Antal Norbert TestDoki CSONTKOVÁCS manuálterapeuta

Antal Norbert TestDoki CSONTKOVÁCS manuálterapeuta Antal Norbert TestDoki CSONTKOVÁCS manuálterapeuta, Csontkovács, Nagy Győri István Utca 2, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Csontkovács és köpöly terápia
BEMER fizikai érterápia
Batz talpbetét készítés
Antal Norbert TestDoki
CSONTKOVÁCS Manuálterapeuta
SMT Sportmanuálterapeuta
Egészségügyi szakdolgozó terápia és rehabilitáció
Bp., Érd és Tatabánya
06302713113
www.testdoki.hu

BEMER után köpöly terápia .Köszönöm a bizalmat Deák Bill Gyula❣️testdoki.hu
08/10/2025

BEMER után köpöly terápia .
Köszönöm a bizalmat Deák Bill Gyula❣️
testdoki.hu

30/09/2025
Foglalj hozzám időpontot online ‼️
27/09/2025

Foglalj hozzám időpontot online ‼️

Foglalj időpontot a nap 24 órájában online ide: Antal Norbert TestDoki

25/09/2025
Bemer terápia alapok érthetőenEl tudsz képzelni egy olyan terápiát, ahol “csak” feküdni kell és ez elegendő ahhoz, hogy ...
14/09/2025

Bemer terápia alapok érthetően

El tudsz képzelni egy olyan terápiát, ahol “csak” feküdni kell és ez elegendő ahhoz, hogy a terápiás hatás bizonyítottan javítsa a keringésed és az egészségedet ?
Jól hangzik, igaz?

A mikrokeringésről
Tudtad, hogy az ereid 74% a mikrokeringés részét képezi? A BEMER fizikai érterápia kifejezetten a mikrokeringés javítását célozza. A mikorereket hívhatjuk kapillárisoknak, hajszálereknek is, lényegében azokról az erekről beszélünk, amelyek átmérője kevesebb, mint fél milliméter.
Az is egy nagyon érdekes, majdhogynem elképzelhetetlen adat, hogy a testedben lévő mikroereket, ha egymás mellé tennéd, akkor nagyjából két és félszer – igen! – körbeérné ezt a bolygót?
Vagy úgy is elképzelheted, hogy ha valamennyi hajszálerecskédet szétterítenénk, akkor a területe nagyjából akkora lenne, mint az a focipálya, ahol a világbajnokságokat rendezik.
Tudom, hogy ezek meglepő adatok, de azért hangsúlyozom ki, hogy megértsd, a mikrokeringés javítása rendkívül fontos ahhoz, hogy megfelelő módon regenerálódj, hogy megfelelő mennyiségű oxigén jusson el a sejtekig. Ha a mikorerek nem megfelelően működnek, vagy akár elzáródnak, annak beláthatatlan következménye tud lenni.
A rossz hír az, hogy ha a mikrokeringés elkezd lassulni, a mikroerek állapota romlik, azt nem feltétlenül fogod észrevenni, csak évek, évtizedek múlva jelentkezik olyan probléma, betegség, ami egyértelműen megmutatja, hogy a mikroerek állapota már nagyon rossz.
A jó hír viszont az, hogy a BEMER fizikai érterápiával a mikroereket újra mozgásra lehet bírni, támogatni lehet a keringést a hajszálerekben, így több oxigént tud szállítani a vér a sejtekig, ami a regenerációhoz elengedhetetlen.

Mi az a Bemer fizikai érterápia és hogyan működik?
A BEMER olyan orvostechnikai készülék, ami pulzáló elektromágneses teret hoz létre, így a különleges és világszerte egyedülálló, 5 világszabadalommal rendelkező, úgynevezett BEMER jel át tudja járni az egész testet és így a BEMER jel képes hatni a szervek vérellátására.
Tisztázzunk néhány szakkifejezést ahhoz, hogy megértsd, hogyan is működik ez a terápia. Azt már általános iskolában is megtanultuk, hogy a bolygónkat is körülveszi egy elektromágneses mező. Ebben az elektromágneses mezőben tudnak terjedni különböző hullámok, mint a hanghullámok, vagy rádióhullámok. Gondolj csak bele, a kedvenc rádiód jelei ott vannak körülötted, de kell egy speciális eszköz, a rádió ahhoz, hogy hallhatóvá tedd azokat a jeleket, amiket nem látsz, nem érzékelsz.
Tehát a BEMER készülék által kibocsátott, pulzáló elektromágneses mezőre azért van szükség, hogy a speciális BEMER jel képes legyen benne megjelenni és így a testre, azon belül is a mikrokeringésre ki tudja fejteni a hatását.

Szükséges még azt is tisztázzuk, hogy a mikrokereknek van egy jellegzetes mozgása, ami egy ritmikus, lüktető mozgás és amit szaknyelven vazomóciónak neveznek, ami magyarul annyit tesz, hogy “az ér mozgása”. A mikroerekre, ha azok egészségesek és jól működnek, a percenként három ritmikus mozgás jellemző, de a rossz mikrokeringés esetén előfordulhat akár az is, hogy tíz percenként van csak ilyen mozgás, extrém esetben pedig el is záródhatnak ezek az erek. Gondolj bele, hogy ennek milyen következményei lehetnek!
A BEMER jel támogatja a mikroerek mozgássát, serkenti a vazomóciót és ezen keresztül javítja a mikrokeringést. Így már érthető, hogy miért hívják fizikai érterápiának!
A BEMER vállalatot 1998-ban alapították és azóta több ezer páciens vett részt a tanulmányok és felhasználói beszámolók összeállításában.
A Berlini Mikrocirkulációs Intézetben végzett kutatások az alábbi eredményeket igazolták, amelyben a 30 napos BEMER terápiás kezelés során elért legmagasabb értékek szerepelnek:
* 27 % -kal gyorsabb vazomóció, azaz a mikroerek ritmikus mozgása
* 29 % -kal jobb véreloszlás a hajszálerekben
* 31 % -kal gyorsabb vénás áramlás
* 29 % -kal magasabb oxigén-kinyerés
(Az adatok forrása: R. Klopp; Institut für Mikrozirkulation Berlin; 2010)

Bemer terápia hatása a testre, avagy milyen esetekben alkalmazható hatékonyan a Bemer fizikai érterápia?
A fizikai és szellemi teljesítőképesség, a gyógyulási és regenerációs folyamatok, valamint jelentős számú betegség kialakulása is közvetlen kapcsolatban áll a mikrokeringéssel. Ezért nem meglepő, hogy a BEMER terápia számos pozitív hatással van a testre.
A Bemer terápia széles körben alkalmazható és hatékony lehet számos egészségügyi állapot kezelésében és megelőzésében.
A BEMER használók közül sokan tapasztalják a következő előnyöket, amikor jó választás lehet a BEMER terápia.

1. Fájdalomcsökkentés
A Bemer terápia segíthet enyhíteni az akut és krónikus fájdalmat, például hátfájást, ízületi fájdalmat és izomfeszültséget. A mikrokeringés javítása segítheti a gyulladások csökkenését és a fájdalomcsillapítást egyaránt.
Egy alkalommal, amikor elkövettem azt a hibát, hogy nem melegítettem be alaposan az edzésem előtt, sajnos nagyon megfájdult a derekam. A BEMER használata előtt is volt már néhányszor ilyen eset és tudtam, hogy ez bizony azt jelenti, hogy hetekre kiesem az edzésből.
Az volt a szerencsém, hogy akkoriban szereztem be a BEMER készülékem és bár nagy volt részemről az elvárás, de arra egyáltalán nem számítottam, hogy néhány nap múlva már semmilyen fájdalmat, semmilyen kellemetlenséget nem éreztem.

2. Sebgyógyulás
A Bemer terápia segíthet gyorsítani a sebgyógyulást és a regenerációt. A javított véráramlás segíti a sejtekhez jutó tápanyagokat és oxigént, ami felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Számos esetben a nehezen gyógyuló, fekélyes sebek is meg tudnak gyógyulni.
Ahogy az minden háztartásban előfordul… én is elvágtam az ujjam főzés közben, mégpedig csúnyán. Azonnal elkezdem a BEMER terápiát, és már nem emlékszem pontosan, de úgy rémlik 2-3 nap múlva már nem volt begyulladva a seb környéke, egy hét múlva pedig szinte nyomtalanul eltűnt.

