Evergreen Pszichológiai Műhely

27/09/2025

🌿Evergreen monodráma bevezető workshop Dr.Perczel Erika pszichiáter, pszichoterapeuta vezetésével 🌿

Nagyon szépen köszönjük ezt az elképesztően hasznos 4 órát Erikának és a részvételt minden kedves kollégának!

A mi szakmánkban tényleg igaz, hogy életünk végéig képződünk. Ez néha ijesztően hat, néha lelkesítő, mert a pszichológia tárháza tényleg végtelen, de ez a mai alkalom is megmutatta, hogy egy ilyen csapattal megéri újra és újra nekiveselkedni a tanulásnak.

Csodás hétvégét Mindenkinek! 🌿

Hamarosan folytatjuk… 🌿

16/09/2025

Nagyon büszkék vagyunk Rád Dóra Fejes! 🌿❤️

Engedjétek meg, hogy bemutassuk Nektek új szerzőnket, Fejes Dóri sportpszichológust!

Amikor azt kérdezik tőlünk, kikkel dolgozunk/dolgoznánk együtt szívesen, jó ideje azt válaszoljuk: szakmailag hozzon valami eredetit és hasznosat; szeresse szenvedélyesen, amit csinál; és legyen minden esendőségével együtt is olyan ember, akit mi, kiadói munkatársak, akik jóval többet látunk belőle, mint az olvasók, közelről is tisztelni és kedvelni tudunk.

Dóri éppen ilyen. Olyan elkötelezett, tehetséges fiatal szakember, aki valóban eredeti anyaggal érkezett, és öröm volt vele együtt dolgozni azon, hogy igazán jó könyv szülessen belőle.

Dóri a saját maga által megalkotott módszertant osztja meg hamarosan a nagyközönséggel, ami nem más, mint az FDRT © futóterápia. Hasonló kötet nem született még magyar szerzőtől, pedig a futás kutatásokkal bizonyítottan rendkívül hatékony módja a szorongással és a depresszióval való megküzdésnek, és elképesztően jó hatással van a hangulatra. Egyes országokban már most is sokaknak ajánlják antidepresszáns helyett, és világszerte egyre több pszichológus használja mindfulness alapú stresszcsökkentéssel kombinálva a sportot, mint terápiás eszközt. Azoknak a számára, akik idegenkednek a hagyományos beszélgető terápiáktól, vagy bármi miatt nincs módjuk igénybe venni ilyet, a futóterápia valódi, hatékony alternatíva lehet. (Vagy akár kiegészítője ezeknek.)

Dóri, aki maga is több mint tíz éve rendszeresen fut, szakemberként abban segít klienseinek (és hamarosan az olvasók sokaságának is), hogy a futás a stresszkezelés eszközévé is váljon, és segítsen visszavenni a kontrollt az életünk felett.

Hamarosan tehát érkezik a Futóterápia! :)
Nemsokára többet is elárulunk - addig is üdv a fedélzeten, Dóri, köszönjük, hogy velünk dolgozol! :)

15/09/2025

Terembérlési lehetőség az Evergreen Pszichológiai Műhelyben! 🌿

🌿Milyen térben a legjobb csoportokat vagy képzéseket tartani, vagy azokon részt venni? Hol születnek a legjobb gondolatok?

Ott, ahol a csend és a természet közelsége teret enged a figyelemnek, a panoráma és a fény inspirál, a barátságos légkör pedig biztonságot ad.

🌿Az Evergreen Pszichológiai Műhely csoportszobája és egyben tréningterme több, mint egy hétköznapi helyszín: egy tudatosan megalkotott, elfogadó és nyitott tér, ahol minden csoport zavartalan nyugalomban, szabadon lehet együtt, és a közös munka is aktívan kibontakozhat.

