Móniflow - jóga, hangfürdő, hangtál kezelés, kinesio tape

01/10/2025

Ahogy itt az ősz🍂🍁, újra elindulnak a tárnoki jógaórák is, annyi változással, 17.30-kor kezdünk és az órát végig hangfürdővel kísérem. Október 16-tól várok mindenkit szeretettel a Heinrich Antal Házban. 🧘🧘‍♀️🧘‍♂️❤️

08/09/2025

Edittel együtt kezdtünk a BHF-en és igen, együtt is kínlódtunk néha. Olvassátok el a posztját a kezdetekről, a nehézségekről és örömökről, illetve szívből ajánlom a felnőtt és gyerek jógaóráit Vác és Dunakeszi környékén.

Sokszor hallom/olvasom, hogy milyen félelmekkel néznek szembe azok, akik szeretnének jógázni, de nem merik elkezdeni. Íme az én történetem, remélem segít eloszlatni a kétségeid. 🪷
40 évesen kezdtem a BHF jógamester szakát - nem voltam sem fiatal, sem vékony, sem hajlékony. Kíváncsi voltam, elszánt és nyitott. Az első évben minden fájt, sokáig azt éreztem, az életben maradásért küzdök. Aztán lassan (tényleg nagyon lassan) elkezdett kevésbé kényelmetlen lenni a földön ülés, idővel engedett az elme és a test merevsége. Idővel talán nyugodtabbá, türelmesebbé, megkockáztatom: jobb emberré váltam.
Sok mindent tanultam az elmúlt években magamról, az emberekről. Nem minden lecke volt könnyű, nem minden felfedezés volt örömteli. De ahogy a feszültségek oldódnak egy jógaóra során, úgy gyógyulnak az élet sebei és kapjuk az erőt, energiát hogy meglássuk, megéljük, ami igazán fontos. Mert a végén tényleg nem marad semmi, csak a színtiszta szeretet. Az energia, ami soha nem vész el.
De kanyarodjunk vissza a jógapózokhoz: nem tudok lótuszülésben ülni, nem tudok kézen állni, a lótusz póz sem megy (bár mostanában ezen dolgozom). És akkor mi van? Akkor ne jógázzak? Ne oktassak? A jóga nem bonyolult pózok, nem a test kicsavarása, nem insta-sztori. Sokkal több annál. (Persze bevallom, nekem simán belefér ez is, sőt, ha valaki gyönyörűen kivitelezett nehéz ászanákat mutat be - csodálattal nézem).
Kezdő oktatóként bizony komoly fejtörést okozott, hogy vajon hogyan fogom viselni, mi fog történni, ha valamelyik jógázó az órámon szebben csinál egy ászanát, mint én, esetleg megcsinál egy olyan pózt, amit én oktatóként nem tudok. És tudjátok, mi történt (történik)? Teljes szívemből örülök! Boldogsággal tölt el, amikor látok az órámon egy csodaszép tehénarc-pózt, egy tökéletes lótuszt vagy egy gyönyörű íjpózt (bölcsőt). Mert egy szépen kivitelezett ászana igenis öröm a szemnek, boldogság a léleknek - és ha igazán jó csapatod van, akkor ezt ők is épp így látják és ugyanígy örülnek egymás sikereinek. Hiszen mindenkinek van erőssége, mindenkinek van legalább egy (egyébként sokkal több) tökéletes ászanája. És hidd el, biztosan tudom, hogy benned is sokkal több van, mint gondolnád! Szóval ne habozz, ne legyél a kifogásaid rabja.
Kezdj el mozogni, foglalkozz magaddal, élj tudatosabban, jógázz! Keress egy oktatót, aki NEKED a legjobb (hidd el, van ilyen, ha elsőre nem találod, keress tovább, nehogy feladd!) és dolgozz magadon, magadért!
A siker garantált – nekem elhiheted. 🧚‍♀️

17/08/2025

A táborokba, elvonulásokra nem csak oktatói, instruktori szerepben megyek el, hanem résztvevő is vagyok egyben, ugyanúgy megélem a felismeréseket, a lassulást, a befelé figyelést, a lezárást, a fejlődést, kapcsolódok mindenkivel. Különösen csodálatos volt, hogy ezt a mostani alkalmat a barátnőimmel, a szövetségeseimmel is megoszthattam, egyszerűen varázsoltunk. 🪄💫💕

30/07/2025

Annyiszor rosszul érzitek magatokat, hogy nem tudtok mélyen előre hajolni egy-egy ászanának, mentegetőztök, pedig semmi okotok rá! 😊 Nézzétek meg Anikót (akit amúgy is imádok, vicces és fantasztikus sportszakember)! Olyan sok mindenen múlik az előrehajlás mélysége, részben anatómiai kérdés is, de persze van a gyakorlás által növelhető “lazaság” része is, de soha ne érezzétek emiatt rosszul magatokat! ❤️

20/07/2025

18/07/2025

Egy éves a Móniflow oldal🎉🥂🎂, ami egyben azt is jelenti, hogy egy éve, remegő hanggal, tele félelemmel és kétségekkel elkezdtem oktatni.
Hosszú és izgalmas év volt, mégis egy szempillantás alatt elröppent. Volt benne bukkanó, nem kevés csalódás, elengedés, de még több mosoly és hála.
Azóta már nem remeg a hangom, sőt, megtaláltam az “oktató hangom”, már nem viszek magammal az órákra kézzel írt óravázlatot, de még mindig külön felkészülök minden egyes alkalommal, de ez inkább nálam a tisztelet jele a gyakorlóim felé. Elkezdtem szívből kapcsolódni a résztvevőkhöz, így ez már nem egy oktató-gyakorló viszony, hanem egy társas, partneri kapcsolat alakult ki a fejlődésünk útján.
🙏 Köszönöm az óráimon résztvevők lelkesedését és visszajelzéseit, mert mindig ez töltött fel, motivált, segített megtalálni önmagam, az oktatói stílusom és az irányom. ❤️
Köszönöm azoknak, akik támogattak, segítettek, lehetőséget és bizalmat adtak, megosztogatták a posztjaim, de még jobban köszönöm azoknak is, akik egyáltalán nem segítettek semmiben vagy éppen kritizáltak, manipulálni próbáltak, mert így rákényszerültem, hogy beleálljak az erőmbe, a tudásomba és így tudtam önazonossá válni az oktatásomban és a jógámban.
Ha pedig kinyaralta magát mindenki, FOLYTATJUK! ❤️🧘‍♀️😘

11/07/2025

Kép: Sarasvati Központ