EGÉSZségmentor

12/09/2025

09/09/2025

Ünnepelek: ez az 1. évem a Facebookon. Köszönöm a folyamatos támogatást. Nélkületek soha nem jutottam volna el idáig. 🙏🤗🎉

11/03/2025

💬 Ha érdekel, hogyan segíthetek, írj vagy hívj bátran, kezdjük el közösen az utadat az egészségesebb élet felé!

28/01/2025

“Ép testben ép lélek”

Szolgáltatások:

- masszázs
- kinezio tape: sérülések, húzódások kezelése, rehabilitációja
- köpöly
- KINEZIOLÓGIA (TFH): fizikai és mentális feszültség csökkentése

11/01/2025

Önmegismerős, teremtős, csodaszép 2025-öt kívánok minden kedves Vendégemnek, Követőmnek!

“Az emberek készek bárhová menni, csak éppen önmagukba nem. De ki vagy valójában, ha lehántod magadról az összes szerepet, identitást és címkét, amit a világ rád aggatott? Az igazság nem valami külső dolog, amit meg kell találni – az benned van, amit fel kell ismerni. Az, akit keresel, te magad vagy. Ismerd meg önmagad, mert ha nem, mások véleményére leszel utalva – olyan emberekére, akik magukat sem ismerik. Az egyetlen vélemény, ami igazán számít, a saját véleményed önmagadról.

Tiszteld magad. Szeresd magad. Hiszen soha nem létezett, és soha nem is fog létezni még egy olyan ember, mint te. Ne olvadj bele a tömegbe, ne korlátozd magad mások elvárásaival. Tarts az egész létezéshez, a végtelenhez. Miért érnéd be kevesebbel, ha az egész világot magadévá teheted?

Engedd el azt a gondolatot, hogy valakivé válnod kell, mert már most is egy mestermű vagy. Nincs mit tökéletesíteni rajtad, csak fel kell ismerned, meg kell értened, és tudatosítanod kell ezt. Az élet legnagyobb ajándéka és legmélyebb öröme az, ha ráébredsz, ki is vagy valójában.” (Osho)

24/12/2024

Meghitt, boldog ünnepeket kívánok minden kedves Vendégemnek és Követőmnek! 🎄🎊😇🎁🥰

02/12/2024

Lepd meg szerettedet egy kis énidővel! 🎁

Akár testi, akár lelki megújulásra vágyik,
ajándékoddal hozzásegítheted. 😇🎄🎅🏼🎊

25/11/2024

Stressz

Gondoltad volna, hogy a stressz szónak pozitív értelmezése is van? Selye János hagyatékaként tudjuk, hogy létezik motiváló, építő típusa is, ami a fejlődésünk alappillére.

Azonban napjainkban ez a meghatározás szinte alig jut eszünkbe, amikor is ilyen mértékben vagyunk kitéve a negatív formájának.
Életünk majdnem minden pillanatában készenlétben állunk, állandóan rohanunk, tennivalók sora tornyosul elénk, határidő határidő hátán. Esélyünk sincs feldolgozni a napi eseményeket. A folyamatos megfelelési kényszer árnyékot vet nyugalmunkra, képtelenek vagyunk kikapcsolni, könyörtelenül megmérgezi éjszakáinkat is.
A jelen pillanat testet sem tud ölteni, hiszen vagy a múlton rágódunk vagy a jövőn aggódunk.

Van egyáltalán kiút, megoldás?! Hát persze, hogy VAN!
Számos dolog segítséget nyújthat, ilyen pl.: a sport, a természetben töltött idő, a relaxáció és meditáció, mindfulness, légzésgyakorlatok, köztudottan a háziállatok is erősítik az immunrendszert és csökkentik a stresszt, és még sorolhatnám…

A kineziológia szintén egy zseniális stresszkezelő módszer. Azáltal, hogy rávilágít a probléma gyökerére, és oldja a hozzá tartozó blokkokat, visszaállítja a testi-lelki egyensúlyt. Ez a pedagógiai és pszichológiai elemeket is tartalmazó képesség-, és készségfejlesztő technika hatékonyan befolyásolja a test energia áramlását, aktivizálja öngyógyító mechanizmusát.

Tudatos jelenlétben gazdag szép napokat!