3. Jobb alvás
Sokan számolnak be arról, hogy javul az alvásuk a a Bemer terápia alkalmazása során. Testünk és az agyunk mikrokeringésének javulása segíthet az alvás minőségének javításában. A BEMER terápián belül létezik kifejezetten alvó-program is, ami segíti a jobb alvást és a szervek keringését alvás közben.
Alapvetően jól alszom, sőt egyik kedvenc témám az alvás, hiszen ez a regeneráció alapja. Ha nem alszol jól, nem tudsz regenerálódni, nem működnek az öngyógyító képességeid.

4. Stresszcsökkentés
A stressz negatívan befolyásolja a mikrokeringést. A Bemer terápia segít ennek a kiegyensúlyozásában. A jobb mikrokeringés biztosítja a stressztűrő képesség fejlesztését.
Mint mindenkire, rám is hat sok minden és van, amikor feszült vagyok. Bár rendszeresen használom a BEMER terápiát, de ilyenkor kifejezetten olyan terápiás programot állítok be, ami segít megnyugodni.

5. Teljesítménynövelés
Sok profi sportoló és sportcsapat használja a Bemer terápiát a teljesítmény javítására, és az edzés utáni regeneráció gyorsítására. A jobb vérkeringés lehetővé teszi a sejtek számára, hogy több oxigént és tápanyagot kapjanak, ami növeli az energiaszintet és csökkenti a fáradtságot. A sportolók így gyorsabban regenerálódnak, ami növelheti a teljesítményüket.
Rendszeresen sportolok. A több éves BEMER terápiás tapasztalatom alapján már tudom, hogy edzés előtt milyen terápiás programot használjak, hogy eredményesebb legyek az edzéseken, illetve az edzés után mit használjak ahhoz, hogy gyorsabb legyen a regeneráció.
Számos más esetben is hatékony tud lenni a BEMER fizikai érterápia azért, mert javítja a mikrokeringést és így a sejtek több oxigénhez és tápanyaghoz tudnak jutni.

Amikor nem jó választás a Bemer terápia
Bár a BEMER terápiának számos előnye lehet, nem mindig az ideális választás mindenki számára.
Például…ha súlyos egészségügyi problémád van, akkor konzultálj olyan orvossal, aki a BEMER terápiát ismeri, használja és van tapasztalata vele. Vannak olyan esetek, amikor kifejezetten tilos a BEMER terápiát használni. Ilyen lehet például, ha valakinek pacemakere van, vagy olyan gyógyszereket szed, amikor ellenjavalt ez a terápia.
A Bemer terápia nem helyettesíti a szükséges orvosi kezelést súlyos egészségügyi problémák esetén.
Sokan azonnali eredményt várnak a BEMER terápiától. Vannak kivételes esetek, de a legtöbbször 5-6 hét kell ahhoz, hogy a BEMER terápia kifejtse azt a hatást, amit már érezni lehet. Ez még nem garantálja azt, hogy így is lesz. Nem tudhatod, hogy mióta lehetnek problémák a mikrokeringéssel és így nem tudhatod azt sem, hogy mennyi idő, míg rendeződik.

Gyakori kérdések
Mi a Bemer terápia lényege?
A Bemer terápia lényege, hogy segít serkenteni a véráramlást a hajszálerekben, javítva ezzel az oxigén- és tápanyagszállítást a sejtekhez.
Mi az, hogy fizikai érterápia?
A fizikai érterápia a test mikrokeringését támogató terápiás módszer, amely javítja a mikroerek mozgását és így segíti a vérkeringést.
Mikor hatékony a Bemer terápia?
A Bemer terápia hatékony lehet számos helyzetben és egészségügyi állapotban. Különösen hasznos lehet a fájdalomcsökkentésben, sebgyógyulásban, jobb alvás elérésében, stresszcsökkentésben és teljesítménynövelésben. Az eredmények egyénenként eltérhetnek, és a terápia hosszabb távú használatával lehet a legjobb hatást elérni.

Lehetőséged van:
- Bérlése (havi bérlés) vagy
- A készülék megvásárlására, ha a családod és saját egészséged fontos számodra.

Bemer terápiás kezelés:
Iuhos Betty
Időpont foglalás: 0630-27-17-317
1201 Nagy Győry István utca 2.Üzletsor

Bérlés vagy vásárlás esetén:
Antal Norbert
0630-27-13-113

8 percben a Bemer terápiáról

Bemer terápia alapok érthetőenEl tudsz képzelni egy olyan terápiát, ahol “csak” feküdni kell és ez elegendő ahhoz, hogy ...
14/09/2025

Bemer terápia alapok érthetően

El tudsz képzelni egy olyan terápiát, ahol “csak” feküdni kell és ez elegendő ahhoz, hogy a terápiás hatás bizonyítottan javítsa a keringésed és az egészségedet ?
Jól hangzik, igaz?

A mikrokeringésről
Tudtad, hogy az ereid 74% a mikrokeringés részét képezi? A BEMER fizikai érterápia kifejezetten a mikrokeringés javítását célozza. A mikorereket hívhatjuk kapillárisoknak, hajszálereknek is, lényegében azokról az erekről beszélünk, amelyek átmérője kevesebb, mint fél milliméter.
Az is egy nagyon érdekes, majdhogynem elképzelhetetlen adat, hogy a testedben lévő mikroereket, ha egymás mellé tennéd, akkor nagyjából két és félszer – igen! – körbeérné ezt a bolygót?
Vagy úgy is elképzelheted, hogy ha valamennyi hajszálerecskédet szétterítenénk, akkor a területe nagyjából akkora lenne, mint az a focipálya, ahol a világbajnokságokat rendezik.
Tudom, hogy ezek meglepő adatok, de azért hangsúlyozom ki, hogy megértsd, a mikrokeringés javítása rendkívül fontos ahhoz, hogy megfelelő módon regenerálódj, hogy megfelelő mennyiségű oxigén jusson el a sejtekig. Ha a mikorerek nem megfelelően működnek, vagy akár elzáródnak, annak beláthatatlan következménye tud lenni.
A rossz hír az, hogy ha a mikrokeringés elkezd lassulni, a mikroerek állapota romlik, azt nem feltétlenül fogod észrevenni, csak évek, évtizedek múlva jelentkezik olyan probléma, betegség, ami egyértelműen megmutatja, hogy a mikroerek állapota már nagyon rossz.
A jó hír viszont az, hogy a BEMER fizikai érterápiával a mikroereket újra mozgásra lehet bírni, támogatni lehet a keringést a hajszálerekben, így több oxigént tud szállítani a vér a sejtekig, ami a regenerációhoz elengedhetetlen.

Mi az a Bemer fizikai érterápia és hogyan működik?
A BEMER olyan orvostechnikai készülék, ami pulzáló elektromágneses teret hoz létre, így a különleges és világszerte egyedülálló, 5 világszabadalommal rendelkező, úgynevezett BEMER jel át tudja járni az egész testet és így a BEMER jel képes hatni a szervek vérellátására.
Tisztázzunk néhány szakkifejezést ahhoz, hogy megértsd, hogyan is működik ez a terápia. Azt már általános iskolában is megtanultuk, hogy a bolygónkat is körülveszi egy elektromágneses mező. Ebben az elektromágneses mezőben tudnak terjedni különböző hullámok, mint a hanghullámok, vagy rádióhullámok. Gondolj csak bele, a kedvenc rádiód jelei ott vannak körülötted, de kell egy speciális eszköz, a rádió ahhoz, hogy hallhatóvá tedd azokat a jeleket, amiket nem látsz, nem érzékelsz.
Tehát a BEMER készülék által kibocsátott, pulzáló elektromágneses mezőre azért van szükség, hogy a speciális BEMER jel képes legyen benne megjelenni és így a testre, azon belül is a mikrokeringésre ki tudja fejteni a hatását.

