Pszichogram

Pszichogram A Pszichogram egy újhullámos, 21. századi kollektíva, ami igyekszik hétköznapi elakadásokban segítséget nyújtani – ha úgy tetszik, "biztos ponttá válni".

Miért tűnhet úgy, hogy a fiatalokat nem érdekli a politika?Nem azért, mert valóban ne érdekelné őket a világ.Hanem mert ...
06/04/2026

Miért tűnhet úgy, hogy a fiatalokat nem érdekli a politika?

Nem azért, mert valóban ne érdekelné őket a világ.
Hanem mert sokan nem hisznek abban, hogy van ráhatásuk a világ dolgainak alakulására.

A magyar történelemben évszázadok óta ismétlődik ugyanaz a minta:
remény → lelkesedés → csalódás → visszaesés.

László János szerint ez a kollektív emlékezet, ezáltal az identitásunk része.
És idővel belső üzenetté válik:
„ne próbálj változtatni, úgysem lesz jobb!”

Ha azt tanuljuk meg, hogy a dolgok inkább megtörténnek velünk, mintsem alakítjuk őket,
akkor eltűnik az érzés, hogy számít, amit teszünk.

És ahol nem érezzük a hatásunkat,
a részvétel is eltűnik.

Ehhez jön az, amit Martin Seligman tanult tehetetlenségként ír le:
ha sokszor azt tapasztaljuk, hogy nincs ráhatásunk,
egy idő után nem csak nem próbálkozunk —
el sem hisszük, hogy lenne értelme tenni bármit is.

Ez nem csak történelemkönyvekben van leírva.
Ott van a mindennapi mondatainkban is:

„úgysem lehet változtatni”,
„nem számít, mit teszek, ugyanaz történik”

Sokaknál ez nem vélemény,
hanem alapélmény.

Ha ehhez társul az alacsony bizalom a rendszerben és az érzés, hogy a véleményünk nem számít,
akkor a részvétel nem lehetőségnek és szabadságnak, hanem energiapazarlásnak tűnik.

Közben a fiatalok nem tűntek el.
Máshogy politizálnak, mint az előző generációk.

Nem pártok, hanem ügyek mentén.

Mint a klíma, oktatás, korrupció.
Konkrét problémák mentén.

Ez közel sem érdektelenség.
Ez nézőpontváltás.

Nem az a kérdés, hogy érdekli-e a fiatalokat a politika.
Hanem az, hogy hisznek-e abban, hogy számítanak.

A fizikai edzés önmagában nem mindig elég.A teljesítmény nagy része “fejben dől el”.A sport mental coaching abban segít,...
05/02/2026

A fizikai edzés önmagában nem mindig elég.
A teljesítmény nagy része “fejben dől el”.

A sport mental coaching abban segít, hogy
– versenyhelyzetben is jelen tudjon lenni,
– jobban kezelje a nagy nyomást,
– és ne önmaga ellen dolgozzanak a gondolatai.

Szatmár Enikő sport mental coach
egyéni folyamatban dolgozik önnel azon,
hogy mentálisan is stabilabb legyen az edzésen és versenyen is.

Ha úgy érzi, hogy képes többre is, de valami gátolja:

Részletek a linken
🔗 pszichogram.hu/sport-mental-coaching
(Link a bioban)

„Szóval azért fizetnek, hogy hallgass és bólogass?”Ezt a kérdést pszichológusként ma is megkapom. Többnyire olyanoktól, ...
19/12/2025

„Szóval azért fizetnek, hogy hallgass és bólogass?”
Ezt a kérdést pszichológusként ma is megkapom. Többnyire olyanoktól, akik még sosem ültek a fotel túloldalán.

Kifelé valóban ez látszik.
Egy nyugodt szoba. Figyelem. Kérdések.
Egy óra. És egy fotel, ami kényelmesnek tűnik

De ami igazán számít, az nem a felszínen van.

Ott van a mások traumájával való együttélés.
Az állandó etikai és szakmai mérlegelés a történetekkel kapcsolatban.
Az a kérdés, amit egy-egy ülés után újra és újra felteszünk magunknak: „vajon ezzel most segítettem?”
Ott van a folyamatos tanulás, az önképzés időbeli és anyagi ára.
A két kliens közti pár perc csend.
És ott van az is, hogy akkor is jelen kell lenni, amikor az ember maga sincs “rendben”.

A pszichológiai munka nem némaság és bólogatás.
Felelősség.
Határok.
És döntések sorozata, emberi sorsok közvetlen közelében.

Ez a pszichológus-munka jéghegye.





















„A szorongás jelentős része abból fakad, hogy olyan csatákat vívunk meg (és veszítünk el), amelyeket nem mi irányítunk.”...
19/12/2025

„A szorongás jelentős része abból fakad, hogy olyan csatákat vívunk meg (és veszítünk el), amelyeket nem mi irányítunk.”

A sztoicizmus nem hidegséget és az elfojtást hirdeti, hanem belső erőt és tartást.

Egy olyan világban, ahol minden azonnal elérhető, a legnagyobb szabadság az, ha nem az impulzusaink vezetnek.

A Remind magazin cikkében szakértőként szólalok meg, többek között arról:

📍 hogyan lehet stabilnak maradni a modern világ zajában, a bizonytalanságban,
📍 miért vágyunk ma annyira a rendre és a belső iránytűre,
📍 és hogyan segíthet ebben a sztoicizmus és a logoterápia.

Nem menekülés az érzésektől. Hanem felelősség az életünk alakításáért.

Köszönöm a felkérést:

Logoterápia és egzisztenciaanalízis a pszichológiai tanácsadásban.Meghívott előadóként vettem részt a PSZITA IX. Áthallá...
11/12/2025

Logoterápia és egzisztenciaanalízis a pszichológiai tanácsadásban.
Meghívott előadóként vettem részt a PSZITA IX. Áthallások, belátások: a tanácsadói identitás kihívásai konferencián, az ELTE PPK és az MPT Tanácsadás Pszichológia Szekció szervezésében.

A szakmai identitás, a kompetenciahatárok és a felelősség kérdései ma kiemelten fontosak a pszichológiai gyakorlatban. Előadásomban arról beszéltem, hogyan közelít a logoterápia és az egzisztenciaanalízis ezekhez a kérdésekhez.

📍A tanácsadás ember és ember közötti határhelyzetekben zajlik.
📍A logoterápia a jelentésen, szabad döntéseken és felelősségen keresztül hat.
📍Nem a tünetek megszüntetése a cél, hanem az élethelyzetek értelmezése és az értékekhez való kapcsolódás.
📍A szakember abban segít, hogy a szabadság és felelősség megjelenjen a kliens életében.
📍A módszerspecifikus tudás nem csak eszköz, hanem az identitás része is.

A kollégák megtöltötték a termet, inspiráló szakmai közösség, amelynek jó érzés része lenni.


Szabó Kristóf: A férfiak válsága.Miért hallgatnak a férfiak, amikor szenvednek?Az Egyetem 200 fős nagyelőadója megtelt é...
03/10/2025

Szabó Kristóf: A férfiak válsága.
Miért hallgatnak a férfiak, amikor szenvednek?

Az Egyetem 200 fős nagyelőadója megtelt és a hallgatóság a lépcsőkön is érdeklődve figyelt. Férfiak és nők együtt követték a hétköznapi példákkal átszőtt tudományos ismeretterjesztő előadást.

📌 Mentális egészség, magány, identitás, párkapcsolat, apahiány, p**nófüggőség, szorongás.
📌 Miért nem kérnek a férfiak segítséget? És mi segíthet mégis?

90 percben, szókimondóan, őszintén, szakmaian és legfőként emberien.
Nem tanácsadás. Kapcsolódás.

**nó

**n

Tapasztalatból mondhatjuk, hogy sosem késő változtatni.***Forrás: A Buddenbrook ház95. oldal, 3. rész, 4. fejezet***    ...
03/03/2025

Tapasztalatból mondhatjuk, hogy sosem késő változtatni.
***
Forrás: A Buddenbrook ház
95. oldal, 3. rész, 4. fejezet
***
́rdekesség ́gus ́csadás ́gia

Freud azt vallotta, hogy az ember vagy 1) szorongó, vagy 2) el van szakadva a valóságtól… Lehet valaki teljesen egészség...
02/03/2025

Freud azt vallotta, hogy az ember vagy 1) szorongó, vagy 2) el van szakadva a valóságtól… Lehet valaki teljesen egészséges?
***
Forrás: A varázshegy
1. fejezet
***
́rdekesség ́gus ́csadás ́gia

Szenvedő vezeti a szenvedőt?***Forrás: A varázshegy4. fejezet***             ́rdekesség  ́gus  ́csadás  ́gia
28/02/2025

Szenvedő vezeti a szenvedőt?
***
Forrás: A varázshegy
4. fejezet
***
́rdekesség ́gus ́csadás ́gia

Előfordul, hogy Ön is órákig ül a telefon előtt, és folyamatosan nézi a TikTok videókat, vagy elmerül az Instagramon, es...
08/10/2024

Előfordul, hogy Ön is órákig ül a telefon előtt, és folyamatosan nézi a TikTok videókat, vagy elmerül az Instagramon, esetleg a Reddit bejegyzések olvasásában, vagy a Facebook hírfolyam görgetésében? Közben az a gondolat motoszkál Önben, hogy már régóta fent van, mégsem tudja rávenni magát, hogy abbahagyja. 👇
https://pszichogram.hu/telefonfuggoseg/

“Hogyan álljunk lábra egy trauma után?” - Szabó Kristóf előadása a Kutatók Éjszakáján Idén lehetőséget kaptam, hogy a mu...
30/09/2024

“Hogyan álljunk lábra egy trauma után?” - Szabó Kristóf előadása a Kutatók Éjszakáján
Idén lehetőséget kaptam, hogy a munkahelyemen, a Semmelweis Egyetemen, a Kutatók Éjszakáján beszéljek arról, ami igazán fontos a szakmai- és a magánéletemben egyaránt: a poszttraumás növekedésről (PTG) és arról, hogy a trauma után is megtalálhatjuk az élet értelmét. 🎢
Az este igazi érzelmi hullámvasút volt – nemcsak nekem, hanem mindazoknak is, akik osztoztak ebben a tapasztalatban.
Beszéltünk a fájdalomról, a szenvedésről, de legfőképp a növekedésről, ami egy lehetséges út a trauma után.
Megérintett, hogy mennyien foglalkoznak a témával, és hogy közösen osztoztunk ezekben a gondolatokban, élményekben! Együtt keresni a választ ilyen nehéz kérdésekre – ez is adhat értelmet az egésznek. 🤝
Ez nem egy könnyű út, és nem is egy biztos út, de együtt sokkal könnyebb megtalálni az értelmet, mint egyedül. 🌱
Köszönöm mindenkinek, aki ott volt, minden kérdést és megosztott történetet. Ismét láthattam élő példákat arra, hogy lehetséges növekedni a szenvedés ellenére 💪

Cím

Frankel Leó út 49
Budapest
1023

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 20:00
Kedd 08:00 - 20:00
Szerda 08:00 - 20:00
Csütörtök 08:00 - 20:00
Péntek 08:00 - 20:00

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Pszichogram új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Pszichogram számára:

Megosztás