Szöllős Luca Léna pszichológus

Szöllős Luca Léna pszichológus Szöllős Luca Léna pszichológus és CBT konzultánsjelölt oldala. Konzultáció Budapesten és online.

A fájdalom önmagában pusztító lehet – de ha képesek vagyunk meglátni benne az értelmet, a fejlődés lehetőségét, akkor át...
02/09/2025

A fájdalom önmagában pusztító lehet – de ha képesek vagyunk meglátni benne az értelmet, a fejlődés lehetőségét, akkor átalakul. Az emlék nem tűnik el, viszont más minőséget kaphat.

Az értelmezés adja meg a súly alatt az erőt🤔🧐

Te hány könyvet olvastál az elmúlt évben?🤔📖📚
01/09/2025

Te hány könyvet olvastál az elmúlt évben?🤔📖📚

Lehet, hogy valakinek egy helyzet csak egy bukkanó, míg másnak törésnek érződik. 💔Mindkettő valós, és mindkettő érvényes...
27/08/2025

Lehet, hogy valakinek egy helyzet csak egy bukkanó, míg másnak törésnek érződik. 💔Mindkettő valós, és mindkettő érvényes✅✅.

❓❓A kérdés: hogyan tudjuk közösen értelmezni és kezelni🛠️❓❓

Sokszor azt hisszük, hogy változni csak akkor tudunk, ha elégedetlenek és kritikusak vagyunk önmagunkkal.💚 Carl Rogers g...
26/08/2025

Sokszor azt hisszük, hogy változni csak akkor tudunk, ha elégedetlenek és kritikusak vagyunk önmagunkkal.

💚 Carl Rogers gondolata emlékeztet: a valódi változás alapja az önelfogadás.💚
Amikor nem harcolunk többé saját magunk ellen, hanem elismerjük, kik vagyunk – onnan indulhat el az igazi átalakulás.🔑🔑

🎲 A játék nem a munka ellentéte, hanem a kiegészítője.💡 Segít feltöltődni,  erősíti a kreativitásunk és a rugalmasságunk...
25/08/2025

🎲 A játék nem a munka ellentéte, hanem a kiegészítője.
💡 Segít feltöltődni, erősíti a kreativitásunk és a rugalmasságunk.
Azonban nem mindegy, hogy mivel próbálunk feltöltődni. A valódi játék aktív részvételt igényel - nem passzív fogyasztást. Építs, alkoss, mozdulj, gondolkodj!

💭 "Te mit szeretnél?" - A legnehezebb kérdés💭Ismerős? Magadban folyamatosan beszélsz, elemzel, tervezel, döntéseket hozo...
19/08/2025

💭 "Te mit szeretnél?" - A legnehezebb kérdés💭

Ismerős? Magadban folyamatosan beszélsz, elemzel, tervezel, döntéseket hozol. De amint valaki megkérdezi, hogy "Te mit szeretnél?"... hirtelen minden gondolat elbújik, mintha sosem léteztek volna.

Végül azt mondjuk: "Nem tudom." vagy "Mindegy."

Belül viszont folytatódik a monológ. "Ő vajon mit szeretne? Legutóbb ő döntött, vagy én? Mi van, ha olyat választok, aminek ő titkon nem örülne? Ha mondok valamit, önzőnek tűnhetek, vagy figyelmetlennek..."

🎭 Az igazság: Sokszor nem azért nem tudjuk, mit akarunk, mert nincs véleményünk. Hanem mert lehetséges,
👉hogy szeretnénk megfelelni a másiknak.
👉hogy félünk, hogy rosszul választunk, és azt a felelősséget és csalódottságot kell cipelnünk.
👉hogy megszoktuk, hogy mások döntenek helyettünk.
👉hogy a saját vágyaink "luxusnak" tűnnek.

Ti hogy vagytok ezzel?🤔

Figyelj a testedre.Nemcsak a fáradtságot 😴 vagy az éhséget 🍽️ jelzi – mesél arról is, hogy kivel érzed magad biztonságba...
15/08/2025

Figyelj a testedre.
Nemcsak a fáradtságot 😴 vagy az éhséget 🍽️ jelzi – mesél arról is, hogy kivel érzed magad biztonságban

07/08/2025

Miért akarjuk azt, amit nem szabad?

☀️Mindjárt vége a nyárnak? - Hogyan tehetjük emlékezetessé az augusztust? ☀️Mi töltött fel a nyárból?Egy program, egy ta...
04/08/2025

☀️Mindjárt vége a nyárnak? - Hogyan tehetjük emlékezetessé az augusztust? ☀️

Mi töltött fel a nyárból?
Egy program, egy találkozás, vagy épp egy kötelezettség lemondása, ami felszabadított?
Vizsgáljuk meg mitől lett emlékezetes a nyarad — és mitől lesz még inkább az. 🌿🌅

💬 Írd meg kommentben, te mit szeretnél még megélni a nyáron!
́r ́r2025

01/08/2025

Van egy ember, akivel életed minden percét együtt töltöd.
Egy ember, akivel együtt kelsz, együtt fekszel.
Akinek a gondolatait és érzéseit mindig érzékeled.

Amikor gyerek voltam, azt mondták, ha félek, kezdjek el énekelni vagy dúdolni.🎤Így könnyebb lesz végigsétálni egy sötét ...
22/07/2025

Amikor gyerek voltam, azt mondták, ha félek, kezdjek el énekelni vagy dúdolni.🎤
Így könnyebb lesz végigsétálni egy sötét folyosón, vagy egyedül várakozni.

Ismered azt az érzést, amikor úgy tűnik, mintha fal lenne körülötted? Amikor mások azt mondják, hogy "csendes" vagy, de ...
23/05/2025

Ismered azt az érzést, amikor úgy tűnik, mintha fal lenne körülötted? Amikor mások azt mondják, hogy "csendes" vagy, de te csak azt érzed, hogy védekezel?

Ez is egy túlélési stratégia.
Amikor túl sok fájdalom ért, megtanultad:
🛡️ Távolság = biztonság
🛡️ Érzéketlenség = védelem

Cím

Budapest

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szöllős Luca Léna pszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Kategória