Szükséges még azt is tisztázzuk, hogy a mikrokereknek van egy jellegzetes mozgása, ami egy ritmikus, lüktető mozgás és amit szaknyelven vazomóciónak neveznek, ami magyarul annyit tesz, hogy “az ér mozgása”. A mikroerekre, ha azok egészségesek és jól működnek, a percenként három ritmikus mozgás jellemző, de a rossz mikrokeringés esetén előfordulhat akár az is, hogy tíz percenként van csak ilyen mozgás, extrém esetben pedig el is záródhatnak ezek az erek. Gondolj bele, hogy ennek milyen következményei lehetnek!
A BEMER jel támogatja a mikroerek mozgássát, serkenti a vazomóciót és ezen keresztül javítja a mikrokeringést. Így már érthető, hogy miért hívják fizikai érterápiának!
A BEMER vállalatot 1998-ban alapították és azóta több ezer páciens vett részt a tanulmányok és felhasználói beszámolók összeállításában.
A Berlini Mikrocirkulációs Intézetben végzett kutatások az alábbi eredményeket igazolták, amelyben a 30 napos BEMER terápiás kezelés során elért legmagasabb értékek szerepelnek:
* 27 % -kal gyorsabb vazomóció, azaz a mikroerek ritmikus mozgása
* 29 % -kal jobb véreloszlás a hajszálerekben
* 31 % -kal gyorsabb vénás áramlás
* 29 % -kal magasabb oxigén-kinyerés
(Az adatok forrása: R. Klopp; Institut für Mikrozirkulation Berlin; 2010)

Bemer terápia hatása a testre, avagy milyen esetekben alkalmazható hatékonyan a Bemer fizikai érterápia?
A fizikai és szellemi teljesítőképesség, a gyógyulási és regenerációs folyamatok, valamint jelentős számú betegség kialakulása is közvetlen kapcsolatban áll a mikrokeringéssel. Ezért nem meglepő, hogy a BEMER terápia számos pozitív hatással van a testre.
A Bemer terápia széles körben alkalmazható és hatékony lehet számos egészségügyi állapot kezelésében és megelőzésében.
A BEMER használók közül sokan tapasztalják a következő előnyöket, amikor jó választás lehet a BEMER terápia.

1. Fájdalomcsökkentés
A Bemer terápia segíthet enyhíteni az akut és krónikus fájdalmat, például hátfájást, ízületi fájdalmat és izomfeszültséget. A mikrokeringés javítása segítheti a gyulladások csökkenését és a fájdalomcsillapítást egyaránt.
Egy alkalommal, amikor elkövettem azt a hibát, hogy nem melegítettem be alaposan az edzésem előtt, sajnos nagyon megfájdult a derekam. A BEMER használata előtt is volt már néhányszor ilyen eset és tudtam, hogy ez bizony azt jelenti, hogy hetekre kiesem az edzésből.
Az volt a szerencsém, hogy akkoriban szereztem be a BEMER készülékem és bár nagy volt részemről az elvárás, de arra egyáltalán nem számítottam, hogy néhány nap múlva már semmilyen fájdalmat, semmilyen kellemetlenséget nem éreztem.

2. Sebgyógyulás
A Bemer terápia segíthet gyorsítani a sebgyógyulást és a regenerációt. A javított véráramlás segíti a sejtekhez jutó tápanyagokat és oxigént, ami felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Számos esetben a nehezen gyógyuló, fekélyes sebek is meg tudnak gyógyulni.
Ahogy az minden háztartásban előfordul… én is elvágtam az ujjam főzés közben, mégpedig csúnyán. Azonnal elkezdem a BEMER terápiát, és már nem emlékszem pontosan, de úgy rémlik 2-3 nap múlva már nem volt begyulladva a seb környéke, egy hét múlva pedig szinte nyomtalanul eltűnt.

3. Jobb alvás
Sokan számolnak be arról, hogy javul az alvásuk a a Bemer terápia alkalmazása során. Testünk és az agyunk mikrokeringésének javulása segíthet az alvás minőségének javításában. A BEMER terápián belül létezik kifejezetten alvó-program is, ami segíti a jobb alvást és a szervek keringését alvás közben.
Alapvetően jól alszom, sőt egyik kedvenc témám az alvás, hiszen ez a regeneráció alapja. Ha nem alszol jól, nem tudsz regenerálódni, nem működnek az öngyógyító képességeid.

4. Stresszcsökkentés
A stressz negatívan befolyásolja a mikrokeringést. A Bemer terápia segít ennek a kiegyensúlyozásában. A jobb mikrokeringés biztosítja a stressztűrő képesség fejlesztését.
Mint mindenkire, rám is hat sok minden és van, amikor feszült vagyok. Bár rendszeresen használom a BEMER terápiát, de ilyenkor kifejezetten olyan terápiás programot állítok be, ami segít megnyugodni.

5. Teljesítménynövelés
Sok profi sportoló és sportcsapat használja a Bemer terápiát a teljesítmény javítására, és az edzés utáni regeneráció gyorsítására. A jobb vérkeringés lehetővé teszi a sejtek számára, hogy több oxigént és tápanyagot kapjanak, ami növeli az energiaszintet és csökkenti a fáradtságot. A sportolók így gyorsabban regenerálódnak, ami növelheti a teljesítményüket.
Rendszeresen sportolok. A több éves BEMER terápiás tapasztalatom alapján már tudom, hogy edzés előtt milyen terápiás programot használjak, hogy eredményesebb legyek az edzéseken, illetve az edzés után mit használjak ahhoz, hogy gyorsabb legyen a regeneráció.
Számos más esetben is hatékony tud lenni a BEMER fizikai érterápia azért, mert javítja a mikrokeringést és így a sejtek több oxigénhez és tápanyaghoz tudnak jutni.

Amikor nem jó választás a Bemer terápia
Bár a BEMER terápiának számos előnye lehet, nem mindig az ideális választás mindenki számára.
Például…ha súlyos egészségügyi problémád van, akkor konzultálj olyan orvossal, aki a BEMER terápiát ismeri, használja és van tapasztalata vele. Vannak olyan esetek, amikor kifejezetten tilos a BEMER terápiát használni. Ilyen lehet például, ha valakinek pacemakere van, vagy olyan gyógyszereket szed, amikor ellenjavalt ez a terápia.
A Bemer terápia nem helyettesíti a szükséges orvosi kezelést súlyos egészségügyi problémák esetén.
Sokan azonnali eredményt várnak a BEMER terápiától. Vannak kivételes esetek, de a legtöbbször 5-6 hét kell ahhoz, hogy a BEMER terápia kifejtse azt a hatást, amit már érezni lehet. Ez még nem garantálja azt, hogy így is lesz. Nem tudhatod, hogy mióta lehetnek problémák a mikrokeringéssel és így nem tudhatod azt sem, hogy mennyi idő, míg rendeződik.

Gyakori kérdések
Mi a Bemer terápia lényege?
A Bemer terápia lényege, hogy segít serkenteni a véráramlást a hajszálerekben, javítva ezzel az oxigén- és tápanyagszállítást a sejtekhez.
Mi az, hogy fizikai érterápia?
A fizikai érterápia a test mikrokeringését támogató terápiás módszer, amely javítja a mikroerek mozgását és így segíti a vérkeringést.
Mikor hatékony a Bemer terápia?
A Bemer terápia hatékony lehet számos helyzetben és egészségügyi állapotban. Különösen hasznos lehet a fájdalomcsökkentésben, sebgyógyulásban, jobb alvás elérésében, stresszcsökkentésben és teljesítménynövelésben. Az eredmények egyénenként eltérhetnek, és a terápia hosszabb távú használatával lehet a legjobb hatást elérni.

Lehetőséged van:
- Bérlése (havi bérlés) vagy
- A készülék megvásárlására, ha a családod és saját egészséged fontos számodra.

Bemer terápiás kezelés:
Iuhos Betty
Időpont foglalás: 0630-27-17-317
1201 Nagy Győry István utca 2.Üzletsor

Bérlés vagy vásárlás esetén:
Antal Norbert
0630-27-13-113

06/09/2025

testdoki.hu 👍Budapest XX., Érd és Tatabánya👍 Antal Norbert CSONTKOVÁCS®️manuálterapeuta SMT®️sportmanuálterapeuta Regeneráló wellness szakember Dermato-vacuum reflexológus Egészségügyi szakdolgozó (terápia és rehabilitáció)▪️Budapest, 1201 Nagy Győry István 2.▪️Érd, 2030 Puszpáng utca 1. Bejárat a Balatoni útról ▪️Tatabánya, 2800 Szent Borbála út 20.

01/09/2025
Megérkeztek Wise Tree Naturals minőségi étrend-kiegészítők.
14/08/2025

Megérkeztek Wise Tree Naturals minőségi étrend-kiegészítők.

testdoki.huA derékfájásnak számos oka lehet, a leggyakoribbak közé tartozik a helytelen testtartás, az izomfeszülés, az ...
10/07/2025

testdoki.hu
A derékfájásnak számos oka lehet, a leggyakoribbak közé tartozik a helytelen testtartás, az izomfeszülés, az ízületi kopás, valamint a csontritkulás. Emellett pszichés okok, gyulladásos betegségek, porckorongsérv, vagy akár a menstruáció is okozhat deréktáji fájdalmat.

Gyakori okok:
Helytelen testtartás és ülő életmód:
A tartós ülés és a rossz testtartás az izmok feszüléséhez, fájdalomhoz vezethet.

Izomfeszülés és húzódás:
Az izmok túlzott megterhelése, például sportolás vagy nehéz tárgyak emelése során, izomfájdalmat okozhat.

Ízületi kopás (degeneratív ízületi betegség):
Az ízületek elhasználódása, különösen az idősebb korban, fájdalommal járhat.

Csontritkulás:
A csontok gyengülése, a csontritkulás is okozhat derékfájást.

Porckorongsérv:
A gerincoszlopban lévő porckorongok sérülése is kiválthat derékfájdalmat.

Gyulladásos betegségek:
Bizonyos gyulladásos betegségek, mint például az spondylitis ankylopoetica is okozhatnak derékfájást.

Egyéb okok:
Pszichés okok: A stressz, a szorongás és a depresszió is kiválthat derékfájást.
Húgyúti fertőzések: A húgyúti fertőzések is okozhatnak deréktáji fájdalmat.

Vesekő: A vesekő is fájdalmat okozhat a deréktájon.

Menstruáció: A menstruáció alatti méhösszehúzódások átterjedhetnek a környező izmokra, és derékfájdalmat okozhatnak.

Várandósság: A terhesség alatti hormonális változások és a súlypont áthelyeződése is okozhat derékfájást.

Becsípődés: A derék becsípődése is hirtelen, erős fájdalommal járhat.

Tippek a derékfájás megelőzésére:

Tartsa meg a helyes testtartást!: Ügyeljen arra, hogy egyenesen üljön, és a hátát támassza meg.

Mozogjon rendszeresen!: A rendszeres testmozgás, különösen a gerincet erősítő gyakorlatok, segíthet megelőzni a derékfájást.

Nyújtson rendszeresen!: A nyújtás lazítja az izmokat, és csökkenti a feszültséget.

Vigyen be elegendő folyadékot!: A megfelelő hidratáltság fontos az ízületek és a porckorongok számára.

Kerülje a nehéz tárgyak emelését!: Ha mégis emelnie kell, használjon helyes technikát.

Stresszkezelés: Tanuljon meg stresszt kezelni, mert a stressz is okozhat derékfájást.

02/07/2025
02/07/2025

testdoki.hu 👍Budapest XX., Érd és Tatabánya👍 Antal Norbert CSONTKOVÁCS®️manuálterapeuta SMT®️sportmanuálterapeuta Regeneráló wellness szakember Dermato-vacuum reflexológus Egészségügyi szakdolgozó (terápia és rehabilitáció)▪️Budapest, 1201 Nagy Győry István 2.▪️Érd, 2030 Puszpáng utca 1. Bejárat a Balatoni útról ▪️Tatabánya, 2800 Szent Borbála út 20.

Cím

Nagy Győri István Utca 2
Budapest
1201

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 20:00
Kedd 08:00 - 20:00
Szerda 08:00 - 20:00
Csütörtök 08:00 - 20:00
Péntek 08:00 - 20:00
Szombat 08:00 - 20:00
Vasárnap 08:00 - 20:00

Telefonszám

+36302713113

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Antal Norbert TestDoki CSONTKOVÁCS manuálterapeuta új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória