25/09/2024
Kevés a szabadidőd? Nincs lehetőséged ma eljutni az edzőterembe? Szeretnél tenni valamit az egészségedért, amit bárhol, bármikor megtehetsz?
Tudtad, hogy akár napi pár perc sétával már pozitívan befolyásolod az egészségedet?
A gyaloglás:
- Csökkenti a kardiovaszkuláris megbetegedések kialakulásának kockázatát
- Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát
- Javítja az alvásminőséget
- Segít a vércukorszint szabályozásban
- Segít a vérnyomás szabályozásban
- Javít mentális egészségünkön
És még sorolhatnánk!
A köztudatban elterjedt bűvös napi lépésszám gyermekeknél 10 000, felnőtteknél 12 000, de már napi csupán 4-5000 megtett lépésnek is mérhető pozitív hatása van.
Bújj bele egy kényelmes cipőbe, keress egy parkot ha teheted, vagy szállj le egy megállóval hamarabb a buszról, és máris mehet a séta!🚶♀️
