Yoga journey with Zsani

Yoga journey with Zsani “Akik nem hallották a zenét, bolondnak tartották mindazokat, akik táncot jártak.”
Friedri

….a munka amit beleteszek…Sokszor megdicsértek, hogy milyen szépek és inspirálóak a képeim, videóim. Itt van egy a sok k...
02/03/2026

….a munka amit beleteszek…
Sokszor megdicsértek, hogy milyen szépek és inspirálóak a képeim, videóim.
Itt van egy a sok közül ami nem szép de azt gondolom inspirálónak inspiráló lehet.
Hiszen rengetegszer elbuktam már és rengetegszer felkeltem és tovàbb mentem.
Sokan azt mondják mennyire jó nekem, hogy jógát oktathatok főállásban és valóban az is.
Minden percét imádom de azt érzem azért lehetek, most itt ahol vagyok mert mindent megtettem azért, hogy itt lehessek.
Amikor elkezdtem egy pici 6 fős teremben dolgozni sokszor az üres terembe mentem be mert 1 bejelentkező sem volt az óráimra, így hát gyakoroltam, képeket, videókat gyártottam, feszegettem a határaimat vagy éppen összeroskadva gondolkodtam azon, hogy biztos jó-e ez nekem…
Aztán jött egy, egyből lett kettő és elképesztő boldog voltam hogy 1 év alatt összegyűjtöttem 6 embert az óráimra és természetesen akkor sem mindegyikre. Helyeket kerestem, hogy több napon oktahassak, hősugárzókat , eszközöket cipeltem magammal mindenféle helyre, hogy komfortossa tegyem a teret ahová velem tartottak azok akik bíztak bennem. 🙏🏻Kitartottam és kitartott mellettem a párom aki végig, megkérdőjelezés nélkül hitt bennem, sokszor azt gondolom jobban mint én magamban.
Talán érezte azt amit én is, hogy változom, hogy bár nehéz , fizikailag, lelkileg és mentálisan is sokszor de mégis ami történik bennem az jó, jó nekem, jó nekünk. 🥰
…és most itt vagyok, egy nagyobb térben de azok az emberek akik akkor 5 éve bizalmat szavaztak nekem és hétről hétre jöttek velem még most is velem vannak. Szerencsére folyamatosan bővul is a csapat. 😍🙏🏻
Elképesztően hálás vagyok azért, hogy ma az lehetek aki vagyok, hogy úgy élhetek ahogyan és hálás vagyok azért, hogy mostmár nem ingok meg. Fizikailag igen mint a kép is mutatja 😂 de nem bizonytalanodom el abban , hogy jó helyen vagyok-e. Igen sokszor sokat dolgozom, majdnem minden nap hajnalba kelek este pedig agyba zuhanok. De minden héten eljárok gyakorolni hogy tovább fejlődjek és minden évben minimum egy képzésre elmegyek és megéri minden fáradtság mert az az energia amit tőletek és a gyakorlásaimtól kapok az megfizethetetlen.
Kívánom neked is aki ezt olvasod, hogy találd meg te is azt amit szeretsz és ne félj attól ha nehéz , tarts ki ha hiszel benne 🙏🏻✨🥰🌒

02/03/2026

✨ Holnap érkezik a Telihold és a tízmilliószoros teremtő nap ereje ✨

Március 3-án a telihold fénye megsokszorozza a gondolataink, szándékaink és kimondott szavaink erejét. Ilyenkor minden érzés, ima, kívánság és belső döntés különösen erős rezgést kap — mintha az Univerzum figyelme most kifejezetten rád irányulna.

Ez a nap arra hív, hogy tudatosan válaszd meg, mit teremtesz a szívedben. Amit ma elengedsz, felszabadul. Amit ma kimondasz, erőre kap. Amit ma elképzelsz, formát ölthet.

🌕 Engedd, hogy a telihold fénye megvilágítsa az utadat — és teremts abból a jövőből, amelyet valóban megérdemelsz.
💫 Írd kommentbe: Készen állok a csodára, ha érzed, hogy hív ez az energia.

