30/04/2024
ÉLETMÓDVÁLTÁS-DIÉTA
Most elmondom a kettő közötti különbséget, melyik az, amely hosszú távon fenntartható, és hogy én melyiket preferálom.
Az életmódváltás lényegében egy teljeskörű átalakítást jelent, lényegében minden téren, táplálkozásban, mozgás beiktatása, gondolkodásban -hiszen hozza magával. Átformál kívül-belül. Fontos a fokozatosság, a helytelen, nem támogató életmóddal felhagyunk, miközben kicseréljük egy számunkra jobb, támogatóbb életformára, amelyben nincs időkorlát. Nem időszakos, ebből következik, hogy hosszú távon fenntartható, élhetőbb, tartósabb eredményeket tudunk eszközölni.
A diéta ezzel ellentétben -sokféle lehet, más-más célból pl: egészségügyi, nagyobb műtét előtti ha sok a felesleg, versenyzés, fotózás okán, stb…-vagyis mindig egy rövidebb időszakot jelent, célzott, hosszú távon (évekig) nem fenntartható. (A verseny diétát, sportolók étrendjét most hagyjuk ki.)
Tény, hogyha diétázni kell az nem túl szimpatikus, hiszen merőben más az étrend, esetleg komolyabb lemondásokkal is jár, ellenben az életmódváltással. S itt van a kutya elásva, sokan egyenlőségjelet tesznek a diéta és az életmódváltás közé, bevillan hogy “micsoda kínok/lemondások árán érhetném el a kívánt alakot, akkor ezt nem vállalom, de majd a fogyasztó kapszulák-mint könnyebbik út, amellett ugyanúgy ehetek-segítenek…”
Ez a fajta gondolatiság sajnos téves. Sem készítmények, gyógyszerek, egyéb táplálékkiegészítők önmagukban nem tudnak testsúlyvesztést eszközölni. Ezek mankóként tudnak szolgálni, de ha mellette nem változtatsz a helytelen szokásaidon, hosszú távon nem fog működni. Másrészt az egy önbecsapás, ha úgy gondolod, csak annak a terméknek a segítségével tudod fenntartani a megfelelő állapotot.
A fentiekből kitűnik, hogy melyik módszert helyezem előtérbe és támogatom. (Életmódváltás 🙃)
