Coaching és Szomatodráma - Murányi Krisztina szakmai oldala

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Coaching és Szomatodráma - Murányi Krisztina szakmai oldala

egyéni és kiscsoportos SzomatoDráma® ᠅ coaching folyamatok ᠅ együtt csoportok Ezen kívül a csoportos önismereti foglalkozásokról is olvashatsz itt.

Ezt az oldalt azért hoztam létre, hogy itt adhassak hírt arról, hogyan tudunk egyéni coaching folyamatban együtt dolgozni, ha elakadtál életed egy területén és segítségre van szükséged. A közös munka során biztonságos, elfogadó és inspiráló alkalmakat töltünk együtt a témádra fókuszálva. Bővebben pedig minderről a honlapomon találsz információkat. www.muranyikrisztina.hu

Időnként hosszabb írásokkal is jövök, amikből megtudhatod azt is, hogyan gondolkodom én a belső világunk dolgairól.

09/05/2026

Tavaszi ֍ Esték Május / RITMUS 🪇🩷

᠅

Ez egy beszélgetős kiscsoportos est.
Nem terápiás csoport.
Mégis, valami nagyon értékeset adunk egymásnak és magunknak.
A figyelmünket.
Meghallgatjuk egymást.
Személyesek a megosztások.
Vannak keretek.
Biztonságos a tér.
Egymás iránt jóindulattal vagyunk jelen.
És közben lehetünk őszinték.
Abban is, amilyen hatással vagyunk egymásra.
Legfeljebb 10-en vagyunk.
Van, hogy kevesebben.

Ha jönnél, írj! 💗

(messenger, vagy krisztina.muranyi@gmail.com)

08/05/2026

VAN, AKI azért jön szomatodrámára

* mert a testi tünetei minden segítség után is jelen vannak,
* mert egyedül van és párkapcsolatot szeretne és vajon mi az akadály,
* mert válságban van a házassága és mit tehetne,
* mert elmérgesedett a kapcsolata a felnőtt gyerekével és ez fáj neki, szeretne tenni valamit,
* mert a kisgyerekének vannak testi tünetei és érzi, hogy valahol náluk, szülőknél van a "baj",
* mert az élete második felében keresi a helyét/hivatását/új társát/ női önmagát/ férfi önmagát,
* mert úgy érzi, nincs hangja, nem tudja kifejezni magát, nem tud megszólalni egy társaságban,
* mert kirepült a felnőtt gyereke és ott az űr utána.

Sok más helyzet is van, amiből indulunk.
Egy ilyen napon közelebb lépsz magadhoz.
A belső világodhoz.
A szíved szavához.

🟠 LEGKÖZELEBB
IGAZ ֍ SzomatoDráma® Nap 🟠 Május 24.

07/05/2026

IGAZ

* Mik azok az igaz érzéseid, amiket magadba zártál valamikor, mert nem volt „szabad” kifejezned?
* Mi a te igazad, amit visszatartottál, mert másokhoz igazodtál? Ez volt az ára, hogy oda tartozhass?
* Mi az, amit magad előtt sem mondtál még ki?
* Mi a te igazi választásod itt és most?
* Ha nem néznéd a következményeket, azt amiért nem lehetséges, a pénzt, ha nem másokra lennél tekintettel – akkor mit választanál?
* Ha magadat választanád, akkor hogyan tovább?

🟠 IGAZ ֍ SzomatoDráma® Nap
🟠 Május 24.

* kiscsoportban (4 fő)
* gyakorlatias
* mély
* hatékony
* a lehetőségek tere

JÓ ALKALOM EZ NEKED:

* ha TESTI TÜNETEKből indulnál (vajon mi van a háttérben túl az orvostudományon),
* ha valamelyik életterületeden vagy ELAKADVA (munka, kapcsolatok/közösségek, család, párkapcsolat, hobbi/pihenés, pénzügyek és más),
* ha FORDULÓPONT, VÁLSÁG, változás van az életedben,
* ha a NŐISÉGEDdel van nehézséged,
* ha a FÉRFI SZEREPEIDben szeretnél önazonosabb lenni,
* és ha szeretnél az ÖNMAGADHOZ HŰ életedért lépéseket tenni – magadért, a kapcsolataidért, a gyerekedért.

05/05/2026

„A ritmusok bennünk vannak,
csak fel kell ébreszteni őket,
hogy megtaláljuk saját egyedi lényünk kifejezésformáit.
A saját ritmusunkat.”

Gabrielle Roth

🩷 Tavaszi ֍ Esték Május 🪇 RITMUS

• Milyen a Te ritmusod?
• Miben lassítanál?
• Mivel lassulsz?
• Lennél gyorsabb valamiben?
• Mi élénkít fel?
• Hogy vagy a megállással?
• És a testednek jó ritmus milyen?
• Honnan jössz, hová mész ezen a téren?

Itt vannak az egyebek 🩷
https://www.facebook.com/events/1224275569434857?active_tab=about

04/05/2026

"Ha hagyunk valakit, hogy belépjen az ő saját felelősségébe, ezzel nagyon sokat segítünk neki."

*.*

A szomatodrámában is számítunk arra, hogy mindannyiunkban ott él EGY FELNŐTT, aki KÉPES dönteni, irányt választani, lépéseket tenni.
Akár arra is képes, hogy odaforduljon a saját belső, sérelmeket, hiányokat őrző részéhez.

Mert valójában nem tudunk egymásnak segíteni.
Ott tudunk lenni egymás számára egy olyan módon, amivel ő maga tud segíteni saját magának.
Ez nem is kevés.

Nem én csinálok veled valamit a csoportokon.
Nem mondatok ki veled semmit, mint amit magad kimondanál.
Te teszed meg.
Én bízok benned és bátorítalak, hogy meg tudod találni a neked legjobbat.
Egyel jobbat, mint amiben most vagy.

Az élet hosszú. Bele kell férni az emelkedéseknek, összeomlásoknak és újrakezdéseknek is. Popper Péter is megmondta és Mérei Ferenc is ezt mondta még korábban.
Bele kell férnie a kitartó munkának is önmagunkért, a gyerekeinkért, a kapcsolatainkért, a minőségi életünkért. 🩷

A külső változások, a körülmények változása és a személyes éltünk, a belső világunk változásai összefüggenek és hatnak egymásra.
Mindig fújhatnak új szelek. 🧡

IGAZ ֍ SzomatoDráma® Nap

*.*

01/05/2026

IGAZ ֍ SzomatoDráma® Nap
Május 24.

🌳

᠅ ha a TESTED JELEZ, vannak testi tüneteid és kíváncsi vagy mire szeretné felhívni a figyelmedet;
᠅ ha VÁLTOZÁST SZERETNÉL az életed valamelyik területén – a munkádban, a kapcsolataidban, az egészségedben és a gyakorlatot megsegítenéd egy önismereti munkával;
᠅ ha ELAKADVA érzed magad egy élethelyzetedben - Hogyan tovább? Erre keresed a válaszodat.
᠅ ha MEGÚJULÁSRA van szükséged bármiért és akár mennyi éves is vagy;
᠅ és ha felszabadultabb, ÖNMAGADHOZ HŰ életet szeretnél élni,
vállalni magad, a véleményedet, a választásodat, a határaidat, a hangodat.

🌳

Valójában tudjuk, mire van szükségünk.
Mi hiányzik.
Vagy mi a túl sok.

És mindannyiunkban ott él valahol az a felnőtt részünk, aki képes ezt meglátni és döntést hozni, lépni a külső – belső harmóniánk érdekében.
Akár mennyi évesek is vagyunk.
Mindig tehetünk magunkért. 🧡

28/04/2026

dr. Edith Eva Eger 🤍🩵

Gyakran jut eszembe a tanítása, a könyvei.

* Hogy a legreménytelenebb körülmények között is meg tudta őrizni a LÁNGOT A SZÍVÉBEN.
* Hogy SOHA NINCS KÉSŐN kibontakozni, kijjebb és kijjebb bontakozni magamból.
* Hogy LEHET ANNYI SOK MINDEN, ameddig csak élek, az életkoromnak megfelelő módon.
* Hogy soha, de soha ne adjam fel a SZÍVEM KÖVETÉSÉT.
* Hogy mennyire fontos a TÜRELEM, FIGYELEM, TÖRŐDÉS – magam iránt, egymás iránt.
* Hogy a SZERETET = IDŐ.

És annyi minden más.

Én ismeretlenül is hálával gondolok Rá. 🤍🩵

26/04/2026

Nekem a szomatodráma nem olyan első beleszeretős élmény volt.
2018-ban próbáltam ki először a saját dolgaimra.
Hanem inkább az évek során – már játékvezetőként is és saját bőrömön átélve is – összeérett tapasztalataim hozzák meg, mi mindenre is jó neked a játékod.

🌊 Ráláthatsz egy másik nézőpontból arra, mi zajlik benned (a testedben, a kapcsolataidban, a választásaidban, élethelyzeteidben).
🌊 Ez hozhat új felismeréseket neked arról, hogy egy másik szinten milyen hatások/akciók/reakciók erőterében vagy.
🌊 Ráláthatsz, mi viszi a figyelmedet, az erődet? Igazodsz? Küzdesz? Ellenállsz? Feladod? Mást helyezel magad elé?
🌊 Lehetőséged van megérezni és elvállalni magad előtt, mi a szíved választása – merre lenne jó tovább menned.
🌊 Léphetsz, kipróbálhatsz új erőviszonyokat a kapcsolataidban (erő, mint életerő és belső erő, a figyelem ereje).
🌊 Kiengedheted, amit bent tartottál annak érdekében, hogy ne sérüljön a kapcsolat (dühödet, félelmedet, valódi igényeidet, vágyaidat).
🌊 Kifejezheted, amiről nem is tudtad, hogy még mindig nyomaszt.
🌊 Kipróbálhatod, amit nem mertél eddig, de jó lenne.
🌊 Elkalandozhatsz oda, ami a legféltettebb reményed.

Nálam 4 fős kiscsoportban dolgozunk.

🟠 Május 24./ IGAZ ֍ SzomatoDráma® Nap

22/04/2026

Egy szomatodráma napon az egész nap rólad szól.
A MÁSOK JÁTÉKA is.

* Kapni fogsz mondatokat a mások játékában. - Ezeket lehet, hogy neked is mondhatnák. Vagy te is mondogatod.
* Eltávolodnak tőled. Közelednek hozzád. Rádtámaszkodnak. Távolságot tartanak tőled. Beléd kapaszkodnak. Te kapaszkodsz. - Lehet, hogy ez ismerős neked a saját életedből.
* Érezni fogsz érzelmeket - dühöt, fájdalmat, örömöt, szomorúságot, elveszettséget, kíváncsiságot stb. - Lehet, hogy benned is ott rejlenek ezek az érzelmek.
* Valaki másnak a játékában ordítasz egy nagyot. - Mintha magadért is ordítanál. Főpróba a saját hangodhoz.
* Ringatsz, dúdolsz, átölelsz, biztonságot adsz valakinek a játékában, a szerepedből adódóan. - Lehet, hogy neked magadnak is erre van szükséged éppen.
* Játszol, nevetsz, szökdellsz, messzire utazol valakivel az ő játékában. - Lehet, hogy te is erre vágysz.

A mások játékában is minden rólad is szól.

"Ezeket a mondatokat magamnak is mondhatnám!"
"Ez akár az én játékom is lehetett volna."
"Egész nap annyiféle módon lehettem férfi!"

A csoportos szomatodráma ezért is egész napos élmény.
Már akkor elkezdődik, amikor eldöntöd, hogy eljössz és belül készülődsz rá.
Hozzá tartozik, ahogyan megérkezel, késel vagy nem, ahogyan jelen vagy a szünetekben, ahogyan a csoport hat rád.
Minden azért megy, ahhoz segít hozzá, hogy közelebb kerülj magadhoz és hogy kifejezd magad.
Azt, ami éppen van.

🟠 IGAZ ֍ SzomatoDráma® Nap
Május 24.
www.muranyikrisztina.hu

Cím

3. Kerület
Budapest

Weboldal

http://www.muranyikrisztina.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Coaching és Szomatodráma - Murányi Krisztina szakmai oldala új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Coaching és Szomatodráma - Murányi Krisztina szakmai oldala számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás