16/01/2026
🩺 Egészségügyi tévhitek – 2. rész
🩺 TÉVHIT vagy TÉNY? A hideg okozza a betegséget?
🧣 „Öltözz fel rendesen, nehogy megfázz!” – mindannyian hallottuk már ezt a tanácsot.
De vajon valóban a hideg okozza a betegségeket? Vagy ennél összet***ebb a kérdés?
Gyakran halljuk, hogy a „megfázást” vagy az influenzát a hideg idő okozza. Orvosi értelemben ez nem helytálló: a betegségek kialakulásáért vírusok és baktériumok felelősek, nem a hideg hőmérséklet önmagában.
A hideg időjárás ugyanakkor közvetett módon növeli a fertőzések kockázatát:
• A hűvös, párás környezet optimálisan hat számos felső-légúti megbetegedést okozó vírusra.
• Hideg időben többet tartózkodunk zsúfoltabb, zárt terekben, ami kedvez a vírusok terjedésének.
• Hidegben romlik a nyálkahártyák védelmi képessége.
• Hideg környezetben egész szervezetünk védekezőképessége romlik.
• A téli hónapokban általában romlik a vitaminellátottságunk, főleg D-vitaminból alakulhat ki hiány, ami tovább gyengíti immunrendszerünket.
🛡️ Mit tehetünk az immunrendszer támogatásáért?
✔️ kiegyensúlyozott, vitaminokban gazdag étrend
✔️ megfelelő D-vitamin-pótlás az őszi–téli időszakban
✔️ rendszeres, mérsékelt testmozgás
✔️ elegendő alvás és stresszcsökkentés
✔️ megfelelő folyadékbevitel
✔️ rendszeres kézmosás, higiénés szabályok betartása
🤒 Mit tegyünk, ha influenzás tüneteink vannak?
• maradjunk otthon, pihenjünk
• bőséges folyadékfogyasztás javasolt
• láz- és fájdalomcsillapítás szükség esetén
• elhúzódó, súlyos tüneteknél (magas láz, légszomj, mellkasi fájdalom) forduljunk orvoshoz
💡 Összefoglalva: a hideg nem okoz betegséget, de bizonyos körülmények kedveznek a fertőzések terjedésének. A tudatos megelőzés és a megfelelő betegmagatartás kulcsszerepet játszik a gyógyulásban.
📌 Kövessék oldalunkat további egészségügyi tévhitekért és szakmailag hiteles tanácsokért!