A télen még 3 csodálatosabbnál csodálatosabb eseménnyel várlak, illetve ebből kettőn várunk titeket -val!
A most vasárnapra UTOLSÓ HELY,
illetve dec 20-ra MÉG 3 HELY várja a gazdáját!!!
Az elvonulásra pedig december 1. hetében megnyitjuk a jelentkezést!
Minden eseményről kimentek hírlevélben a részletek, ha bármelyik érdekel, kommentelj egy ❄️-t és küldöm neked is!
És jöhet kommentben az is, KIVEL MELYIK ESEMÉNYEN TALÁLKOZOM?!! 🤗🥰
14/11/2025
Elhoztuk nektek az idei utolsó közös szervezésű eseményünket.
Advent első vasárnapján fényt gyújtunk kívül-belül. Egy délután, amikor végre úgy érkezhetsz meg az ünnepi készülődés időszakába, ahogy mindig is szerettél volna.
Neked hogy nézne ki egy randi hétvége magaddal? Hova vinnéd el magad? Mit csinálnál, min lenne a fókuszod?
Nekem valahogy így nézett ki az elmúlt 4 napom, amit MÉG MINDIG RECEPTRE ÍRNÉK FEL m i n d e n k i n e k !
A következő fő összetevőkkel:
- Természet, csend > Képernyő, zaj
- Napfelkelték, lementék és masszív távolbanézések órákon át
- Esti gyertyafények, halk zene és főzések magadra
- Ételek asztalnál elfogyasztva, szigorúan az ízekre fókuszálva
- Kávézóban ülni egy süti&kv&könyved felett és a helyiekkel beszélgetni hosszasan
A magadra szánt idő és kedveskedés még mindig nem önzőség, hanem a saját elemeid visszatöltése, és a sajád belső elnyomott hangjaid meghallásának a kulcsa‼️
25/10/2025
Szerencsére Ti is annyira szerettétek a közös Réka&Kata fúziós órákat, mint mi, ezért év végéhez közeledve is készülünk nektek néhány közös eseménnyel.
November 3-án, hétfő este várunk sok szeretettel egy kedves hétindításra, mert hiszünk a boldog hétfőkben.
Lágy mozgással, szomatikus gyakorlatokkal és légzéstechnikákkal segítünk becsekkolni a testedbe, lelkedbe, hogy könnyedén indulhasson a hét!
A helyszín Réka kis lakásstúdiója lesz, így a létszám nagyon limitált, max 6 fő tud csatlakozni, így biztosítva a bennsőséges hangulatot.
Jelentkezni üzenetben tudtok.
Alig várjuk, hogy találkozzunk Veletek!
Kezdjük a hetet tudatosan, puhán, jelenlétben!
13/10/2025
Miért folyik mostanában a csapból is a "szomatikus" kifejezés? Nem szeretem, ha divathullámokra ülünk fel, de ezesetben el tudom engedni, hogy agyonhasználunk egy kifejezést és mindenre ráaggatódik már lassan.
Ha ez kell ahhoz hogy újra elkezdjünk visszakapcsolódni a testünkhöz, becsekkolni, meghallgatni a testünk jelzéseit, keresni a technikákat, oktatókat, akik ebben segítenek...
Hát akkor legyen! Üljetek fel erre a hullámra, mert ez végre visz valahova! (A testetekbe! Mélyre! 😉 )
És hogy ne csak használjuk, hanem értsétek is a szó jelentését, pörgessétek át a slidejaimat! 🧐
03/09/2025
Most hogy lassan mindenki visszacsordogál a nyaralásokból, visszatalálna a megszokott kis rutinjaihoz, integrálná kicsit a nyár emlékeit, kapcsolódna újra másokkal és önmagával...
Ehhez hozok nektek egy csodás nyárzáró, naplementés szabadtéri órát Budapest felett.
Lesz:
✨ Könnyed
✨ Tested, elméd fókuszba állító
✨ Lecsendesítő, nyarat integráló
✨ Természet hangjaival csilingelve, kísérve
✨ Finom, egészséges falatok és naplemente mellett kapcsolódás, nyári emlékek, élmények felidézése, integrálása
Várlak, ha már régen láttalak, ha még sosem találkoztunk, ha a pörgős nyár után kapcsolódnál újra önmagaddal és ismerkednél másokkal! 🤗
09/07/2025
Minden nyáron kapok pár olyan hívást, üzenetet, hogy "2 hét múlva megyek nyaralni, fogyassz le, tüntesd el a narancsbőröm!!!" ...
Leszögezném, nincsen csodatevő varázspálcám ,🧚🏼♀️🪄 "csak" 3 testkezelő gépem, amikkel csakis a reális célokkal érkező vendégeket vállalom be a nyár hátralevő részében.
Én sose leszek az a szakember, aki hiteget és kiszedi a pénzed a zsebedből 2 alkalomért, mert tudom, hogy elégedetlen leszel, én meg nem tudok tükörbe nézni.
Ezért szeretném most előre leírni a nyári szabadságaim, és jelezni, hogy július 28, és aug 10. kozott előreláthatólag csak 2 napot leszek a stúdióban, ahol csak azokat a vendégeket fogom tudni vállalni, akiknek jelenleg folyamatban lévő kúrája van, vagy a héten még bejelentkezik és a jövő héten belekezdünk a kezelésébe.
❗Tehát szabadságon leszek:❗
Júli 28-31 és Aug 5-10 között.
Ha úgy érzed belekezdenél még , , , , bármelyikébe, kérlek péntekig hívj/írj és foglald be az időpontod!
Ha szűkösnek érzed már, aug 11-től teljes műszakban újra elértek minden nap a -ban 🧚🏼♀️
03/07/2025
Amikor a nyarad 1. hónapja kb csak munkával telik, de egyáltalán nem bánod! 🥰🙏🏼
Mert h á l á s v a g y o k!
✨ Hálás, hogy ennyi preventív, egészségtudatos követőm van, akik megértették, milyen fontos a nyirokrendszerük egészsége és fullra rakták a naptáramat júniusra 🥰
✨ Hálás, mert bár a stúdiós munkám a fő profilom, és kissé háttérbe szorultak a csoportos eseményeket, de ti jöttetek lelkesen a szabadtéri órára és a nagy nyári programdömpingben is az én Girlcampemet választottátok a nyaralásotoknak! 💦
✨ Hálás, hogy más is meglátta az értéket a munkámban és felkértek, hogy ezt nagy közönség előtt is prezentáljam. 🙏🏼
✨ És baromi hálás vagyok magamnak, hogy abban a kevéske szabadidőmben, tudtam hogy mire van szükségem hogy visszatöltsön, és igyekeztem meg is adni magamnak. 🌳☀️
Várlak titeket júliusban is edzésre, testkezelésre, újabb szabadtéri órára, kapcsolódásokra, töltődésre !!! 🤗
18/06/2025
Utolsó helyek‼️ Pár nap és alámerülünk a pihenésbe, töltődésbe, hogy rátalálj önmagad legjobb változatára, mellyel hazatérhetsz! ✨
Részletek és páros kedvezmény az utolsó dián❗
Ne a kifogásaidra hallgass! Most válaszd végre magadat!
Tarts velünk Badacsonyba, június 26-29.-én!
Mikor lesz már szabadtéri edzés?!?! A kérdés, amit a legtöbbször megkaptam az elmúlt hetekben. Úgyhogy nem váratlak titeket tovább! ☺️
Jövő hétfőn • 19:00-21:00 (eső esetén kedden)
🌸 SUNSET FLOW EGY KÜLÖNLEGES NATURE SOUNDS MEDITÁCIÓVAL 🌸
Utána beszélgetős közös naplementézés, pár finom healthy snackkel.
És v e l e t e k !
Hozzájárulás: 5.500.- ft/fő
Ha te is részt vennél, kommentelj a poszt alá és küldöm a képen látható helyszínünk pontos koordinációját 📍
11/06/2025
Most hétvégén újra Elle Yoga weekend.
🍀 Ha szeretnél rá egy teljes hétvégére szóló páros jegyet, jelöld meg kommentben akivel szívesen eljönnél! 🍀
Csütörtök este kisorsolunk 1 páros jegyet és jöhettek töltődni a Normafára! 🤗
Velem 2x találkozhattok vasárnap:
13:00-14:30 • "Tökéletes külső, vagy egészség? A testkezelések, mint well-being eszközök. Valódi szerepük az egészségmegőrzésben!"
➡️ Beszélgetünk a testkezelésekről egészsgügyi oldalról is megközelítve, hogy miként tudják támogatni az egészséges test működését, keringési és tisztulási folyamatait, és a természetes fogyást. Körüljárjuk a különböző nyirokmasszázs típusokat, fogyasztó és feszesítő kezeléseket, hogy átláthatóbbá tegyem számotokra is ezt a dinamikusan fejlődő, divat vezérelt iparágat. Lehetőség lesz személyes kérdésekre, egyéni tanácsadásra is, hogy ezután ti is tudatosan tudjatok választani!
16:40-18:10 • Unlock your flow - Breathwork és szomatikus mozgómeditáció velem és -val
➡️ Mikor érezted utoljára, hogy minden természetesen áramlik benned? Ezen az órán segítünk elengedni minden feszültséget és megtalálni a természetes áramlásodat!
Lágy mozgással indulunk, majd szomatikus gyakorlatokkal oldunk fel minden blokkot a testedből, végül intenzív breathwork gyakorlatokkal segítünk elérni a mély belső erődet. Az óravégi meditációban a természet hangjait megidéző eszközökkel kísérünk bele a mély megpihenésedbe.
Gyertek! Csodás volt legutóbb is, most is így lesz! ✨🤗
09/06/2025
3 hét múlva táábooor!
Itt van néhány válasz a sokszor feltett kérdésekre a társasággal, korral, egyedül vagy valakivel érkezéssel kapcsolatban. (Videó leírásában)
Van még kérdés? Ha igen, tedd fel bátran, ha nincs jelentkezz és töltsd be az utsó helyek egyikét! 👭🥰
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Shape You Studio új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.
Felgyorsult, elszemélytelenedett világunkban mi pont arra fektetjük a hangsúlyt, amit egyre kevesebb helyen kapsz meg. RÁD! Nálunk nem futószalagon fogod magad érezni, “egy a sok közül” vendégként. Szeretnénk mindenkit tárt karokkal fogadni, a problémádat meghallgatni és egyéni, célorientált megoldást találni rá.
Lakásstúdiónk szolgáltatásait igyekeztünk úgy összeállítani, hogy minden vendégünknek egy egyéni, személyre szabott, komplex csomagot tudjunk összeállítani egy ingyenes állapotfelmérés és konzultáció során.
A fogyásod ne csak egy testkezeléssel kezdődjön, hanem egy tudatos életmódváltással, amihez nálunk megkapsz minden segítséget. Testkezelés, személyi edzés, étrend, egészségtudatosság.
Edzéseinket is a korodnak, az általad kedvelt mozgásformádnak, edzettségi szintednek és az épp aktuális hangulatodnak megfelelően állítjuk össze, fókuszban a céloddal és a tested, gerinced egészségének megőrzésével!
Ha már kialakult problémád van, ne vegye el a kedved a mozgástól, hiszen semmi sem visszafordíthatatlan. Segítünk rajta különböző mobilizálásokkal, fascialazításokkal, core- és gerinctréninggel, kineziotape-pel.
Alakformálás, testkezelés, személyi edzés, egészségtudatosan, célorientáltan, rád szabva!
Várunk téged is nagy szeretettel és szakértelemmel!
Tóth Réka
Egészségfejlesztő, gerinctréner
+3620/5373362
