: jól esne egy kis méltánylás, ölelés, az érzéseid elfogadása, egy feltöltő szex, fél óra olvasás vagy mozgás. De sokszor ilyenkor is csak alulról szagoljuk a Maslow piramist. Én most egy komoly dologra hívom a férfi társaim!

A Belső Béke Elvonulás elhozza számodra azt a belső csöndet, amiben újra rátalálhatsz a maszkjaid mögött elszürkült, elhasznált Önmagadra. Ebben a 3 napban nem vagy felelős semmiért és senkiért! A mindig ugrásra kész idegrendszered végre kisimulhat. Kicsit olyan érzés lesz, mintha megint 25 éves lennél.

Garantálom, hogy új emberként fogsz visszaérkezni és jobb férj, jobb apa, jobb ember leszel. Senki nem fogja érteni, mi történt Veled, de mindenki érezni fogja és kapcsolódni akar majd hozzád.

MOST van itt az idő, hogy behunyd a szemed és fejest ugorj életed legnagyobb kalandjába! Kattints és tarts a bátrak csapatával!

https://ferfielvonulas.hu/
Már csak 1 napig él a 15% kedvezmény.
kupon: kakas15

11/09/2025

„Az életörömöt nem adják olcsón.”

Nem lehet egy irodában, a MacBook mögül, kezedben egy cortadoval nagy dolgokat elérni. Ez az igazság, barátom. Nem tudod megúszni könnyen. Minden reggel, amikor felkelsz, két választásod van: vagy visszabújsz a komfortzónád puha ágyába, ahol langyos a levegő és nincs fájdalom, vagy kilépsz oda, ahol hideg van, kemény a talaj, és csak a saját erődre számíthatsz.

A komfortzóna az a hely, ahol biztosan el fogsz bukni. Nem ma, nem holnap, de előbb-utóbb elkorhad a lelked, mert nem próbáltad meg, nem mertél, nem álltál bele a küzdelembe. Soha annyi álmot nem ölt meg a hibázás, mint a kétely és a félelem.

Az élet odakint van. A küzdelemben. A verejtékben. A szívdobbanásaidban, amikor már majdnem feladnád, de mégis felállsz. Mert az élet nem könyörög. Nem alkuszik. Nem adja olcsón magát. És ha te nem dolgozol érte kőkeményen, akkor egyszer csak észreveszed: elszaladt melletted.

A világ tele van férfiakkal, akik valaha álmodoztak. Aztán elengedték az álmaikat, mert túl kényelmes volt minden, vagy mert túl nagy volt a félelem: drága, kockázatos, nekem úgysem menni, nincsenek kapcsolataim........

De csak akkor élsz ha próbálkozol, pofára esel és felállsz belőle. És igen, fájni fog. Az út, amiért érdemes élni, mindig fájdalommal van kikövezve. De csak így találod meg, ki vagy valójában. És a párod is azt a férfit várja, hogy előbújjon belőled, aki képes fölállni a harcaiból.

Ezért mondom: állj bele! Ne bújj el többé! Ne keress kifogásokat! Légy az a férfi, aki vállalja a saját életét, és nem csak elszenvedi. Aki sértődés helyett elbírja a kritikát, aki visszautasításkor megmarad az önbizalmában, aki krízisekben is megőrzi a nyitottságát és elérhető.

Ha készen állsz arra (vagy FŐLEG HA NEM), hogy kilépj a komfortzónádból, ha készen állsz szembenézni önmagaddal, akkor ott a helyed a Belső Béke Férfi Elvonuláson.

👉 Jelentkezz most, és lépj ki a komfortzónából. Mert ha nem most, akkor mikor?

Jelentkezés: https://ferfielvonulas.hu/
Link in bio.
Early bird jegyek: szept. 16-ig.
Kupon: kakas15

Ne maradj le az elvonulásról, ne maradj le az életedről

10/09/2025

A háborús hírek lelki terhei – Hogyan segítsünk a gyerekeknek?

