Azya- Dance and Meditation

15/05/2026

✨ Szabina óráin a precizitás és a tudatos mozgás találkozik ✨

Szabina számára a Pilates nem csak edzés — hanem a helyes kivitelezésről, a testtudatról és a hosszú távú prevencióról szól 💛

Az óráin:
✔️ figyelmet kapsz
✔️ megtanulod a gyakorlatok pontos kivitelezését
✔️ biztonságosan erősödsz
✔️ és közben igazán jól átmozgatod az egész tested

Hatékony, fókuszált és motiváló órák várnak — akár kezdőként, akár haladóként érkezel ✨

📍 Szabinával találkozhatsz a Fit FLOW Pilates Campona és Budaörs stúdióiban is.

Gyere és próbáld ki az óráit 💪🏻

📍 Fit FLOW Pilates – Campona
📍 2040 Budaörs, Otthon köz 5.
🌐 www.fitflowpilates.hu
📞 +36 20 350 9654
- Dance and Meditation

14/05/2026

🌈Egy tábor, ahol az elfogadás, kreativitás, önkifejezés, akrobatika és tánc örömeit, izgalmait éljük.

🍥Kísérjük a lányokat az érési folymataikban nem csak a táborban, hanem a tábor utáni hétköznapi edzéseken is.

🛟Segítjük őket a női-lányos konfliktusok helyes kezelésében, és támogató térben tanulnak, ügyesednek, amitől fejlődik az önértékelésük.

⛰️Feltöltődünk a természet kincseivel, és a yoga áldásos fókuszával. (eddig a yoga végén lányok közül a relaxációban többen el is aludtak, innen tudjuk, hogy valóban lazultak a lányok a napok végén

11/05/2026

Női kör indul

Sokáig azt hittem, az erő abban rejlik, hogy sérthetetlennek mutatom magam. Hogy mindig nálam van a kardom, készen a harcra.

Sok nehézségen mentem keresztül. Voltak idők, amikor nőkben csalódtam a legnagyobbat, és a bizalmam darabokra tört. Mégis, a hitem valahol mélyen sosem veszett el.

Rájöttem, hogy az igazi erő nem a páncél mögött van.
Az igazi erő az, amikor a legnagyobb vihar közepén is megengedem magamnak, hogy érezzek.
Amikor kimondom: én is számítok.
Amikor meg merem húzni a határaimat – nem falakként, hanem önmagam védelmeként.

Ezeket a csatákat magamnak kellett megvívnom.

Sokszor indultam karddal az ismeretlenbe, de útközben megtanultam, hogy a legnehezebb harcokat is a szívemmel kell lezárnom. Csak így lehet békét kötni a múlttal.

Most egy különleges utazásra hívlak:
nézzünk rá együtt a belső gyermekünkre.
Arra a kislányra, aki talán még mindig várja, hogy valaki azt mondja neki: ’Szabad érezned. Biztonságban vagy. Megtartjuk egymást’

Ez a női kör egy őszinte és mély tér lesz.
Nem akarunk tökéletesnek tűnni.
Csak kapcsolódni – önmagunkhoz és egymáshoz.

✨ Téma: A Belső Gyermek – Én és a világ
✨ Mikor? Most vasárnap, 9:00-15:00
✨ Hol? Budapest, V.ker.

Ha érzed a hívást, ha eleged van a magányos harcokból, és vágysz egy megtartó közösségre, várlak szeretettel.

A létszám limitált, mert kis csoportban tudunk igazán elmélyülni a folyamatokban.

Helyet foglalni előre utalással lehet, és regisztrációhoz kötött.

Most vasárnap fél áron csatlakozhatsz.

„Várlak szeretettel akkor is, ha épp csak a lábadat lógatnád a vízbe, és akkor is, ha készen állsz velem a mélyre úszni. A tempót te határozod meg, a biztonságos partot én adom.”

10/05/2026

Óvakodj azoktól az emberektől, akiknek spirituális fokozata/meggyőződése csak tanulmányokból/tanfolyamokból származik.
Nézd meg azokat, akik saját megéléseikböl tanultak/javultak, és nem csak mások tapasztalatait olvassák/hallgatják.
Ismerik a bátorságot. Megvívták saját harcaikat és túlélték.
Nézd meg azokat, akik azt mondják: "Nem tudom, és nézd meg azokat, akiknek seneik vannak."
A sántítókat nézd, ne a továbbképzésröl kikerülteket.
Ne azt a gurut nézd aki helikopterrel ért fel a hegy tetejére, nézd meg azokat, akik felmásztak a csúcsra, akik koszosan és kimerülten értek oda, ők azok, akik ismerik az utazás értékét.

Amikor felérnek a csúcsra, segíteni fognak a "mászóknak", akik túl fáradtak a folytatáshoz. Amikor elérik a csúcsot, növelik mindenki más rezgését.
Mindig megosztják „kincsüket” másokkal – szó szerint és átvitt értelemben. Mindig együttérzést fognak érezni összetört szíved iránt. Mindig szeretettel fognak bánni veled.
😇"
~Alison Nappi

Bölcsesség Tengere 🙏🏻💞😌

09/05/2026

Stretching

Minden héten:
szerda 9:00 kor,
Péntekenként 15:30 tól

Levendula Homeban, Törökbálinton.

Egyedi fejlesztésű stretching óra, amiben egyesítettem a
a jóga, trx, és alap gimnasztikai gyakorlatok azon elemeit, amik kifejezetten az izmok rugalmasításáért felelnek.

Az óra alatt lenyújtuk fejtól lefelé minden irányban, minden porcikánkat, mindezt lassan,légzéssel összehangolva.

A gyakorlatok intenzitása lágy, megengedő, mégis intenzív.

Eredmény:

Képzelj el egy teljesen ellentétes testérzetet, mintha erősítés csináltál volna..
Az óra végén olyan könnyed testérzet, mintha egy rongybaba testében lennél.
Mentálisan is fellelhető pozitív hatás, hogy az elme,és a lélek a testen keresztül atnulja meg, hogy nem kell mindig mindenbe belehalni,és ez áttér a hétköznapokra is.
Az elme lecsendesül,a lélek megnyugszik, a test feltöltődik.


Erősítés vs Stretching
Hogy nem e dolgozik a kettő egymás ellen?

Nem, sőt, minél többet erősítesz, annál inkább ajánlott ugyanannyi, nyújtás is.
Az izmoknak a rugalmassága az ülő éltemód mellett, az erősítés hatására is folyamatosan csökken.
Amitől a közérzeted is romlik, és egyre jobban a hatékony erősítés rovására is megy.
Ezek mind a korral,(ülő)életmóddal járó beszűkült mozgástartománynak köszönhetőek, amin erősítés csak súlyosbít sajnos (Minden egyéb jótékony hatás mellett az erősítésnek, sajnos ez a negatívuma-ha nem egyensúlyozzuk)

Vendégek mondták:
"A masszőröm azt mondta, hogy amióta hozzád járok,lassan nem lesz szükségem az ő munkájára"

"Amióta veled nyújtok, sokkal hatékonyabban,és könnyebben megy az erősítő edzés"

"Az órák már hosszú távon is segítenek: itt tudok igazán lelazulni, ami segít a hétköznapokon"

"Úgy érzem jobban beolajozódott a testem, mint amikor jógáztam"

08/05/2026

Pilates Dance

Minden szerda 8:00
Minden péntek 9:30

Levendula Home ban Törökbálinton

Rendhagyó óra az egészséges erősítés, mozgás, és örömforrás jegyében!

Ha szeretnél egészségesen erősíteni
Ha szeretnél a lelkeddel kapcsolódni
Ha szeretnél jó társaságot mindehhez...

Akkor a Pilates Dance ideális választás lehet neked.

A pilates mozgásszervi egészségmegörző-helyrehozó gyakorlatait ezúttal kifejezetten zenére és táncos mozdulatokkal kovácsoltam össze, teljesen egyedi,és rendhagyó módon, amivel nem nagyon találkozhatsz máshol.

A célom az volt, hogy az erősítés ne csak egy kötelező szenvedés legyen, hanem tudatos,és élvezetes örömforrás.

Az eredmény:
szálkás test, erős core izmok, cardiósabb mozgásforma által egészségesebb vérkerigés.

És az extra lelki élmény:

Ahogy hallgatod a zenét,és hangoljuk a mozdulatokat rá-melynek alapjai talaj saját te**es (pilates) gyakorlatok - a lelkeddel is kapcsolódsz-a testeden keresztül.

Az így megélt új mozgásforma tudatossággal,és nyitottsággal a lelkedhez is olyan kaput nyit a tested mellett, amit mindig is éreztél, de sosem tudatosítottad,így nem használtál.

A mozgás minden jótékony hatása mellett ezt is megélheted

07/05/2026

Pilates Dance

Rendhagyó óra az egészséges erősítés, mozgás, és örömforrás jegyében!

Ha szeretnél egészségesen erősíteni
Ha szeretnél a lelkeddel kapcsolódni
Ha szeretnél jó társaságot mindehhez...
Akkor a Pilates Dance ideális választás lehet neked.
A pilates mozgásszervi egészségmegörző-helyrehozó gyakorlatait ezúttal kifejezetten zenére és táncos mozdulatokkal kovácsoltam össze, teljesen egyedi,és rendhagyó módon, amivel nem nagyon találkozhatsz máshol.
A célom az volt, hogy az erősítés ne csak egy kötelező szenvedés legyen, hanem tudatos,és élvezetes örömforrás.

Az eredmény:
szálkás test, erős core izmok, cardiósabb mozgásforma által egészségesebb vérkerigés.

És az extra lelki élmény:

Ahogy hallgatod a zenét,és hangoljuk a mozdulatokat rá-melynek alapjai talaj saját te**es (pilates) gyakorlatok - a lelkeddel is kapcsolódsz-a testeden keresztül.

Az így megélt új mozgásforma tudatossággal,és nyitottsággal a lelkedhez is olyan kaput nyit a tested mellett, amit mindig is éreztél, de sosem tudatosítottad,így nem használtál.
A mozgás minden jótékony hatása mellett ezt is megélheted.

Minden szerdán 8:00 kor
a
Levendula Home ban

Stretching
Egyedi fejlesztésű stretching óra, amiben egyesítettem a
a jóga, trx, és alap gimnasztikai gyakorlatok azon elemeit, amik kifejezetten az izmok rugalmasításáért felelnek.
Az óra alatt lenyújtuk fejtól lefelé minden irányban, minden porcikánkat, mindezt lassan,légzéssel összehangolva.

A gyakorlatok intenzitása lágy, megengedő, mégis intenzív.
Eredmény:
Képzelj el egy teljesen ellentétes testérzetet, mintha erősítés csináltál volna..
Az óra végén olyan könnyed testérzet, mintha egy rongybaba testében lennél.
Mentálisan is fellelhető pozitív hatás, hogy az elme,és a lélek a testen keresztül atnulja meg, hogy nem kell mindig mindenbe belehalni,és ez áttér a hétköznapokra is.
Az elme lecsendesül,a lélek megnyugszik, a test feltöltődik.

Minden szerda 9:00
Minden péntek 15:30
A Levendula Homeban!

06/05/2026

Minden érintés érzelmet indukál. Abban is aki adja, abban is aki kapja.
Gondolj csak egy anyai simogatásra, gyerekkorodból. Ahogy a hátad simogatták szüleid, mikor este jó éjszakát kívántak. Lehetett megnyugtató, vagy sem, nehéz azt egy szóval megfogalmazni.

De nem is kell.

Az érintés- ahogy a mozdulatok is, tánclépések, a szavakon tóli komplex érzések sokasága.

Ha egy szóban írnád le-szinte leegyszerűsítő, lealacsonyító is lehet ahhoz képest amit valóban érzel.
Hisz sokkal magasztosabb egy gyógyító anyai ölelés, ahogy azt szavakkal kifejezni tudnánk.

Ezért is jó, ha használod a tested nyelvét.

Figyelj rá, mert mindig súg neked valamit!

Nem tudod hogyan?

Gyere, és próbáld ki.

Minden héten tartok ingyenes ismertetőt, és kipróbálási lehetőséget.

Ezen a héten csütörtökön, 05.07-én 18:00 kor kezdünk!

Ha szeretnél csatlakozni írj kommentbe!

https://azyatancmeditacio.hu/megtart?fbclid=IwY2xjawRokb5leHRuA2FlbQIxMQBicmlkETE3TFN0a1k4eTdqZnVLVXJ4c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHo4fJxXIQxzO1j6p3pgO5x4pOwof-GjfFfgVQa5FVAfBcytGV0ngbGqyWvGa_aem_Hz1mTjpG2rkr62gKSHjWmQ

Ez nem egy „táncóra”.Ez egy belső utazás, ahol a mozgás, a női energia és a jelenlét segít újra kapcsolódni önmagadhoz.A módszer a spiritualitás és a művészet találkozása – nem tanulni jössz, hanem megélni és felszabadítani azt, ami már benned van.

05/05/2026

Új szolgáltatásomként, amire évek óta készülök - elindítom kifejezetten nőknek szóló programomat.

A programban egyesítek mindent, ami az egységes női testi lelki egészséghez kell.

+Női lélekerész gyógyítás
+Meditáció
+Egyesítve mindezt fizikailag- tánccal-mozgáson keresztül
+Női energiák megélése közösségben: hogy újra egészségesen bízva egymásban kapcsolódhassunk
+Családi minták megfejlődése: mozgással
+Örömbe,békébe, biztonságba érkezés önmagunkba, nőiségünkbe,és nőtársainkhoz
+Egészséges határtartás megtanulása
+Grátis: a mozgás öröme,és jótékony egészségügyi hatása

Kattints és nézd meg az elvonulás részleteit!

29/01/2026

Gyertyafényes stretching már Budaörsön is!
Családias hangulat, nyugalom, és kényeztetés a testnek és a léleknek.
És igen, mint látjátok : férfiaknak is nagyon hasznos óra, hisz a megfelelően rugalmas izomzat növeli az erősítő edzésen nyújtható teljesítményt!
Ha nem hiszed, hogy a tested egészégéért kellemes kényeztető formában tehetsz, akkor gyere és próbáld ki a strechinget nálam. Eddig senki sem csalódott... Csak pozitívan :)

19/01/2026

Pár szó a stretchingről.

Sokan az állóképességet kizárólag ahhoz kötik, hogy mennyire érzik az izmaikban, hogy az adott gyakorlatot saját vagy külső súllyal mennyire bírják el.
Még többen vannak azok, akik ahhoz mérik, hogy mennyire lihegnek, ha mondjuk picit futni kell pl. a busz után.

Mind a két önelemzés fontos és hasznos.

Azonban van egy harmadik, ami még mindig méltatlanul van a dobogó 3.fokán, amit magunkon nézünk, és ezt hanyagolják el a legtöbben.

Mennyire vagyok rugalmas a testemben?
Mennyire fáj mondjuk előre hajolni?
Mennyire érzem szabadnak a mozgásom?
Mennyire érzem azt, könnyedén kötöm be a cipőm, nyúlok a polc legmagasabb fokára, vagy fordulok ki az autó ajtaján tekeredve csavarodva ha beülés közben mondjuk kiesik a telefon a földre?

Jelentéktelen kérdésnek tűnik?

Pedig nem az.

Az ülő életmód legkárosabb hatása, hogy kötötté válunk. Az izmaink kB max ugyanabban a pózban tudnak funkcionálni. Ülve. Pont.

A sport (streching nélkül) ezt a kötöttséget sajnos csak fokozza! Még feszesebbé teszi azt a tartományt, amiben "kényelmesen" mozgunk.

A nyújtás hatására viszont nem csak az izmaink rugalmasságra és mozdulataink szabadsága tér vissza.

Hatására fokozódik a vérkeringés, nyirokkeringés is.

Ezek hatására a test oxigén, vér, tápanyag és vitamin ellátottsága is fokozódik.

Ettől csökken az érelmeszesedés, csontritkulás, trombózis és infarktus esélye is.
L

Nem mellesleg :nyújtás közben érezhető a legjobban:igen, a testemért tenni jó érzés! Nem kötelező kín.

És utána?

Az érzés, hogy új testem van, semmihez sem fogható!