Czerják Massage Therapy

14/01/2026

Piriformis‑szindróma: amikor a farizom „becsíp” – és a lábad is érzi

Sokan azt hiszik, hogy a derék- vagy lábfájdalom mindig gerincprobléma. Pedig gyakran egy apró, mélyen fekvő izom a ludas: a piriformis.
Ha ez az izom begyullad vagy túl feszessé válik, nyomást gyakorolhat az ülőidegre, ami zsibbadást, éles fájdalmat vagy akár járási nehézséget is okozhat.

A jó hír, hogy a piriformis‑szindróma nagyon jól kezelhető, ha időben foglalkozunk vele. A célzott lazító technikák, a mélyizom-masszázs és a személyre szabott mobilizálás gyorsan enyhítheti a panaszokat, és visszaadhatja a szabad mozgás örömét.

Ha gyakran érzel feszülést a farpofákban, a combod hátsó részén futó sugárzó fájdalmat, vagy hosszabb ülés után zsibbadást, érdemes lépni. A tested jelzi, hogy segítségre van szüksége.

👉 Foglalj időpontot, és segítek fellazítani a piriformist, hogy újra könnyed legyen minden lépésed.

12/01/2026

01/10/2025

Ne halogasd... 💆‍♂️🤎🍂
www.czerjakmt.hu

18/08/2025

🙈🙈🤪😍

17/08/2025

https://www.czerjakmt.hu/

16/07/2025

Mintha már nem is a saját lábadon járnál!

Az alsó végtag izmai nem csupán mozgásunk alapjai, hanem a mindennapi terhelésünk elsődleges viselői is. A rendszeres izommasszázs nem csak a relaxációról szól. Valós teljesítménynövelő és egészségmegőrző hatása van. Miért érdemes az alsó végtag izmait masszázzsal támogatni?
Legyen szó sportteljesítményről, rehabilitációról vagy stresszcsökkentésről.

🎯 Miért kulcsfontosságú az alsó végtag izmainak masszírozása?

A fokozott vérkeringés serkenti a keringést a comb, a lábszár és a csípő környékén, ezzel gyorsítva az izomregenerációt.
Az izomfeszültség oldása oldja a mélyen ülő feszültségeket és megelőzi a görcsöket, húzódásokat.
Stresszmentesítés, az alsó végtag masszázsa segít ellazulni, javítja a közérzetet, és még alvásminőséget is fokozhat.

A rendszeres masszázs hozzájárul az izmok rugalmasságához, csökkentve a sportsérülések kockázatát.

💪 Kiknek ajánlom?

Sportolóknak, futóknak, a gyorsabb regenerálódásért és az izomláz csökkentéséért.
Ülőmunkát végzőknek, a lábak vérkeringésének élénkítésére és a fáradt izmok fellazítására.
Idősebb korosztálynak, a mobilitás fenntartásáért és az életminőség javításáért.
Egészségtudatos vendégeknek, akik szeretnék megelőzni az izomproblémákat és frissen tartani testüket.

🌿 Mit kínál a masszázsom?
Személyre szabott kezelést, speciális technikák valamint minőségű olajok és balzsamok.
Bérlet- és ajándékutalvány lehetőség!!

🔔 Tedd meg az első lépést az egészséges lábakért – foglalj időpontot még ma, és tapasztald meg a mozgás örömét teljesen új szinten!

📌www.czerjakmt.hu
📞+3620/465-3610 időpont-egyeztetés

14/07/2025

Irodisták- a stressz bajnokai

A masszázs nem csak érintés, hanem élmény, gyógyulás és egyénre szabott törődés. Ahhoz, hogy valóban elérjem leendő vendégeimet, fontos felismerni nem mindenki ugyanazért fekszik fel a masszázságyra.
Ezért figyelembe veszem a vendégeim életmódját, szokásait, problémáit és vágyait. Lássuk, kikhez érdemes szólnom!

Az ülőmunka, a képernyő előtt töltött órák és a folyamatos határidők nem kegyelmeznek a testnek. A nyak, váll és derék állandó feszülésben van.
💼 Az irodai munka világa első látásra steril és rendezett – de a monitor mögött gyakran rejtőzik a feszült váll, a merev nyak és az állandó fejfájás. Nem csoda, hogy egyre többen keresnek testi-lelki feloldást. És mi az, ami gyorsan, hatékonyan és kíméletesen segít?
A masszázs.

😲Mitől szenved az irodai dolgozó?
Hosszú ülés, rossz testtartás, kevés mozgás, Folyamatos multitasking (többfeladatos tevékenység), határidők nyomása. A zajos környezet valamint képernyőfáradtság.

Ezek mind hozzájárulnak a fizikai és mentális kimerültséghez – amit a legtöbben csak akkor vesznek észre, amikor már nehéz kiegyenesedni…

💆‍♀️ A megoldás kéznél van – szó szerint
A masszázs nem luxus, hanem befektetés!!
Nyaki, váll- és hátterületekre koncentráló technikák, aromaterápia, relaxáló zene, csendes környezet.
Ez nem csak izomlazítás – ez gondoskodás a dolgozók teljesítményének fenntartásáért.

📈 Mit nyer vele a cég?
Kevesebb stresszből fakadó hiányzás, boldogabb, fókuszáltabb munkatársak, jobb employer branding – törődő munkahelyi kultúra.

🥰🥰 A masszázs ott kezdődik, ahol az odafigyelés – és ott válik igazán hatékonnyá, ahol a kommunikáció személyessé válik.
https://www.czerjakmt.hu/
Üdv, Z.

05/07/2025

Hétvége ON ▶️

Gyere és lazulj!
Fáradt vagy a héttől?
Hangulatos zene, profi kezek, chill hangulat – csak te hiányzol a képbe.

Foglalj be hétvégére, és indulhat a regenerálódás!

04/07/2025

A csuklyás izom mindent cipel – ne hagyd, hogy tovább terhelődjön!

A hosszú órákon át tartó ülőmunka, a telefon fölé görnyedés és a napi stressz mind nyomot hagynak a testünkön – leginkább a musculus trapezius területén. Ez az izom felelős a vállak mozgatásáért, a fej tartásáért, és sajnos a legtöbben túlterheljük anélkül, hogy észrevennénk.

Miért különösen fontos a trapezius izom kezelése?
Állandó feszültség hordozója, a vállövi izmok közül az egyik leginkább feszülésre hajlamos terület.
Fejfájás és nyakfájás oka lehet, a túlterhelt csuklyás izom gyakran sugározza a feszültséget a fej és a nyak felé.
Stresszindikátor, a vállaink szó szerint megmutatják, mennyit viselünk belül – a feszültség leolvasható róluk.

A masszázs célzott megoldás a feszültség ellen!

A trapezius izom ellazítása nem csak kellemes érzés – létfontosságú a testi-lelki jólléthez. A mélyszöveti technikák segítenek a letapadások és izomcsomók oldásában.
Triggerpont-kezelés enyhíti a fejfájásokat és csökkenti a vállfeszülést.
Aromaterápiával kombinálva a relaxáció hatása megsokszorozódik (pl. levendula vagy eukaliptusz illóolajjal).

Zárd a napod lazítással!
Ne hagyd, hogy a válladon cipeld a világ gondját – engedd, hogy egy célzott masszázskezelés visszaadja a könnyedséget és szabadságot.

Foglalj időpontot most, és lélegezz fel.

01/07/2025

Júliusi felfrissülés

Masszázs, ami lehűti a tested és feltölti a lelked.
A nyári hónapokban a hőség, a fokozott fizikai aktivitás és a szabadság alatti utazások mind megterhelhetik a testet. Júliusban is különösen fontos, hogy időt szánjunk a regenerációra – és mi lehetne jobb, mint egy hűsítő, frissítő masszázs?

Miért válassz masszázst júliusban?
Hőhullámok ellen a masszázs segít a vérkeringés szabályozásában, és csökkenti a hőség okozta fáradtságot.

Kerékpározás, túrázás vagy vízi sportok után a masszázs segíti az izmok regenerációját.

Stresszoldás a szabadság előtt vagy után. A nyaralás előtti rohanás vagy az utazás utáni visszarázódás is megviselheti a testet – a masszázs segít visszatalálni az egyensúlyhoz.

Júliusi ajánlat!
Frissítő nyári masszázs citrom, citromfű valamint borsmenta olajjal.

Ne várj a tökéletes pillanatra – teremtsd meg magadnak! Foglalj időpontot még ma, és élvezd a nyár legüdítőbb élményét!

30/06/2025

A futótérd természetes ellenszere

A futás az egyik legegyszerűbb és legnépszerűbb mozgásforma – de vajon tudjuk, milyen veszélyeket rejthet, ha nem figyelünk testünk jelzéseire? A futótérd, más néven iliotibiális szalag szindróma (ITBS), az egyik leggyakoribb futósérülés, amely nemcsak a sportteljesítményt, de a mindennapi életminőséget is befolyásolhatja.

Mi az a futótérd?
A futótérd egy túlterheléses sérülés, amely a térd külső oldalán jelentkező éles vagy égő fájdalommal jár. Az iliotibiális szalag – egy hosszú, inas szövetszalag a csípőtől a térdig – gyulladásba kerülhet, ha ismétlődő mozgás során túlzott súrlódásnak van kitéve.

Kik a leginkább érintettek?
Futók, különösen hosszútávfutók, hobbifutók.

Hogyan előzhető meg?
Megfelelő futótechnika elsajátítása, rendszeres nyújtás, különösen a comb külső részén, minőségi, jól illeszkedő futócipő használata, az edzésterhelés fokozatos növelése, regeneráció biztosítása – például masszázzsal!

Masszázs
A célzott sportmasszázs és fascia lazító technikák segíthetnek az iliotibiális szalag feszültségének oldásában, a gyulladás csökkentésében és a fájdalom enyhítésében. A rendszeres kezelés nemcsak a tüneteket enyhíti, hanem segít megelőzni a kiújulást is.

Természetes kiegészítők
A masszázs során alkalmazott gyulladáscsökkentő illóolajok, például rozmaring, eukaliptusz vagy árnika, tovább fokozhatják a kezelés hatékonyságát.

Ha úgy érzed, tested jelez, ne halogasd!
Foglalj időpontot és indulj el a fájdalommentes mozgás útján!

21/06/2025

Pihenj és töltődj fel hétvégén is masszázzsal!

A hétvége a kikapcsolódásról és a feltöltődésről szól.
Akár egy stresszoldó masszázsra, akár egy frissítő kezelésre vágysz, hétvégén is megtalálod a tökéletes ellazulást.

Foglalj időpontot, és ajándékozd meg magad egy nyugodt hétvégi masszázzsal!