Vérhold Március 3. Kedd ✨🔥Ez a telihold a Szűz jegyében történik, ami a rendről, a test jelzéseiről, a mindennapi működé...
01/03/2026

Vérhold Március 3. Kedd ✨🔥
Ez a telihold a Szűz jegyében történik, ami a rendről, a test jelzéseiről, a mindennapi működésről és a gyakorlati realitásról szól. A Szűz nem engedi a spirituális ködöt. Nem engedi a hárítást. Ahol kibillent az egyensúly, ott most rámutat. Hol vállalsz túl sokat. Hol élsz mások igényei szerint. Hol hanyagolod a testedet. Hol csúszott el a napi rendszered.

És itt jön a mélyebb réteg: a holdfogyatkozás a déli csomópont közelében történik. Ez karmikus lezárás. Nem új kezdet, hanem elengedés. Régi minták leválasztása. Családi szerepek felismerése. Olyan működések elengedése, amelyek eddig biztonságot adtak, de közben felemésztettek. Lehet, hogy felismered, nem kell tovább bizonyítanod. Nem kell mindent rendben tartanod. Nem kell mindenkinek megfelelned.

Miközben mindez zajlik, a Merkúr retrográd a Halakban tovább mélyíti a folyamatot. A kommunikáció érzékenyebb, ködösebb, érzelmileg telítettebb lehet. Félreértések könnyebben születnek. Kimondatlan érzések felszínre törhetnek. Amit eddig lenyeltél a béke érdekében, most feszültséggé válhat. A Halak retrográd Merkúrja nem logikával dolgozik, hanem érzelmi tisztulással. Most nem az számít, hogy igazad van-e, hanem hogy őszinte vagy-e.

Ez az együttállás különösen erős felismeréseket hozhat az egészség, a rutin, a munka és az otthoni dinamika területén. Egy mondat, egy beszélgetés, egy testi jelzés elég lehet ahhoz, hogy ráébredj: változtatnod kell. A vérhold nem rombol, hanem megvilágít. Nem büntet, hanem rámutat arra, ami már régóta érett a lezárásra.

A látványos vörös Hold az égen csak a külső jel. A valódi fogyatkozás belül történik. Egy régi működés halványul el. Egy túlzott felelősség sötétül ki. Egy családi minta veszít az erejéből. És amikor a Hold újra kilép az árnyékból, valami benned is tisztábban látszik majd.

Ha tiszta lesz az ég, érdemes lesz felnézni. Nem azért, mert a Hold megváltoztatja az életedet. Hanem azért, mert emlékeztet: minden árnyék átmeneti. És ami most vörös fényben izzik az égen, az benned is egy lezárás és egy pontosabb, tudatosabb működés kezdete lehet.

Erőteljes felismeréseket és megújulást kívánok!

Forrás: Lelked hangja, spirituális közoont

25/02/2026

Miért is csináljuk ezt a gyakorlatot? ✨

* Propriocepció (testérzékelés): Ez a legfőbb hatás. A propriocepció az agy képessége, hogy érzékelje a testrészek egymáshoz viszonyított helyzetét és mozgását anélkül, hogy odanéznénk. A gyakorlat rákényszeríti az ízületeket, izmokat és inakat, hogy hatékonyabban kommunikáljanak az aggyal.
* Vesztibuláris rendszer (egyensúlyszerv): A belső fülben található folyadékkal telt szerv működését erősíti, ami elengedhetetlen a statikus és dinamikus egyensúly megtartásához.
* Mélyizmok és stabilitás: A boka-, térd- és csípő körüli stabilizáló izmokat erősíti, különösen a gluteus medius (középső farizom) izmot, ami a csípő stabilitásáért felel.
* Idegrendszeri reakcióidő: Javítja az agy és az izmok közötti kommunikációt, segítve a gyors korrekciót megbotlás esetén.
* Koncentráció és agyi plaszticitás: A gyakorlat fokozott figyelmet igényel, így stimulálja a kisagyat, ami a mozgáskoordinációért felelős.

Miért érdemes gyakorolni?✨✨✨
A csukott szemmel végzett egyensúlyozás (pl. 10-12 másodpercig) a “hosszú élettartam referenciamutatója” is lehet, mivel jelzi az idegrendszer és a mozgásszervrendszer egészségi állapotát. Rendszeres gyakorlással csökkenthető az elesések kockázata, javul a testtartás, és erősödik az immunrendszer is.

Gyakorolj 🤗✨hu

25/02/2026

Full burn body ✨

Ezen az órán már ismert gyakorlatokkal dolgozunk súllyal a kezünkben és/vagy a lábunkon. Tökéletes kiegészítése mobility, yin , vagy flow gyakorlásainknak.
Nagyon nagy hangsúlyt fektetünk itt is a core izmokra és onnan építjük fel a súlyokkal való erősítést. Egy elég intenzív óra. Egészen kezdőtől a haladóig van lehetőséged jelentkezni hiszen 1 kg-os súlyokkal indíthatod a gyakorlást. Fontos a fokozatosság, hogy megtapasztald hogyan mozdul a tested amikor súlyok vannak a kezedben. Itt is mint minden órán a hangsúly a figyelmen van amit a testnek és a légzésnek szentelsz.
Az izomláz garantált ha nem a komfortzónádon belül mozogsz.

Várlak sok szeretettel ✨

Zsani

18/02/2026

25 alapszabály:

1. Ne félj újrakezdeni. Néha a nulláról épülnek a legerősebb történetek.

2. A fegyelem messzebbre visz, mint a motiváció. A motiváció elmúlik — a szokások maradnak.

3. Tanulj meg nemet mondani. Minden „igen” elvesz az idődből.

4. Ne hasonlítsd a kulisszák mögötti életed mások reflektorfényéhez.

5. A türelem nem gyengeség, hanem kontroll.

6. A tiszteletet nem kérni kell — ki kell érdemelni, és meg is kell tartani.

7. Az apró, következetes lépések verik a ritka, nagy erőfeszítéseket.

8. Nem kell mindenkinek bizonyítanod. Az eredményeid beszéljenek helyetted.

9. Ha valami nem szolgál téged, legyen bátorságod elengedni.

10. A komfortzóna szép hely — csak épp semmi nem növekszik benne.

11. Hallgass az ösztöneidre. Gyakran hamarabb látják az igazságot, mint a szemeid.

12. Ne reagálj mindenre. A csend sokszor a legerősebb válasz.

13. Tanulj meg egyedül is boldognak lenni — így senki sem veheti el a békédet.

14. A hibák nem ellenségek, hanem útjelzők.

15. Ami ma nehéz, holnap erővé válik.

16. Védd az energiádat ugyanúgy, ahogy az idődet. Mindkettő véges.

17. A következetesség megelőzi a tehetséget, amikor a tehetség nem dolgozik.

18. Nem az számít, hányszor esel el — hanem hogy hányszor állsz fel.

19. Légy az az ember, akire fiatalabb önmagad felnézne.

20. A panaszkodás helyett keresd a megoldást.

21. Ne kapkodj — ami neked való, nem fog elkerülni.

22. Az önbizalom csendes. A bizonytalanság hangos.

23. Fejlődj annyit, hogy a régi problémáid már ne találjanak meg.

24. A határaid tanítják meg másoknak, hogyan bánjanak veled.

25. Haladj előre akkor is, amikor lassú vagy — a megállás az egyetlen igazi kudarc.

Mi a jóga?….az amire éppen szükséged van…Mi nekem a jóga?…érzés, érzések amikkel a fizikai testemen keresztül a gyakorlá...
16/02/2026

Mi a jóga?

….az amire éppen szükséged van…

Mi nekem a jóga?

…érzés, érzések amikkel a fizikai testemen keresztül a gyakorlásaimon találkozom.

