Klein Viktória - Dietetika / Táplálkozási tanácsadás

04/09/2024

https://m.youtube.com/watch?v=_qN_eD1jLD0

Kevesebb kalória, több mozgás, hideg vizes zuhany, napi 6-7 óra alvás, az ország egyik legismertebb egészségügyi szakembere szerint egyszerű az út az egészsé...

13/02/2022

Házi joghurt, mangó pürével! ;)

26/01/2022

Egy kis okosság ;) Mik is ezek a karotinoidok? A növények piros, sárga, narancssárga színét adó, zsíroldékony molekulák! Az A-vitamin családjába tartoznak. Rendkívül hatékony antioxidánsok, amelyek képesek áthatolni a sejtmembránon, és szervezet minden pontjába eljutni.

Oké, de melyik a karotinoidok királya? Az asztaxantin! (A természetben ismert legerősebb antioxidáns karotinoid molekula.)

Nagymértékben jelen van a lazacok húsában, ez adja a színét, illetve a flamingók is ennek köszönhetik rózsaszínes tollaikat. Az antioxidánsok királyának is nevezik, hiszen az egyik legerősebb a természetben fellelhetőek közül, hatékonyságban jócskán legyőzi a C- és az E-vitamint is. Hatalmas szerepet játszik a bőr simaságának, szépségének megőrzésében, de az egész testre nézve is rengeteg jótékony hatása van.

Étkezésed, diétád, táplálék kiegészítőd hatással van bőröd állapotára!

05/09/2021

Segítségére lehetek azoknak akik bizonytalanok a diétában, sokat vagy keveset étkeznek!

1., Vedd fel velem a kapcsolatot! varazsszalon@gmail.com, elkezdjük a közös munkát.
2., Naponta fotókat kell készítened az étkezéseidről. Minden nap kielemezzük röviden, tömören.
3., A napi segítséged 990,- Ft/nap!!! 30 napos ciklusban tudjuk megkezdeni a közös munkát! ;)

Ha napi segítségre van szükséged, írj, hívj bátran! :) Elérhetőség: 06 20 410 27 49, varazsszalon@gmail.com Szép kártya felhasználható!

12/04/2021

Mutasd mi az ebéded! ;) Gyakran a tanàcsadàs, konzultàció alatt jövünk rà, hogy az a kevés mégsem kevés, vagy a diétàs, még sem annyira diétás! 🤗

1., Készíts képeket az étkezéseidről!
2., Vedd fel velem a kapcsolatot a varazsszalon@gmail.com címen!
3., Közösen megtervezzük, hogy min kell és min érdemes változtatni!

Csodás napot nektek! 💋

15/02/2021

https://telex.hu/eszkombajn/2021/02/15/tea-kave-fozes-porkoles-koffein

Ha valaki ivott már társaságban kávét, akkor biztos hallott már olyan kijelentéseket, amelyek gyakorlatilag mind ugyanazt jelentik: minél erősebb az ital íze, annál több koffein van benne

15/09/2019

Nálam a tányér volt a kulcs ;) Mikor elfogyott az ebéd egy kedvenc mesehős mosolygott az üres tányérból! :)

- Mi lesz ma az ebéd? – érdeklődik a négyéves kislány.
- Zöldborsó leves, krumpli főzelék, fasírt.
- De én azt nem szeretem – görbül sírásra a kislány szája.
Anyuka sóhajt. Most mit mondjon? A tükörtojást és spagettit leszámítva semmit sem eszik meg a gyerek. Próbálta már kedvesen:
- Gyere, kóstold meg, meglátod milyen finom.
Máskor alkudozott vele:
- Na, csak öt kanállal egyél, és aztán jöhet a süti.
Volt már, hogy elvesztette a türelmét, és kiabált. Végül dühében elzavarta a kislányt az asztaltól. Utána persze bánta, de már nem volt mit tenni. Azt is elhatározta, hogy szigorú lesz:
- Addig nem mehetsz játszani, amíg el nem fogyott az ebéd!
Mindegy. Akármit főz, akármit mond, a kislány nem eszik. Pár falatot ugyan sikerül beleimádkozni, de minden étkezés nyűg.
Aztán egy nap zellerkrém levest küld a nagymama kóstolóba. Nagyon finom, de anyuka tudja: a kislány megkóstolni sem lesz hajlandó. Aznap délelőtt annyi a tennivaló, hogy nincs idő külön főzni a gyereknek. Ha nem eszi a levest, hát éhen marad. De amikor kiszalad a kislány a konyhába, hogy megkérdezze, mi lesz az ebéd, az anyja hirtelen ötlettől vezérelve azt mondja:
- Meseleves.
- Az mi? – tátja el száját a kis copfos.
- Olyan leves, hogy ha szépen eszed, mesélek közben.
- És mit mesélsz?
- Majd meglátod. Nagyon izgalmas lesz.
Bár még csak tizenegy óra múlt, a kislány nyafogni kezd:
- Éhes vagyok. Mikor ebédelünk már?
Mire eljön az ebédidő, a kislány már könyörög, hogy egyenek végre. És csodák-csodája, amíg anya halkan mesél neki fejből, fogy a zellerkrém leves. Utána a második fogás is eltűnik a tányérból.
- Ma nagyon finomat főztél! – dicséri anyját a kicsi. - Mikor lesz megint meseleves?
- Ma zellerből készült a meseleves. Holnap paradicsomból lesz. Jó?
- De mesélsz hozzá? – aggodalmaskodik a kislány.
- Hát persze.

- Nem vagy normális – mondja a szomszédasszony, amikor a kislány édesanyja elmeséli, hogyan eteti a gyereket. – Csak elkényezteted. Én már rég odacsaptam volna, ha a gyerekeim nem ennék meg az ebédet.
A kislány anyja nem válaszol. Ő nem tud odacsapni. Hetek-hónapok múlnak el, és a kislány egyre többféle ételt hajlandó megkóstolni. Zellerkrémlevest már mese nélkül is eszik. Néha, vészhelyzetben azért előkerül a mesevarázslat.
- Kóstold meg a szilváslepényt – kínálja a nagymama.
- Nem szeretem. – húzza el száját a kislány.
- Kóstoltad már?
- Nem. De nem szeretem – makacskodik a kicsi.
A nagymama sóhajt. Igaza van. De a kislány anyja már tudja, mit kell tenni:
- Mesélek neked a pásztorfiúról, aki úgy szerette a szilváslepényt, hogy nem is akart mást enni.
- Jó – egyezik bele a kislány, és boldogan hátradől.
A mese végén elgondolkozik, majd a nagymamához fordul:
- Teszel nekem porcukrot a szilváslepényemre?

Néhány nap múlva anyukának gyanússá válik a csönd a gyerekszobában. Nagyobb zsivajhoz szokott. Aggodalmasan lép az ajtóhoz, bekukucskál. Négyéves kislánya a babaágy mellett ül kötényben, kezében fakanállal. Kedves, türelmes hangon magyaráz öt hónapos húgának:
- Akkor most mondok neked egy mesét a babáról, aki nem akart rendesen szopizni.
Anyuka csendben mosolyog. Lehet, hogy a kicsi jó evő lesz?
(Berg Judit: Meseleves vagy nyakleves?)

Oszd meg, ha tetszett! :)

26/08/2019

http://fna.hu/hir/5etelkornyezet

Mi az, amit mértékkel fogyaszt egy tudatosan étkező? Húst, hisz a húsgyártás köztudottan súlyosan megterheli a környezetet, sőt az egészséget is. Eszik viszont sokféle zöldséget, gyümölcsöt, de ha igazán figyel étrendjének környezeti hatására, akkor inkább helyit választ,...

21/01/2019

Ki miről tudna lemondani? Egy biztos, a mennyiségeken már most változtatni kell!

A nemzetközi EAT Alapítvány szakértői összeállítottak egy olyan „planetáris diétát”, amellyel a 2050-re 10 milliárdosra dagadó emberiség is egészségesen táplálható lenne.

20/01/2019

Szénsavas? Mentes? Ki melyiket veszi le a polcról?

https://divany.hu/eletem/2019/01/19/szensavas-udito-karos-hatasa/?fbclid=IwAR2PfvkISPW_4t041oi_XONjbXUONaqdfpAUzFPlGpBy_aV45aeO1hONp_Q