Budapest II. Kerületi Önkormányzat Egészségügyi Szolgálata

23/08/2025

🌾🤧 Allergia szezon - Most virágzik a fekete üröm!

A fekete üröm pollenje az egyik legerősebb allergén Magyarországon, és a nyár második felében, augusztus–szeptemberben okozza sokak szénanáthás tüneteit.

Virágzása és pollenszórása nagyrészt egybeesik a parlagfűével, ezért gyakran együtt jelentkeznek az allergiás panaszok.

Milyen tünetekre figyeljen?�
🤧 Orrfolyás
😤 tüsszögés
🙄 torokkaparás
🥺 szemviszketés

A tünetek a napos, szeles időben súlyosbodhatnak.

❗Keresztallergia – miért jelent ez gondot?�
A fekete üröm allergénjei hasonlóak több gyógynövényhez, zöldséghez és gyümölcshöz, így előfordulhat, hogy allergiás tünetek jelentkeznek bizonyos ételek fogyasztásakor is, különösen azokat nyersen fogyasztva.

Hogyan enyhíthető a panasz?
📍Csökkentse a polleneknek való kitettséget: zárja az ablakokat, mosson gyakrabban ágyneműt, ruhát és hajat!
📍Használjon allergiaellenes gyógyszereket (pl. antihisztamint).
📍Szakemberrel konzultálva mérlegelje az immunterápiát, amely hosszú távon csökkentheti a tüneteket.

A témával kapcsolatban bővebb információt a Webbeteg.hu cikkében olvashat:

https://www.webbeteg.hu/cikkek/allergia/1935/tamadnak-a-pollenek-a-fekete-urom

19/08/2025

⛹️‍♀️Hogyan sportoljunk biztonságosan a nagy melegben?

Tudta, hogy nyáron a szervezet akár 20-30%-kal több energiát használ fel, mint hűvösebb időben?

Emiatt a megszokott mozgás is könnyen megterhelheti a testét.

Ezért fontos, hogy odafigyeljünk néhány alapvető szabályra, ha a nyári melegben is aktívak szeretnénk maradni.

Hasznos tanácsok:
📍Sportoljunk inkább kora reggel vagy késő este, amikor hűvösebb az idő.
📍Válasszunk könnyű, világos, jól szellőző ruházatot.
📍 Mindig legyen nálunk elegendő folyadék, igrunk rendszeresen, 15-20 percenként egy keveset!
📍Ha szédülést, gyengeséget vagy émelygést tapasztalunk, haladéktalanul álljunk meg, és pihenjünk árnyékos helyen!

Ne feledjük, a túlzott megterhelés a nagy melegben akár hőgutához is vezethet, ami életveszélyes állapot. Figyeljünk a test jelzéseire, és soha ne erőltessük túl magunkat!

Ha szeretne aktív maradni a nyári forróságban is, szeretettel várjuk szakrendelőnk klimatizált tornatermében, ahol elérhetőek:

⭐️ Nyak- és válltorna
⭐️ Gerinctorna
⭐️ Kismama torna

Mozogjon nálunk biztonságosan, kellemes környezetben, és élvezze a testmozgás örömét a melegben is!

Információk és bejelentkezés: https://www.kapas.hu/kapas/p/mozgasprogramok

14/08/2025

👶👧Kánikula kisgyermekkel – mire figyeljünk a folyadékpótláskor?

A legkisebbek a még fejletlen hőszabályozásuk miatt különösen veszélyeztetettek a nagy melegben.

Gyakran nem érzékelik időben a szomjúságot, és könnyen túlhevülhetnek.

❗A kulcs a folyadékpótlás, de nem mindegy, mit és hogyan!

A legfontosabb tanácsok:
🌞 Ne csak vizet vagy ásványvizet adjunk, mert ezek nem pótolják az izzadás során elveszett ásványi sókat és elektrolitokat.
🌞 Ajánlott italok: tej, tápszer, kis mézzel ízesített házi limonádé (1 éves kor felett), visszahűtött gyerektea, smoothie, préselt gyümölcslé vagy leves – ezek segítenek az elektrolit-egyensúly megőrzésében.
🌞 Ne adjunk édesített üdítőket (például kólát) literszámra — ezeket csak ritkán, alkalmanként!
🌞 Tévhit, hogy csak a hideg ital hűt: a verejtékezés révén a langyos vagy meleg ital ugyanúgy segít a szervezet hűtésében.

Tippek a hőség kezeléséhez:
🌞 Kerüljük a kültéri programokat délelőtt 11 és délután 15 óra között. Ha már kint vagyunk, keressük az árnyékot.
🌞 Lakás hűtése: este szellőztessünk, nappal pedig lehetőleg árnyékolással, besötétítéssel tartsuk hűvösen.

Forrás:
Semmelweis Egyetem – Ne csak vizet igyon a gyerek a nyári hőségben!
https://semmelweis.hu/hirek/2019/08/02/ne-csak-vizet-igyon-a-gyerek-a-nyari-hosegben/

12/08/2025

🌞💊Így tárolja gyógyszereit biztonságosan a nyári hőségben!

A nyári forróság nem csak ránk, hanem a gyógyszereinkre is hatással van. A magas hőmérséklet felgyorsíthatja a gyógyszerek hatóanyagainak lebomlását, ami csökkenti a készítmények hatékonyságát, sőt, egyes esetekben káros, mérgező bomlástermékek is kialakulhatnak.

Ezért kiemelten fontos, hogy a gyógyszerek tárolására nyáron még nagyobb figyelmet fordítsunk.

Mire érdemes figyelni?

📍Mindig tartsa a gyógyszereket az eredeti dobozukban és őrizze meg a betegtájékoztatót is.
📍 Ne hagyja a gyógyszereket autóban vagy ablakpárkányon, mert ezek a helyek könnyen 40°C fölé melegedhetnek, ami rontja a gyógyszerek minőségét.
📍 Szobahőmérsékleten (általában 25-30°C) tárolható gyógyszerek esetén is kerülje a közvetlen napsütést és a meleg környezetet.
📍 Hűtést igénylő gyógyszereket is tárolja körültekintően, a túlzott lehűtés (pl. fagyasztó) is károsíthatja a készítményt.
📍 Az inzulin különösen érzékeny, hűtőben, de nem fagyasztva kell tárolni. Használat közben pedig legfeljebb 25-30°C-on tárolható.
📍 Az inhalátorokat védje a túl melegtől és fagyástól is!
📍 Ellenőrizze a gyógyszerei küllemét. Ha megváltozik a színük, állaguk, esetleg porlás, elfolyósodás vagy szokatlan szag jelenik meg, ne használja őket, még akkor sem, ha a lejárati időn belül vannak.

✈💊Fontos tanács utazáshoz:

📍Ha utazik, mindig vigyen magával elegendő gyógyszert, és tárolja azokat lehetőleg a kézipoggyászában, az ülés alatt, hogy elkerülje a túl meleg vagy túl hideg környezetet, amit például a csomagtartó vagy a feladott poggyász jelenthet.
📍Ha a gyógyszere speciális tárolást igényel, érdeklődjön orvosánál vagy gyógyszerészénél az alternatív lehetőségekről.

Forrás: Webbeteg.hu https://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/18060/gyogyszertarolas-kanikula-idejen

09/08/2025

🌞 Hőpangás vagy hőguta? Ismerük fel időben!

A nyári forróságban könnyen előfordulhat, hogy a szervezetünk túlterhelődik. Fontos felismerni, hogy mikor van szó még „csak” hőpangásról, és mikor van szó az életveszélyes hőgutáról.

🥵 Hőpangás (más néven hőkimerülés)�Akkor alakul ki, amikor test próbálja hűteni magát az izzadással, de a meleg, a túlzott folyadékvesztés vagy a fizikai megterhelés miatt ez nem sikerül.�

Jellemző tünetek:

* Erős, folyamatos izzadás
* Fejfájás, gyengeség, szédülés
* Sápadt bőr
* Szomjúság, enyhe zavartság

Ez az állapot pihenéssel, árnyékban és folyadékpótlással általában jól kezelhető.

🔥 Hőguta – életveszélyes állapot!�Akkor következik be, amikor a tested hűtőrendszere teljesen leáll, az izzadás megszűnik, és a testhőmérsékleted 39–41°C fölé emelkedik. Ez sürgős orvosi beavatkozást igényel!�

Figyelmeztető jelek:
* Forró, száraz bőr, nincs izzadás
* Magas, veszélyes testhőmérséklet
* Zavartság, eszméletvesztés

⛑️ Ha ezeket tapasztalod, azonnal hívj mentőt (112), és próbáld meg hűteni a testet hűvös helyen, nedves borogatással.

💡 Fontos tudni:�A hőpangás a hőguta előjele lehet, ezért ne hagyjuk figyelmen kívül a tüneteket! Mindig ügyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre, a pihenésre a nagy melegben.

📌 Forrás:�Webbeteg.hu

06/08/2025

A nyári hűsölésnek is vannak szabályai...❄️

Egy jól beállított klíma valóban megkönnyíti a hőség elviselését – de ha nem figyelünk néhány apróságra, könnyen fejfájás, szemszárazság vagy fáradékonyság lehet a vége.

A rendszeres tisztítás, a friss levegő beengedése és a mértékletes használat nemcsak kényelmesebbé, hanem egészségesebbé is teheti a nyári napokat.

🛠️ Tudja, mikor érdemes szűrőt cserélni?�
💨 Mennyivel legyen hidegebb bent, mint kint?�
🌬️ És mit tehetünk a hatékony hűtés érdekében akkor is, ha nincs klímánk?

Ha kíváncsi a válaszokra, és további hasznos tanácsokra is szívesen időt szánna, ajánljuk az NNGYK cikkét az Egészségvonalon:

👉 https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/levegominoseg/legkondicionalo-veszelyei.html

01/08/2025

Augusztus 1. – Az anyatejes táplálás világnapja 👶👩‍🦰🍼

Ez a nap arra hívja fel a figyelmet, hogy az anyatejes táplálás milyen különleges és értékes lehetőség a babák testi-lelki fejlődése szempontjából.

A szoptatás nemcsak táplálékot ad, hanem erősíti a kötődést, megnyugtat, segíti a babák emésztését és enyhíti a fájdalmakat is.

🌞❗A nyári melegben különösen fontos figyelni az anyatej megfelelő tárolására és felhasználására, hiszen a meleg a gondos előkészületek mellett is problémát okozhat.

A Semmelweis Egyetem oktatóvideója gyakorlati segítséget nyújt az anyatej biztonságos tárolásával és eltarthatóságával kapcsolatban – hogy az értékes anyatej elérhető legyen, amikor épp szükség van rá.

A szoptatás időszaka alatt adódhatnak nehézségek, ezért az édesanyáknak a tej lefejésére és tárolására is fel kell készülniük. Fontos, hogy mindenki ismerje ...

28/07/2025

☀️ Nyaralás, tengerpart, kagyló – és egy kis odafigyelés

Július 28. a hepatitisz világnapja – jó alkalom arra, hogy tudatosítsuk a megelőzés fontosságát. Különösen nyáron, amikor egy nyers kagyló vagy jégkocka is rejthet meglepetést, ha higiéniai szempontból kevésbé biztonságos helyen fogyasztják.

🦪 A hepatitisz "A" szennyezett élelmiszerrel terjedhet – a hepatitisz "B" és "C" pedig fertőzött vérrel, illetve testnedvekkel.

✔️ A hepatitisz "A" és "B" ellen van védőoltás, illetve megelőzhető.
✔️ A "C" variáns is megelőzhető és ma már gyógyítható is.

Az odafigyelés és szüksége esetén egy egyszerű szűrés sokat segíthet abban, hogy időben kiderüljön, van-e teendő.

Ha kíváncsi, mit érdemes tudni az egyes hepatitisz-típusokról, az oltásokról és a megelőzés lehetőségeiről, olvassa el az NNGYK cikkét:

👉 https://egeszsegvonal.gov.hu/multunk-es-jovonk/a-hepatitis-vilagnapja-julius-28.html

24/07/2025

☀️ A megfelelő fényvédelem nemcsak nyáron, nemcsak a strandon fontos

🧴 Összegyűjtöttük 9 tényezőt, amit érdemes figyelembe venni a biztonságos napozáshoz, a szabadban való időtöltéshez.

🔗 A témáról bővebben pedig weboldalunkon olvashat:�👉 https://www.kapas.hu/kapas/hir/vazlatosan-az-uv-feny-hatasairol-es-a-fenyvedelemrol_1

21/07/2025

🌊 Fürödjünk okosan: frissítő élmény, kellemetlen meglepetés nélkül

A nyári melegben kevés kellemesebb van, mint egy frissítő csobbanás a természetes vizekben. Egy kis hűsölés a Balatonon vagy a közeli folyóparton nemcsak felfrissít, hanem fel is tölt.

❗️Ahhoz azonban, hogy a pihenés valóban gondtalan legyen, érdemes előre tájékozódni arról, hogy az adott víz minősége megfelelő-e fürdőzésre.

✅ Az Országos Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) oldalán könnyedén elérhető az aktuális információ a kijelölt természetes fürdőhelyek vízminőségéről:
�
👉 https://www.nnk.gov.hu/index.php/kozegeszsegugy/furdozes

Így a kikapcsolódás biztosan nem a rendelőben ér véget – hanem ott, ahol a legjobb: a parton, a víz mellett. 🏖️

Kellemes nyarat és biztonságos fürdőzést kívánunk! 🌞

17/07/2025

☎️ Telefonvonalaink helyreálltak!

Tisztelt Pácienseink!

Tájékoztatjuk Önöket, hogy telefonvonalaink helyreálltak, a továbbiakban a megszokott módon érhető el telefonos előjegyzésünk és valamennyi hívószámunk.

17/07/2025

☎️ Átmeneti fennakadás a telefonos elérhetőségekben

Kedves Pácienseink!

Ezúton tájékoztatjuk Önöket, hogy technikai hiba miatt Szolgálatunk jelenleg nem tud telefonhívásokat fogadni.

A hiba elhárításán a Magyar Telekom szakemberei már dolgoznak.

Kérjük szíves türelmüket és megértésüket!

A hiba elhárításáig időpontfoglaláshoz javasoljuk
- online betegelőjegyző rendszerünk használatát
🔗https://www.kapas.hu/elojegyzes/default.aspx

Vagy
- az EgészségAblak mobilalkalmazást, illetve
- az ingyenesen hívható Egészségvonal 1812-es telefonszámát