🌿Amit nyújtunk:

- Panorámás, napfényes, zöld környezetben található helyszínt a város szívében, mégis csendes környezetben a történelmi Várnegyed közvetlen szomszédságában
- Bensőséges, barátságos hangulatot
- Világos, természetes és letisztult designt
- Ápolt növényeknek otthont adó csoportszobát, amely jótékony hatást gyakorol a testre és lélekre egyaránt
- Felszerelt tréningteremet kényelmes székekkel, flipcharttal, flipchart papírral, színes ceruzákkal és post it-ekkel
- Tágas, felszerelt konyhát, kávé- és teakészítési lehetőséggel
- Tiszta közösségi teret, mosdót és francia stílusú erkélyt a gangon
- Rugalmas hozzáállást - igény szerint további eszközök beszerzésére és alternatív megoldásokra is nyitottak vagyunk
- Tömegközlekedéssel gyorsan elérhető helyszínt, parkolási lehetőséggel a közelben
15-18 fős csoportok számára ideális, otthonos közösségi teret

🌿Milyen programokhoz ideális?
Önismereti és encounter csoportok, kiscsoportos képzések, tréningek, workshopok, műhelymunkák, szupervíziók, team-meetingek – minden olyan folyamat számára, ahol fontos a fókuszált jelenlét, a koncentráció és a biztonságot adó, inspiráló légkör.

A bérleti díjakról és egyéb kérdések esetén érdeklődj az alábbi e-mail címen vagy a honlapunkon keresztül.
evergreenpszichologia@gmail.com
További infó: https://evergreenpszichologia.hu/

🌿Kapcsolódj, inspirálódj és alkoss egy nyugodt, zöld környezetben! 🙂

07/09/2025

Ha már Evergreen, akkor irány a természet…🌿

18/08/2025

🧘 Rövid test-scan relaxáció

„A test-scan gyakorlattal megtanulhatod észrevenni, hol feszül a tested.
1️⃣ Csukd be a szemed, vegyél egy mély levegőt.
2️⃣ Haladj végig gondolatban a tested különböző részein: lábujjak, lábak, törzs, karok, fej.
3️⃣ Minden résznél figyeld meg, érzel-e feszülést, majd próbáld elengedni.

Ez a néhány perces gyakorlat segít visszatérni a jelenbe és csökkenti a stresszt.”
(Kabat-Zinn, 2003)

07/08/2025

“🌿 “”Nem kell nagy bajnak lennie ahhoz, hogy segítséget kérj.””
Ez az egyik legfontosabb gondolat, amit klienseinktől gyakran hallunk vissza.

Tudományos tény: A megelőző pszichológiai tanácsadás javíthatja az életminőséget és csökkentheti a stresszt (Caplan, 1964).

Ha szeretnél időben lépni, szakembereink több területen tudnak támogatni.
www.evergreenpszichologia.hu



Hivatkozás:
Caplan, G. (1964). Principles of Preventive Psychiatry. Basic Books.”

06/08/2025

🌿 Ismerjétek meg Domján Sebestyént, aki személyközpontú szemlélettel dolgozó pszichológusként csatlakozott az Evergreen Pszichológiai Műhelyhez.

“Hitem szerint legmélyebb vágyunk a szeretet. Benne azzal a vággyal, hogy megértsenek és elfogadjanak minket. Úgy mások, mint saját magunk is, hogy önmagunk lehessünk.
Lelki sebeink – melyek elakadásaink okai – leggyakrabban a szeretetlenség nyomai. A lelki sebek (akárcsak a testünk) maguktól gyógyulhatnak, a megfelelő környezetben.
Hivatásom, hogy minden igyekezetemmel ilyen „lelki-környezetet”, kapcsolatot és pszichológusi „szeretetet” nyújtsak. Ez nem más, mint hiteles jelenlét, empatikus figyelem, és mély, belső hit, hogy minden ember értékes és méltó a tiszteletre, szeretetre. Ön is!”

💡 Ha Sebestyén szemlélete közel áll hozzád, és úgy érzed, ideje megérkezni egy elfogadó, emberi térbe, ahol önmagadra találhatsz, jelentkezz be hozzá a www.evergreenpszichologia.hu-n keresztül.
Személyközpontú megközelítése sokak számára hozott már valódi fordulópontot.

05/08/2025

🌱 Mi lenne, ha ma csak 5 percet szentelnél magadra?
Kapcsold ki a kütyüket, vegyél egy mély lélegzetet, és figyeld meg, hogyan érzed magad.
A figyelem a legjobb ajándék, amit adhatunk önmagunknak.
”

26/03/2025

🌿Dehumanizációnak nevezzük, amikor egyes embereket vagy embercsoportokat megfosztanak emberi mivoltuktól, például azzal, hogy állatokhoz, tárgyakhoz vagy gépekhez hasonlítják őket.

A dehumanizáció a propaganda és az ideológiai manipuláció gyakori eszköze.

Rendkívül veszélyes, mivel nemcsak a társadalmi szakadékokat mélyíti és az elnyomást erősíti, de könnyen embertelen bánásmódhoz és erőszakhoz vezethet, és vezetett is számos alkalommal a történelem során.

Éppen ezért mindig és minden körülmények között elfogadhatatlan - mindenkitől.

🌿Miért veszélyes a dehumanizáció?

1.Társadalmi szakadékokat mélyít - A dehumanizáció hozzájárul a társadalmi polarizációhoz, mivel megerősíti az „ők és mi” szembenállás (sokszor eleve hamis) narratíváját, így az egész társadalom stabilitását fenyegetheti.

2.Megakadályozza a párbeszédet és a békés megoldásokat - Ha egyes embereket vagy csoportokat nem tekintenek egyenrangúnak, az azt az üzenetet is hordozza, hogy nem érdemes velük valódi, partneri kommunikációra törekedni.

3.Csökkenti az empátiát - Ha valakit „nem emberként” ábrázolnak, mások kevésbé fognak együttérezni, törődni vele, és kiállni mellette, amikor arra szükség lenne.

4.Igazolja az erőszakot és az elnyomást – Ha egy csoport tagjait nem tekintik teljes értékű embereknek, akkor könnyebben lehet velük szemben igazságtalan vagy brutális intézkedéseket hozni.

5.Történelmi tragédiákhoz vezethet – A történelem során több népirtás és emberiség elleni bűncselekmény előfeltétele volt a dehumanizáló propaganda (ilyen például a holokauszt vagy a ruandai népirtás).

🌿A dehumanizáció tehát egyéni, csoport és társadalmi szinten is rendkívüli veszélyes. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy felismerjük, rámutassunk és kiálljunk ellene.

25/03/2025

✨ Együttműködés a WellWay Clinics-szel! ✨

Örömmel osztjuk meg, hogy elindult egy új, ígéretes szakmai együttműködésünk a WellWay Clinics magánegészségügyi hálózattal.
Miért örülünk ennek annyira?
Mert hiszünk abban, hogy a pszichés és a testi egészség kéz a kézben jár – és ebben mostantól közösen is tudjuk támogatni a klienseket. 🙌

💡 Ha olyan klienssel dolgozunk, akinek orvosi kivizsgálásra, hormonális vagy egyéb testi háttér tisztázására van szüksége, mostantól bátran ajánlhatjuk a WellWay-t – ahol színvonalas, megbízható ellátásban részesülhet.

🩺 A kapcsolat kétirányú: a WellWay pszichológusai is szívesen irányítanak hozzánk klienseket, ha a téma vagy a kapacitás úgy kívánja.

💬 Ráadásul lehetőség nyílik közös szakmai eseményekre, orvosi konzultációra és más értékes együttműködésekre is.

És ami külön öröm: a WellWay-en belül egy Evés központ is működik, ahol a klasszikus evészavarokon túl szubklinikai esetekkel, falászavarral és endokrin eredetű problémákkal is foglalkoznak.

Izgatottan várjuk, hová fejlődhet ez az együttműködés – és bízunk benne, hogy ezzel is még komplexebben tudjuk támogatni a hozzánk fordulókat. 💚