Észak-budai Szent János Centrumkórház - Egészségfejlesztési Iroda

03/03/2026

🏃‍♀️Egészségfejlesztési Irodánk közösségi futóklub indítását tervezi 2026 tavaszán a Városmajor park futópályáján!🌳

A kezdeményezés célja, hogy kezdők és újrakezdők számára támogató közösséget teremtsünk, valamint keretet adjunk a rendszeres, természetközeli mozgáshoz egy biztonságos, zöld környezetben.✅

A klub nem teljesítményközpontú. Nem a gyors tempót, hanem a rendszerességet, az egészségmegőrzést és a jó hangulatot célozza.☀️

A pontos időpontot és a lebonyolítás részleteit az érdeklődők igényei alapján alakítjuk ki. Ehhez egy rövid kérdőívet készítettünk, amelyben felmérjük, kinek mely nap és idősáv lenne a legmegfelelőbb, illetve milyen edzettségi szintről indulna. Ha úgy érzed, szívesen csatlakoznál a futóklubhoz, töltsd ki kérdőívünket⬇

Igényfelmérő kérdőív linkje:
https://forms.gle/D2V3oDuAj4xJM9af7

A kérdőív kitöltése után a válaszok alapján véglegesítjük a részleteket, és terv szerint még márciusban elindítjuk a közösségi futást.

Ha szívesen csatlakoznál, töltsd ki az űrlapot, és fussunk együtt tavasszal a Városmajorban! 🌳🏃‍♀️

A Városmajor park futópályájáról itt olvashatsz bővebben: https://www.mozgasvilag.hu/futas/turautak/varosmajori-futokor

Célunk, hogy programunkkal teret és lehetőséget biztosítsunk a természetközeli mozgásra és a közösségépítésre, melynek a Városmajor park zöld környezete ad majd helyszínt. Az alábbi rövid kérdőív segít nekünk felmérni az érdeklődők igényeit és edzettségi szintjét, h...

02/03/2026

Mozdulj az egészségedért! címmel munkahelyi egészségfejlesztő programot tartottunk a kórház munkatársainak.

A február 16-án és 23-án megrendezésre kerülő eseményeken fergeteges volt a hangulat.
A programok 40 perc mozgással indultak, preventív gerinctornával és vidám zumbával, majd interaktív workshopok következtek a gerincvédelemről, valamint a tudatos életmód és szokásformálás alapjairól. Az alkalom során saláták, zöldségmártogatósok és egészséges szendvicsek kóstolására is lehetőség nyílt. 🥕🥗

A programokkal a célunk a kórházi dolgozók egészségtudatosságra való ösztönzése valamint új mozgásformák és egészséges nassolnivalók megismertetése volt.

Örömünkre szolgált látni a munkatársak lelkesedését, nyitottságát és jókedvét. ☺️

26/02/2026

🩺 Jobverse Állásbörze - Egészségsziget 2026 🩺
Most márciusban ismét részt veszünk a Jobverse Állásbörzen, ahol egészségügyi szűrővizsgálatokkal várjuk a látogatókat.

📍 Helyszín: Budapest, BOK "A" csarnok
⏰ Időpont: március 4. szerda 10:00-19:00
március 5. csütörtök 10:00-17:00

Az alábbi vizsgálatokon és tanácsadáson lehet részt venni:
✅ szívdiagnosztikai vizsgálat, vérnyomás-, pulzus és véroxigénszint- mérés
✅ BMI-, testsúly-, testvíz-, testzsír összetétel mérés
✅ táplálkozási-, életmód- és pszichológiai tanácsadás

Vegyen részt Ön is INGYENES szűrővizsgálatainkon és tanácsadásainkon, látogasson el Egészségsziget standunkra.

További információkat az alábbi honlapon olvashatnak: ⬇
https://jobverse.hu/egeszsegsziget/

25/02/2026

👨‍💻Munkahelyi egészségfejlesztési lehetőség💼✨

🥗Egészségfejlesztési Irodánk térítésmentes előadásokat, interaktív workshopokat és egészségnapokat kínál munkahelyek számára a dolgozók egészségtudatosságának növelése érdekében.🧠

💡A munkahelyi egészségfejlesztés nem csupán prevenció, hanem stratégiai befektetés: erősíti a csapatszellemet, csökkenti a stresszt, növeli a dolgozói elégedettséget, és hozzájárul a cég presztízsének növeléséhez is.
A tudatosan támogatott munkavállalók energikusabbak, kiegyensúlyozottabbak és elégedettebbek, ami közvetlenül javítja a munkahelyi légkört és a teljesítményt.📈

📍 A szolgáltatás az 1., 2. és 12. kerületben található munkahelyek számára elérhető
✅ A részvétel a munkahelyeknek díjmentes

A program nemcsak hasznos, gyakorlatban alkalmazható tudást ad, hanem lehetőséget teremt a munkahelyi közösség erősítésére is.🤝

További információért keressenek bennünket az alábbi elérhetőségek egyikén:
📧 efiiroda@janoskorhaz.hu
☎️ +36 1 458 4500 / 5073 mellék

24/02/2026

Kedves Követőink!

Irodánk részt vesz a JADE Health Európai Uniós közös fellépés projektben, aminek célja egészségi állapot javítása és az egészségmegőrzés előmozdítása az Európai Unió tagállamaiban a demencia, a neurológiai zavarok és az ezekhez kapcsolódó problémák okozta teher csökkentésével. Ennek keretében kérnénk, hogy vegyenek részt egy rövid kérdőív kitöltésében. A kérdőív anonim, a megosztott visszajelzések közvetlenül hozzájárulnak egy demenciát érintő szemléletformáló kampány kidolgozásához. Az alábbi linken érhető el, a kitöltés 5-10 percet vesz igénybe:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfaGl-nyLdEBjRigCDRwSWgdvMSxXCY7V16PLu_SARH4xkX8g/viewform?fbclid=IwY2xjawQKLBJleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFQTnBWWnpnVm9QUWFNTFpVc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHkpBcLfA6DMLmygUXFz9ANfWbs8cosRJ8C8benMZtHhBQZGFrZkCUs_qZlMs_aem_rDwcrvevKw0Q2I1Fu43Zbw

Köszönünk minden kitöltést és megosztást!

Tisztelt Hölgyem/Uram! Ezt a felmérést a JADE Health projekt (Joint Action Addressing Dementia and Health – Közös fellépés az egészségért a demencia ellen) részeként több uniós tagállam szakértői állították össze. A projekt fő célja az egészségi állapot javítása és az ...

19/02/2026

✨Örömök az evésen túl - Öngondoskodás felsőfokon - Online ingyenes workshop✨

Már csak 4 hely maradt!!!

A tudatos súlyvesztés témakörben folytatódnak az ingyenes online workshopok. 👇

Időpont: 2026.02.25. szerda 12:00-12:45
Helyszín: Online Microsoft Teams
Eszközigény: kamera, mikrofon, füzet vagy papír, toll
Max létszám: 12 fő

A workshop alatt feldolgozott kérdéskörök:
🫂 Segítő kapcsolatok szerepe az életmódváltásban
🌿Pihenés szerepe a mindennapokban
🤗Miért és hogyan jutalmazzuk Önmagunkat?
🤩Örömteli tevékenységek - Tudod téged mi tölt fel?

📧JELENTKEZÉS: a balogh.borbala@janoskorhaz.hu e-mail címre írt levéllel.

18/02/2026

MOST PÉNTEKEN!👉 🦠Bélrendszertől a tányérig 2. alkalom🥗
Folytatódik ingyenes online workshopunk!👩🏼‍💻

Hogyan támogathatjuk bélflóránkat a tányéron keresztül, a mindennapokban is megvalósítható módon? Csatlakozz a "Bélrendszertől a tányérig" dietetikai workshop 2. alkalmához, ahol a színes, növényekben gazdag étrend lesz a középpontban.

👥 Kiknek ajánljuk?
✅Akik bizonytalanok abban, hogyan vigyék be a napi minimum fél kiló zöldséget és gyümölcsöt
✅Akik szeretnének változatosabban növényi alapú élelmiszereket fogyasztani
✅Akik növelnék a rostbevitelt, de nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá
✅Akik szeretnének színesebben, tudatosabban étkezni, és erről szívesen hallanának gyakorlatias tippeket

📅 2. alkalom: Növényi alapokra helyezve
🗓 02.20. péntek | ⏰ 14:00–15:30
💻 Online (Microsoft Teams)

🗣 A workshop interaktív: közös gondolkodásra, feladatmegoldásra lehet számítani.
🎟 A program ingyenes, de regisztrációhoz kötött:
👉 Jelentkezés: www.janoskorhaz.hu/efi-regisztracio
📧 A jelentkezőket e-mailben értesítjük a további részletekről.

17/02/2026

Kedves Követőink!
Irodánk részt vesz a JADE Health Európai Uniós közös fellépés projektben, aminek célja egészségi állapot javítása és az egészségmegőrzés előmozdítása az Európai Unió tagállamaiban a demencia, a neurológiai zavarok és az ezekhez kapcsolódó problémák okozta teher csökkentésével. Ennek keretében kérnénk, hogy vegyenek részt egy rövid kérdőív kitöltésében. A kérdőív anonim, a megosztott visszajelzések közvetlenül hozzájárulnak egy demenciát érintő szemléletformáló kampány kidolgozásához. Az alábbi linken érhető el, a kitöltés 5-10 percet vesz igénybe:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfaGl-nyLdEBjRigCDRwSWgdvMSxXCY7V16PLu_SARH4xkX8g/viewform?usp=header

Köszönünk minden kitöltést és megosztást!

Tisztelt Hölgyem/Uram! Ezt a felmérést a JADE Health projekt (Joint Action Addressing Dementia and Health – Közös fellépés az egészségért a demencia ellen) részeként több uniós tagállam szakértői állították össze. A projekt fő célja az egészségi állapot javítása és az ...

16/02/2026

💼 IRODAI TORNA ONLINE 💼

✨ Minden csütörtökön 12:00-12:20-ig! Várjuk a jelentkezőket!

🆙 Tegyél az ülőmunka káros hatásai ellen, mozgasd át magad ebédidőben!

😣 Bizonyára minden ülő munkát végző érzi a hosszan tartó ülés negatív következményeit: beszűkült mozgástartományok, előre eső vállak és fej, nehézkes mozgás, esetleg fájó derék.

Programunkkal ezeket a hatásokat szeretnénk megelőzni vagy enyhíteni:
✅ Szánd ezt a 20 percet önmagadra, sajátítsd el azokat az átmozgató gyakorlatokat, amikkel kompenzálgatod az irodai munka káros hatásait!
✅ Ne feledd a megelőzés a legfontosabb, magadért csak te tehetsz. A program ingyenes!
✅A gyakorlatokat ülő és álló helyzetben végezzük, nincs szükség matracra és nem kell átöltözni sem.
✅ Még a legszigorúbb főnök sem fog rosszállóan nézni, ha 20 percet mozgással töltesz az ebédidődből!

⌚️Időpont: minden csütörtökön 12:00-12:20-ig
📍Helyszín: online Microsoft Teams
📷Eszközigény: kamera
🧘‍♀️Oktató: Balogh Borbála preventív gerinctréner, egészségfejlesztő szakember

🆓A program ingyenes, de regisztrációhoz kötött, amit a balogh.borbala@janoskorhaz.hu e-mail címre írt levéllel tehet meg.

📩 Szerdánként fogjuk küldeni a regisztrálóknak e-mailben a csatlakozáshoz szükséges linket.

Várjuk a jelentkezőket! ✨

12/02/2026

🩺A Betegek Világnapja nemcsak a gyógyításról, hanem a megelőzés fontosságáról is szól. A prevenció célja, hogy minél kevesebben kerüljenek olyan helyzetbe, hogy átmenetileg vagy akár tartósan betegségekkel kelljen megküzdeniük.

🍏A betegek világnapján különösen fontos, hogy a betegek támogatása mellett a megelőzés szerepére is felhívjuk a figyelmet.

Ma van a Betegek Világnapja!🩼🦯🦽🏥

Ezt az emléknapot II. János Pál pápa kezdeményezte 1993-ban, hogy felhívja a figyelmet a betegekre, és a róluk való gondoskodás fontosságára, valamint tisztelegjen az orvosok, ápolók és önkéntesek munkája előtt.❗

Becsüljük meg hazai orvosaink👩‍⚕️, ápolóink áldozatos munkáját!🩺🩻
Figyeljünk a környezetünkben élő beteg társainkra🏥 és igyekezzünk segíteni mindennapjaikat, legyen az bármilyen kis segítség is!❗

10/02/2026

‼️Még lehet jelentkezni Testsúlycsökkentő csoportunkra‼️
Részletek és jelentkezés👇

📋Kognitív viselkedésterápiás szemléletű, önismereti és készségfejlesztő testsúlycsökkentő csoport indul március végén Egészségfejlesztési Irodánkban.

Amivel foglalkozni fogunk:
🔸Milyen egyéni pszichés tényezők vezetnek a túlsúlyhoz?
🔸Hogyan fogyjunk egészségesen? Milyen étrendi buktatók lehetnek?
🔸Önismereti munka az életmódot befolyásoló viselkedéses, gondolati és érzelmi tényezőkkel.
🔸Miben változtathatunk az evéshez való viszonyunkon a testsúly csökkenése érdekében?

Kiknek ajánljuk a csoportot?
🔹túlsúllyal vagy enyhe fokú elhízással érintetteknek (BMI: 25 és 35 között)
🔹azoknak, akik nyitottak az életmódot, étkezést átszövő pszichés tényezők vizsgálatára, és az ezzel való önismereti munkára

Kik vezetik a csoportot?
Meixner Júlia, klinikai szakpszichológus
Török Tímea, dietetikus

📍Várható kezdés és zárás: 2026. március 18. - 2026 augusztus 26.
📍Alkalomszám: 24 alkalom
📍Időpont: szerdánként 16:00-18:00
👉További részletekről januárban tájékoztatjuk a jelentkezőket e-mailben!

✅A program ingyenes, de regisztrációhoz kötött
Jelentkezés: https://www.janoskorhaz.hu/efi-regisztracio/