H a n a • Ájurvéda • Tudatosság • Tiszta táplálkozás

17/04/2025

🧈A ghee az ájurvédikus konyha egyik legismertebb alapeleme - és az én személyes kedvencem is 🙂 –, de vajon miért tartják ilyen különlegesnek? Mit jelent az, hogy szattvikus, hogyan készül, mitől mentes és milyen hatással van a testedre, lelkedre és persze a dósáidra? Fedezd fel a ghee varázsát tudományos és hagyományos szemmel is. ✨

13/04/2025

🤓❗️Az ájurvéda szerint nincs egyetlen tökéletes étrend mindenkinek – a táplálkozás akkor működik a legjobban, ha igazodik a tested egyedi működéséhez.🍎🍓🥓🧄🫒🥗 Fedezd fel, milyen ételek támogatják leginkább a te egyensúlyodat! 🙏

10/04/2025

🤓Hogy működik a pulzusdiagnosztika? Ki csinálja és miért? Mit tudunk meg belőle? 🤓
A praxismoban, amikor olyan személy pulzusát nézem, aki még nem járatos az ájurvédában, gyakran megjegyzi, hogy gyakran felszalad a pulzusa, vagy éppen alacsony a vérnyomása, hiszen mindenki tudja, hogy ez kiderül, amikor az artériára teszem az ujjaimat. És igen, ezeket is lehet tapintani a pulzusból, de ennél sokkal többről szól a pulzus olvasás, hiszen a vérünk a szívünkből nem csak tápanyagot szállít a sejteknek, hanem információt is.🩸 Ez az áramló intelligencia az alapja annak, amit egy ájurvéda szakember a pulzusból kiolvas. 🕉Ha érdekelnek a részletek lapozz bele a posztba 👉
Borító kép: Vasant Lad, BAM&S, MASc - forrás: banyanbotanicals.com
Fotók: Dr. Lad és én indiai klinikáján, majd az általa írt és nekem dedikált pulzus diagnosztika tankönyvem.

06/04/2025

🧬Genetikai adottságaink szerint 120 évig kellene élnünk....ha ebbe valaki belegondol, általában a fejéhez kap, hogy "Jaaaj, Isten ments", hiszen átlagosan 50 éves koruktól az emberek szinte biztosan gyógyszert szednek valamilyen krónikus állapot tüneteire, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, vagy bármilyen degeneratív kórkép, idegrendszeri, vagy mozgásszervi probléma....ki akarna még 70 évig gyógyszereken élve szenvedni? 🙄 A vadon élő állatok ezzel szemben, addig élnek, ameddig az a számukra genetikailag elvárható életkor, amikor távoznak, rendszerint nincs krónikus betegségük.🦊🐻🐺 Ha megkérdezitek a nagyszüleiteket, hogy az ő felmenőik hogyan haltak meg, ritkán fogjátok hallani a daganatos, vagy egyébb civilizációs betegségeket okkén, "a dédi egyszerűen egy reggel nem ébredt fel". 👵 Mit gondoltok, miért lehet ez? Mi változott? Mi mérgezi az életünket és mit tehetünk ezzel? Az ájurvédikus gyógyító rendszernek nagyon egyszerű válasza van erre: élj összhangben a természet törvényeivel és akkor egészséges maradsz! Ha érdekelnek a részletek lapozz! 👉🙏🌿🕉

02/04/2025

🤓A praxisomban nagyon sok hormonális problémával találkozom, amelyek közül számos állapot megelőzhető lenne, ha eleget mozognánk és persze megfelelően táplálkoznánk (,hogy mi számít megfelelőnek az egy nagyon összetett kérdés, amire egy másik posztban kitérek). 🚴🍎🥑A rendszeres testmozgás nemcsak a testet erősíti, hanem - többek közt - hormonális egyensúlyt is teremt, támogatva ezzel a teljes szervezet harmonikus működését.💪 Az ájurvéda a jóga ászanákat használja a mozgás terápiában, de rengeteg egyéb mozgásforma is hatékony a dósák egyensúlyban tartása és az egészség megtartása, vagy helyreállítása érdekében.🧘‍♀️🧘‍♂️ A harántcsíkolt izomzat sokkal fontosabb szereplője az egészségünknek, mint gondolnánk, de persze csak akkor, ha mozgatva van. 🤓🔥Fedezd fel, hogyan válhat a napi 30 perc mozgás a belső egyensúlyod kulcsává!👇
́szségeséletmód

27/03/2025

🌳A természet nemcsak a lelkedet nyugtatja meg, hanem tudományosan bizonyítottan csökkenti a stresszt, erősíti az immunrendszert és javítja a mentális egészséget! 🌿 Lapozd végig a posztot, és fedezd fel, miért olyan fontos a természethez való kapcsolódás! 🤩🤓 Ha érdekel mit gondol az ájurvéda a természet törvényeivel való együttélésről, hogyan alkalmazza a napirendben és a dósák harmonizálásában, akkor nézd meg az április 5-én induló ájurvéda kurzusomat!👇
https://hanayurveda.com/ajurveda-esszencia/
Fontos: személyesen csak néhányan tudnak kapcsolódni a képzéshez, ha ilyen formában érdekel a tanulás, kérlek mielőbb jelentkezz. 🙏

25/03/2025

☀️🌅Az, hogy hogyan indítod a reggelt, meghatározza az egész napodat! Az ájurvéda és a modern tudomány szerint is vannak olyan reggeli szokások, amelyek segíthetnek abban, hogy energikusan és tiszta fejjel kezdj minden napot.🍋☀️🌿🌳 Lapozz és próbáld ki őket! 👇

23/03/2025

A Nauli Kriya nem csupán egy látványos jógatechnika, hanem egy erőteljes belső átalakulás eszköze.🙏🧘‍♀️🧘‍♂️ Ha szeretnéd megtapasztalni az emésztésed, energiaszinted és belső erőd robbanásszerű növekedését, csatlakozz különleges workshopunkhoz, ahol lépésről lépésre tanítjuk meg ezt a ritka technikát!🔥Ne maradj le erről a hiánypótló workshop-ról! 🤩👇
https://www.facebook.com/events/1157264012608396

19/03/2025

🔥 ÁLLANDÓAN STRESSZELSZ? EZÉRT KELL A JÓGA AZ IDEGRENDSZEREDNEK! 🔥

Ha úgy érzed, hogy a stressz folyamatosan túlterheli a tested és az elméd, itt az idő, hogy tudatosan visszaszerezd az irányítást! 🧘‍♀️

A jóga nem csak mozgás – hanem egy idegrendszeri RESET gomb is. ✅
Ha a szorongás, az álmatlan éjszakák és a fáradtság már a mindennapjaid részei, akkor ezek az egyszerű, mégis hatékony jógagyakorlatok segítenek:
✨ Aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert (= nyugi üzemmód)
✨ Csökkentik a kortizolszintet (= kevesebb stressz)
✨ Stimulálják a nervus vagust, ami azonnal lenyugtat
✨ Növelik a GABA-szintet, így az elméd is kisimul

És ami a legjobb? Nem kell órákig meditálnod vagy bonyolult gyakorlatokat végezned!

🔹 Ha szeretnéd mélyebben megérteni, hogyan működik az idegrendszered, és hogyan hozhatod egyensúlyba természetes módszerekkel, akkor itt a lehetőség!

👉 Csatlakozz az Ájurvéda esszencia program® 2025 tavaszi alkalmához! 🌿
📅 Áprilisban indulunk!
📍 Részletek és jelentkezés: hanayurveda.com

💬 Írd meg kommentben: Neked melyik jógagyakorlat segít a legjobban ellazulni? ⬇️

18/03/2025

Az Ájurvéda nem csupán egy gyógyító módszer, hanem egy életmód, amely megtanít arra, hogyan harmonizáld a tested, a lelked és az elméd.
Az évek során elképesztő gyógyulásokat láttam – és tapasztaltam – az Ájurvéda segítségével, legyen szó hormonális egyensúlyról, emésztési problémákról vagy érzelmi blokkokról.
🎵Az egyik legizgalmasabb aspektusa ennek az ősi tudománynak a hangok és rezgések gyógyító ereje.
Minden energia, minden rezgés – és ha megtanulod finoman hangolni a tested és tudatod frekvenciáját, az egész életed átalakulhat. ✨
Éppen ezért kezdtem el tanfolyamokat tartani, hogy minél többen megtapasztalhassák ezt a csodálatos tudást és belső harmóniát, amit az Ájurvéda adhat.
A mai posztban arról olvashatsz, hogyan segíthetnek a mantrák, hangtálak és gyógyító frekvenciák a testi-lelki egyensúly helyreállításában!
💡 Görgess végig a poszton, és fedezd fel a rezgések gyógyító hatását!

💬 Írd meg kommentben, hogy használtál-e már mantrákat vagy hangtálakat a belső nyugalmad megtalálására! 🌿

́g

10/03/2025

Kedvesek ☺️, szuper kérdéseket kaptam a Naturportal Magazintól ebben a podcast beszélgetésben arról, hogy mi az ájurvéda konkrétan, hogy működik, mit csinál és egyáltalán működik-e Indián kívül, például itt nálunk Magyarországon❓🌿Ha érdekelnek a válaszok kattints a linkre, vagy hallgasd meg Spotify-on 👇🤓
https://youtu.be/uEpUGnGRytk?si=8m93zthdSYFv6dI4
Ezúton is köszönöm a remek kérdéseket a műsorvezetőknek és a lehetőséget, hogy ismét beszélhettem az ájurvédáról! 🙏😇

Kendi Hana jóga oktató, természetgyógyász, ájurvéda tanácsadó, terapeuta, a Pécsi Egyetem PhD doktori hallgatója.Kendi Hana elérhetősége: https://hanayurveda...

05/03/2025

Kedvesek, 🤩 április első hétvégéjén újra indul ájurvéda tanfolyamom, az "Ájurvéda esszencia program". Sok éve és sok helyen tanultam már ájurvédát, néhány éve taníthatom is és részt vettem számtalan nagyon jó és néhány kevésbé jó képzésen is. 😇 Ezekből okulva a saját ájurvéda tanfolyamomat úgy raktam össze, hogy gyakorlatias legyen, ugyanakkor épüljön a legfontosabb elméleti kérdésekre és filozófiai alapokra.🤓 A hallgatók értsék meg az ájurvédikus orvoslás holisztikus látásmódját, sajátítsák el a táplálkozásra vonatkozó alapvető ismereteket, gyógynövényeket és terápiás módszereket, ugyanakkor mindezt fel is tudják használni a saját életükben, vagy éppen a praxisukban a vendégeik egészsége érdekében.🌿🤓
Néhány éve gyakorlati nappal is bővítettem a képzést, amiben a Calendula Ájurvédikus Orvosi Magánklinika segítségét kértem. A Calendulában gyógyultam is és a mai napig is Hozzájuk megyek, amikor ájurvéda kezeléseket veszek igénybe. Számomra nagyon hitelesek és nem csak a szakemberek maximálisan felkészültek és alaposak, de a készítményeiket is saját maguk gyártják, kizárólag olyan gyógynövény készítményeket adnak a betegeiknek, amit maguk állítottak elő (ez egyébként Európában egyedülálló).🌿 Ezen kívül végtelen kedvességgel és nyitottsággal fogadták a kérésemet és nyitották meg a kapuikat a hallgatóim, a tanulni vágyók előtt.😇🙏 Szóval a tanfolyamon az elméleti oktatás mellet kitérünk az ájurvéda gyakorlati, hétköznapi alkalmazására, életmódra, étrendre, gyógynövények használatára, és aztán megnézzük hogyan néznek ki a gyógynövények valójában, mielőtt még belekerülnének egy kapszulába, milyen a különleges gyógynövényi olajok illata, textúrája és persze, hogy hogyan alkalmazzuk őket. 🌿

Én a magam részéről imádom ezt a programot átadni a hallgatóimnak és mindig lelkesen várom, hogy milyen csapat jön össze...🤩🥰

Személyesen nagyon kevés jelentkezőnek tudok helyet adni, ezért, ha szeretnél ott lenni a képzési napokon nálam, akkor kérlek mielőbb jelentkezz.
Online bármikor becsatlakozhatsz, nincs jelentkezési határidő.

Ha érdekel az ájurvéda, szeretnél egészségesebben élni, jóga oktató vagy, vagy egészségügyi szakember, akkor ez a képzés Neked szól. 🤩

Remélem hamarosan találkozunk! 🙏☺️

Kattints a linkre lentebb, olvasd el a részleteket az oldalamon és ha megszólított, jelentkezz! 👇

UI: ha többet szeretnél annál, hogy egy értékes dolgot tanulsz az egészségről és egy gyógyító rendszerről, amit aztán hasznosíthatsz az életedben, akkor fontos lehet az is, hogy ez egy hivatalos felnőttképzési program, amiről felnőttképzési tanúsítványt is adok. ❗🤓🤩

Egyedülálló és hivatalos felnőttképzési program egy ősi orvostudomány gyakorlati használatához. Ebben a programban megtanítalak hogyan használd a minden gyógyítás anyjának is nevezett orvostudományt, az ájurvédát, a saját és környezeted EGÉSZsége érdekében.A képzés mél...