Napról -napra egyre csodásabb dolgokra képes a testem és ezek hosszú évek gyakorlásainak, tanfolyamainak, workshopoknak az eredmènye.

Napról napra változom , változik a gondolkodásmódom a lelkem is.

Ezek az érzések amiket a gyakorlásaim közben feldolgozok a testemen keresztül hatással vannak rám és valahol ez az amiért ennyire otthon vagyok ebben a folyamatba mert itt nincs más csak én, nincs kummantás mert érzem, hogy akkor nem érint meg a gyakorlás. Maximàlis a figyelmem a jógaszőnyegemen hiszen másképp nem lehet.
Ha már gyakoroltàl akkor tudod, hogy másképp nem lehet…
Őszinteséget kíván meg minden pillanatban és ez néha valóban nem könnyű…szembe talàlom magam azzal, hogy nem elég erősnek, hajlékonynak lenni, jelen kell lennem különben nem megy. Nem hatol mélyre és nem érint meg. Nem kapcsolódok magammal és nem tanulom meg kezelni a hiányossàgaimat az erősségeimet az akadàlyaimat az érzéseimet.
Tudom mert voltam mindkét oldalon. Ég és föld.

Mióta teljes figyelemmel gyakorlok, élvezem a folyamatot, mégha nehèz is.

Feldolgozom a fájdalmaim, megélem a boldogságaim.
Minden egyes gyakorlással egy kicsit változom.

Kívánom neked, hogy találd meg te is a gyakorlásaidban a legőszintébb mélységet de az már biztos, hogy minden egyes gyakorlással több vagy mint gondolnád. ✨🙏🏻

A halál nem csak abból állhat, hogy láthatatlanná válik a testünk. Néha a régi énünk eltűnik, és a semmiből megszületik ...
13/02/2026

A halál nem csak abból állhat, hogy láthatatlanná válik a testünk.
Néha a régi énünk eltűnik, és a semmiből megszületik egy új.
De minden születés nyers erő, és nincs halál fájdalom nélkül.

Érzem azt a nyers erőt ami minden nap munkál bennem.

Érzem a környezetemben élő emberek a bizonytalanságát, a félelmeit, a bizonyosságait a szeretetét az elégedettségét a törekvését, a fájdalmát a békéjét…
Nem vágyom már másra csak mélységre, jelenlétre, támogatásra, őszinteségre, elfogadásra és békességre.
Hiszem hogyha minderre törekszem magamban akkor finoman kivetül a világomra is.
Szeretem a közösségem, azokat az embereket akiket nap mint nap választok és akik engem választanak.
Mindannyian tükrök amelyek tűpontosan mutatnak engem és bár néha elhesegetem mert nehéz de mélyen belül tudom, hogy mindegyik tükörbe mélyen bele kell néznem mert mind rólam szól, mind rólunk szól.

Köszönöm ✨

15/01/2026

Kérdés: Miért fontos a fizikai erőnlét?

Sri Chinmoy: Lelkünk törekvése, belső elkötelezettségünk és önmegadásunk révén képesek leszünk eljutni a Legfőbb Igazsághoz. Miután felismertük a Legfelsőbbet, a Legfelsőbbet azáltal kell beteljesítenünk, hogy Őt megnyilvánítjuk a földön. De ahhoz, hogy a Legfelsőbb, a Legmagasabb megnyilvánuljon a földön, a fizikai erőnlét abszolút szükséges. Ha fel akarjuk fedni és meg akarjuk nyilvánítani Őt, a testnek kell az isteni eszközünknek lennie. Ha a fizikai nem kellően edzett, a megnyilvánulás egyáltalán nem történhet meg, vagy csak nagyon korlátozott mértékben. Ezért kell figyelmet fordítanunk a sportra és a testmozgásra. Ellenkező esetben állandóan gyengék és betegek leszünk. Ez nem azt jelenti, hogy a világ leggyorsabb futóinak vagy legjobb sportolóinak kell lennünk. De a belső fejlődésünk szükségleteinek megfelelően jó állapotban kell tartanunk a testünket.

A testnek megfelelő edzésre van szüksége, hogy alkalmas legyen a lélek üzenetének befogadására. Ha a test erős és egészséges, akkor fenntartások nélkül befogadhatja a lélek üzenetét, és mi tökéletes befogadók, tökéletes eszközök lehetünk. Ekkor a lélek törekvése és a test törekvése összhangban vannak.

Tehát kérlek, rendszeresen sportoljatok. Erős testetek egy napon szükséges lesz a Legfelsőbb megnyilvánulásához. Minél magasabbra, minél mélyebbre juttok, annál inkább szükségetek lesz arra, hogy felfedjétek és megnyilvánítsátok belső isteni természeteteket; és ehhez a megnyilvánuláshoz a fizikai erőnlét rendkívül fontos.

05/01/2026

A hópihe útja❄️ - rövid buddhista mese
​Élt egyszer egy idős szerzetes egy magányos hegyi kolostorban. Egy fagyos téli reggelen a fiatal tanítványa feldúltan érkezett hozzá.
​— Mester! — kiáltott fel a fiú. — Hiába sepertem le hajnalban az utat, újra belepte a hó. Minden munkám kárba veszett, a rendnek nyoma sincs, csak a végtelen fehérség. Olyan, mintha a világ el akarná törölni azt, amit csinálok.
​A mester nem felelt rögtön. Odavezette a tanítványt a veranda szélére, és intett, hogy figyelje a hulló pelyheket.
​— Nézd a havat — mondta halkan. — Látod, ahogy a pelyhek a földre érnek? Egyik sem esik "rossz" helyre. Mindegyik pontosan oda érkezik, ahol lennie kell.
​A fiú értetlenül nézett rá:
— De hát elzárják az utat! Akadályoznak minket!
​— Csak akkor akadály, ha az elméd mást akar látni, mint ami van — felelte a mester. — A hó nem akar téged bosszantani. Ő csak követi a természetét: lehull, betakar, majd ha eljön az ideje, vízzé válik és táplálja a földet. A dühöd nem a hóban van, hanem abban, hogy ragaszkodsz a "tiszta úthoz".
​A mester ekkor kilépett a mély hóba, és hagyta, hogy a lába nyomán mély gödrök maradjanak.
​— A világ folyamatosan változik. Ma a hó a tanítód: arra emlékeztet, hogy a békéd nem attól függ, hogy tiszta-e az út előtted, hanem attól, hogy képes vagy-e együtt áramlani azzal, ami éppen történik.
​A tanítvány elhallgatott. Nézte, ahogy a szél lassan befújja a mester lábnyomait is. Megfogta a seprűjét, és újra munkához látott – de most már nem azért, hogy legyőzze a havat, hanem hogy részese legyen a pillanatnak.

(A kép mesterséges intelligenciával készült)

22/11/2025

Csoportos jóga, hatha jóga órák modern, családias környezetben, kezdőknek és haladóknak, a 16 kerületben a Karma jógastúdióban!

09/11/2025

Ki vagyok én? …időről időre felbukkan bennem ez a kérdés mégsem tudom megválaszolni.
Azonnal jön, hogy mi nem vagyok de miért nem jön azonnal az, hogy ki vagyok?
Hosszú út áll már mögöttem és úgy érzem még hosszabb előttem.
Hogy jó úton járok-e? Kitudja…egy biztos, ha az mérvadó, hogy boldog vagyok, hogy vannak benne kihívások és csendek, hogy változásban van folyamatosan akkor igen.
A többi meg majd kiderül egyszer vagy sem 🤗🫣🙌🏻
Meg kell élni az életet, hogy ne csak azokért legyek hálás amim már megvan hanem azért is amit ad nekem a nap a hold a felhők és az eső és lehet, hogy csak az vagyok aki szereti ágyba kapni a bundáskenyeret reggel ❤️🙏🏻

Cím

Nemez Utca 2-4
Budapest
1164

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Yoga journey with Zsani új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Yoga journey with Zsani számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram