Lélekművek Pszichoterápiás Központ

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Lélekművek Pszichoterápiás Központ

Szívesen várjuk a szorongásos és hangulatzavarokkal, kapcsolati problémákkal, életvezetési nehézségekkel hozzánk fordulókat.

27/03/2026

💭 Mitől lesz valaki mentálisan erős?

A válasz nem (csak) a „kitartás” — hanem egy összetettebb rendszer, amit a pszichológia 4C modellnek nevez:

✨ Control (kontroll) – mennyire érzed, hogy hatással vagy a történésekre az életedben
✨ Commitment (elköteleződés) – mennyire viszed végig, amit elkezdtél
✨ Challenge (kihívás) – fenyegetésként vagy lehetőségként tekintesz a nehézségekre
✨ Confidence (önbizalom) – mennyire hiszel magadban és a képességeidben

Ez a négy terület együtt alakítja azt, hogyan reagálsz a stresszre, a bizonytalanságra és az élet kihívásaira.

🧠 A jó hír: ezek fejleszthetők. Nem „vagy ilyen, vagy nem” kérdés.
Ha szeretnéd jobban érteni magad —
miért reagálsz úgy bizonyos helyzetekben, ahogy —
és hogyan tudsz stabilabban jelen lenni a saját életedben…

👉 nézd meg a posztot, és gondold végig:
neked melyik “C” az, ami most leginkább erősítésre vár?

26/02/2026

Ahogy közeledik a tavasz, egyre több lesz a fény –
talán bennünk is. 🌷

Viktor Frankl logoterápiája arra emlékeztet, hogy még a nehéz helyzetekben is marad egy belső szabadságunk: a hozzáállásunk megválasztása.

Lapozd végig a posztot, és gondold át:
most mire hív téged az életed? 🌿

23/01/2026

💬 Panaszkodás – árt vagy segít?

A panasz nem mindig rossz szokás.
Lehet jelzés, feszültséglevezetés, kapcsolódási kísérlet is. De mikor válik belőle kapcsolati játszma, és mikor tart bennünket egy helyben?

Az alábbi posztban arról olvashatsz,
– miért szolgálhat minket a panasz,
– hol billen át tehetetlenségbe,
– és hogyan kapcsolódik mindez a felelősségvállaláshoz a saját életünkben. ✨

31/12/2025

Kedves Pácienseink!

Köszönjük megtisztelő bizalmukat és az elmúlt év közös munkáját. Öröm számunkra, hogy kísérhetjük és támogathatjuk Önöket a fejlődésük útján.

Az új év új lehetőségeket tartogat, és bízunk benne, hogy 2025-ben is együtt dolgozhatunk céljaik megvalósításán.

Boldog, békés és egészségben gazdag új évet kívánunk!

Üdvözlettel:
a Lélekművek csapata

24/12/2025

🎄 Szeretettel kívánunk békés, örömteli karácsonyt! 🎄

Áldott ünnepeket!

10/12/2025

Sokunknak nem csak a fényekről és az ünnepi hangulatról szól a karácsonyi időszak. Vannak pillanatok, amikor a csend túl nagy, a hiány túl éles, és a szív kicsit nehezebben talál kapaszkodót.

Ebben a posztban épp erről írok: hogyan lehet együttérzéssel, önmagunk felé fordulva átélni az ünnepeket akkor is, amikor nem a boldogság a legerősebb kísérőnk. ✨

03/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/16qCDVgS9w/?mibextid=wwXIfr

27/10/2025

Vállalkozóként érdemes figyelned Magyar Judit alapítónk saját podcastjére és kimondottan vállalkozók számára indított mentorprogramjára. Kövesd a Vállalkozók Pszichológiája oldalt is, hogy ne maradj le a hasznos vállalkozói tanításokról sem.

21/10/2025

🕯 Halottak Napja és veszteségfeldolgozás 🕯

November elején megállunk egy pillanatra.
Gyertyát gyújtunk, virágot viszünk, elcsendesedünk – és emlékezünk. Azokra, akik már nincsenek velünk… de a szívünkben örökre velünk maradtak. 💔🌸

💭Elhunyt szeretteink ott élnek minden pillanatban:
egy dallamban, egy mozdulatban, egy gondolatban, ami újra visszavisz hozzájuk.

A mexikói hagyomány nem a gyászról, hanem az élet ünnepléséről szól.
Halottak Napján színes oltárokat készítenek, elkészítik a kedvenc ételeiket, zenét hallgatnak – mert hiszik, hogy a lelkek hazatérnek, és újra együtt lehetnek az élőkkel. 💃🕺

Mi is tanulhatunk ebből valamit:
az emlékezés nem mindig fájdalmas. Lehet kapcsolódás, lehet hála és lehet szeretet is. ❤️🕊

Te kire emlékezel ilyenkor?
Oszd meg velünk, ha szeretnéd. 💬

27/04/2025

Miért halogatunk? A halogatás pszichológiája

Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor valamit nagyon is tudjuk, hogy meg kellene csinálni – mégis inkább más elfoglaltságot keresünk. De mi áll a halogatás hátterében?
A halogatás nem egyszerű lustaság. Valójában egy önszabályozási problémáról van szó, ahol az azonnali megkönnyebbülés (pl. egy kis pihenés vagy szórakozás) fontosabbnak tűnik, mint a hosszú távú céljaink elérése. Gyakran a negatív érzelmek, például a szorongás, a félelem a kudarctól vagy a perfekcionizmus mozgatják: ha valamit nem kezdünk el, addig sem kell szembenéznünk a nehézségekkel.

A jó hír az, hogy a halogatás nem jellemvonás, hanem viselkedés, amin lehet változtatni.
Kisebb, könnyen teljesíthető lépésekre bontva a feladatokat csökkenthetjük a szorongást.
Időhatárokat és jutalmakat kijelölve növelhetjük a belső motivációt.
És ami talán a legfontosabb: az önmagunkkal való együttérzőbb bánásmód segíthet megtörni a "halogatás-bűntudat-még több halogatás" ördögi körét.

A halogatás nem az időről szól – az érzéseinkről szól. És ha megértjük az érzelmeinket, már félúton vagyunk a változáshoz. 🌱

20/04/2025

🌸 Áldott, békés húsvéti ünnepeket kívánunk! 🌸

A húsvét a megújulás, a remény és a belső feltámadás ideje is lehet — nemcsak a természet, de mi magunk is újjászülethetünk: egy kis pihenés, lelassulás, vagy éppen új célok megfogalmazása által.

🕊️ Kívánjuk, hogy az ünnep hozzon nyugalmat a szívekbe és erőt a mindennapokhoz.

A Lélekművek csapata

11/04/2025

„Miért reagálok így… újra és újra?”
Valaha elgondolkodtál azon, hogy miért válsz újra és újra ugyanazokká a viselkedési mintákká – még akkor is, ha nem szeretnél? 🤔

A válasz sokszor mélyebbre nyúlik, mint gondolnánk: a gyermekkori tapasztalatainkhoz, azokhoz a belső szabályokhoz, amiket egykor a túlélésért, a szeretetért, a biztonságért tanultunk meg. És bár ezek akkor segítettek… ma talán már akadályoznak.

Felnőttként viszont van választásunk. 🌱
Felülvizsgálhatjuk ezeket a mintákat, megérthetjük, honnan jöttek – és elkezdhetünk máshogy reagálni, új utakat választani.

Önismerettel, megértéssel, együttérzéssel — lépésről lépésre új történeteket írhatunk.

Cím

Móricz Zsigmond Körtér 3/a
Budapest
1117

Telefonszám

+36303200597

Weboldal

http://lelekmuvek.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lélekművek Pszichoterápiás Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Lélekművek Pszichoterápiás Központ számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus