360 GYM REHAB Gerinc- és Mozgásközpont

360 GYM REHAB Gerinc- és Mozgásközpont Ahol összekötünk a legjobb edzőkkel, hogy azt az eredményt kapd meg, amire mindig vágytál. Ah

Dr. Erbszt András gerincspecialista rendelője a Madarász utcai irodakomplexumban, kifejezetten ülőmunkát végzők életviteléhez igazított szűrőprogramokkal, orvosi kezelésekkel, gyógytornával és egyénre szabott Kaatsu e

Kedves Vendégeink,Tegyünk meg mindent a saját-és környezetünk védelme érdekében🌸 Íme néhány hasznos információ hozzá:-)É...
14/03/2020

Kedves Vendégeink,

Tegyünk meg mindent a saját-és környezetünk védelme érdekében🌸 Íme néhány hasznos információ hozzá:-)
Élvezzük ki a tavaszi jó időt, kiránduljunk sokat és erősítsük immunrendszerünket mozgással, edzéssel és egészségtudatos táplálkozással, vitaminokkal☀️🤸🏻‍♂️🍃

Továbbra is várunk benneteket személyi edzéseinkre, a megfelelő biztonsági intézkedések mellett💪

A KELLYS FITNESS CLUB egyik nagyszerű edzője Viki érkezett hozzánk a héten egy jó kis Kaatsu edzésre. Peti edzőnk vette ...
06/03/2020

A KELLYS FITNESS CLUB egyik nagyszerű edzője Viki érkezett hozzánk a héten egy jó kis Kaatsu edzésre. Peti edzőnk vette kezelésbe;-)
Vikinek nagyon tetszett az edzés és így nyilatkozott róla👌🙌🏻💪✅

“Edzőként mindig figyelemmel kísérem a különböző edzésmódszereket és amit érdekesnek találok és tetszik, azt ki is próbálom. A Kaatsu-ról sokat hallottam már és kiváncsi voltam, hogy milyen lehet, “mit tud” ez az edzésforma. Igazi kihívás volt, mert egy-egy megszokott gyakorlat elvégzése egész más ezzel az eszközzel. Rég nem érzett izomlázban volt részem utána 🙂 ez nyilván betudható részben annak is, hogy még új volt számomra, ezért nem szokott hozzá az izomzatom ehhez a fajta terheléshez, de ezen felül is hatékony volt és újabb kihívás elé állított, amit nagyon élveztem.”

Gyertek Ti is bátran és tegyétek próbára magatokat;-)

Nem, azért ekkora pocakja nem lesz..😂😅🤰🏻Kelly, ma a Csaladbarát magazinban a Fit-ball (fitlabda) előnyeit mutatta meg gy...
24/02/2020

Nem, azért ekkora pocakja nem lesz..😂😅🤰🏻

Kelly, ma a Csaladbarát magazinban a Fit-ball (fitlabda) előnyeit mutatta meg gyorsan, röviden:-)
Nem csak a gerincünket tudjuk fitten és egészségesen tartani egy ilyen remek eszközzel, de változatossá is tehetjük vele a már megszokott gyakorlatainkat!:-))
Legyen szó erő, állókèpesség, koordináció, egyensúly, hajlékonyság vagy mobilitás gyakorlatról, az óriás labda mindenben tud nekünk újat mutatni!:-))🟠💚
Az instabil alátámasztása miatt a rehabilitációban is gyakran használják és a haladóbb, gyakorlottabb vendégeket is jól meg lehet edzeni egy-egy labdás alátámasztású feladattal;-)💪🤸🏻‍♂️🤗

Nagyon jó csak úgy ülni is rajta az irodai szék helyett👏👩🏻‍💻🧑‍💻 próbáltátok már?
Mutatott pár gyakorlatot is;) volt közötte guggolás- tartásjavító gyakorlattal, kitörés-egyensúly fejlesztő gyakorlattal kombózva és a kihagyhatatlan támasz gyakorlatok könnyített és nehezített verzióban:))😜 A hasizom és a hátizom gyakorlatokat is sokkal hatékonyabbá teszi ez a labda, ha ráfekszünk, de ez kismamáknak már nem ajánlott, így ez ma kimaradt;-)🤰🏻💝🧘🏻‍♀️

Ti ismeritek jól ezt a fitness eszközt, ha hozzánk jártok edzeni;-) Minden edzőnk nagy előszeretettel
alkalmazza Rajtatok💪😉
@ Duna Tv

A rendszeres edzés, kiegyensúlyozott táplálkozás és a masszázs is segít benne.Nálunk mindegyiket megtalálod;-)Minket ped...
20/02/2020

A rendszeres edzés, kiegyensúlyozott táplálkozás és a masszázs is segít benne.

Nálunk mindegyiket megtalálod;-)
Minket pedig itt találsz🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️💪😊

Tudtad, hogy hetente több ezer különböző méregnek van kitéve szervezeted a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása és a környezeti mérgek miatt? A méregtelenítés...

Trigger masszázs Péterrel nàlunk az egészséges mozgásotokért👏💪 A mozgás szervrendszerén belül, az izmokban létrejövő pon...
13/02/2020

Trigger masszázs Péterrel nàlunk az egészséges mozgásotokért👏💪

A mozgás szervrendszerén belül, az izmokban létrejövő pontok - trigger-, vagy tenderpontok - nagyon sok esetben kiváltó okai a különböző területeken jelentkező fájdalmaknak. Ebben az esetben "csomókról" van szó az izomzatban, illetve az izom-ín átmenetnél, amely sokszor nem nagyobb mint egy borsó. Jellegzetessége azonban, hogy a triggerponthoz mindig tartozik egy terület, ahová a fájdalom kisugárzik. Pl. musculus quadratus lumborum területén található triggerpont a sacroiliacalis ízületbe kisugárzó fájdalmat okoz, így könnyen összekeverhető az ízület tényleges elváltozása miatti fájdalommal. A musculus trapesius triggerpontja a fej laterális területén jelentkező fájdalmat válthat ki. Tenderpontok esetében pedig a "csomóhoz" tartozó fájdalom lokálisan jelentkezik. Ennek legjellegzetesebb példája a m. levator scapulae.

Igazi siker a betegkezelésben!!!

A triggerpontok és tenderpontok ismeretének birtokában a fájdalom igazi kiváltó oka könnyen lokalizálható, amely pedig nagyon nagy segítség a betegkezelésben! Itt ugyanis az ok és a tünet, - mint következmény - viszonylag távol vannak egymástól és a fájdalom kiváltó okát könnyen félre lehet értelmezni.

A terápiához tartozó vizsgálat, illetve kezelési technika azonban nagyobb mértékű biztonságot ad a kezelőnek a pontosabb differenciáldiagnózis felállításában.

Trigger- és tenderpontok amellett, hogy helyi, vagy kisugárzó fájdalmakat okoznak megnövelik az adott izom spazmusát is, melynek hatására további panaszok/tünetek alakulhatnak ki. Pl.- ín túlterhelése, tendopathia; - porc- és meniscussérülés; - arthrosis; - gerincpanaszok, porckorongbántalmak; - kisugárzó fájdalmak, pszeudoradikuláris tünetek; - arc-, fog-, fejfájás; - és még sok egyéb.

(forrás: K.I.)

Jelentkezzetek be hozzá ha hasonló problémával küzdötök;-)

Nagyon izgalmas napunk volt ma🎬Nem csak beszélgettünk, de tornáztunk is🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️Kelly a Core Training elnevez...
04/02/2020

Nagyon izgalmas napunk volt ma🎬

Nem csak beszélgettünk, de tornáztunk is🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️
Kelly a Core Training elnevezésű óráját mutatta be, ami csoportos óra kerete mellett, 2-3 fős kiscsoportos-ès még szemèlyi edzésben is alkalmazható😊💪

Mindannyian beszéltünk a saját testsúlyos-funkcionális edzèsek előnyéről, ahol különböző képességeinket fejlesztjük, miközben minden a törzsizmok megerősítéséről szól❗️

Edzőink Andris és Peti nagyon jól szemléltették a helyes technikai kivitelezést és azt is, hogy ez a mozgásforma férfiaknak és nőknek is egyaránt megfelelő kihívást biztosít 😉

Próbàljátok ki Ti is az edzéseinken, keressétek hozzá edzőinket!:-)
Hamarosan adásban is láthatjàtok majd a teljes riportot.☺️

Kelly egyedi ruháját a Warrior__fashion" biztosította🤍🖤

Az életmódváltáshoz segítséget Andris edzőnk biztosít most Nektek💪Most kell elkezdeni, hogy nyárra meglegyen☀️🙌🏻😉👙🩳12 hé...
29/01/2020

Az életmódváltáshoz segítséget Andris edzőnk biztosít most Nektek💪
Most kell elkezdeni, hogy nyárra meglegyen☀️🙌🏻😉👙🩳

12 hét a Denevérbarlangban 3 főnek!🦇🦇🦇
Edzések kettlebellel, clubbellel, macebellel és saját testsúllyal.
2 edzés a teremben, 1 otthon, 2 Styku mérés, 2 FMS mérés, időablakos étkezés és minden nap légzőgyakorlat.
Nem lesz könnyű, de az úton rajtam kívül a 2 társad is támogatni fog, hogy Önmagad Szuperhősévé válva hagyhasd el a Denevérbarlangot!

A részleteket megbeszéljük egy személyes találkozón!
jelentkezés:
radicsandras@gmail.com
+36303469361

Tudtátok miért jó a gyógymasszázs?A gyógymasszázs közvetlen és közvetett pozitív hatással is bír, fokozza a szövetekben ...
28/01/2020

Tudtátok miért jó a gyógymasszázs?

A gyógymasszázs közvetlen és közvetett pozitív hatással is bír, fokozza a szövetekben a nyirok- és vénás visszaáramlást, ezáltal felgyorsítja a salakanyagok kiürülését a szervezetből, melynek eredményként javul a szövetek, izmok vérellátása a problémás, nem teljesen megfelelően működő testrészekben. Az egész szervezetre jótékony hatással van, rendszeres kezelés esetén megszűnhetnek krónikus ízületi és belgyógyászati problémák, de az általános közérzetet is jobbá teszi.

