Kolák Hangtál Jóga

06/05/2026

02/05/2026

Szabadtéri csípőnyitó jóga hangtálas kísérettel🧘‍♀️
Tánc a fűben, és sütögetés!😉

🌺Erre a különleges alkalomra kedves jógásom ajánlotta fel a gyönyörű gondozott virágoskertjét!

Több alkalommal felavattuk már a kertet lazító és csípőnyitó jóga alkalmával.
Utána egy koccintás, beszélgetés alkalmával mindenki csodásan érezte magát.

Úgy gondoltuk legyen ez egy rendhagyó jóga, és érezzük jól magunkat utána hangulatos zenében, kemencében sütött húsokat, tánccal fűszerezve 🤩.

Képek a múlt évi alkalommal készültek.

Jógásom kedves férje vállalta magára a húsok sütését, létszámtól függően osszuk el az anyagiakat.

Köszönettel fogadunk minden sütit, koccintani valót kirakva a közösbe.

Végig HANGTÁLAS KÍSÉRETTEL fogunk jógázni, mely segít a lelassulásban , a befele fordulásban.

Tapasztald meg a csípőnyító jóga áldásos hatásait :
- a csípőben elraktározódott feszültség oldása
- a nőiesség megélése
- menstruációs zavarok
enyhítése
- gyermekvállalás megélése
- változókor enyhítése
- ülőmunka, mozgáshiányos
életmód kompenzálása
- rugalmasság növelése
- stresszoldás

Szeretném tudatosítani a nőkben a csípőnyitó jóga fontosságát,mennyire szükségünk van rá!☝️

A hétköznapi jóga órákon is végzünk egy-egy csípőnyító ászanát, de ez a workshop kifejezetten a csípő és a medence területeinek nyújtására, lazítására fókuszál.

☯️Hosszú évek alatt felhalmozódott feszültséget nem lehet egy alkalommal kioldani,ezért rendszeresen havonta van ilyen alkalom.

Aki már megtapasztalta a jótékony hatásokat, visszatérő vendég ilyen alkalmakkor.

Kezdők és újrakezdők is jelentkezését is várom, mindenki saját magához mérten jógázik.
Nem korhoz kötött, 40-50 fölött még jobban ajánlott!🙂

🕉Jógánkat végig kíséri a hangtálak stresszoldó és feltöltő rezgéseivel Szabó István felsőfokú hangfürdővezető.

Kolák Zsuzsanna
gerinc és flow jógaoktató,

Ha felkeltettem érdeklődésedet, várlak szeretettel!

📌Helyszín :
XV.ker. Károlyi Sándor út 52
(Horváth Kert Cukrászdától 2p)

📅Időpont :
Május 9 szombat 16h
90perc

Ár : 6.000.-ft

Kérlek időben érkezz hogy át tudj öltözni, 18h-kor zárnom kell a kaput!

❗️Bejelentkezéshez kötött max.15fő!
Részvételi szándékod kérlek jelezd a következő elérhetőségek valamelyikén :

☎️tel : 06304839163,
sms, viber,messenger,
vagy email :
kolakzsuzsi@gmail.com

🙏Kérlek jelezd felém ha foglaltál és mégsem tudsz jönni.

Még több részlet az eseményben 👇:
https://facebook.com/events/s/szabadteri-hangtalas-csiponyit/2960511760817676/

Várlak szeretettel 😊

Zsuzsi

27/04/2026

🪻Anya–lánya anyák napi jóga a kertben 🪻60p (adományos)

Szeretettel hívunk egy meghitt, feltöltő alkalomra, ahol együtt ünnepelhetjük az Anyák Napját mozgással, kapcsolódással és egy kis elcsendesedéssel.

🧘‍♀️ A jóga hangfürdőben zajlik, lágy hangtálas kísérettel, ami segít még mélyebben ellazulni és befelé figyelni.
Az esemény adományos alapon látogatható, egyik jógásunk ajánlotta fel hatalmas gyönyörű kertjét.

Mindenki számára követhető egyszerű tartásjavító gerincjóga lesz, idősebbeknek (senior korosztály) és fiataloknak egyaránt.

A programot ajánljuk:
💗 anyáknak és lányaiknak (unokáiknak), akik együtt szeretnének minőségi időt tölteni
💗 azoknak is, akik most nem tudnak együtt lenni Édesanyjukkal vagy lányukkal – egyedül is szeretettel várunk

A jóga után:
☕ finom teával és
🍰 sütivel várunk mindenkit egy kis beszélgetésre, kapcsolódásra

Gyere, és ajándékozd meg magad (és egymást) egy nyugodt, szívből jövő élménnyel 💕

📍 Helyszín: kert
1151 Károlyi Sándor út 52

🕰 Időpont:
Május 1 péntek 16h

❗️A kert kb.15-20 vendég befogadására alkalmas, ezért mindenképp kérlek jelentkezz be itt👇:
Kolák Zsuzsi
06304839163, sms, viber, messenger, email:kolakzsuzsi@gmail.com

jógát tartja:
Kolák Zsuzsanna
flow és gerincjóga oktató

hangtálas kíséret:
Szabó István
felsőfokú hangfürdővezető

Következő eseményünk ugyanitt 1 hét múlva, jelentkezni már lehet 👇:
https://facebook.com/events/s/szabadteri-hangtalas-csiponyit/2960511760817676/

Szeretettel várunk! 🌺

21/04/2026

Vasárnapi eseményünk képekben, írhatnám ... de valahogy jógaképek nem készültek, ez most kimaradt! Viszont aki jógázott utána elmerülhetett a hangtálak finom stresszoldó rezgéseiben.

Hálásan köszönök minden visszajelzést amit adtok ilyenkor utána, milyen jótékony változást indított el bennetek a csípőnyitásra fókuszáló jóga és a hangfürdő 🙏.

Legközelebb kiscsoportos Stresszoldó hangfürdő hangtálmasszázzsal egybekötve április 29 szerda 19h-kor lesz a Kolák Hangtál Jóga lakásstúdióban.
XV.ker.Csobogós u.4

Részletek, bejelentkezés a linken itt 👇:
https://facebook.com/events/s/stresszoldo-hangfurdo-hangtalm/1324737546198619/

Következő csípőnyitó jógánk szabadtéri lesz, itt a jó idő! 🌞Utána egy kis piknik partyval 🥰!
Május 9 szombat 18h

Szeretettel várunk mindenkit, hamarosan kiteszem az eseményt!

16/04/2026

🌸 Mozogj velem családias hangulatban, személyes figyelemmel , hangtálmasszázzsal - itt minden Rólad szól.

🤗Szeretettel várlak kiscsoportos torna és jógaóráimra, ahol maximum 5 fővel, nyugodt, támogató közegben mozdulunk együtt – mindenki a saját ritmusában.

Milyen órák közül választhatsz?

🧘‍♀️ Gerincjóga – a megelőzés kulcsa: tartásjavítás, mélyebb testtudat, egészségesebb gerinc

🧘‍♀️ Flow jóga – erősítő, lendületes gyakorlás, ha szeretnél feltöltődni és formába jönni

🧘‍♀️ Senior torna – gyengéd, mégis hatékony átmozgatás, biztonságos keretek között

🙋‍♀️ Alakformáló mélyizomtorna 50+
- ugrálás szökdelés nélküli erősítő mélyizomtorna fókuszban : has-láb-popsi

Érkezéskor meleg gyümölcsteával várlak.
Minden óra végén doTERRA illóolajos relaxáció vár, hangtálmasszázzsal – mert fontos a tisztítás, energetizálás. 🌺

🕒 75 perces órák, ahol TE vagy a fókuszban.
60p jóga vagy torna, 15p relaxáció hangtálmasszázzsal.

📍 Ha szeretnél egy családias, támogató közösségben jógázni, írj bátran üzenetet, és csatlakozz hozzánk!

Helyszín:
Kolák Hangtál Jóga lakásstúdió
XV.ker.Csobogós utca 4 3.em.18
18-as kapucsengő

Ó R A R E N D
--------------------------
Hétfő 19h gerincjóga
Kedd 19h kreatív flow jóga
Szerda. 9h gerincjóga
Csüt. 19h alakformálás 50+
Péntek 10h senior jóga-torna

Hirdetésre kiscsoportos 60perces Hangfürdőre is lehet jelentkezni.

Az oldalon az eseményeknél találhatók az időpontok.

Lehetőség van még egyéni és páros hangtálterápiára , előzetes idöpontfoglalásra.

💌 Elérhetőség :
Tel : 06304839163 ,SMS ,viber, messenger vagy email: kolakzsuzsi@gmail.com

☝️Csak bejelentkezésre, helyedet előre utalással tudom biztosítani, a lakásstúdióban tartott órákra!
Ez nem vonatkozik a nagy stúdióban és a szabadtéren tartott órákra, ott elég a bejelentkezés.

4 alkalmas helybérlet 16.000.ft
1 alkalmas helyfoglalás 4.500.ft

További árak és minden részlet itt👇:
www.kolakhangtaljoga.hu

Csípőnyitó jóga minden hónapban egyszer kerül megrendezésre a Jóga Paradise 100nm-es termében, az esemény linkje, jelentkezés itt:
https://facebook.com/events/s/hangtalas-csiponyito-joga-hang/1303846678299804/

Következő stresszoldó hangfürdő hangtálmasszázzsal esemény linkje, jelentkezés itt👇:
https://facebook.com/events/s/stresszoldo-hangfurdo-hangtalm/1324737546198619/

Jóga és élménytábor részletei itt👇:
https://facebook.com/events/s/elmenytabor-joga-onismerettanc/1601465794255451/

Mozogj velem igényes tiszta környezetben, várlak szeretettel, kezdő szint nem akadály!🤗

Kolák Zsuzsanna
senior torna gerinc és flow jóga oktató
felsőfokú hangfürdővezető

önismeret, meditáció hangfürdő, hangterápia tibeti-indiai-nepáli egyéni és páros hangtálmasszázs, flow és gerincjóga, magánórák, senior torna, lélek-tánc-meditáció, jóga és élménytáborok
2018 óta működő vállalkozás

15/04/2026

❗️Áprilisban már csak 1 alkalommal!
Nem csak hallhatod de ÉREZHETED is a hangtálak rezgéseit!

Kis létszám (6fő) miatt jut idő arra, hogy rá tudom tenni mindenkinek a testére a legnagyobb hangtálat.
Természetesen oda ahova kéri , ahol esetleg fáj valami.
Ütésre tisztít, dörzsölésre energetizál, kellemes bizsergető érzés okoz a hangtál rezgése a testen😊, persze nagyon szeretik a vendégeim.

Szeretettel várlak egy kiscsoportos családias hangulatú stresszoldó hangfürdőre hangtálmasszázzsal!

☯️A tibeti hangtálak és a gong megnyugtató hangjai segítenek elűzni a mindennapi feszültségeket, és elősegítik testi-lelki jóléted megteremtését, Önmagaddal való kapcsolódást.

🍵Gyümölcsteával várlak, 100% doTERRA illóolajokkal hangolódunk.

⚜️A hangfürdő
- mély relaxációt és stresszoldást nyújt,
- meditatív állapotot eredményez
- segít a testi-lelki egyensúly helyreállításában,
- erőteljes öngyógyító, lazító folyamatok indulhatnak el fizikai és energetikai testedben.

Semmit sem kell tenned csak feküdnöd a puha takaró alatt átadni a tested, lelked a rezgéseknek, és megengedni hogy feltöltődj gyógyító energiával.

A hangtálak rezgései a testünkben található közvetítő közegen, a vizen keresztül hatnak.

Ezek a hangok pozitív hatást gyakorolnak a testre, és nyugtatják az elmét.

A rezgések képesek eljutni minden egyes sejtig, ezért a testünkben található feszültségeket, diszharmóniát hatékonyan képesek helyreállítani.

Minden további részlet az eseményben! Ha szeretnél jönni kérlek olvasd el :👇
https://facebook.com/events/s/stresszoldo-hangfurdo-hangtalm/1324737546198619/

Időpont: április 29 szerda 19h

Helyszín :
KOLÁK HANGTÁL JÓGA LAKÁSSTÚDIÓ
XV.ker.Csobogós utca 4 3.em.18
18-as kapucsengő

Kolák Zsuzsanna
+36304839163
sms, viber, messenger , email: kolakzsuzsi@gmail.com

12/04/2026

4 helyünk maradt!
💥É L M É N Y T Á B O R 💥
Jóga-Önismeret-Meditáció-Tánc- Hangfürdő-Wellness-Gokart-Bobpálya
Lovagi torna - Reneszánsz étterem

TESTI LELKI FELTÖLTŐDÉS három napra elszakadva a hétköznapok rohanásától.

Hotel Visegrád » Visegrád, Rév u. 15. » Budapesttől 38 km-re

2026. Május 29-30-31

‼️Előzetes tervezésünknek és Törzsgárda kedvezményünknek köszönhetően, szinte tavalyi áron kínáljuk gazdag programunkat!

✅ 3x tematikus jóga óra
✅ mozgásmeditációs tánc
✅ önismereti előadás, meditáció
✅️ hangfürdő

✅1 alkalommal királyi lakoma vacsora a Reneszánsz Étteremben, egészen különleges lesz👑(aperitiffel, korlátlan vörös és fehérbor, valamint alkoholmentes italfogyasztással)

✅Lovagi torna program a Salamon-toronyban vagy Királyi Palota látogatás

✅korlátlan wellness használat (07:30-24:00) törülköző, fürdőköpeny

✅gazdag büféasztalos reggeli és vacsora, minden étkezésnél vannak húsos és vegán opciók is.

‼️Plusz programok:
- gokart
- bobpálya
- pezsgős hajóút a Dunán

❤️ Ez a tábor családias, kis létszámú, maximum 18fős lesz.
Szeretnénk a kis csapatot összefogni, együtt megélni az élményeket!

Várunk kezdő és haladó jógásokat egyaránt!
Táborunkban minden korosztály megfordult eddig a 10 évestől a 72 évesig, és olyan is aki nem jógázott még 🙏.

👱‍♀️Kolák Zsuzsanna
gerinc és kreatív flow jógaoktató
felsőfokú hangfürdővezető, meditációs tréner
Bővebben itt 👇:
www.kolakhangtaljoga.hu
facebook:Kolák Hangtál Jóga

👨‍🦱Szabó István
felsőfokú hangfürdővezető
flow - svédmasszőr
Bővebben itt 👇:
facebook : Hangtál és masszázsvarázs

‼️Minden részlet, jelentkezés az eseményben itt! 👇
https://facebook.com/events/s/elmenytabor-joga-onismerettanc/1601465794255451/

Bármilyen kérdésed van elérhetőségem:
06304839163 , sms, viber, messenger, email: kolakzsuzsi@gmail.com

Zsuzsi & István

07/04/2026

Ú J R A!
Rendszeresen az órarendben!
🔥 Alakformáló mélyizomtorna 50 felett vagy alatt 🤩 kiscsoportban, ahol valóban jut figyelem mindenkire.

Fő profil: HAS-LÁB-POPSI ☝️de nem marad ki a váll - hátizom sem!

Ne várd hogy könnyű lesz és nem fogsz izzadni 😃.

Van benne dinamika de nincs szökdelés , ugrálás.

Napjaink zenéjére, de kérésre jöhet a retro zene is.

Az óra végén mély relaxáció egyéni hangtálmasszázzsal, hogy a tested és az idegrendszered is feltöltődjön ☯️.

50+ korosztálynak ajánlott, de a 40 év körüli vendégeket is szeretettel várom 😉.

Kiscsoportos max.5fő , foglald le a helyed időben.

Csak bejelentkezésre, foglalásra!
06304839163 sms viber messenger email: kolakzsuzsi@gmail.com

Hozz magaddal: kényelmes váltóruhát, törölközőt. Víz, gyümölcstea, matrac van.

Helyszín:
Kolák Hangtál Jóga lakásstúdió
XV.ker.Csobogós utca 4

Időpont:
Minden csütörtök 19h

Időtartam : 75perc
60perc torna
+ 15perc relaxáció egyéni hangtálmasszázzsal

Ár :
- bérletes 4.000.-ft
- alkalmi 4.500.-ft

Más mozgásformák (jóga,futás, úszás, bicikli) mellé ajanlom heti rendszerességgel a mélyizomtornát.

Szeretettel várlak 🤗!
MOZGÁS AZ ÉLET!💥

Zsuzsi

www.kolakhangtaljoga.hu

önismeret, meditáció hangfürdő, hangterápia tibeti-indiai-nepáli egyéni és páros hangtálmasszázs, flow és gerincjóga, magánórák, senior torna, lélek-tánc-meditáció, jóga és élménytáborok
2018 óta működő vállalkozás

01/04/2026

🌸Szeretettel hívlak egy belső utazásra

A csípő nemcsak a testünk egyik központi területe, hanem sokszor érzelmi lenyomatokat is hordoz.

Ezen az alkalmon csípőnyitó jógával segítjük az elengedést, feszültségoldást, (harmonizáljuk a 2.szakrális csakrát) amit végig finoman kísérnek a hangtálak rezgései.

Majd egy átölelő mélyrelaxációs hangfürdőben pihenünk meg.

Ha hív a lassulás, az oldódás és a befelé figyelés, tarts velünk !

Kezdőknek is ajánlott, haladóknak lesz nehezítés!

Részletek és jelentkezés 👇:
https://facebook.com/events/s/hangtalas-csiponyito-joga-hang/1303846678299804/