BEM15

04/03/2026

A lassulás nem egyszer a gyorsulás előtti fázis, a mélyülés sokszor a magasba emel, a csönd gyakran fölhangosítja a belső hangot – és ezeknek mind terepe a Mélyülés csoport. Gyere el most csütörtökön!
18.30-20.00, érkezés: 18.15-18.29
jelentkezés szükséges a képen látható email címen
további részletek: hernerdorka.hu/melyules

04/03/2026

🌿 Áthangoló Jóga csütörtökön 10:00-11:30-ig a Bem15-ben Szolnok Judittal. Várunk mindenkit szeretettel!❤️

Jóga és mindfulness-gyakorlat a mindennapi egyensúlyért

Folyton pörögsz?
Sok a feladat, kevés a levegő?
És néha már reggel érzed, hogy nehéz lesz a nap?

Az Áthangoló Jóga nem csak egy stresszoldó óra.
Ez egy belső újrahangolás.

Lágy, feszültségoldó jógagyakorlatokkal, tudatos légzéssel és mindfulness-gyakorlatokkal dolgozunk, hogy:

✔️ kilépj a túlpörgésből
✔️ tisztábban lásd a helyzeteidet
✔️ áthangold a belső állapotodat
✔️ visszatérj a középpontodba

Nem a teljesítmény számít.
Hanem az, hogyan érzed magad.
Az óráról nemcsak ellazultan mész haza, hanem olyan eszközökkel, amelyeket a hétköznapokban is használni tudsz.

📍 Helyszín: Bem15 1011 Budapest, Bem rakpart 15.
⏰ Időpont: csütörtök 10:00–11:30
📩 Bejelentkezés: privát üzenetben vagy e-mailben: szolnokjudit111@gmail.com
Ha szeretnél nem csak működni, hanem jól lenni — itt a helyed. 🤍🌿 ehhez készíts egy grafikát

26/02/2026

INGYENES BEMUTATÓ NIA ÓRA KEDDEN - Nia Puskás Évivel

Nőnapra készülve bemutató órával várok minden Niázni vágyó régi, új és újrakezdő táncost. Ünnepeljük a tavaszt, a nőket, s hogy 3 éve lettem Nia tanár!
Március 3-án, kedden egy klasszikus Nia óra lesz a BEM15-ben, csupa jó zenékkel, női előadókkal vagy nőkről szóló számokkal.
Várlak szeretettel. Ismerőst, barátnőt hívni ér. S ha van kedvenc szoknyád, gyere abban!
Kérlek, az órára jelentkezz be a terem korlátozott befogadó képessége miatt. Itt is elérhető vagyok: +36302057321

26/02/2026

Nőnapra készülve bemutató órával vár minden Niázni vágyó régi, új és újrakezdő táncost Puskás Évi március 3-án hat órakor.

“Ünnepeljük a tavaszt, a nőket, s hogy 3 éve lettem Nia tanár!
Ez egy klasszikus Nia óra lesz a BEM15-ben, csupa jó zenékkel, női előadókkal vagy nőkről szóló számokkal.
Várlak szeretettel. Ismerőst, barátnőt hívni ér. S ha van kedvenc szoknyád, gyere abban!”

Az órára bejelentkezés szükséges a terem korlátozott befogadó képessége miatt.
Ezeken az elérhetőségeken tudtok jelentkezni: puskasevi.nia@gmail.com
+36 30 205 7321

25/02/2026

Üzenetek a Bem15 vendégfaláról.🥰 Nagy örömmel tölt el minket, hogy ilyen jól érzitek magatokat nálunk!🧚🏻💚☺️

22/02/2026

🌿 Női kör 🌿 március 21., szombat 10-13h

🌿A tavaszi nap-éj egyenlőség idején a nappal és az éjszaka hossza pontosan megegyezik. Ettől a pillanattól kezdve a fény lassan, de biztosan úrrá lesz a sötétségen és ezzel kezdetét veszi a valódi tavasz.
🌿 A női körben ránézünk arra, mik most a valódi vágyaid, megvizsgáljuk, hogyan tudod őket finoman célokká formálni, elültetjük ezeknek a vágyaknak a magjait, utat engedünk a kreativitásodnak, majd a testünkön keresztül, tánc formájában is megnyílunk az előttünk álló időszaknak, és hagyjuk, hogy ez az újonnan ébredő energia bennünk is növekedésnek induljon.
Tartja: Nyitray-Máthé Eszter .et.sol_csaladallitas
esemény részletei: https://fb.me/e/5ScSpVpd0

17/02/2026

Ki jön most csütörtökön hozzánk a Mélyülésre, amit Herner Dorka pszichológus tart?

várom szeretettel a mélyülni – lassítani, befelé figyelni, önismerni, csoporterőt megtapasztalni – vágyókat ezen a héten csütörtökön is!

időpont: 18.30-20.00 (érkezés: 18.15-18.29 )
helyszín:
jelentkezés legkésőbb aznap 15h-ig (helyek limitáltak): bemtizenot kukac gmail pont com
további részletek az első kommentben

10/02/2026

FÓKUSZPONTOK-testtudatosságfejlesztő jógaworkshop (esemény az első kommentben).

Február 28-án szombaton 10:00-12:00-ig a Bem15-ben. Várunk mindenkit szeretettel!☺️

A workshopot tartja: Pék Janka, szinte már majdnem diplomás vaisnava jógaoktató

Kiknek szól?

•A részvételt azoknak ajánlom, akik gyakorolnak valamilyen testmozgást és szeretnének a testtudatosságban tovább mélyülni

•Illetve azoknak, akik teljesen kezdők a mozgásformákban, de szeretnének fejlődni a testtudatosságban

Minimum létszám: 5 fő
Maximális létszám: 10 fő

Részvételi díj: 2000Ft/fő
(A részvétel nemtől és kortól független)

A workshop előreláthatólag havi rendszereséggel lesz megtartva

Bővebben a workshopról:

Ezen az alkalmon felélesztheted és/vagy mélyítheted a testtudatosságod a szabad és vezetett jógagyakorlás, valamint a napüdvözlet ászanái (pózai) segítségével. A workshopon 12 ászanával dolgozunk, melyeket az elején közösen megtanulunk és gyakorlunk, majd önálló elmélyülésben figyeljük tovább testünk jelenlegi rugalmasságát vagy épp feszességét.

A workshop célja, hogy az életbenmaradáshoz és az alap működésünkhöz szükséges testi funkciók állapotán kívül felismerjük és megértsük a tudat teremtő erejét, mely a mozgás során a testtudatosságon keresztül fejti ki hatását.

“Az én célom az, hogy segítsem azokat a felismeréseket, amik építik a hozzám eljövők testtudatosságát és az abban rejlő folyamatok megértését.”

A gyakorlás során fókuszpont lesz:

•az izommunka (nyújtás és aktivitás)
•a csontok és ízületek elhelyezkedése (egy-egy testartáson belül)
•a légzés
•és a saját testérzet megfigyelése és tudatosítása (propriocepció)

Eszközök:
•a test aktuális állapota
•a figyelmed befelé
•az ebből születő érzékelés

A részvételre jelentkezni az álábbi űrlap kitöltésével tudtok:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfANQT9X_wLy-50ZHpIygKLbIr34gT6V6JEhdTgdNlybBjT1Q/viewform?usp=publish-editor

Kérlek, ha úgy alakulna, hogy nem tudsz jönni, mond le a jelentkezésed, hogy más eljöhessen:)
Lemondani privát üzenetben tudod

Minimum létszám: 5 fő
Maximális létszám: 10 fő

Részvételi díj: 2000Ft/fő

Érkezés: 15 perccel korábban
bejutás: csengetéssel (az ajtó mellett jobbra)

09/02/2026

Eheti programok a Bem15-ben:

Hétfő: Mindenjóga, aminek témaja az alap.

https://www.facebook.com/events/1462022565441593/1462022568774926/?rdid=hjH2Deg0OFLVdLyu&share_url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fshare%2F17FpSa1Xr9%2F

Kedd: Nia tánc Puskás Évivel, témája a szív.

: https://www.facebook.com/events/26100063722922482/26100063729589148/?active_tab=about&rdid=GYkAl76LACZdGs6Z

Csütörtök: Táncterápia kamaszlányoknak

https://facebook.com/events/s/mozgas-es-tancterapias-onismer/1378624727333318/

Mindenkit várunk szeretettel!💕

09/02/2026

Nyári tábor lehetőség a Bemben!😊

07/02/2026

Februári csupa szív Niák a Bemben!💗

Gyertek hozzánk keddenként 18:00-19:00-ig Puskás Évi foglalkozására(dátumok a képen) 😊

“Tudtad, hogy a Nia mozgásművészetnek számos előnye közt a szív- és érrendszer működésének serkentése is szerepel?
A februári óráinkon a Pulse rutint hívom segítségül, míg minden óra fókuszában más áll, a szándékunk ugyanaz marad: szívünk egészsége, erősítése. A mozgásokat saját fittségi szintedhez alakíthatod, előzetes tánctudás sem szükséges. Az alkalmak nem egymásra épülnek, így bármelyik kedden csatlakozhatsz hozzánk. Várlak csupa szív szeretettel!”