Judit Zsófci - Wingwave coach

01/01/2025

A Wingwave coaching egy olyan módszer, amely az érzelmi blokkok oldására, a teljesítmény növelésére és az önbizalom erősítésére fókuszál. Az egyik alapeleme a **kineziológiai izomteszt**, amelyet gyakran neveznek "O-ring tesztnek" is. Az alábbiakban részletesen bemutatom, hogyan nézhet ki egy Wingwave ülés O-ring teszt használatával.

---

# # # **1. Bevezetés és az ülés céljának tisztázása**
- Az ülés elején a coach megkérdezi a klienst, hogy milyen problémát, célt vagy kihívást szeretne megoldani. Példa lehet egy stresszel kapcsolatos élmény, nyilvános beszédtől való félelem, teljesítményfokozás, vagy egy múltbéli trauma feldolgozása.
- Megbeszélésre kerül, hogy mi lesz a siker konkrét mércéje (pl. a stressz csökkentése, önbizalom növelése, stb.).

---

# # # **2. Az O-ring teszt kivitelezése és alkalmazása**
Az **O-ring tesztet** a kineziológiából vezették át, és az izomreakciók érzékenységének mérésére használják, hogy tudatalatti blokkokat vagy érzelmi stresszt azonosítsanak.

- **Előkészítés**:
- A kliens kényelmes ül vagy áll.
- A kliens a kezével "O" formát alkot (általában a hüvelykujj és a mutatóujj összeérintésével). Ez egy zárt kört képez.

- **Tesztelés**:
- A coach finoman megpróbálja szétválasztani a keletkezett O-gyűrűt, miközben a kliens megpróbálja megtartani a szorítását.
- A coach figyeli, hogy az "O" gyűrű mennyire tart, vagy viszonylag könnyen szétnyílik. A gyűrű "ereje" alapján állapítják meg, hogy a kliens tudatalattija "stresszt" tapasztal-e adott helyzetben, emlékben vagy gondolatban.

- **Specifikus kérdések és szavak tesztelése**:
- A coach konkrét szavakat, helyzeteket vagy érzelmeket hoz fel (pl.: "stressz a munkahelyen", "csalódás", "siker").
- Miközben a kliens ezekre a szavakra, helyzetekre gondol, a coach újra kipróbálja az izomfeszültséget az O-ring teszttel.
- Ha az izom "gyengül", az azt jelezheti, hogy a felvetett gondolat érzelmi stresszt okoz a klient számára.

---

# # # **3. Érzelmi blokkok azonosítása**
A coach az O-ring teszt segítségével meghatározza, hogy pontosan milyen gondolat, emlék vagy helyzet váltja ki a stresszt. Ez alapján tovább finomhangolható az ülés célja.

Példa:
- Ha a munkahelyi stressz volt a téma, az O-ring teszt rámutathat, hogy konkrétan a "főnökkel való beszélgetés" a stresszt kiváltó tényező.
- A szűrés addig folytatódik, amíg a legfontosabb érzelmi blokk megtalálható.

---

# # # **4. A Wingwave módszer alkalmazása**
Miután az érzelmi blokkot azonosították, a coach a Wingwave coaching többi technikáját alkalmazza a blokk oldására. Ezek közé tartozik:

- **Bilateral Stimulation (kétoldali stimuláció):**
- A coach ujjával gyors mozgásokat végez a kliens szeme előtt, és arra biztatja a klienst, hogy kövesse a mutatót a szemével (hasonló az EMDR terápiához, ami a szemmozgást használja a traumák feldolgozására).
- Ez a kétoldali stimuláció segít "átdolgozni" és semlegesíteni a stressz-reakciókat a tudatalattiban.

- **Zenei vagy más ingerek bevetése**:
- Ha releváns, a coaching során bizonyos zenéket, hangokat használhatnak a kétoldali stimuláció hatásának fokozására.

- **Progresszív tesztelés**:
- Az érzelmi blokk oldása után a coach visszatérhet az O-ring teszthez, hogy újra tesztelje a helyzetet.
- Ideális esetben az izomfeszültség most már egyenletes és erős marad, jelezve, hogy a kliens tudatalattija nem érzékel többé stresszt az adott témával kapcsolatban.

---

# # # **5. Visszacsatolás és zárás**
- A coach megbeszéli a klienssel az ülés eredményeit, és megvizsgálják, hogy a kliens hogyan érzékeli most a problémáját vagy kihívását.
- Lehetséges, hogy javasolnak további üléseket más problémák mélyebb feldolgozására.

---

# # # **Összegzés**
Egy Wingwave ülés során az O-ring teszt segít az érzelmi stressz forrásainak megtalálásában és a tudatalatti reakciók feltérképezésében. Az ülés központi eleme a kétoldali stimuláció, amely az érzelmi blokkok oldását célozza meg. Az O-ring teszt felelős a folyamat irányításáért és ellenőrzéséért, így biztosítva a módszer precizitását és hatékonyságát.

Ha érdekel egy ilyen coaching ülés, mindenképp tájékozódj alaposan és válassz tapasztalt, képzett Wingwave szakembert!

30/12/2024

A Wingwave egy olyan innovatív coaching és módszer, amelyet pszichológusok, coachok és terapeuták használnak a stresszoldásra, a belső blokkok feldolgozására, az érzelmi egyensúly megteremtésére és a teljesítménynövelésre. Ez a módszer a neurológiai alapokat ötvözi a gyakorlati pszichológiai technikákkal. Most pedig részletesen bemutatom, hogyan zajlik egy tipikus Wingwave ülés.

---

# # # **1. Konzultáció és célkitűzés**
Az ülés elején a coach vagy terapeuta és az ügyfél beszélgetést folytat, amelynek célja az, hogy meghatározzák a problémát vagy a célt, amelyen dolgozni szeretnének. Itt a kliens elmondhatja, hogy milyen stresszes helyzeteken, érzelmi blokkokon, teljesítménybeli kihívásokon vagy régi traumákon szeretne dolgozni.

Például:
- Félelem a nyilvános beszédtől
- Munkahelyi stressz
- Önbizalomhiány
- Versenyhelyzetekben való teljesítmény optimalizálása

---

# # # **2. Az okok feltárása – O-ring teszt (izomteszt)**
A Wingwave egyik alapja az izmokra adott neurológiai válasz vizsgálata. A terapeuta egy speciális izomtesztet végez (amit O-ring tesztnek neveznek). Ennek lényege, hogy a kliens mutató- és hüvelykujjaival egy „O” alakot formál, majd a terapeuta enyhe nyomást gyakorol ezen a körön, miközben specifikus kérdéseket tesz fel.

Az izomteszt alapján megtudható például:
- Milyen életesemények váltották ki az érzelmi blokkot.
- Melyek azok a helyzetek vagy időszakok, ahol stressz keletkezik.
- Milyen emlékek, érzések vagy programok kapcsolódnak a problémához.

Ha a kliens bizonyos gondolatokra stresszesen reagál, az izmok gyengülnek, és az "O" forma szétnyílik.

---

# # # **3. Központi eszköz: bilaterális stimuláció (szemmozgás coaching)**
Miután a terapeuta azonosította az érzelmi blokkok vagy stressz okát, a feldolgozás bilaterális stimulációval folytatódik. Ez a módszer az EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) technikájából származik. A bilaterális stimuláció leggyakoribb formája a kliens szemének irányított mozgatása balról jobbra.

A folyamat:
- A coach az ujjával mozog a kliens arca előtt (vízszintesen), és arra kéri, hogy szemével kövesse az ujj mozgását.
- Ez a gyors bal-jobb szemmozgás aktiválja az agy két féltekéjének közötti idegi együttműködést.
- A bilaterális stimuláció segít oldani az érzelmi feszültséget és új, megnyugtató érzelmi mintákat hoz létre.

A módszer hatása:
- A korábbi stressz vagy fájdalmas emlék „semlegesítése".
- Az emlékekhez kapcsolódó negatív érzelmek vagy gondolatok átalakítása.
- A pozitív erőforrások aktiválása.

---

# # # **4. Pozitív erőforrások beépítése**
Amint a stressz oldódik, a coach és a kliens együtt dolgozik azon, hogy pozitív érzelmi állapotokat, megerősítő gondolatokat, vagy új nézőpontokat építsenek be. Ez az úgynevezett "erőforrás-modellezés."

Példák:
- Ha valaki a nyilvános beszédtől tart, akkor az ülésen dolgozhatnak azon, hogy a magabiztosság vagy a nyugalom érzéséhez kapcsolódjon.
- Ha egy stresszes helyzet emlékét tisztítják, beépíthető egy megerősítő gondolat, például: „Ezt a helyzetet képes vagyok uralni.”

---

# # # **5. Visszacsatolás és megerősítés**
A coach az izomteszt segítségével ellenőrzi az elért eredményeket. Például megismétlik az ülés elején azonosított stresszhelyzetet kiváltó gondolatokat, és megfigyelik, hogy az izmok immár stabilak maradnak-e. Ez azt mutatja, hogy a blokk oldódott, és az érzelem már nem okoz stresszt.

---

# # # **6. Az ülés lezárása**
Az ülés végén a kliens és a coach számba veszi az elért változásokat. A coach visszajelzést ad, és ha szükséges, további célokat vagy lehetséges lépéseket határoznak meg. Egy Wingwave ülés általában 60-90 percig tart, és gyakran már egy-egy alkalom is elegendő lehet egy-egy specifikus probléma megoldására.

---

# # # **Miben különleges a Wingwave módszer?**
- **Gyors hatás:** A módszer hatékonyságának köszönhetően már néhány ülés alatt jelentős eredmények érhetők el.
- **Biztonságos:** A kliens kontroll alatt marad az egész folyamat során.
- **Tudományos alap:** A Wingwave az EMDR, a neurológia és a coaching eszköztárának kombinációjára épül.

---

Fontos azonban, hogy a Wingwave módszert csak megfelelően képzett szakemberek végezhetik.

30/12/2024

A Wingwave egy viszonylag új, innovatív és hatékony coaching-módszer, amelyet német pszichológusok, Cora Besser-Siegmund és Harry Siegmund fejlesztettek ki még a 2000-es évek elején. A módszer alapját különböző tudományosan bizonyított technikák és megközelítések képezik, például a szemmozgásokat használó EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), a NLP (neurolingvisztikus programozás) és az izomtesztelés. A Wingwave célja, hogy gyorsan és hatékonyan kezeljen érzelmi blokkokat, stresszreakciókat, és támogassa a személyes teljesítmény növelését.

---

# # # **A Wingwave módszer fő elemei és működése**

A módszer az agy természetes működésére, az érzelmi feldolgozás biológiai folyamataira támaszkodik. A Wingwave három fő pillérből áll:

# # # # **1. EMDR – Szemmozgást kísérő deszenzitizáció és feldolgozás**
Az EMDR technika során a szakember gyors, jobbra-balra irányuló szemmozgásokat generál a kliensnél azáltal, hogy ujjával jobbra-balra mutat, miközben a kliens a szemével követi a mozgást. Ez a gyakorlat hasonlít a REM (Rapid Eye Movement) alvási ciklus során bekövetkező természetes szemmozgásokra. Tudományos kutatások kimutatták, hogy ezek a szemmozgások elősegítik a stresszes események feldolgozását, és segítenek csökkenteni az érzelmi intenzitást. A Wingwave ezt a technikát alkalmazza a feldolgozatlan stressz vagy traumatizáló élmények semlegesítésére.

# # # # **2. Izomteszt (Myostatikus teszt)-O-ring teszt**
A Wingwave egy sajátos izomtesztet alkalmaz annak érdekében, hogy azonosítsa az érzelmi blokkokat, stresszforrásokat, vagy meghatározza azokat a "mentális hotspotokat", amelyek a problémák gyökerét képezik. Az izomteszt a kliens karjának izomtónusát vizsgálja O-ring teszttel, amely reagál az érzelmi vagy kognitív stressz hatására. Amikor a kliens stresszes vagy érzelmileg érintett témával foglalkozik, az izomtónusa átmenetileg gyengébbé válhat, ami segíti a coachot abban, hogy pontosan beazonosítsa a kezelendő kérdéseket.

# # # # **3. NLP (Neurolingvisztikus Programozás)**
Az NLP technikák széles tárházát kínálja arra, hogy a kliens pozitív mentális állapotokat érjen el, célokat tűzzön ki, és változást hozzon létre a gondolkodási mintákban. A Wingwave módszer e technikák alkalmazásával segít például pozitív érzelmi "horgonyokat" létrehozni vagy átszervezni a korábbi negatív élményekhez kapcsolódó érzéseket és asszociációkat.

---

# # # **A módszer alkalmazási területei**

A Wingwave módszer kiválóan alkalmazható számos területen, például:

1. **Stresszkezelés:**
Segít megszüntetni a mindennapi élet vagy szakmai tevékenység során fellépő stresszt, és támogatja az érzelmi egyensúly helyreállítását.

2. **Traumafeldolgozás:**
Az EMDR elemeinek köszönhetően a Wingwave különösen hatékony a feldolgozatlan traumák és fájdalmas emlékek semlegesítésében.

3. **Teljesítményoptimalizálás:**
Növeli a személyes és szakmai teljesítményt, például sportolók, előadók vagy menedzserek esetében. Segít mentális blokkok feloldásában, fókusz növelésében és a motiváció erősítésében.

4. **Szorongások és félelmek kezelése:**
Alkalmas olyan specifikus félelmek vagy szorongások kezelésére, mint például a lámpaláz, vizsgadrukk, repüléstől való félelem vagy más fóbiák.

5. **Önbizalom fejlesztése:**
Erősíti az önértékelést és az önbizalmat, és segít a kliensnek pozitívabb belső képet kialakítani önmagáról.

6. **Kapcsolati problémák megoldása:**
Segít az interperszonális konfliktusok megértésében és feloldásában, legyen szó akár párkapcsolatról, családi problémákról vagy munkahelyi konfliktusokról.

---

# # # **A Wingwave folyamat lépései**

1. **Kezdeti helyzetfelmérés:**
A coach/kliens közösen feltárja azt a problémát, amelyet a Wingwave folyamattal kezelni kívánnak. Az izomteszt segíti ennek pontosítását.

2. **Beavatkozás – Stresszcsökkentés:**
A szemmozgásos technika (EMDR) alkalmazásával a coach segít a kliensnek semlegesíteni és feldolgozni a negatív érzelmeket vagy blokkokat.

3. **Vizualizáció és pozitív horgonyok létrehozása:**
Az NLP-technikák segítségével a kliens pozitív érzéseket, gondolatokat és új stratégiákat alakít ki.

4. **Ellenőrzés:**
Az izomteszt segítségével a coach ellenőrzi, hogy a beavatkozás hatékony volt-e, és szükség esetén finomhangolja a folyamatot.

---

# # # **A módszer előnyei**

- **Gyors eredmények:**
A Wingwave-módszer gyakran már néhány ülés után jelentős eredményeket hoz.

- **Tudományosan alátámasztott:**
Az EMDR és az izomteszt alkalmazását számos kutatás támogatja, amelyek a módszer hatékonyságát bizonyítják.

- **Non-invazív:**
Nem igényel gyógyszereket vagy hosszadalmas terápiás folyamatokat, és természetes belső mechanizmusokat használ.

- **Személyre szabott:**
A módszert mindig az adott kliens problémáira és céljaira szabják.

---

A Wingwave egy rendkívül hatékony és széles körben alkalmazható eszköz, amely a modern pszichológia és coaching eszközeit ötvözi, így ideális azok számára, akik gyors, érzelemközpontú megoldásokat keresnek a mentális jólétük javítása érdekében.

28/12/2024

A szerző egy új módszerrel végzett munkája alapján sok esetleírással, az összefüggések bemutatásával ismerteti tapasztalatait. Egy speciális tesztelés módszerével megtalálhatjuk, hogy a különböző helyzetekben, vagy külső hatásokra hogyan, és miért úgy reagál az emberek i...

28/12/2024

Dr. Pusztai Erzsébet

A stresszoldás új, rövid, hatékony módszere, a wingwave lényege.

28/12/2024

Évtizedek óta tartó makacs fejfájást, szorongást és kényszerbetegséget is sikerült már elűzni egy itthon még nem annyira ismert terápiás eljárással. Bemutatjuk a wingwave-módszert.