A világban mostanában egyre több drámai hír ér el minket: például, hogy orosz drónok hatoltak be Lengyelország légterébe. Ezek az események nem csak politikai következményekkel járnak, hanem mélyen érintik mindannyiunk lelkét is. A háborús hírek – különösen, ha közel vagyunk hozzá és gyermekeink is hallanak róla – fokozza a bizonytalanságot, a félelmet, a szorongást. Az emberek elveszítik az igazságba, társadalmi rendbe vetett alapvető hitüket és helyét átveszi a létbizonytalanság. Ezt nevezhetjük „halmozott krízisnek” is, mely felőrölheti lelki ellenállóképességünket. Az elbizonytalanító események láncolata szűkítheti a gondolkodási és megküzdési képességeinket, csökkentheti önbizalmunkat. Ezért felnőttként az elsődleges feladatunk nem a hírekkel való folyamatos önrémisztés, hanem önmagunkat lelkileg biztonságba helyezni, reziliencia képességünket helyreállítani, mert csak akkor tudjuk megtartani a gyermekeinket is.

Mit tehetünk szülőként?
A Kék Vonal és az UNICEF dokumentumai tanulságos irányelveket kínálnak:

1)Tudd meg, mit ért a gyermek az egészből, és hogyan érzi magát.
Például egy nyugodt vacsora közben kérdezd meg: „Mit gondolsz erről a drónos történetről? Meséltek valamit az osztálytársaid? Mutattak neked videókat, amik megijesztenek?
Fontos, hogy ne becsüld alá a kérdéseit, még ha extrémnek is tűnik („Mind meghalunk?”). A gyerekek számára erről visszajelezni biztonságérzetet jelenthet.

2)Maradj higgadt!
Ne oszd meg túlzottan saját félelmedet, és ne dramatizálj. Használj egyszerű, nyugodt szavakat, és biztosítsd a gyereket arról, hogy biztonságban vagytok. A gyerekek ekkor a leginkább a felnőttek érzelmi visszajelzéseiből építik fel saját biztonságérzetüket.

3)Építs pozitív narratívát!
Mesélj arról, hogy világszerte emberek dolgoznak a béke helyreállításán. Szövetségesek hálójában vagyunk. Mesélj arról, hogy a felmenőitek már túléltek háborúkat és forradalmakat, van túlélő képesség és bátorság a családotokban. Tudományos kutatásokban derült ki, hogy azok a gyerekek, akik sok családi történetet ismernek a múltból lelkileg erősebbek.
Bátorítsd a gyermeket olyan tevékenységekre (rajz, adomány, szolidaritás), amelyekben aktívan részt vehet – így érzi, hogy nem csak passzív befogadója a híreknek, hanem segítője is lehet.

4)Tartsd meg a nyugodt napi rutint.
A megszokott napirend, a közösen végzett programok (pl. közös esti mese, játék), a ritmus mind segít megteremteni a biztonságot és megnyugvást félelem esetén is.

A háborús hírek – mint a lengyel légtérbe szándékosan és provokációként vezérelt orosz drónok – erős pszichés stresszt válthatnak ki még bennünk, felnőttekben is. A gyermekeket megtartja anya, anyát megtartja apa, de apát ki tartja meg ilyen helyzetben?

A Belső Béke Elvonulás olyan program, ahol erősítheted reziliencia képességedet és önbizalmadat. Segítünk, hogy hozzáférj belső erőforrásaidhoz és a szorongás helyett magabiztosan éld a hétköznapokat. De még nem beszéltem a legfontosabbról: az elvonuló társaid lesznek az a biztonságos férfi közeg, akikhez mindig fordulhatsz majd. Bizalmi embereket, igaz társakat kapsz, hogy ne csak a NATOnak, hanem neked is legyenek szövetségeseid.

Jelentkezz!
Belső Béke Elvonulás
2025. október 16-19
Három kincs völgye
Early bird szept. 16-ig.
Kupon: kakas15

09/09/2025

Van egy új ügyfelem. Harmincas évei közepén járó, magas férfi. Komoly, akin látszik, hogy sikeresen viszi az életét, és az akadályokat, így vagy úgy, de megoldja.
Mosolyogva érkezett az első ülésre. Visszajeleztem: látom jó kedve van. Beszélgettünk és hamar eljutottunk oda, hogy kételkedik az együttműködésünk hasznosságában. Megkérdeztem, hogy miért?

