Coaching és Szomatodráma - Murányi Krisztina szakmai oldala

19/11/2025

Téli ֍ Esték
December ᠅ Január ᠅ Február

Ezeken az estéken a legfontosabb üzenet, hogy elég jók vagyunk már most is, úgy ahogy vagyunk.
Legyünk együtt egymás iránt jóindulattal és nyitottsággal.
A figyelem, amit egymásnak adunk, nagyon sokat jelent.
A lehetőség, hogy megoszthatod, amid van - gondolataidat, kérdéseidet, vívódásaidat, élményeidet, vágyaidat, reményeidet - és mi néhányan ott odafigyelünk rád, sokat tud jelenteni.
Neked is.
Nekünk is.

Mi lesz más itt, mint máskor? 💗
Az odafigyelés.
Hogy végighallgatunk, amíg te beszélsz.
Viszek inspiráló kérdéseket és irodalmat nekünk és minden estnek lesz egy hívogató témája.

Sokszor nagyon is sokat jelent kimondani, megfogalmazni, felvállalni, beszélni arról, ami VAN.
Veled.
És az is rendben van, ha hallgatni van kedved.
Ami akkor és ott igaz neked.

Gyere.
Együtt lenni jó.
A kapcsolat épít.
A kapcsolat fontos.
A kapcsolat gyógyít.
Kis csoportban leszünk, 5- 10 ember legfeljebb.

Az események között minden részletet megtalálsz.
Jelentkezni tudsz e-mailben és messengeren is.

Szeretettel várlak! 💗

18/11/2025

„ A ritmusok bennünk vannak, csak fel kell ébreszteni őket, hogy megtaláljuk saját egyedi lényünk kifejezésformáit.
A saját ritmusunkat.”
Gabrielle Roth

֍ PROGRAMOK

Két kiscsoportos szomatodráma napot tervezek idénre még.
A novemberit nőknek, a decemberire férfiakat is várok szeretettel.

🧶 November 22.
Női ֍ Körben SzomatoDráma® Nap
MÉG 1 HELY LEHET SZÁMODRA!

🧶 December 20.
Testről ֍ Lélekről SzomatoDráma® Nap

🧶 És indul egy 3 estés beszélgetős sorozat is.
Téli ֍ Esték decemberben, januárban, februárban.

Téli Esték ֍ December
Téli Esték ֍ Január
Téli Esték ֍ Február

Várlak szeretettel! 💗

www.muranyikrisztina.hu

14/11/2025

Minden egyes alkalom, amikor magamat választom, aranyat ér.
Abban a tanulási folyamatban, hogy felvállalom magam, az igényeimet, a választásomat - lehet az első lépés egy szomatodráma játék.
De gyakran a mindennapokban is be kell ezt gyakorolnom.
Hogy magamat választom.
Választom magamat.

A régi minta megmarad: alkalmazkodom, legyen úgy, ahogy te javasoltad, legyen a te választásod szerint, mert csak így maradhat meg a kapcsolat. Ezt hiszem mélyen, tudattalanul.
Nagyon régről hozzuk ezt, aki ezt hozza - a családban való helyünk így volt meg. Ha megfelelően viselkedtünk. Nem feltétlenül örültek a szüleink, ha kifejeztük a szükségleteinket, a vágyainkat, a választásunkat - kisgyerekként. Túl hangosak voltunk, túl hisztisek, túl sok, vagy túl kevés. És szépen megtanultuk, hogy annak nincs jó következménye, ha én felvállalom magam.

A régi minta megmarad.
De hozzá építhetünk magunkban egy újat is.

És attól fogva van választásom.
Választhatom az új mintámat is.
Azt, hogy felvállalom az igényemet és magamat választom.
És nagyon gyakran megtapasztalom, hogy a kapcsolat így is megmarad.
Legalábbis az igazán fontos kapcsolatok.

És az az érzés, hogy hű vagyok magamhoz, hát semmihez sem fogható! 🩷🧡
Úgyhogy amit írok, saját tapasztalatomból is írom.
Nagyon érdemes fáradozni ezért belső önismereti munkákkal.
www.muranyikrisztina.hu

13/11/2025

"Magamban hordom saját egemet."
Szabó T. Anna

᠅

Nagyon fontos a csendes idő magammal.
Mostanában nagyon vágytam a munkák között a könnyű élvezetekre, mint a csodás tánc például. És nem adta az élet. Éppen annyira voltam beteg, hogy itthon tartson.
Legyek csendben magammal és a naplómmal együtt.

Hogy meghalljam, mi jár bennem, mik a kérdéseim és mik lehetnek a válaszaim.
Néha csak kérdések vannak.
Sok.
És ha türelmes vagyok és figyelek és bízok, akkor megjönnek a válaszok is.
Kell hozzá a minőségi idő.

November, december amúgy is befelé visz.
És végül mindig kiderül, nincs hova sietni.
Idő kell, hogy belül megszülessen, amit aztán kint képviselni tudok.
Hittel, energiával, szívvel és lelkesedéssel.
Vagy éppen kitartással.

Egy kliensemmel beszélgettün arról is egyebek mellett, hogy az életritmusának változtatásában fontos lett, legyen otton, külső és belső, legyen ideje magával és a feltöltődésével foglalkoznia. Nem csak a munka kifulladásig.
Vele coaching folyamatban dolgozunk együtt, amit kiegészítünk időnként egy - egy szomatodráma játékkal, ha az tűnik jó választásnak. Nagyon szeretem ezt a munkát is. 💗

᠅

www.muranyikrisztina.hu

᠅

12/11/2025

"Soha nem késő,
hogy azzá válj,
aki lehettél volna."

George Eliot
Ezerszer hallottad már, ugye te is?
Mi van, ha komolyan vesszük ezt?
Te mivé válnál akkor? 💗
www.muranyikrisztina.hu

11/11/2025

"Fényes arc néz az erdő - borította völgyre.
A tengerszem asszonyként felel."

Weöres Sándor
🩷🧡 Női ֍ Körben SzomatoDráma Nap lesz november 22.-én.

Nőknek.
Lányoknak.
Asszonyoknak.
Nekünk.
Bensőségesen.
Magunkért és így másokért is.
Együtt.

🧡💜 Testről ֍ Lélekről SzomatoDráma Nap pedig december 20.-án.

Nőknek.
Férfiaknak.
Nekünk.
Magunkért és így másokért is.
Bensőségesen.
Együtt.
www.muranyikrisztina.hu

07/11/2025

"A boldogságnak nem feltétele, hogy egy fikarcnyi szenvedés se legyen bennünk.
Épp ellenkezőleg: a boldogság művészete a jól végzett szenvedés művészete is egyben.
Amikor megtanuljuk elismerni, elfogadni és megérteni a szenvedésünket, máris jelentősen enyhül.
Ráadásul ennél több is lehetséges: a szenvedésünket átalakíthatjuk megértéssé, együttérzéssé és örömmé önmagunk és mások javára."

Thich Nhat Hanh vietnámi zen buddhista szerzetes
🟠 Női ֍ Körben SzomatoDráma® Nap
November 22.

06/11/2025

"Választhatod azt, hogy feszesen a rügyben maradsz,
vagy kinyílsz, mint a rózsa."
Anais Nin
🟢 Női ֍ Körben SzomatoDráma® Nap
November 22.

04/11/2025

"Az árnyak számomra mindig is az élethez tartoztak, természetes módon, kezdettől fogva. Apám pedig arra tanított, hogy lássak túl a rózsaszín álmokon. ...
Nekem a ragyogással volt dolgom.
Azzal, hogy legyen bátorságom belefeledkezni az olyan varázslatokba, amelyek józan racionalitással meg sem közelíthetők ugyan, de ennek ellenére mégiscsak átélhetők."

Az illatos violák sötétben is nyílnak - Pápay Eszter
🟠
Női ֍ Körben SzomatoDráma® Nap
November 22.

03/11/2025

"El kell jutnod egy olyan helyre, ahol elég vagy."

A belső kritikusról.
Az önszeretetről.
A szeretetről.

֍

Erre felé tartasz a szomatodráma játékaiddal is.
Belső kritikusom, a szigorú hang bennem, aki maximalista, akinek nem elég jó, aki előtt nem lehet hibáznom, aki kritizálva szól vissza, ha a tükörbe nézek, akinek nem vagyok elég ilyen - olyan:
valamikor réges - régen, kisgyerekként vált a részünkké.
Eltanultuk ezt a szigorú működést a szüleinktől. Mert ők is ilyen szigorúak magukhoz.
Azt hittük, hogy nekünk valami másmilyennek kéne lennünk, mint amilyenek természetesen vagyunk. Ahhoz, hogy a szüleink elégedettek legyenek velünk. Bizonyos oldalainkat kidomborítani, másokat visszafogni. Megfelelni. A családhoz tartozásért.

A gyógyulás folyamata az önmagammal harmóniába kerülés folyamata.
Amikor a belső kritikusom mellé megerősödik bennem és már hangosabbá válik a szerető hang.
Az önmagam iránti hűség és jóindulat hangja.
Ilyenkor már azt tudom mondani, igen hallom, amit mondasz, de nem vagyok ilyen szigorú magamhoz.
Jó vagyok magamhoz. 💗

💗 Női ֍ Körben SzomatoDráma Nap - November 22.
https://www.youtube.com/watch?v=u82MHzbLSYM

www.muranyikrisztina.hu

Support us in creating more films like this : http://www.patreon.com/reflectionsoflife Thank you Justine & Michael 💚In the quiet corners of our minds, there...