Rétközpont - Rétköz Egészségközpont Kft.

11/03/2026

🧠 Bátran hipnózisban!

Sokan még ma is a filmekből ismert „varázslattal” vagy manipulációval azonosítják a hipnózist, pedig a hipnoterápia egy tudományosan megalapozott, orvosilag elismert módszer.

Oszlassa el a leggyakoribb tévhiteket! 👉

A hipnoterápia során nem történik semmi az Ön akarata ellenére. Épp ellenkezőleg: ez az állapot segít abban, hogy hozzáférjen saját belső erőforrásaihoz, amelyeket a tudatos elme gátlásai vagy a szorongás elzárnak.

Központunkban alkalmazott szakpszichológusaink, hipnoterapeutáink és hipnoterapeuta-jelöltjeink (Dr. Pálinkás Imre, Hodovány Zsolt, Juhász Krisztina, Szigedi Eszter, Kojanitz Anna és Nagy Zsófia) biztonságos, elfogadó légkörben alkalmazzák ezt a módszert a változás, gyógyulás érdekében.

Szeretné megtapasztalni a belső munka erejét?
Foglaljon időpontot: 🔗 https://retkoz.salonic.hu/

07/03/2026

Újabb lehetőség!

🌼 „Több vagyok, mint a betegségem”

Március az endometriózis hónapja, és ennek apropóján 7 alkalmas, pszichoterápiás szemléletű egészségfejlesztési program indul endometriózissal élő nők számára. A csoport célja a sorstársi közösség erejének megtapasztalása, a fájdalommal való megküzdés támogatása és a nőiesség, kapcsolatok, identitás újragondolása biztonságos, támogató térben.

Szeretettel várunk minden érintettet. 💛

04/03/2026

🌱 Tavaszi megújulás nemcsak a természetben, hanem a lélekben is!

A tavasz az újrakezdés szimbóluma, mégis sokan érzik úgy, hogy a téli hónapok után kimerültek, vagy elakadtak a mindennapok sűrűjében. Juhász Anita tanácsadó szakpszichológusunk hisz abban, hogy a stressz és a külső elvárások helyett a belső harmónia felépítése a kulcs a kiegyensúlyozott élethez.

Hogy ezt a belső építkezést megkönnyítsük, a tavaszi hónapokban különleges kedvezménnyel támogatjuk azokat, akiknek a legnagyobb szükségük lehet rá:

🎓 20% kedvezmény diákoknak és egyetemistáknak: A vizsgaidőszak, a pályaválasztás és a felnőtté válás kihívásainak megkönnyítésére.
🤱 20% kedvezmény kismamáknak és kisgyerekes édesanyáknak: Mert a gondoskodás mellett az anyai fáradtság és az új szerepek feldolgozása is figyelmet érdemel.
💼 15% kedvezmény az Eleven Center és a BudaWest Irodaház dolgozóinak: Hogy a munkahelyi stresszkezelés és a karrier-elakadások feloldása csak egy karnyújtásnyira legyen.

Anita megoldásközpontú és integratív megközelítéssel segít felismerni az Ön saját erőforrásait.

Tegye meg az első lépést a tavaszi feltöltődés felé! 👇
🔗 https://retkozpont.hu/2025/11/21/juhasz-anita/

25/02/2026

🧠 Amikor a lélek beszél, a test fáj…Ön is tapasztalta már?

Sokszor hamarabb vesszük észre a testi tüneteket, mint ahogy tudatosítanánk a bennünk zajló lelki folyamatokat. A krónikus hátfájás, a visszatérő gyomorpanaszok vagy a mellkasi szorítás mögött gyakran nem szervi elváltozás, hanem feldolgozatlan érzelmek, tartós stressz vagy kimerültség áll. Ezeket nevezzük pszichoszomatikus jelenségnek.

De hogyan lesz a gondolatból fájdalom? 🤔 A tartós stressz hatására a szervezetben megváltozik a hormon- (kortizol, adrenalin) és idegrendszer működése, ami hosszú távon izommerevséget, gyulladásos folyamatokat és fájdalmat generálhat. Nehéz ebből az ördögi körből kiszállni, ezért is nagyon fontos a prevenció.

A Rétköz Egészségközpontban hiszünk a komplex szemléletben:
✅ A testi tüneteket manuálterápiával és gyógytornával törekszünk enyhíteni.
✅ A nehéz testi, mentális állapotot pszichoterápiás támogatással, relaxációval és hipnózissal segítjük.

18/02/2026

✨ Bemutatjuk Józsa-Kuritár Esztert, felnőtt klinikai szakpszichológust, pszichoterapeutát. ✨

Eszter munkájában az „itt és most” élményeire helyezi a hangsúlyt, és különböző módszerekkel segíti klienseit: imaginációval, ego-state terápiás és pszichodramatikus elemekkel.
Pszichodinamikus szemléletben dolgozik, amely azt vizsgálja, hogyan hatnak a tudattalan folyamatok a jelenlegi viselkedésre és kapcsolatokra.

💡 Hisz abban, hogy a terápiás kapcsolat gyógyító erejű: a biztonságos, elfogadó figyelem segít felfedezni a belső erőforrásokat, és támogat abban, hogy a változáshoz szükséges döntések megszülessenek.

👉 Eszter szupervízió mellett végzi munkáját, szakmai hátterét több hazai és nemzetközi képzés, valamint publikáció is erősíti.

https://retkozpont.hu/2025/05/14/jozsa-kuritar-eszter/

11/02/2026

🌿 Miért nem elég a „nyugodj meg” tanács? A válasz a biológiában rejlik! 👇

Gyakran érzi úgy, hogy hiába dől le pihenni, a belső feszültség nem múlik? A gondolatai zakatolnak, a szíve hevesebben ver, vagy a gyomra van görcsben? Ez nem akaratgyengeség, és nem is „csak hiszti”.

Ez a szervezete biológiai válasza, amelyben a főszereplő a Nervus Vagus, azaz a bolygóideg. 🧠⚡

Ez a különleges ideg felelős azért, hogy testünk képes legyen átkapcsolni a „harcolj vagy menekülj” (stressz) üzemmódból a „pihenj és eméssz” (nyugalom) állapotba. Ha ez az ideg alulműködik vagy „beragad”, a testünk folyamatos készenlétben marad – akkor is, ha nincs veszély.

Ismerje meg:
1️⃣ Miért ez a testünk legfontosabb „fékje”?
2️⃣ Milyen tünetek jelzik a működési zavart?
3️⃣ Hogyan segíthet a Nervus Vagus terápia az egyensúly visszanyerésében?

👩‍⚕️ Nagy Rebeka gyógytornász-fizioterapeutánk speciális technikákkal segít újraindítani ezt a rendszert.

📩 Kérdése van? Írjon nekünk üzenetet, vagy foglaljon időpontot!
🔗https://retkozpont.hu/

09/02/2026

Nagyon inspiráló élmény volt részt venni a workshopon! 🙌
Örülünk, hogy új tudással és egy új, korszerű eszközzel bővült a rendelő és a szakembereink eszköztára.
Hiszünk abban, hogy a folyamatos fejlődés és tanulás a pácienseink javát szolgálja – izgatottan várjuk, hogy a gyakorlatban is alkalmazzuk az itt megszerzett tapasztalatokat! ✨

Nemrég egy workshop keretében mutattuk be az ATTACHED-et a Rétközpont - Rétköz Egészségközpont Kft. csapatának. Nagy öröm számunkra, hogy mostantól az ATTACHED az ő terápiás eszköztárukat is bővíti! 🌱

05/02/2026

✨ Bemutatjuk Szőke Kingát, gyermek- és ifjúsági klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológust. ✨

Kinga munkájában fontos szerepet kap az elfogadó, biztonságos légkör megteremtése, ahol a gyermekek, serdülők és fiatal felnőttek saját tempójukban, támogatva dolgozhatnak nehézségeiken. Pszichodinamikus szemléletben dolgozik, egyénre szabott folyamatban kíséri klienseit az önismeret és a megértés útján.

👨‍👩‍👧 Gyermekek esetében kiemelten fontosnak tartja a szülőkkel való együtt gondolkodást, a rendszeres konzultációt, míg serdülőkkel és fiatal felnőttekkel végzett munkája során az elakadások feltárásán, a belső folyamatokra való rálátáson és az önismeret mélyítésén dolgoznak közösen.

💡 Hisz abban, hogy a közös gondolkodás és a terápiás kapcsolat támogató ereje segíthet abban, hogy a változáshoz szükséges felismerések megszülessenek, és a nehéz időszakokban is legyen kapaszkodó.

👉 Kinga rendszeres szupervízió és továbbképzések mellett végzi szakmai munkáját, biztosítva a hiteles és felelős ellátást.

🔗 Időpontfoglalás: https://retkozpont.hu/2025/03/12/szoke-kinga/

29/01/2026

✨ Bemutatjuk Szigedi Esztert, alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológust és hipnoterapeuta-jelöltet. ✨

Eszter a komplex pszichoszomatikus szemlélet elkötelezett híve: hiszi, hogy testi és lelki egészségünk elválaszthatatlan egységet alkot. Munkája során segít feltérképezni azokat a belső pszichés erőforrásokat, amelyekkel tevékenyen előmozdíthatjuk teljes jóllétünket.

👩‍⚕️ Miben tud segíteni? Elsősorban olyan felnőttekkel foglalkozik, akik krónikus vagy pszichoszomatikus betegségekkel küzdenek, illetve speciális élethelyzetek előtt állnak (műtéti felkészítés, rehabilitáció). Emellett bizalommal fordulhatnak hozzá önismereti kérdésekkel, stresszkezelési nehézségekkel, párkapcsolati vagy munkahelyi elakadásokkal is.

🌀 Módszertana: Kiemelten a hipnózis és a relaxáció eszközeivel dolgozik. Ezek a módszerek nemcsak a szorongásoldásban és a stresszkezelésben nyújtanak hatékony segítséget, hanem kiválóan alkalmasak a krónikus betegségekkel járó fájdalom csökkentésére és a pozitív belső energiák mobilizálására is.

🌱 Eszter egy elfogadó és szupportív környezetet teremt, ahol a megküzdési képességek fejlesztésével segít ügyfeleinek a veszteségek feldolgozásában, az új élethelyzetek elfogadásában és az önmagukba vetett hit megerősítésében.

🎓 Szakmai háttere: Végzettségeit a Szegedi Tudományegyetemen, a Károli Gáspár Református Egyetemen, valamint Hollandiában, az Erasmus University Rotterdam falai között szerezte klinikai- és szervezetpszichológia területen. Jelenleg a Magyar Hipnózis Egyesület hipnoterapeuta képzésének résztvevője.

📅Mind online, mind személyes ülésekre várja új és visszatérő klienseit!
https://retkozpont.hu/2024/06/25/szigedi-eszter/

21/01/2026

Alvászavarok és mentális egészség – miért fontos a pihentető alvás?

😴 Az alvászavarok a világ népességének közel 45%-át érintik, és jelentős hatással lehetnek az egészségre, a hangulatra és az életminőségre. A kutatások egyértelműen igazolják, hogy az alvás minősége szoros kapcsolatban áll a mentális és fizikai jólléttel.

Az inszomnia nem csupán az alváshiányról szól. Gyakran összefügg:
– a tartós stresszel,
– a szorongással,
– valamint a mindennapi életmóddal és gondolkodási mintákkal.

A hosszan fennálló, rossz minőségű alvás nemcsak a hangulatot befolyásolja, hanem a fizikai egészséget is veszélyeztetheti.

🔹 Alvás és mentális egészség
A kevés vagy nem pihentető alvás fokozhatja:
– a hangulatingadozásokat,
– a stresszérzékenységet,
– és a szorongásos tüneteket.

🔹 Miben segíthet a pszichológiai támogatás?
A pszichoterápia hozzájárulhat az alvással kapcsolatos gondolkodási minták és szokások felismeréséhez és módosításához, különösen akkor, ha az alvászavar tartósan fennáll.

🔹 Életmódbeli tényezők
Az alváshigiénia tudatos alakítása kiemelten fontos:
– rendszeres lefekvési és felkelési idő,
– képernyőhasználat csökkentése lefekvés előtt,
– koffein- és alkoholfogyasztás mérséklése.

🔹 Nervus vagus terápia
A nervus vagus stimulációja a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásán keresztül segítheti a nyugalmi állapot kialakulását, és hozzájárulhat a mélyebb, pihentetőbb alváshoz.
Központunkban Nagy Rebeka foglalkozik nervus vagus terápiával, amely kiegészítő támogatást nyújthat alvásproblémák esetén.
👉 További információ: https://retkozpont.hu/2024/06/25/nagy-rebeka/

A hosszú távú eredmények érdekében az alváshigiénia és a pszichológiai támogatás kombinációja különösen hatékony lehet.

Amennyiben kérdése van, vagy szakember segítségét szeretné igénybe venni, forduljon bizalommal szakembereinkhez. 🌿

📚 Szakirodalmi háttér:
Atkinson & Hilgard: Pszichológia
https://animula.hu/konyv/pszichologia-2

14/01/2026

🧠 Kérdés Önnek:
Melyik agyterület játszik kulcsszerepet az érzelmekhez kötődő emlékek kialakulásában?

👍 Thalamus
❤️ Kisagy
😮 Amygdala
😆 Nyúltvelő

💬 Szavazzon reakcióval, és mutassa meg, melyik választ tartja helyesnek!
A helyes válasz kommentben található!

07/01/2026

📱 Mentális egészség applikációk – hogyan támogathatják a mindennapokat?

A technológia gyakran kerül kritikus megvilágításba a mentális egészséggel kapcsolatban, ugyanakkor léteznek olyan digitális eszközök is, amelyek tudatosan és támogató módon használva valódi segítséget nyújthatnak az önismeret és az érzelmi egyensúly felé vezető úton.

Összegyűjtöttünk néhány olyan alkalmazást, amelyek hasznos kiegészítői lehetnek a mindennapoknak, például:
– a hangulat nyomon követésében,
– a stresszkezelési technikák elsajátításában,
– vagy abban, hogy jobban rálásson saját lelki folyamataira.

🔹 Hipnoworld – vezetett hanganyagok relaxációhoz és belső megnyugváshoz
🔹 Daylio – egyszerűen használható hangulatnapló és önreflexiós eszköz
🔹 CBT-alapú chatbotok (pl. Wysa) – önsegítő gyakorlatok kognitív viselkedésterápiás szemlélettel
🔹 Headspace – meditációs és mindfulness gyakorlatok a stressz csökkentésére

❗Fontos hangsúlyozni: ezek az alkalmazások nem helyettesítik a pszichiátriai vagy szakpszichológiai ellátást, ugyanakkor segíthetnek az első lépések megtételében, vagy átmenetileg csökkenthetik a lelki terhelést.

Amennyiben kérdése van, vagy szakember támogatását keresi, forduljon bizalommal hozzánk. Szakembereinkhez online is tud időpontot foglalni.🌿
https://retkoz.salonic.hu/