30/01/2024
A bölcsek szerint Isten megismeréséhez meg kell tanulni lélegezni!
A tudatos légzéssel az ember irányítani képes a szavait, érzelmeit, egészségét, sőt sorsát is.
Minden vallási hagyomány és spirituális gyakorlatrendszer figyelmet fordított a légzésre.
A Tóra leírja, hogyan lehelt Isten életet Ádámba, ezáltal újjáélesztette, majd a halála után a lehelet visszatér Istenhez.
A világ számos kultúrájában a légzés fogalma is kulcsfontosságú.
A különböző nyelvekben a „szellem”, a „lélek” és a „lélegzet” szavaknak közös gyökere van.
A légzést minden élő és élő dolog fő tulajdonságaként azonosítjuk.
A kínai filozófiában a „qi” egyik fő kategóriája a „levegő”, „lélegzet”, „energia” definíciója.
Az ókori kínaiak szerint a „qi” mindent áthat és összekapcsol ezen a világon.
Az indiai gyógyászatban a „prána” fogalma szó szerint „életet”, „lélegzetet” jelent szanszkritul.
A jógik pedig biztosak abban, hogy a „prána” áthatja az egész Univerzumot.
Az ókori görög mitológiában a „psziché”, amely „léleknek”, „lélegzetnek” fordítódik, a világfilozófia, pszichológia és orvostudomány fogalmai közt szerepel.
A légzőgyakorlatok sok ezer évvel ezelőtt keletkeztek keleten: Indiában - a pránájáma, Kínában - a Qi Gong, Közép-Ázsiában - a szufi gyakorlatrendszer, Tibetben - a vadzsrajána buddhista légzés gyakorlatok. A keleti tanítások a huszadik században jutottak el Nyugatra.
A 21. században már létszükségletté váltak. A modern civilizáció nagyon megváltoztatta az embereket. Elfelejtettük, hogyan kell helyesen lélegezni. A kényelemért magas árat kell fizetni, hiszen egészségünk attól függ, hogyan lélegzünk.
Még 300 évvel ezelőtt is, amikor még nem létezett a modern orvostudományt, a betegeket a természetes szelekció elpusztította. A legtöbb ember alig élte meg a felnőttkort. A betegségeknek csak kis részét okozták a genetikai hibák, a többségük a körülmények és életmód következményei.
A súlyos fertőzéseket az antibiotikumok bevezetése állította meg. Kevesebben halnak meg, és megnövekedett az élet hossza.
A civilizáció első gyümölcse a sok káros élelmiszer megjelenése. Az emberi test mérgező koncentrátumokkal, kémiai rákkeltő anyagokkal, új finomított élelmiszerekkel és alkohollal telítődik. Az emberi gének nem alkalmazkodtak a változásokhoz.
Észrevétlenül megjelentek az úgynevezett „civilizációs betegségek” a krónikus betegségek a külső és belső környezet káros hatásai felhalmozódása miatt. A megelőzés különösen fontos a civilizációs betegségek elleni küzdelemben.
Az egyik legfontosabb megelőzés a helyes légzés.
A légzés nemcsak az egészségi állapottal, hanem a tudatállapottal is szorosan összefügg, nem csak a lelket tartja a testben, hanem a sorsunkat is befolyásolja.
Megszületéskor veszünk először levegőt, a halál beállta előtt az utolsó lélegzetet.
A mély belégzéssel nem növekszik oxigén mennyisége a szervezetben, a szén-dioxid viszont kevesebb lesz. A szén-dioxid hiány miatt a hörgők és az agy, a végtagok, a belek és az epeutak görcsösek lesznek. Az erek szűkülnek, ami azt jelenti, hogy kevesebb oxigén jut el a sejtekhez. A sejtekben a megváltoznak biokémiai reakciók, az anyagcsere folyamatok romlanak.
Minél felszínesebb a légzés, annál egészségesebb és ellenállóbb.
Fontos szabály, hogy csak orron keresztül lélegezzünk. A szájon keresztül történő légzés során a tüdőbe jutó levegő nem halad át az orrban lévő szűrőrendszeren.
Az orrüreg a légutak kezdete. A légzési folyamat során számos fontos funkciót lát el. Először is, az orr az első szűrő, megakadályozza a káros anyagok bejutását a környezetből a tüdőbe. Az orrlyukak szőrszálai felfogják a porrészecskéket, mikroorganizmusokat és egyéb anyagokat. Az orrjáratokon áthaladó hideg levegőt felmelegíti az erek melege. Az orrüregben a belélegzett levegő megnedvesedik, és az orrnyálka megküzd a káros mikroorganizmusokkal és vírusokkal.
Paradox jelenség, hogy amikor egy fulladozó asztmás mohón nyeli a levegőt, csak súlyosbítja állapotát. Még többet akar lélegezni, a tüdő úgy működik, mint a kovács fújtatója, a szíve úgy ver, mint egy csúcsra járatott motor, és egyre inkább nincs elég oxigén.
Vissza kell tartani a lélegzetet, és azonnal jön a megkönnyebbülés.
Védőreakció beindul: a következő lélegzetvétel előtt a szervezet az erek tágításával reagál a késleltetésre, hogy minél több vért juttathasson a szervekbe, és maximális oxigénnel lássa el azokat. A normál légzés nem csak a következő oxigén adag belégzése, hanem egy észszerű szünet a kilégzéskor.
Kísérletek bebizonyítják, hogy az egészséges emberek vére sokkal több szén-dioxidot tartalmaz, mint mondjuk a bronchiális asztmában, vastagbélgyulladásban, gyomorfekélyben szenvedő betegek vére, vagy akiknél szívinfarktus vagy szélütés volt.
Ezért meg kell tanulni, hogy növelheti a szén-dioxid mennyiségét a szervezetében. NEM MÉLY, hanem FELÜLETES légzés segít ebben.
A környező levegőben nagyon kevés a szén-dioxid, célunk mégis a vért telíteni szén-dioxiddal. Szabályoznunk kell a légzését, felületessé kell tennie, és hosszabb szüneteket kell tartania a légzések közötti. A gyakorlat lényege a légzésmélység fokozatos csökkentése.
A felszínes légzéssel a vér és a szövetek telítődnek oxigénnel és szén-dioxiddal. Helyreáll a sav-bázis egyensúly, normalizálódnak az anyagcsere folyamatok, erősödik az immunrendszer.
A 2024. februári intenzív energiaszint emelő légzés foglalkozás sorozat időpontjai:
február 14. szerda, 15. csütörtök, 16. péntek, 21. szerda, 22. csütörtök, 23. péntek, 28. szerda,
március 1. péntek, 6. szerda, 8. péntek, 12. kedd, 13. szerda, 20. szerda, 22. péntek.
A két részből álló foglalkozások 18.00-kor kezdődnek, 19.15-ig tartanak. A zoom belépő kódokat az aktuális napokon küldjük.