"Én racionális ember vagyok. Legyünk őszinték! Vannak objektív dolgok. A feladataim, az időbeosztásom, a munkám nem fognak változni. Végiggondolom a lehetséges megoldásokat, és a legoptimálisabbat választom. Ez nem tud változni."
"Ha ez így lenne, soha semmi nem változna"-válaszoltam.
"A dolgok változnak, de én nem."
Ezen a ponton ajánlottam föl, hogy megosztok vele 3 pszichológiai igazságot.Ha talál rá példát az életében, folytatjuk a munkát, ha nem, akkor tényleg felesleges a közös út.
1)Az elme nem az igazságot, hanem a túlélést keresi.
Ez azt jelenti, hogy a gondolataink nem objektív tények, hanem evolúciós és transzgenerációs szűrőkön átment algoritmusok. Az a gondolat, hogy "én nem változok" nem igazság, hanem a lélek automatizált válasza.
2)Az önazonosságod folyamatosan változik.
Több én-állapotod és én-részed van: felnőtt, gyerek, makacs, szerelmes, stb. A rugalmasságod is itt lakik.
3)Gondolkodásod tele van torzításokkal.
Túlagyalsz, túlaggódsz, túlfélsz dolgokat, tudni véled mások szándékait, és vannak dolgok, amikre csak legyintesz. Ha nem tanulsz meg reflektálni ezekre a torzításokra és tisztítani őket, akkor a rabszolgájuk leszel.
Gondolkodott röviden, és rájött, hogy mind a 3 jelenségre tud példát mondani az életéből. Létrejött köztünk egy mély bizalom és azóta is együtt dolgozunk. Megtisztelt a bizalmával és októberben ő is ott lesz a Belső Béke Elvonuláson.
Már csak 7 nap, az AKCIÓ végéig!
Ne maradj le a jobb életedről!
Szept. 16-ig közel 30.000 Ft kedvezményt vehetsz igénybe.

Kuponkód: kakas15

Jelentkezz! https://ferfielvonulas.hu/

Férfi Elvonulás

08/09/2025

Kétféle ember létezik:
1) akik viszik az energiát
2) és akik létrehozzák az energiát.

Akik viszik az energiát, rájuk jellemző a halogatás és panaszkodás, sok az üresjárat a napi rutinjukban, mint a streamelés és görgetés. Ők azok, akik másokat előszeretettel kritizálnak, miközben ő maguk sodródnak és nem veszik kezükbe saját fejlődésüket. Általában gondjaik vannak és nyűg feladataik, soha "nincs idejük azt tenni, amit valóban szeretnének."
Sokszor negatívak, olyan, mintha állandóan esőfelhő lenne a fejük fölött.
Vannak emberek, akik viszont a belső folyamataik felé irányítják a figyelmüket, ők azok, akik energiát adnak maguknak és másoknak. Fejlesztik magukat, célokban gondolkodnak, terveznek és belevágnak a kihívásokba. Jellemzően egészségesen esznek és sportolnak, amíg más alszik, ők edzenek, meditálnak, tanulnak, és maguk irányítják saját figyelmüket, nem fogyasztják a tartalmat, hanem előállítják. Ők általában mosolygós emberek, akik pozitívan látják a világot, élvezet a kapcsolati hálójukban lenni, és a társaságukban úgy érzed, rád süt a nap.
Néha mindenki belecsúszik az első kategóriába. Ez OK, de benne maradni, az már döntés kérdése. Te melyik kategóriában töltesz több időt?
A Belső Béke Elvonulás az a program, ami segít abban, hogy az energia létrehozók csapatába tedd magad. Az elvonuláson a sport, a tiszta étkezés, és a társakkal megélt önismereti élmény kiszakít a régi életedből és elindulhatsz egy új és jobb életminőségben.