Hajnal Krisztina
EGÉSZségmentor
06706023053

06/11/2024

Hosszú szünet után újra itt. 😇

A heti “LÉT-elem” témája:

Te hogyan bánsz magaddal?

Ha az emberek nagyobb részébe tartozol, akkor segítek: pocsékul!

Gondolj csak bele, egy nap hányszor mondod, hogy “…de hülye vagyok!” , vagy “… de béna vagyok!”.
Hányszor gondolod azt? hogy:
“…ha ezt másképp csináltam volna”,
“…de nagy az orrom/fenekem/hasam”,
“…ez nekem nem fog sikerülni” - és még napestig sorolhatnám…
Azoknak , akiket (jól) szeretsz, valószínűleg nem mondanál ilyeneket. Tovább megyek, sokszor még egy idegennek sem!
Sokkal nagyobb megértéssel, empátiával fordulnál hozzájuk.

Nos, igen… de, ha csak végiggondoljuk azt például, hogy hányszor játszunk mártírt, háttérbe szorítva a saját igényeinket, érdekeinket. Azért, hogy ne bántsunk meg másokat, vagy, hogy elfogadjanak minket.

Maximalizmus álarca mögé bújva elvárunk magunktól sokszor olimpikonokat meghazudtoló teljesítményt kegyetlen módon. Talán, mert ezzel tudtuk csak a szüleink szeretetét kivívni…

Valóban önző lenne az, aki magát sorolja előtérbe?
Hol van a határ az egészséges és ártó önzés között?
Mi kell hozzá, hogy felhagyjunk az önostorozással, tiszteljük, becsüljük magunkat, szelíden álljunk viselt dolgainkhoz?
S, ne a félelmeink vezessék viszonyulásainkat, viselkedésünket?

Egyetlen dolog: hogy szeressük magunkat!

Munkám során szembesültem azzal, hogy ez nem is olyan magától értetődő, egyszerű feladat. Önmagunk megismerésével, traumáink feldolgozásával azonban sokat tehetünk a siker érdekében.

Hajnal Krisztina
EGÉSZségmentor
06706023053

23/09/2024

Hol a pillanat?

A jelenben a múltat is éljük, átszövi, élősködik rajta, mint egy parazita átveszi az irányítást. Sokszor meghatározza döntéseinket olyankor is, amikor nem kellene. Bekapcsolja félelmeinket, óvatos, elkerülő üzemmódba helyez minket, vagy megbénít bizonyos helyzetek kapcsán. Miatta sok-sok szituációt nem tudunk önfeledten megélni, átélni.
A kételyek, melyeket ébreszt nem a logika mentén futnak sokszor, egy-egy trauma lenyomatai csupán…
Nem csak a jelent, de a jövőt is beárnyékolják. Előre determináljuk a lehetséges történéseket általuk.

A most pillanatát egyszerűen elmulasztjuk. A múlt várának ódon falai között és beszűkült jövőképünk útvesztőiben bolyongunk.

Hogyan szerezhetjük vissza a jelenlétünket?
Ha kóros sztereotípiáinkat észrevesszük, kezeljük őket, akár szakember segítségével. A gondolataink jó őreiként éberek vagyunk önsorsrontó működéseinkre. Az önismeret, relaxáció, meditáció, és az öngondoskodás sok formája segíthet benne.

Hajnal Krisztina
EGÉSZségmentor
06706023053

09/09/2024

Ahogy ígértem, górcső alá vesszük a kineziológiát:

Mi is ez egyáltalán❓

Egy olyan holisztikus módszer, amely a hagyományos távol-keleti gyógyászat tanain alapszik. Egészségmegőrzéssel, készség-, képességfejlesztéssel foglalkozik azáltal, hogy a múltban és jelenben elszenvedett stresszek, traumák negatív nyomait semlegesíti.

Miben tud segíteni?

- általános kiegyensúlyozás, energikusabb állapot, életminőség javítása
- önbizalom, önértékelés növelése
- félelmek, stresszhelyzetek kezelése
- önismeret, tudatosság fejlesztése
- a célok megvalósításának útjában álló belső akadályok azonosítása, feloldása
- munkahelyi, családi párkapcsolati konfliktusok rendezése
- lelki folyamatok feldolgozásának segítése, stb.

📱: 06706023053