Fókuszolás

10/01/2026

Hogyan teremts egyensúlyt a munka és a pihenés között?

A stresszes mindennapokban könnyű megfeledkezni az egészségedről. De a fókuszolás segítségével észreveheted, mikor van szükséged egy kis szünetre.
Tedd fel magadnak a kérdést: „Mi az, amire most igazán szükségem van?” Lehet, hogy pihenésre, mozgásra vagy egy mély levegővételre. Ha figyelsz a tested jelzéseire, megőrizheted az energiaszintedet és a belső békédet.

Évtervező fókuszolás workshop: https://fb.me/e/1RZxbe7o6x

09/01/2026

Személyes fejlődés és tanulási tervek – Hogyan fejlődj, miközben élvezed az utat?

Szeretnél idén valami új dolgot megtanulni vagy fejlődni? A fókuszolás abban segíthet, hogy felismerd, mi az, ami igazán fontos a fejlődésed szempontjából.
Kérdezd meg magadtól: „Hogyan érzem magam, amikor erre a készségre gondolok?” Ha örömöt érzel, valószínűleg ez a jó irány. Ha ellenállás jelenik meg, érdemes megvizsgálni, miért van ez, és hogyan tudnál ezen tovább lépni.

Évtervező fókuszolás workshop: https://fb.me/e/1RZxbe7o6x

07/01/2026

Inspiráció és motiváció megtartása – Mi ad erőt?

Hogyan maradhatsz motivált, amikor az év közepére elfogy a lendületed? A fókuszolás segítségével bármikor visszatalálhatsz a belső inspirációdhoz.
Próbáld ki: hozd fel magadban azt az érzést, ami a céljaid eléréséhez kapcsolódik. Kérdezd meg: „Mi az, ami valóban lényeges most?” Ha elvesztetted a fókuszt, ülj le, és hagyd, hogy az érzések vezessenek vissza az eredeti motivációdhoz.

Évtervező fókuszolás workshop: https://fb.me/e/1RZxbe7o6x

05/01/2026

Hogyan építs rendet a napjaidba?
Gyakran érzed úgy, hogy túl sok mindent kellene egyszerre megcsinálnod? Az időmenedzsment alapja, hogy megtaláld, mi az, ami valóban számít.
Próbáld ki a következőt: képzelj el egy napot vagy hetet, amelyben minden feladatod benne van. Figyeld meg, milyen érzést kelt benned. Ha egy bizonyos teendőre gondolva szorongást érzel, érdemes másik időpontot vagy stratégiát keresned. A tested visszajelzése segít eldönteni, mi az, ami igazán fontos és mi az, ami halasztható.

Évtervező fókuszolás workshop: https://fb.me/e/1RZxbe7o6x

05/01/2026

Milyennek szeretnéd a 2026-os évedet? – Tervezzük együtt fókuszolva!
Képzeld el, ha az új évedet nemcsak céltalan tervekkel, hanem valódi belső iránytűddel kezdhetnéd!
Ezen az évtervező workshopon a fókuszolás módszerét használjuk: áttekintjük az elmúlt évedet és megalkotunk egy lehetséges tervet 2026-ra. A fókuszolás segít abban, hogy ne csak gyorsan felállított célokat tűzz ki, hanem igazán ráérezz, mire van szükséged, mit szeretnél teljes szívvel elérni.
A workshop során:
• Áttekintjük az elmúlt éved történéseit és tanulságait.
• Ráhangolódunk a belső hangodra és érzéseidre.
• Olyan döntéseket és célokat alakítunk ki, amelyek valóban téged szolgálnak.
Csatlakozz és kezdd 2026-ot tudatosan, fókuszolva!
Jelentkezés: https://forms.gle/wGqZDUSTUciNaFSS9
További információ a Fókuszolás módszeréről: https://fokuszolas.hu/mi-a-fokuszolas
🗓️ Időpont: 2026. január 10. szombat 14:00 - 18:00
📍 Helyszín: Birds of Paradise Jóga Stúdió, 1015 Budapest, Hattyú u. 14. (Hattyúház)
💰 Részvételi díj: 15.000 Ft
💰💰 Páros kedvezmény: Ha ketten jöttök 30.000 Ft helyett 25.000-t fizettek ketten.
A helyedet a csoporton 5.000 Ft befizetéssel tudod biztosítani. 48 órán belüli lemondás esetén ez az összeg nem jár vissza.
Jelentkezési lapot mindketten töltsetek ki.
Jelentkezés: https://forms.gle/wGqZDUSTUciNaFSS9
A csoportot vezetik:
Nagy Eszter: integrál szemléletű önismereti tanácsadó, integrál flow csoportvezető, fókusztréner
Kóródi Gabriella: integrál szemléletű önismereti tanácsadó, integrál flow csoportvezető, fókusztréner, coach
Kapcsolat:
Ha kérdésed van és írsz nekünk, kérünk mindkettőnk email címét írd be a címzetthez.
hello@nagyeszter.com, Tel: +36 20 347-5175
info.korodigabi@gmail.com, Tel: +36 20 346-0333
Várunk szeretettel!
Gabi és Eszter
Birds of Paradise

03/01/2026

Ahhoz, hogy tervezni tudj a következő évedre, érdemes áttekintened, hogy mi történt veled az idei évben.
A következő kérdések segíthetnek abban, hogy fókuszosan ránézz a 2025-ös évedre.

Évtervező fókuszolás workshop: https://fb.me/e/1RZxbe7o6x

02/01/2026

Képzeld el, ha az új évedet nemcsak céltalan tervekkel, hanem valódi belső iránytűddel kezdhetnéd!

Évtervező fókuszolás workshop 2026.01.11: https://fb.me/e/1RZxbe7o6x

Jelentkezés: https://forms.gle/wGqZDUSTUciNaFSS9

A jelentkezési lapon megadott személyes adatokhoz kizárólag a csoportvezetők férnek hozzá és csak a szervezéshez használjuk fel. Harmadik félnek nem adjuk ki. Időpont: 2026. január 11. vasárnap 13:30-17:30 Helyszín: Birds of Paradise Jóga Stúdió, 1015 Budapest, Hattyú u. 14. (Hatt...

02/01/2026

Hogyan találd meg azt, ami igazán fontos neked?

Elgondolkodtál már azon, hogy mit szeretnél elérni ebben az évben? Mi lenne az a cél, ami igazán megdobogtatja a szíved? A Gendlin-féle fókuszolás segítségedre lehet abban, hogy ne csak logikusan, hanem belső érzéseidet figyelve határozd meg a céljaidat.

Próbáld ki ezt: ülj le csendben, csukd be a szemed, és gondolj egy olyan célra, amit kitűznél. Figyeld meg, milyen érzés jelenik meg a testedben. Ha kellemes, lelkesítő érzés támad, az azt jelzi, hogy ez a cél valóban fontos neked. Ha szorongást érzel, érdemes tovább kérdezned magadtól: „Miért érzek ellenállást?” Az ilyen belső reflexió útmutató lehet a helyes irány megtalálásában.

Évtervező fókuszolás workshop: https://fb.me/e/1RZxbe7o6x

01/01/2026

Milyen érzésekkel vágsz neki az új évnek, és mit hoztál magaddal az előző évből?

Ahogy átlépsz az új évbe, milyen érzéseket viszel magaddal? Mi az, amit az előző év tanított neked, amit most továbbvihetsz? Gondolj arra, hogy minden új kezdet lehetőség arra, hogy új irányt adj az életednek. Mit szeretnél megtartani, és mi az, amit magad mögött hagynál? Légy nyitott az új lehetőségekre, és indulj el az évbe egy mosollyal és bizakodással! 🌟

Évtervező fókuszolás workshop: https://fb.me/e/1RZxbe7o6x

30/12/2025

Melyik célodat érted el az év során, és hogyan ünnepelted meg?

Volt olyan célod, amit sikerült elérned az év során? Hogyan érezted magad, amikor megtetted az utolsó lépést? És hogyan ünnepelted meg ezt a sikert? Az elért célok emlékeztetnek minket arra, hogy képesek vagyunk haladni az álmaink felé. Ünnepeld meg újra, és meríts belőle erőt a következő évhez!

Évtervező fókuszolás workshop: https://fb.me/e/1RZxbe7o6x

29/12/2025

Mi volt az az esemény, ami a leginkább megérintett érzelmileg? Hogyan dolgoztad fel ezt az érzést?

Emlékszel egy olyan eseményre, ami mélyen megérintett? Lehetett ez öröm vagy akár szomorúság is. Hogyan hatott rád, és hogyan dolgoztad fel ezt az élményt? Ezek az érzelmek tanítanak minket, és segítenek mélyebb kapcsolatot kialakítani önmagunkkal. Adj időt magadnak, hogy feldolgozd és tovább lépj, ha szükséges.

Évtervező fókuszolás workshop: https://fb.me/e/1RZxbe7o6x

29/09/2025

Tudod, hogyan született meg az október 12-i fókuszolás workshop témája? Hát persze, hogy fókuszolással. 😊

Gabi mutatott nekem egy zenét nagyon lelkesen, hogy ezt hallgatva érkezett meg hozzá a belső erő felszabadítása téma. Ezt nekem is hallanom kell és tuti érteni fogom mire gondolt. Átküldte a számot. Számítottam valami nagyon zúzós dologra és nem ez volt. Egy lágy, lassú, tiszta énekhang. Vártam mikor gyorsul már be, de nem gyorsult. Türelmetlenül beletekertem, hátha ott már akció van, de semmi. Nem, hogy nem gyorsult, hanem elkezdtek benne dumálni. Ez nekem tökre nem volt belső erő felszabadítása.

De a téma ettől még annyira megfogott, hogy rögtön küldtem neki egy számot, ami nekem testesíti meg az erőt. És ekkor jöttünk rá valamire.

A belső erő nem egyféle. Van, amikor odacsap, sodor, elsöpör. És van, amikor épphogy finoman áramlik, de közben teremt, felemel, táplál, biztonságot és stabilitást hoz.

Erről fog szólni az október 12-i fókusz workshop, hogy benned milyen formában tud felszabadulni a belső erőd.

⬇️ Kommentben pedig megosztom veled a zenéinket.

Ha neked is van belső erő zenéd, tedd ide.