Élj harmóniában - Vitai Kati jógaoktató

04/02/2026

A tél végére sokan érzik úgy, hogy
elfogyott az energia,
nehezebb a test, lassabb az emésztés,
és már nem esik jól ugyanaz, ami pár hete még rendben volt.

Ez nem gyengeség.
Ez jelzés.

Az ájurvédikus tisztítás nem megvonás és nem önsanyargatás,
hanem egy finom visszarendeződés:
segít letenni azt, ami már nem szolgál,
és visszahozni a könnyedséget, tisztább érzetet, több energiát.

Ez a 10 napos, online, vezetett téli tisztító program:
– nem jár éhezéssel
– nem szélsőséges
– nem „csináld egyedül, ahogy tudod” típusú

Hanem egy támogatott folyamat,
ahol naponta részletes útmutatást,
végig személyes támogatást kapsz,
és bármikor kérdezhetsz.

Otthonról végezhető,
a saját ritmusodhoz igazítva.

A következő program február 6-án indul.
Ha később csatlakozol, akkor sem maradsz le semmiről –
minden anyaghoz hozzáférsz március végéig.

Részletek itt

Fáradtság, puffadás, tompaság? Online Vezetett Ájurvédikus Tisztítás: biztonságos, gyengéd, otthoni program, leírásokkal, videókkal és személyes támogatással. Tapasztald meg a testi-lelki megújulást! Októberben még csatlakozhatsz.

04/02/2026

Fáradtság? Nehéz emésztés? Itt az ideje tisztítani. A Téli ájurvédikus tisztítás egy támogató folyamat - nincs éhezés, nincs böjtölés, csak a tested öntisztító folyamatinak támogatása. ́szségeséletmód

04/02/2026

A tél végére sokan elfáradnak,
kimerültnek, elnehezültnek érzik magukat.

Az ájurvédikus tisztítás nem önsanyargatás,
hanem visszatérés az egyensúlyhoz,
a könnyedséghez és a vitalitáshoz.

Nincs éhezés, nincsenek kényszerek.
A hangsúly a test természetes öntisztító folyamatainak támogatásán van –
tudatos táplálkozással, gyógynövényekkel
és egyszerű, mindennapokba illeszthető tisztító gyakorlatokkal.

Ez a téli tisztító program egy vezetett, támogató folyamat,
ahol lépésről lépésre haladunk,
és végig személyes támogatást kapsz.

Online, otthonról végezhető,
a saját ritmusodhoz igazítva.

A következő program február 6-án indul,
és később is elkezdhető, mert minden anyaghoz és videóhoz hozzáférsz március végéig.

👉 Részletek itt:
www.eljharmoniaban.hu/tisztitas

Szeretettel várunk:
Kati és Purusa

03/02/2026

Februári öngondoskodás

Februárban sokan fáradtak, megfáznak, folyik az orruk.
Ez nem véletlen.

Az ájurvéda szerint február a tisztulás időszaka.
A természet átáll a téli üzemmódról a tavasz előkészítésére:
a talaj kidobja a fölösleges vizet, az állatok vedlenek, a nappalok hosszabbodnak.

Ugyanez történik a testedben is.
A tél során felépített szigetelő zsírokból a szervezet elkezdi kioldani
a lerakódott salakanyagokat.

Ez a folyamat járhat:
– fáradtsággal
– étvágytalansággal
– lelassultsággal
– fázékonysággal
– érzelmi hullámzással

Ha sok a nyálka és a salakanyag, a test gyakran
orrfolyással, megfázásos vagy influenzaszerű tünetekkel reagál –
így próbál megszabadulni a fölöslegtől.

👉 Ez nem feltétlenül betegség, hanem a tisztulás jele.

Februárban az öngondoskodás lényege, hogy ne akadályozd,
hanem támogasd ezt a folyamatot:

– könnyű, szárító, melegítő ételekkel
– a nyálkásító, nehéz ételek kerülésével
– rendszeres mozgással
– és azzal, hogy napközben nem fekszel le aludni
– tisztítókúrával

Ha nincs étvágyad, ne egyél – ez szezonális jelenség.
Ha tartasz egy tisztítókúrát, könnyen megszabadulhatsz a felhalmozódott nyálkától, salakanyagoktól.
Ha mozogsz, akkor is segíted a nyálka kiürülését.
Ha időben lefekszel, a tested hatékonyabban tisztul.

Február nem a visszahúzódásról szól, hanem a könnyítésről és az előkészítésről.

Ha együtt mozogsz a természettel, a tavaszt is könnyebben fogadja majd a tested.

31/01/2026

Szeretnél könnyedebben, kiegyensúlyozottabban, motiváltabban megérkezni a tél végébe?

Egy teljes körűen vezetett, ájurvédikus szemléletű tisztítókúra,
ami nem megvonásra, hanem a vitalitás visszaépítésére fókuszál.

Ez egy 10 napos, otthonról végezhető online program,
ahol nincs éhezés és nincsenek szélsőségek –
csak fokozatos, tudatos támogatás.

Akkor lehet igazán neked való, ha:
– gyakran érzed magad fáradtnak, terheltnek
– szeretnél könnyebb emésztést és több energiát
– jól jönne egy megtartott, vezetett folyamat, ahol nem vagy egyedül

A program alatt végig személyes támogatást kapsz,
naponta követhető útmutatással,
és bármikor kérdezhetsz.

👉 A február 6-án induló programhoz még csatlakozhatsz.

Részletek itt:
https://www.eljharmoniaban.hu/tisztitas

31/01/2026

Szeretnél könnyedebben, kiegyensúlyozottabban, motiváltabban megérkezni a tél végébe?

Egy teljes körűen vezetett, ájurvédikus szemléletű tisztítókúra,
ami nem megvonásra, hanem a vitalitás visszaépítésére fókuszál.

Ez egy 10 napos, otthonról végezhető online program,
ahol nincs éhezés és nincsenek szélsőségek –
csak fokozatos, tudatos támogatás.

Akkor lehet igazán neked való, ha:
– gyakran érzed magad fáradtnak, terheltnek
– szeretnél könnyebb emésztést és több energiát
– jól jönne egy megtartott, vezetett folyamat, ahol nem vagy egyedül

A program alatt végig személyes támogatást kapsz,
naponta követhető útmutatással,
és bármikor kérdezhetsz.

👉 A február 6-án induló programhoz még csatlakozhatsz.

Részletek itt:
https://www.eljharmoniaban.hu/tisztitas

Fáradtság, puffadás, tompaság? Online Vezetett Ájurvédikus Tisztítás: biztonságos, gyengéd, otthoni program, leírásokkal, videókkal és személyes támogatással. Tapasztald meg a testi-lelki megújulást! Októberben még csatlakozhatsz.

31/01/2026

Februárban a kapcsolódás kerül a fókuszba.

Lepd meg a Kedvesed egy különleges, közös élménnyel:
Privát Páros Jóga, ami kettőtök kapcsolódásáról szól.

Kapcsolódás egymással érintéssel, légzéssel, mozgással és lélekkel.

🌿 Személyre szabott, 90 perc + 30 perc privát idő
🎁 Ajándékutalvány kérhető – szép és időtálló Valentin napi ajándék

Részletek és ajándékutalvány igénylés:
https://www.eljharmoniaban.hu/parosjoga

📍 Élj harmóniában Jógastúdió, Budapest, Benczúr utca 12.

31/01/2026

Az ájurvéda nem egyszeri „nagy tisztításban” gondolkodik, hanem éves ritmusban.
A természethez igazodva évente több alkalommal is támogatjuk a test tisztulását — mindig más céllal, más minőségben.

A klasszikus ájurvédikus ajánlás szerint tisztításnak helye van:
– nyár végén – a felhalmozódott hő elengedésére
– tél végén – a hideg és a nehézség csökkentésére
– tavasz végén – a felgyülemlett nedvesség eltávolítására

Mindegyik időszak más minőséget szolgál.

Télen a test működése lelassul, az emésztés ereje gyengül, több salakanyag (ama) halmozódik fel, és minden nehézkesebbnek érződik — testben és sokszor az elmében is.

A téli tisztítás célja az emésztés tehermentesítése, valamint a hideg évszak és az ünnepi időszak alatt felhalmozódott salakanyagok kíméletes eltávolítása a szervezetből.

A téli tisztítás segít:
– könnyíteni az emésztést
– csökkenteni a felhalmozódott ama mennyiségét
– elengedni a felesleges terhelést
– támogatni az immunrendszer működését
– visszaadni az energiát, megelőzni a tavaszi kimerültséget
– előkészíteni a testet a tavaszi megújulásra

A Téli Tisztítás egy finom, melegítő, tápláló folyamat — pontosan úgy, ahogyan a tested ilyenkor igényli.
Nincs koplalás vagy böjt, csak a tested természetes tisztuló folyamatait támogatjuk.

Nincsenek kényszerek: segítünk a tisztítási folyamatot az aktuális élethelyzetedhez és állapotodhoz igazítani.

✨ Téli Tisztítás – Online Vezetett Program
📅 Indulás: február 6.

Jelentkezz, ha szeretnéd az évet könnyedebben indítani.
Részletek https://www.eljharmoniaban.hu/tisztitas

28/01/2026

Az életmódváltás nem egyetlen döntés.
Nem egy nagy elhatározás,
nem egy pirula,
nem egy eszköz
és nem egy fitneszbérlet.

A közérzeted, az energiád, a testi és lelki állapotod
több életterület együttműködéséből születik.

Az Élj harmóniában könyv ezekre a területekre segít rálátni:

– táplálkozás
– testmozgás
– légzés
– életmód és napi ritmus
– belső béke
– gondolkodásmód
– környezet és kapcsolódás

Nem kell mindegyikkel egyszerre foglalkoznod.
Nem kell „késznek” lenned.
Nem kell teljes erőbedobással mindent megváltoztatnod.

Elég, ha észreveszed, most melyik terület szólít meg.

A könyv abban támogat, hogy
– megismerd, mik a kiegyensúlyozott élet pillérei
– felismerd, hol tartasz
– kiválaszd, mivel érdemes most foglalkoznod
– és gyakorlatias támogatást kapj ahhoz,
hogy egyszerű változtatásokat próbálj ki
a saját tempódban.

Neked most melyik életterület az,
amellyel a legfontosabb lenne foglalkoznod?

Ha szeretnél egy átfogó, mégis könnyen használható
életmód útikalauzt, itt találsz róla részleteket:

👉 eljharmoniaban.hu/ebook

́letmódváltás ̈nfejlesztés ̈nismeret

28/01/2026

Az életmódváltás nem egy nagy elhatározással kezdődik.

Sokkal inkább azzal,
hogy rálátsz:
hol tartasz most,
és melyik életterületen lenne a leginkább hasznos a változás.

Az Élj harmóniában könyv ebben segít.

Nem egy kész program, tele szabályokkal.

Egy gyakorlatias életmód útikalauz,
ami segít átlátni az életed főbb területeit
– táplálkozás, mozgás, légzés, életmód, belső béke, gondolkodás –
és kiválasztani azt,
amivel most érdemes foglalkoznod.

A könyv számos praktikát és
a gyakorlatban is alkalmazható ajánlást ad ahhoz,
hogy a saját tempódban kipróbálj változtatásokat,
megfigyeld a hatásukat,
és tudatosan haladj tovább.

Ha szeretnél:
- tisztábban látni
- a saját tempódban változtatni
- kipróbálható, működő tanácsokat kapni

akkor ez a könyv neked szól.

👉 Bővebb információ a könyvről:
eljharmoniaban.hu/ebook

Élj harmóniában - az egészséges és kiegyensúlyozott élet 7 alapja. Egy e-book (pdf) tele praktikus tippekkel, gyakorlatias megközelítéssel. Adj esélyt Magadnak!

27/01/2026

Egy ideje gondolkodsz a jógán, de eddig nem tudtad hol kezd el?

Ez a hétvégi, 2 napos kezdő jógatanfolyam kifejezetten azoknak szól, akik szeretnék megismerni az alapokat és biztonságosan, fokozatosan szeretnének elkezdeni gyakorolni.

Nem kell hajlékonynak lenned.
Nem kell előképzettség.
Nem kell „teljesítened”.

Amit kapsz:
– valódi alapok a jógához
– érthető elmélet és gyakorlat
– fokozatos, testbarát gyakorlás
– kis létszám, személyes figyelem
– tapasztalt oktatók támogatása

📅 február 7–8. (hétvége)
📍 személyes, kis létszámú tanfolyam Budapesten

Ez nem egy „belekóstoló óra”.
Ez egy biztos alap, amire később építeni tudsz – akár jógában, akár az életedben.

👉 Részletek és jelentkezés:
https://www.eljharmoniaban.hu/kezdo-jogatanfolyam

Szeretettel várunk:
Kati és Purusa
Élj harmóniában Jógastúdió

Szabadítsd fel a tested, növeld az életenergiád! Tanulj jógázni! Kis létszámú és magán jóga jógatanfolyamok kezdőknek és újrakezdőknek.