hellofizio.hu - Vékony Mariann

18/06/2024

'Befagyott váll'

A befagyott váll, más néven adheziv capszulitis, a vállízület merevségét és fájdalmát okozza. A tünetek általában lassan kezdődnek, majd súlyosbodnak. Idővel javulhatnak, általában 1-3 éven belül.

Ha a vállat hosszú ideig mozdulatlanul kell tartani, az növeli a vállfagyás kialakulásának kockázatát. Ez műtét vagy kartörés után fordulhat elő.

A befagyott váll kezelése mozgástartományt visszahozó gyakorlatokat foglal magában. Néha a kezelés kortikoszteroidokat és zsibbadásgátló gyógyszereket foglal magában, amelyeket az ízületbe fecskendeznek. Ritkán van szükség artroszkópos műtétre az ízületi tok fellazítása érdekében, hogy az szabadabban tudjon mozogni.

Ritka, hogy a befagyott váll ugyanabban a végtagban ismétlődik. Néhány embernél azonban kialakulhat a másik vállban, általában öt éven belül.

A vállízület egy kötőszöveti tokba van zárva. Befagyott váll akkor fordul elő, amikor ez a tok megvastagodik és megfeszül a vállízület körül, korlátozva annak mozgását.

Nem mindig egyértelmű, hogy ez miért történik. De nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha a vállat hosszú ideig mozdulatlanul tartják, például műtét vagy kartörés után.

Kockázati tényezők
(Bizonyos tényezők növelhetik a befagyott váll kialakulásának kockázatát)

Kor és nem:
A 40 év felettiek, különösen a nők, nagyobb valószínűséggel érintettek.

Mozgásképtelenség vagy csökkent mozgásképesség, melynek számos tényezője lehet

-A rotátor köpeny sérülése
-Törés
-Stroke
-A műtét utáni felépülés
-Szisztémás betegségek
-Bizonyos betegségekben következménye:
•Cukorbetegség
•Pajzsmirigy túlműködés (hyperthyreosis)
•Pajzsmirigy alulműködés (hipotireózis)
•Szív-és érrendszeri betegségek
•Parkinson kór

A befagyott váll kitartó gyógytornával kezelhető, a gyógyulási folyamat felgyorsitható, a mozgás pálya visszahozható!

Az elmúlt 22 évben arra fókuszáltam, hogy a lehető legjobb gondoskodást és személyre szabott kezelési terveket nyújtsam pácienseimnek. Mindenki egyedi igényekkel és célokkal rendelkezik, ezért mindig odafigyelek a panaszaidra, felmérem az állapotod, és olyan kezelési tervet kész....

07/06/2024

https://www.hellofizio.hu/

Sokminden, amit a gerincet erő elváltozásokról tudni kell és amelyek gyógytornával kezelhetőek.

Hátfájás

Az ágyéki gerinc, vagy a deréktáj egy figyelemreméltóan jól megtervezett csontok, ízületek, idegek, szalagok és izmok összekapcsolódó szerkezete, amelyek mindegyike együtt dolgozik, hogy támogatást, erőt és rugalmasságot biztosítson. Ez az összetett szerkezet azonban a deréktájt is érzékenyebbé teszi a sérülésekre és a fájdalomra.

Degeneratív lemez

A degeneratív porckorongbetegség a derék- és nyakfájdalmak egyik leggyakoribb oka. Egyszerűen fogalmazva, a degeneratív porckorongbetegség a gerinclemez elhasználódása által okozott hát- vagy nyakfájdalom tüneteire utal. Egyes esetekben a degeneratív porckorongbetegség gyengeséget, zsibbadást és forró, kisugárzó fájdalmakat is okoz a karokban vagy lábakban. A degeneráció a porckorong életkorral összefüggő elhasználódása miatt következik be, és felgyorsíthatják sérülések, egészségügyi és életmódbeli tényezők, valamint valószínűleg az ízületi fájdalmakra vagy mozgásszervi betegségekre való genetikai hajlam. A fájdalmas degeneratív porckorongbetegség kezelése a fájdalom minimalizálására, a gerinc stabilizálására, valamint a mobilitás javítására vagy fenntartására összpontosít.

Porckorongsérv

A gerincoszlop bármely részén elcsúszhat a porckorong, a nyaktól a hát alsó részéig. A hát alsó része az egyik leggyakrabban előforduló terület a lemezek megcsúszásakor. A gerincoszlop idegek és erek bonyolult hálózata. Egy elcsúszott lemez extra nyomást gyakorolhat a körülötte lévő idegekre és izmokra.

Csontritkulás

Az oszteoporózis olyan állapot, amely a csontokat érinti. Az egészséges csont belsejében kis terek találhatók, mint egy méhsejt. Az oszteoporózis megnöveli ezeknek a tereknek a méretét, aminek következtében a csont veszít erejéből és sűrűségéből. Ezenkívül a csont külső része gyengébb és vékonyabb lesz.A csontritkulás bármely életkorban előfordulhat, de gyakoribb az idősebb felnőtteknél, különösen a nőknél.

Isiász kezelés

Az isiász az ülőideg által okozott fájdalomra utal, amely üzeneteket szállít az agyból a gerincvelőn a lábakba. Az isiász fájdalma jellemzően az egyik oldalon a hát alsó részétől a lábba sugárzik, gyakran a térd alá.

Gerincferdülés

A gerincferdülésben szenvedő személy gerincében C- vagy S-alakú oldalirányú görbület található. A gerincferdülés bármely életkorban megjelenhet, de gyakran 10 és 12 éves kor között, illetve tizenéves korban jelentkezik.

Gerincszűkület

A gerincszűkület egy vagy több tér beszűkülése a gerincen belül. A gerincen belüli kevesebb hely csökkenti a gerincvelő és a gerincvelőből leágazó idegek számára rendelkezésre álló helyet. A szűk hely a gerincvelő vagy az idegek irritációját, összenyomódását vagy becsípődését okozhatja, ami hátfájáshoz és isiászhoz vezethet

Spondylosis

Technikailag a spondylosis az ízületi gyulladás egyik formája – pontosabban a gerinc osteoarthritis (az osteoarthritis az ízületi gyulladás leggyakoribb típusa). Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az ízületi gyulladás olyan dolog, ami a kezébe és a térdébe kerül, de a gerinc, valamint annak összes csontja és ízülete is áldozatul eshet a szorításnak

05/06/2024

A masszázs és az ütős masszázspisztoly használatának néhány fizikai előnye a következők:

Izomlazítàs

Keringés javítás

A nyirokrendszer stimulálása

Csökkenti az edzés utáni fájdalmat

Jobb sportteljesítmény

Gyorsabb rehabilitáció sérülések után

Fájdalomcsillapító

Stimulálja az idegrendszert

Elősegíti a tejsav felszabadulását

Fokozott mobilitás, rugalmasság és hajlékonyság

Sérülések megelőzése

Hegszövet lazító

03/06/2024

30/05/2024

29/05/2024

Gyakorlatok derékfájásra

https://www.hellofizio.hu/

Nyújtógyakorlatok🧘 a derék, a csípő és a medence izmaihoz, valamint a combhajlító izmokhoz.
Az izmok feszülése nagyobb nyomást gyakorol az ágyéki gerincre, és hozzájárul a derékfájáshoz.

Erősítő gyakorlatok🏋️, amelyek a hát alsó és a hasizmokat építik az egészséges testtartás fenntartàsàhoz és a gerinc jobb megtámasztása érdekében. Az erősítő edzésprogramok közé tartozik a testreszabott gyógytorna!

Alacsony hatású aerob gyakorlatok🚶, amely emeli a pulzusszámot javítja a keringést, valamint a szervezet szöveteinek gyógyulásához szükséges tápanyagok és oxigén szállításàt.
A gerincnek kímélő aerobik példái közé tartozik a gyaloglás, az úszás és a vízi aerobik, az álló kerékpározás és az ellipszis futás.

Fontos minden esetben szakember tanácsát kikérni a megfelelő gyakorlatsor összeàllitàsàban

28/05/2024

26/05/2024

22/05/2024

https://www.hellofizio.hu/

A fizioterapeuták számos betegséget kezelnek az alábbiakkal:

oktatás és tanácsok – a gyógytornászok általános tanácsokat adhatnak olyan dolgokról, amelyek hatással lehetnek a mindennapi életére, mint például a testtartás és a helyes emelési vagy hordozási technikák a sérülések megelőzésére
mozgás, testreszabott testmozgás és fizikai aktivitási tanácsok – gyakorlatok javasoltak általános egészségi állapotának és mozgékonyságának javítására, valamint bizonyos testrészek megerősítésére
manuális terápia – ahol a gyógytornász a kezét használja a fájdalom és a merevség enyhítésére, valamint a test jobb mozgására.
Elektroterápia – ahol a fizioterapeuta elektromos és elektromos módszereket használ, mint például ultrahang, IFT, Tens, SWD, Traction, Masszázs pisztoly stb., hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat és a merevséget.
A gyógytornászok számos más technikát is alkalmaznak kezelési folyamatuk részeként, mint például kineziotape terápia

15/05/2024

https://www.hellofizio.hu/

Mikor van szüksége fizioterápiára?

A fizioterápia hasznos lehet minden korosztály számára, akiknek ehez hasonló egészségügyi állapota van:

-csontok🦴, ízületek és lágyrészek – például hátfájás, nyakfájás, vállfájdalom és sportsérülések
-agyi 🧠vagy idegrendszeri problémák például szélütésből, szklerózis multiplexből (MS) vagy Parkinson-kórból eredő mozgási problémák
-szív🫀💓 és keringés – például szívroham utáni rehabilitáció
-tüdő 🫁és légzés – például krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) és cisztás fibrózis
A fizioterápia javíthatja fizikai aktivitását, miközben segít megelőzni 💪a további sérüléseket.

14/05/2024

Milyen állapotok kezelhetők otthoni fizioterápiával?

Olyan állapotok, mint hátfájás, térdfájdalom, vállfájdalom, ízületi gyulladás, spondylitis, spondylosis, sportsérülések, trauma/baleset-rehab, műtét előtti és utáni rehabilitáció, stroke, bénulás, GBS, agyi bénulás, motoros idegrendszeri rendellenességek, szív- és érrendszeri rehabilitáció, tüdőrehabilitáció , Rák rehabilitáció, Elhízás, erősítő edzés és kondicionálás
és még sok más kezelhető otthona kényelmében.

13/05/2024

Gyógytorna előnyei otthonodban!

A foglalkozások időzítése az életviteledhez igazodik, nem pedig a klinika ütemtervéhez.

A fizikai értékelés mellett környezeti vizsgálatot is csinalok.

A felépülés gyorsabb – a pihenőidő növekedésével és az ingázás csökkenésével.

Az edzés könnyűvé válik – Megtanítalak arra, hogy saját környezetéledben gyakorolj.

A család és a barátok jobban megérthetik állapotodat, és segíthetnek a gyógyulási és rehabilitációs folyamatban.

https://www.hellofizio.hu/