Miben más, mint a sima masszázs?
A gyógymasszázs abban különbözik a többi masszázstól, hogy a kezelés orvos által előírt, mindazonáltal nem maga az orvos, hanem gyógymasszőr vagy gyógytornász végzi gyógyító, rehabilitációs céllal, többnyire a megbetegedett testrészen. A gyógymasszázs technikáját tekintve mozgásszervi panaszok esetében többnyire svéd masszázst jelent, vagy lehet reflexzóna masszázs, azaz kötőszöveti, szegment masszázs (belgyógyászati panaszokra, kisugárzó fájdalomra, miután a belső szervi funkciózavar az adott szervnek megfelelő bőr, izom, kötőszövet területre vetül ki) és perioszteális (csonthártya) masszázs is, valamint a speciális kézi nyirokmasszázs lymphoödémás panaszokra. Hátrányuk, hogy a svédmasszázzsal ellentétben ezek a masszázsformák nem mindig kellemesek.

Nálunk is van ilyen szolgáltatás.
Jelentkezzetek be Petihez és gyógyuljatok-frissüljetek:-)

Kelly ma ismét a Családbarát Magazinban járt💚A mai téma is nagyon fontos volt. A téli hideg időjárás miatti csúszásveszé...
15/01/2020

Kelly ma ismét a Családbarát Magazinban járt💚
A mai téma is nagyon fontos volt. A téli hideg időjárás miatti csúszásveszélyről is beszélgettünk.

A Core izmok szerepe ismét előtérbe került és funkcionális képességünkben pedig az egyensúlyfejlesztés volt fókuszban.💪🤸🏻‍♂️❣️🙋🏻‍♀️

Edzőink nàlunk kiemelten figyelnek a megelőzésre, a sèrülések elkerülésére és a képességeink fejlesztésére☝️

07/01/2020
07/01/2020

Hallottatok már erről az eszközről?

Mondják, hogy a jó funkcionális edző bármivel tud edzést tartani..de a saját testsúlyod biztosan fog kelleni hozzá. Szerintünk is így van😊😉 A megfelelő technikai kivitelezés viszont nagyon fontos❗️ Ezért jó, ha ott áll mellettetek közben Andris🦇💪

Ismerjétek meg most a Clubbell-t.📢🔝
Egy ritka, ám nagyon hatékony eszköz. Több síkban megdolgoztatja a testet, így teszi ellenállóbbá, erősebbé, mobilisabbá. Tehát funkcionálissá.

Ha Te is kiváncsi vagy a teljes tárházunkra, jelentkezz be hozzánk edzésre és figyeld a változást;-)

360gymkellys@gmail.com

Cím

Madarász Viktor Utca 47-49
Budapest
1138

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni 360 GYM REHAB Gerinc- és Mozgásközpont új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése 360 GYM REHAB Gerinc- és Mozgásközpont számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória

Ahol az leszel, aki lehetnél

Lassan hét éve annak, hogy pár laikusból lett edző rájött arra, hogy a modern fitnesz egyik legnagyobb gondja a modern edzőtermek személytelensége és ridegsége. Ahol a belépéstől az edzés végéig rajtad maradhat a fejhallgató, mert úgysem szól majd Hozzád senki. Miért is szólna, hiszen a neved sem tudják. Egyforma termekbe, egyforma emberek járnak. Persze, csinos a pultoslány, és van tévé a futógépen, de ettől még senki sem lett erősebb.

És akkor rájöttünk, hogy minket pont ez a megalkuvó mentalitást zavart. Mi különcök vagyunk, akik nem fogadják el a “csak” és a “mert mindig így csináltuk” válaszokat. Mi kérdezünk és kérdezünk. Fejlődni akarunk, de nem akarunk gépeken dolgozni - de egy gép erejével akarunk rendelkezni. Közösséget akartunk, ahol ha pár napig nem megyünk az edzésre, már hívnak a többiek. Olyan helyet, ahol néha egy vacsora vagy egy hétvégi mozi is a program része. Helyet, ahol az edző tudása nem merül ki abban, hogy tudja melyik gép hol van az edzőteremben. Ahol tudják a nevünk, és mi is a többiekét.

És akkor beugrott a nagy ötlet. Ha nem találunk olyan edzőtermet, ahol kedvünkre edzhetünk, hát nyissunk egyet. Helyet kerestünk, mérlegeltünk, számolgattunk, és belevágtunk. Képeztük magunkat, és minden bevételünket arra költöttük, hogy jobb edzők legyünk, mert tudtuk - egy edzőterem igazi értéke a sportoló és az edző. Pár húzós év után már az újabb edzőtermek nyitásán törtük a fejünket. És újra számolgattunk, és nyitottunk.

Úgy döntöttünk, nem beszélgetünk a változásról, hanem mi magunk leszünk a változás. És ehhez több olyan hely kell, ahová az olyanok járhatnak edzeni, mint magunk. A nem megalkuvók. A keresők. A különcök. A kérdezők. A dolgozni akarók.