11/05/2026
Amikor mozgásról beszélünk, ritkán jut eszünkbe az állkapocs.
Pedig az egyik legaktívabban használt ízületünk, ami kapcsolatban van a gerinc és a csípő terhelésével.
Fontos a mozgás, de nem mindegy, hogyan végzed, főként, ha állkapocs problémád van. Különböző mozgásformák különböző hatásokkal bírnak az állkapocsra:
A 🎾tenisz, 🤾♂️kézilabda, 🏀kosárlabda asszimetrikus sportok, ezeknél érdemes kiegészítő, kompenzáló erősítést végezni, mely a testizomzat terhelését, vagy erősítését kiegyenlítik.
A🏋️♂️súlyzós edzés, futás, kerékpározás és az úszás nagyon jók, ha az állkapocs és a test kapcsolatát nézzük, hiszen itt egyenletesen kapja a terhelést az izomzat.
A lassabb, tudatosabb mozgásokkal pedig a lehető legjobbat teszed az állkapcsoddal, és egyúttal a mentális egészségeddel.
Gondolj mindig kerek egészként testedre, mert minden mindenre hat.
📲 +36 70 2519 471
📍1068 Budapest, Benczúr utca 48.