Bundy-Gerőházi Anna - Kriston Intim Torna Csepel

15/12/2024

Utolsó lehetőség Csepelen! December 28-29. délelőtt.

01/11/2024

Következő tanfolyam Csepelen

https://intimtorna.hu/hu/jelentkezes/9105

30/09/2024

Október 19-20.
Jelentkezés: https://intimtorna.hu/hu/jelentkezes/9104

14/08/2024

Legközelebb szeptemberben találkozhatunk a csepeli CoolFitben. 🍁

03/07/2024

Beszámoló a múlt hétvégéről:
“Hatalmas ajándékot kaptam. Eddigi életemben minden önismereti úton: terápia, pszichodráma, könyvek, gyógyszerek ahhoz a kérdéshez vittek közelebb, hogy mit jelent nekem a nőiesség, hol van az életemben. A Panni által tartott hétvége úgy érzem, hogy egy hatalmas kirakós egyik legfontosabb darabja. Ezen a két alkalmas tréningen egy olyan útravalót kaptam, ami úgy érzem végig fog kísérni engem egész életemben. Most a családtervezésnél, később a várandósság alatt, szülés előtt-közben-után és aztán a nagybetűs Anyaságban. Panni egy olyan oldalát mutatta meg a nőiességnek a saját személyiségével és tudásával, amilyen még nem tapasztaltam azok között a Nők között sem akik eddigi életemben velem voltak. Nem fogok tudni elég hálás lenni azért, amit tanulhattam ezen a hétvégén. A Kriston Módszerrel belevágni az Anyaságra való felkészülésben olyan biztonságot ad, hogy bármilyen félelmetes is lesz ez az utazás, mindig lesz hova visszatérni, egy pici biztonságot érezni. Köszönöm Panni! Köszönöm!” V.

🌞Legközelebb július 27-28-án vagy augusztus 11., 25-én lehet ilyen élményed. 🌞

15/06/2024

Június 29-30. 13.00-19.00 között lesz az első nyári csoport. 🌞 Infókért és jelentkezésért nyugodtan keress: 06704155390!

26/05/2024

Nekem így telt a hétvégém. És nektek? 👗🌷
Az első nyári csoportba már lehet jelentkezni:
https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek/bundy-gerohazi-panni

22/04/2024

Helló Világ,
Élek még, csak az elmúlt hetekben a második szakdolgozatommal vajúdtam perinatális szaktanácsadó hallgatóként és a zseniális Breech Without Borders képzésen voltam szülésznőként. Hétvégén viszont Kriston tréning lesz Csepelen. Utolsó pillanatos jelentkezőknek, még akad hely! 🔥

https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek/bundy-gerohazi-panni

03/03/2024

Legközelebb Húsvétkor Csepelen
Bővebb infó: https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek/bundy-gerohazi-panni

22/02/2024

Visszejelzés a múlt heti tréningről:
"A két napos tanfolyamon igazán érdekes és hasznos információk hangzottak el. A gyakorlati rész után képes vagyok önállóan tornázni. Nagyon fárasztó volt ez a két nap, de Bundy- Gerőházi Anna dinamikus előadása segített, hogy végig fókuszáljunk és megértsük a fontos tananyagot. Minden nő számára kötelező lenne ezt a tanfolyamot elvégezni, ha a 16 éves kamasz lányom hallgatna rám, akkor őt is elküldeném, de remélhetőleg egy-két év múlva már ő is belátja ennek fontosságát. Nagyon jó lenne, ha diákprogram keretében tudnák folytatni a tizenéves lányok okítását, de tudom, hogy a mostani környezet nem éppen kedvez ennek. Nem elég, ha valaki maga kezd el tornázni, fontos, hogy tisztában legyünk az anatómiai résszel is, amit Panni szülésznői képzettségével nagyon kompetensen tudott nekünk elmagyarázni."

A követlező csoport most hétvégén indul (február 25-25. 13.00-19.00)
2 hely van szabadon, és él a 10%-os kedvezmény, ha párban érkezel valakivel.
Részletek: https://intimtorna.hu/hu/trenerek/bundy-gerohazi-panni

20/02/2024

13/02/2024

Az izom fejlődése csak edzéssel érhető el! 💪 Februárban még csatlakozhatsz, ha eldöntötted, hogy szeretnél tenni magadért.

Utolsó téli tréning időpontja, tavaszias időjárással:
Február 24-25., mindkét nap 13-19 óra között.
Részletek és jelentkezés: https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek/bundy-gerohazi-panni

Elég fájdalmas megfogalmazás következik, hogy miért kerülnek a nők műtőasztalra stressz inkontinencia miatt:

1. nem kaptak soha információt arról, hogy a záróizmaikat edzeni szükséges, különben elgyengül, az izomszövet elvékonyodik, annak pedig a vizelet elzárási képesség csökkenés lesz a következménye.
2. Vannak, aki tudják, hogy szükséges a húgycső izomzatának a karbantartása, ellenben erőfeszítémentes megoldásra törekednek: hüvelyi súllyal, lézerrel vagy elektromos stimulációval gondolják azt megoldani, ami nem megy. Tapasztalatom szerint ezekkel az eszközökkel soha nem fognak olyan eredményt elérni, mintha helyes izomfejlesztő módot alkalmaznának ehhez.
3. Sokan gondolják, hogy netről, innen-onnan megszerzett gyakorlatokkal majd megoldják a problémájukat. Sajnos annyira sok a torz információ, hogy ez nem szokott működni.
4. Sokan érkeznek a Kriston tréneri hálózathoz tanfolyamra, ahol garantált a tanulás sikere, továbbá személyre szabott gyakorlatokat kapnak a hallgatók. A kudarc akkor következik be, ha a megtanult gyakorlatokat mégsem végzik.

Mindegyik esetről elmondható, hogy végül lustaság okán szükséges a műtét, vagy egyéb más kellemetlen eszköz, hiszen a megfelelő információ most már elérhető, a tanulás lehetősége adott, és azt is felismerhetjük, hogy a saját izmunk állapotáért csak mi tudunk tenni. Sajnos a műtéttel nincs vége a teendőknek, hiszen egyetlen izmot sem tudnak edzetté műteni, tehát a torna ezt követően is elkerülhetetlen. Minden nőnek rendszeres edzésre van szüksége, amit érdemes olyan módon felfogni, mint az öngondoskodó fogmosást.

11/02/2024

A nők egészségét jelentősen befolyásolják a férfiak. Ennek kifejtését olvashatjátok a HelloBaby 1. számában.

09/02/2024

Az inkontinencia, vagy más intim egészséghez kapcsolódó kellemetlen tünetek kezeléséhez elengedhetetlen a szembenézés, az igazi önismereti munka. A lehetsége...

28/01/2024

Nem kell most intimtornázni, majd inkább a szülés után! Hallottad már?

Ez átgondolatlan és felelőtlen hozzáállás, amennyiben a kismama egészséges. A szülési izmokat nem a szülés után kell felkészíteni a szülésre, hanem még előtte. Ahhoz, hogy a gát tudjon engedni, nyúlni, ahhoz készíteni szükséges ezen izmainkat. Kismamáság alatt tényleg nagyon lényeges, hogy szinte naponta. Kicsit úgy szemlélve a megtanult gyakorlatsort, mint a fogmosást, hogy akkor is végezzük, ha fáradtak vagyunk. A gátizom tornáztatása azonban nem elegendő a ahhoz, hogy a szülési folyamatban a gát engedjen. Hiába tornáztatod rendszeresen a hátizmod, ha feszült vagy. Abban az állapotban a csuklyásizmod edzettségtől függetlenül be fog feszülni.

Ezért a Kriston trénerek abban segítenek a kismamáknak, hogy minden jelentős visszafogó folyamatot le tudjanak oldani a szülőcsatornájuk izomzatáról. Ezzel a Kriston Intim Torna foglalkozáson a nők hosszú távra meghatározó élményt szereznek. A Kriston trénerek segítenek a szülési izmok pszichoszomatikus felkészítésében.

25/01/2024

Tudtad, hogy a honlapon elérhető milliónyi vélemény, amit korábbi hallgatóim írtak? Oldalakon keresztül olvashatod, hogyan érezték magukat azok, akik már jártak nálam Kriston tanfolyamon. Hiteles motiváció, ha már csak egy löket hiányzik hozzá, hogy rávedd magad a régóta fontolgatott tréningre.

Például egy védőnő véleménye:
"Nagyon jól éreztem magam a tréningen! Ugyan védőnőként is dolgozom,de ettől függetlenül minden elhangzott információ lényeges volt, helye volt. Anna közvetlen személyisége , fiatal korát meghazudtoló bölcsessége, precizitása, alapossága, előadásmódja, az élethelyzeti példákon tanítása még mélyebb szintre vitte az információt. Mostmár csak rajtunk a sor, hogy az átadottat beillesszük a mindennapjainkba. A hatékonyságához kétség nem fér, a többi rajtunk múlik! "

Az oldal legaljára görgetve minden elérhető: https://www.intimtorna.hu/hu/trener-velemenyek/bundy-gerohazi-panni/1

16/01/2024

Tudtad, hogy ha csoportos Kriston Intim Tornára érkezel Csepelre, akkor ilyen hangulatos, tiszta, nyugodt környezet vár? ☺️ Nem tudok elég hálás lenni érte a CoolFit-nek!

Bundy-Gerőházi Anna - Kriston Intim Torna Csepel
Tréningek: https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek/bundy-gerohazi-panni
képek: www.coolfitness.hu