MÁR CSAK 8 NAPIG ÉL A KEDVEZMÉNY!
Szept. 16-ig 15% kedvezménnyel vehetsz részt a Belső Béke Elvonuláson.
Kuponkód: kakas15
Jelentkezés: ferfielvonulas.hu

05/09/2025

A nők mindig szólnak, ha baj van és a férfiak ezt nem mindig tudják meghallani
Sok férfival történt meg, hogy testben és szellemileg felnőtt, nagyon hatékonyak munkában, magas életszínvonalat értek el. Ám egy idő után a feleségük bezárul előttük, vagy éppen nagyon sok veszekedés kezdődik. Mit nem „lát” meg a férfi, mi nem jut el a „füléhez”? Minden, amit a szíve előtt hordott pajzs kivéd, és ez így hangzik a legtöbbször:
1) Családfői szerep és határozottság
Ami a nő mond:
- „Miért nem tudsz dönteni végre? Mindig mindent felelősség rám marad.”
Amit a sebzett fiú hall:
- „Nem vagyok elé jó. Nem bízik bennem.”
Amit a nő mondani akar:
- „Szeretnék bízni abban, hogy vezetsz. Mutasd meg az irányodat és az elköteleződésedet.”
2) Nem kapcsolódik a férfi
Ami a nő mond:
- „Folyton csak görgetsz. Nem vagy itt. Úgy érzem, már nem is látsz engem.”
Amit a sebzett fiú hall:
- „Elbuktam. Megint elrontottam, semmire sem vagyok jó… mi baj van velem?”
Amit a nő mondani akar:
- „Kapcsolódni akarok veled. Légy jelen a lelkeddel is, láss engem!”
3) A férfi következetlensége
Amit a nő mond:
- „Azt hittem, megkéred a kezem / el fogod indítani azt a vállalkozást / eljársz az edzőterembe / családot alapítunk / megcsinálod, amit ígértél.”
Amit a sebzett fiú hall:
- „Nem vagyok elég. Semmi, amit teszek, nem elég.”
Amit a nő mond:
- „Látom a benned rejlő lehetőségeket, és többet szeretnék neked és nekünk.”
Amit a férfiak ilyenkor nem tudnak meghallani, az nem más, mint a nő jó értelemben vett provokációja arra, hogy a férfi beleálljon saját erejébe, kiaknázza értékeit, működtesse potenciálját, belelépjen családfői szerepébe, mindezt érzékenyen, nagylelkűen és kedvesen. Tulajdonképpen arra hívja a férfit, hogy növessze föl a benne élő sérült kisfiút végre férfivá.
A Belső Béke Elvonulás a felnövekedés színtere. Csak ez a meghívás, most nem a nőktől érkezik, hanem férfi társaktól. (Még akkor is, ha ezt az elvonulást a párodtól kapod ajándékba.) Az elvonuláson esélyt kapsz arra, hogy a sértődöttséget magabiztosságra, a szégyent eredményekre, és a kudarcokat önbizalomra cseréld. Tarts velünk! Link in BIO!
!!!__Figyelem__!!!
Early bird jegyek már csak szeptember 16-ig. Utolsó 10 nap a kedvezményre!
Kupon: „kakas15”

04/09/2025

Nagy hírem van: a fiam ma iskolás lett. Apaként ez nagy büszkeség, férfiként pedig egyszer csak ott álltam, senki nem volt otthon, nem volt rám szükség, nem kellett etetni, pakolni, öltöztetni, hanem csak magam voltam. Komolyan mondom, azt sem tudtam hirtelen, mihez kezdjek magammal.
Extra kíváncsisággal vágok bele az októberi Belső Béke Elvonulásba, hiszen kicsit nekem is újra kell gondolnom saját magamat. Persze bőven apa vagyok még, de már korántsem szorulnak rám annyira a gyermekeim, mint régen. Itt az idő, hogy újratervezzem az életem! Mi legyen a hanyagolt egészségemmel, hogyan tudom visszanyerni az erőmet, milyen irányt vegyen a vállalkozásom, hogyan tudok megújulni és új lendületre szert tenni, amivel egy magasabb életminőségbe léphetek magamért, a párommal és a gyerekekkel.
Miközben ezt gépelem, erős izgatottság vesz rajtam erőt. A szemem előtt új kihívások lebegnek, szeretnék letenni pár nagy dolgot az asztalra. Érzem, ahogy felpezsdült a vérem és még a nap is kisütött.
Az iskolakezdéssel kicsit vissza is kaptam az életem, de nem azt, ami volt, hanem egy újnak a lehetőségét, ami kicsit még bizonytalan, új és homályos. Nem látom mi és ki leszek, hol leszek....ez kicsit talán félelmetes is. Izgulok. De érzem, hogy akarom. Ki akarom szívni az élet velejét. Nem szeretnék a halálos ágyamon azon zokogni, hogy telefonpörgetéssel, a vágyaimra való legyintéssel telt az életem, vagy olyan mondatokkal: "Nekem ez úgysem menni...." "Jó lenne, de inkább maradok a biztosban..." Neeeeeeem. Drága Férfi és Apatársaim!!!! Neeeeem maradunk a laposban. Fülembe cseng száma: "Nem szürkének születtél..."
Szeretnék átadni Neked abból a kirobbanó energiából, amit érzek. Szeretnék átadni abból a motiváltságból, amit most élek, mert isteni érzés!
Azt érzem, hogy bármire képes vagyok.
Gyere el velünk a Belső Béke Elvonulásra és:

"Én ott leszek, mikor feladnád
Amikor a fejedet lehajtanád"

ha a szeptember megint fejlehajtást hozott, ha a főnököd 30 nappal megrövidítette minden olyannak a leadási határidejét, amire eddig 2x annyi volt, ha a céged behúzta a kéziféket, ha megrekedve érzed magad, ha új életszakaszba léptél, ha a belső GPS-ed azt súgja, hogy újra kellene tervezned magad, akkor KÖZTÜNK a helyed!!!!
Belső Béke Elvonulás, férfiakra fejlesztve
Időpont: 2025. október 16-19
Helyszín: Három Kincs Völgye
Jelentkezés: ferfielvonulas.hu
Early bird: "kakas15"

Már csak 8 hely kiadó és tartozol magadnak annyival, hogy az egyik hely a tiéd legyen, mert nincs hova halogatni már a szar hétköznapokat, megérdemled, hogy minden nap történjen veled valami jó. Ma az lesz a jó, hogy csukott szemmel csak rányomsz a jelentkezésre, vissza se nézel és fejest ugrasz a saját jobb életedbe, ahelyett, hogy lassan és szisztematikusan lebeszélnéd magad megint valami jóról. Garantálom, hogy életed legjobb 3 napja lesz. Na gyerünk! Ott találkozunk!
Barátsággal!
Jani

04/09/2025

Cary Grant 62 éves volt, amikor 1966-ban megszületett lánya, Jennifer – és az érkezése teljesen megváltoztatta az életét. Grant, akit eleganciájáról, sármjáról és hibátlan filmszínészi jelenlétéről ismertek, addig szinte emberfelettinek tűnt. Ám Jennifer születésével hátat fordított a reflektorfénynek, és az apaság felé fordult. „Megvolt az én időm a rivaldafényben. Most azt akarom, hogy lássam, ahogy a lányom felnő” – magyarázta egyszerűen, de egy óriási döntést indokolva.

És komolyan is gondolta. Míg sok kortársa még késői éveiben is a filmezést választotta, Grant teljes szívvel Jennifer nevelésének szentelte magát. Reggelit készített neki, elkísérte iskolába, és minden szülői értekezleten ott volt. Barátai gyakran megjegyezték a változást: a valaha kifogástalan hollywoodi ikon a mindennapi rutinban tűnt a legboldogabbnak. „Ő tett jobb emberré engem” – vallotta, amikor az apaságot nem kötelességként, hanem ajándékként élte meg.

Évekkel később Jennifer memoárjában, a Good Stuff című könyvben osztotta meg ezeket az emlékeket, bepillantást engedve a világ számára abba az apába, akit ő ismert. Játékos és gyengéd volt: apró üzeneteket írt neki, buta vicceket mesélt, és csendes bölcsességgel terelgette. „Ő nekem nem Cary Grant volt” – írta. – „Ő egyszerűen csak az apám.” Számára legnagyobb szerepe nem a filmvásznon volt, hanem otthon.

Amikor Grant 1986-ban meghalt, Jennifer mindössze 20 éves volt. Mégis, egy életre szóló szeretetet, odaadást és jelenlétet hagyott rá. Hollywoodi öröksége páratlan maradt, de igazi öröksége a magánélet mindennapi döntéseiben rejlett, amelyeket apaként hozott meg. Amikor hátat fordított a hírnévnek, Cary Grant a legjobbat adta magából – nem a világnak, hanem annak az egy embernek, aki a legfontosabb volt számára.

Cherly Andersen

01/09/2025

Tippek és trükkök az iskolakezdés első hetére

Az iskola nem élet és halál kérdése. A jegyek, beírások és a tanárok visszajelzései nagyon keveset mutatnak meg a gyermekünkből, (talán pont a lényeget nem) akinek amúgy van egy neve, és főleg lelke. Soha ne tévesszétek szem elől azt a kis személyt, akikről ezek az értékelések szólnak, mert a gyermekek semmi másra nem vágynak, csak arra, hogy az ő személyüket lássuk szülőként, és ne csak egy gyereket, akit iskolába kell járatni, akinek tízórait kell csomagolni. Próbáljuk meg helyén kezelni az iskola szerepét az életünkben.

Az iskola üzenetei sem perdöntőek mindig, legfeljebb iránymutatások. Egyáltalán nem biztos, hogy az éltanulókból lesznek sikeres emberek, ennek lenyomatait saját életemben is őrzöm. Ha felmerül benned a kérdés: vajon idén is túléljük az iskolakezdést? A válasz: igen – de csak akkor, ha nem csak a gyerekeket készítjük fel, hanem saját magunkat is.

Biztonság magadban és a gyermekben
Az otthon melege az a közeg, ahonnan ki lehet repülni az iskolába, akkor is, ha az izgalmas, félelmetes, bizonytalan vagy éppen, hogy nagyon várt és hát mondjuk ki, sok szülőnek megkönnyebbülés. És a szülői fészek az a közeg, ahol ítélkezés mentesség, elfogadás, őszinteség és figyelem van, ahová pont ezért jó megtérni.
A pszichológia szerint a gyerekek akkor érzik magukat biztonságban, ha kiszámítható keretek között mozoghatnak. Ez az „érzelmi védőháló” a szülő stabilitásából szövődik. Ha mi képesek vagyunk megőrizni a nyugalmunkat, akkor a gyerek is könnyebben veszi az akadályokat – még a hétfő reggeli matekdolgozatot is. Más szóval: ha anya és apa nem pánikol, akkor kisebb az esélye annak, hogy a gyerek reggel a zokniját a hűtőben keresi.

Önmagunk megnyugtatásának sok módja létezhez: érdemes megvizsgálni, hogy bennünket mi billent ki. Valóban annyira nyugtalanító vagy „csak” az agyunk játszik már megint velünk? Sokszor a félelmeink és a torzító mechanizmusaink felnagyítanak dolgokat, amikkel, ha szembe nézünk, mindig kiderül, hogy nem is annyira vészesek, mint amennyire elsőre hatottak. Tehát tartsunk önvizsgálatot.

Megnyugtató lehet az egész családnak elkezdünk apró rituálékat kialakítani. A közös reggeli, a táska előző esti bepakolása vagy akár egy vicces családi „iskolakezdő kézfogás” mind-mind olyan kapaszkodók, amelyek biztonságot adnak. A gyerekek szeretik tudni, mi fog történni – még akkor is, ha közben szemforgatva közlik, hogy „már nem vagyok ovis, anya!”.

Vegyük észre a szorongás jeleit. A gyerek nem mindig mondja ki, hogy izgul, de gyanús, ha gyakrabban fáj a hasa, nehezebben alszik el, vagy hirtelen a kistestvérrel való civakodás lesz a kedvenc hobbija. Ilyenkor a legfontosabb üzenet: „értem, hogy izgulsz, és itt vagyok melletted”. Nem kell rögtön megoldani minden problémát – elég, ha együtt hordozzuk. Ennek legbiztosabb szülői módszere a közösen eltöltött idő, az egymásra figyelés, és ha vesszük a fáradtságot, hogy becsatlakozzunk gyermekünk világába. Ismerjük a kedvenc meséit, figuráit, énekeseit, szava járásait, stb.

És végül: magunkkal, szülőként is legyünk kedvesek és szerető kedvességgel, sőt, türelemmel forduljunk magunk és a párunk felé. Mi is újra alkalmazkodunk az időbeosztáshoz, a leckekérdezéshez és a végtelen szülői csoportüzenetekhez. Ez teljesen normális. Ha képesek vagyunk magunkon is nevetni, akkor sokkal könnyebben tanítjuk meg a gyereknek, hogy az élet nem csak feladatlapokból áll, hanem abból is, hogyan állunk fel, ha kiborul a tempera a nappali szőnyegére. (Mondjuk én abból nem állnék föl.) :-D

Az iskolakezdés tehát közös kaland. És bár néha olyan érzésünk van, mintha Indiana Jones és a matekkönyv templomában bolyonganánk, ne felejtsük: nem kell tökéletes szülőnek lennünk. Elég, ha elég jók vagyunk.

22/08/2025

Ingyen elvihető

22/08/2025

Vadaskerti út - Közep-budai Waldorf Iskola

15/06/2025

Apák napja van. De miről is szól ez igazán?

A férfiak mai fizikai és mentális állapota tragikus.
A statisztikák szerint korábban halnak, ritkábban kérnek segítséget, többször lesznek szenvedélybetegek, és gyakrabban vetnek véget saját életüknek, mint a nők.
Egyre több férfi küzd krónikus kimerültséggel, önértékelési zavarral, elmagányosodással, és maga a férfi minőség is értékválsággal küzd.

Közben sok apa csak teszi a dolgát, szó nélkül. Felkel. Munkába megy. Hazajön. Játszik. Szerel. Főz. Tanít. És holnap újra kezdi.

A hírek tele vannak bántalmazó, erőszakos férfiakkal. Nem véletlenül. Ezek valós és súlyos problémák.

De ez a poszt most másokról szól.
Azokról az apákról, akik nem tökéletesek – de jelen vannak.
Akik nem menekülnek, nem ütnek, nem hallgatnak örökre.
Akik ott vannak a játszótéren, a konyhában, a ház körül.
Akik tudják, hogyan kell egy konnektort kicserélni – meg azt is, hogyan kell bocsánatot kérni.
Akik tudnak sírni a gyerekük előtt, és tudnak nevetni magukon.

Nem, ők nem kerülnek be a híradóba. Nem lesznek címlapon.
De a gyerekük szemében ott van a bizonyítvány: „Apa, te biztonság vagy.”

Ezek a biztonságot nyújtó apák, most sok országban háborúban vannak, és olyan férfiak küldték őket harcba, akiknek nem volt apjuk, vagy kegyetlen, zsarnok apjuk volt. Ezek az apák megint hiányozni fognak a családjukból, tovább generálva ezzel a bölcs, morális, érett férfiak hiányából fakadó válságot.

Ez a nap szóljon most értük.
Az apákért, akik hónapról hónapra eltartják a családjukat – vagy annak maradékát.
Akik nem használják ki az erejüket, hanem megtanulják uralni.
Akik nem csak pénzt hoznak haza, hanem figyelmet is.
Akik vacsorát főznek, de közben lefőnek a túlterheltségtől.
Akik minőségi időt töltenek a gyerekeikkel, és nem csak „vigyáznak rájuk”.
Ők a láthatatlan hősök.
Nem tökéletesek. De ott vannak. És ez már most többet jelent, mint hinnénk.

Ma álljunk meg egy pillanatra. És mondjuk ki:
„Köszönöm. Látlak. Fontos vagy.”

Boldog Apák Napját azoknak, akik teszik a dolgukat – némán, bátran, emberként.

Cím

Budapest
1024

Nyitvatartási idő

Hétfő	09:00 - 17:00
Kedd	09:00 - 17:00
Szerda	09:00 - 17:00
Csütörtök	09:00 - 17:00
Péntek	09:00 - 17:00

Telefonszám

+36303366040

Weboldal

http://www.vadasjanos.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Vadas János - Önismeret és Párkapcsolatok új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Vadas János - Önismeret és Párkapcsolatok számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás