Egészséges életmódváltozás

24/01/2026

21/01/2026

A cukor nem csak a nadrágot szorítja. Az agyat is.
„Majd az agyam úgyis ledolgozza” – mondta senki, akinek fontos a jövője.
📚 Számos kutatás szerint a tartósan magas cukorfogyasztás
összefüggésben áll a kognitív hanyatlás és a demencia nagyobb kockázatával.
👉 Nem, nem egy szelet tortától.
👉 Hanem a minden nap egy kicsit túl soktól.
⚠️ Inzulinrezisztencia
⚠️ krónikus gyulladás
⚠️ érrendszeri károsodás
Az agy nem felejt.
Legfeljebb te fogsz.
🦊 Tanulság:
a cukor nem jutalom. Döntés.

01/01/2026

BUÉK

22/12/2025

Remélem mindenkinek minden alapelv megvan😘😘

21/12/2025

A NÉGY GYERTYA MESÉJE
Biztos sokan ismeritek ezt a kis történetet, de így karácsony előtt az adventi időszak végén különösen is aktuális a mondanivalója.

Az adventi koszorún négy gyertya égett. Annyira nagy volt körülöttük a csend, hogy tisztán lehetett hallani, amit beszélgetnek. Azt mondta az első:

„Én vagyok a béke. De az emberek nem képesek életben tartani. Azt hiszem, el fogok aludni…”

És néhány pillanat múlva már csak egy füstölgő kanóc emlékeztetett a hajdanán fényesen tündöklő lángra. Azt mondta a második:

„Én vagyok a hit. Sajnos az emberek fölöslegesnek tartanak, nincs értelme tovább égnem…”

A következő pillanatban egy enyhe fuvallat kioltotta a lángot. Szomorúan így szólt a harmadik gyertya:

„Én a szeretet vagyok! Nincs már erőm tovább égni. Az emberek nem törődnek velem, semmibe veszik, hogy milyen nagy szükségük van rám…” – ezzel ki is aludt.

Hirtelen belépett egy gyermek a szobába, és mikor meglátta a három kialudt gyertyát, felkiáltott:

„De hiszen nektek égnetek kéne mindörökké!” – és elkeseredésében sírva fakadt.

Ekkor megszólalt a negyedik gyertya:

„Ne félj! Amíg nekem van lángom meg tudjuk gyújtani a többi gyertyát. Én vagyok a remény!”

A gyermek szeme felragyogott! Megragadta a még égő gyertyát és lángjával életre keltette vele a többit.

Forrás: Veress Hajnalka Andrea