Táplálkozás-Beállítás

Táplálkozás-Beállítás Egyéni sajátosságok figyelembe vételével kialakított, személyre szabott étrend... mely túlmutat az általános és egymásnak ellentmondó étrendi ajánlásokon!

Bejelentkezés: https://taplalkozasbeallitas.hu/szolgaltatasok/egyeni-konzultacio/ Rávilágítunk az apró, de fontos különbségekre és arra, hogy milyen lépések vezetnek el Téged a szervezeted igényeinek megfelelő, egészséges táplálkozáshoz…. avagy hogyan tudod felépíteni személyes étrendedet… amely aztán megvalósítható a mindennapokban. Mert mindenkire érvényes "mintaétrend" nem létezik, ellenben vannak alapelvek, amiket érdemes megfogadnod. Megszerzett tapasztalatainkra alapozva évek óta kutatjuk, értékeljük és saját magunkon is próbálgatjuk a jelentősebb életmód programokat és „diétákat”. Nincs olyan, amit ne ismernénk :-) azok minden előnyével és buktatóikkal. Mindezekből kifolyólag módszereink és az általunk alkalmazott megoldások TÚLMUTATNAK az ismert étrendi megközelítéseken, viszont ezen rendszerek ÖSSZES HASZNOS ÉS HATÉKONY tulajdonságát a megfelelő módon beépítettük és átfogóan alkalmazzuk is őket. Ott, ahol kell és úgy, ahogyan kell... egyéni sajátosságok mentén, személyre szabottan... MEGADVA A MEGOLDÁSOKAT A NAGYOBB KIHÍVÁSOKRA IS (természetes, táplálkozástudományi alapú endokrinológia/gasztroenterológia, autoimmun protokoll, inzulin-rezisztencia, stb.)

📢 Október 20-án ismét elindul a 6 hetes, IR-specifikus online programunk! 💻Az inzulinrezisztanciával vagy a PCOS-sel nem...
09/10/2025

📢 Október 20-án ismét elindul a 6 hetes, IR-specifikus online programunk! 💻
Az inzulinrezisztanciával vagy a PCOS-sel nem könnyű szembesülni és elsőre akár még ijesztő is lehet, hogy új szokásokat kell kialakítani, de nem vagy egyedül! 🙌
Online IR-programunk teljeskörű segítséget nyújt, így túlmutat a klasszikus 160 gr-os étrend alapelvein.
A 6 hét alatt rengeteg tudásanyagot, otthon végezhető edzéstervet, mintaétrendet és könnyen elkészíthető, tápanyagokban gazdag recepteket is megosztunk veled. 💪 🥗 ✍️

A program során szoros szakmai támogatást nyújtunk, de meglepetésekkel is készülünk! 🎁
👉 Kattints ide és tudj meg mindent a képzésünkről: https://taplalkozasbeallitas.hu/kepzesek/online-ir-program/

„A nagyon low carb étkezés vajon jó megoldás IR-ben? 🤔”Lehet, hogy te is azt gondolod, hogy az inzulinrezisztencia kezel...
09/10/2025

„A nagyon low carb étkezés vajon jó megoldás IR-ben? 🤔”

Lehet, hogy te is azt gondolod, hogy az inzulinrezisztencia kezelésének egyik legjobb módja a szinte teljes szénhidrátmegvonás. ❌

Elsőre logikusnak tűnhet: ha a szénhidrát emeli a vércukrot, akkor jobb teljesen elhagyni..

De az igazság ennél sokkal árnyaltabb. 💡

Mi történik, ha nagyon lecsökkented a szénhidrátbevitelt? 📉

• Rövid távon valóban csökkenhetnek a vércukor-ingadozások, de a szervezetednek az agy és az idegrendszer működéséhez elsősorban glükózra van szüksége. 🧠

• Igaz, hogy a szervezet át tud állni arra, hogy zsírból állítson elő glükózt (glükoneogenezis – új glükóz képződés), de ez folyamatos stressz a sejteknek. 😟

• A HPA tengely (hipotalamusz- hipofízis-mellékvese tengely) túlterhelődhet, hiszen a folyamatos glükoneogenezis, amikor a szervezet fehérjéből, izomból gyárt cukrot, stresszt okoz. ⚡️

• Szénhidrát hiányában a pajzsmirigy-hormonjaid szintje is romolhat, ami lassabb anyagcseréhez, fáradtsághoz és hangulati ingadozásokhoz vezet.

• És ami a leginkább tapasztalható: a túlzott megvonás után idővel falásrohamok, kontrollvesztett étkezések jelentkezhetnek. 🚨

Miért fontos tehát a keményítő típusú szénhidrát? 🌟

A szervezetednek szüksége van keményítőre (pl. quinoa, zab, rizs, köles, édesburgonya, hüvelyesek 🍚🍠), mert ezek lassan emésztődnek, és fokozatosan biztosítanak energiát. Ezek támogatják a stabil vércukorszintet, miközben nem terhelik túl az inzulinválaszt, ha megfelelően párosítod őket fehérjével, zsírral, rosttal.

A keményítő tehát nem ellenség, hanem egy szükséges üzemanyag a kiegyensúlyozott anyagcseréhez és a hormonális egyensúly fenntartásához.

Október 20-án induló online IR programunkban 🗓️ pontosan megtanulhatod, hogyan illeszd be ezeket a szénhidrátokat úgy, hogy stabilizáld a vércukrodat, csökkentsd a tüneteidet és hosszú távon is jól érezd magad!

⛓️‍💥Itt találod a részletes programot:

https://taplalkozasbeallitas.hu/kepzesek/online-ir-program/?utm_source=facebook&utm_medium=post&utm_campaign=ir_program_2025_osz&utm_content=low_carb_post

💥 KIÚT AZ EMÉSZTŐRENDSZERI PANASZOKBÓL!11.03-án Emésztőrendszeri panaszok megoldását kínáló 6 hetes, online ALACSONY-FOD...
08/10/2025

💥 KIÚT AZ EMÉSZTŐRENDSZERI PANASZOKBÓL!

11.03-án Emésztőrendszeri panaszok megoldását kínáló 6 hetes, online ALACSONY-FODMAP programunk indul Bartha Ákos szakmai vezetésével!

A program célja, hogy elősegítsük az optimális emésztési funkciók kialakulását és megőrzését, illetve megelőzzük vagy adott esetben visszafordítsuk a kapcsolódó egészségügyi kihívásokat és ezáltal elérjük az életminőség komplex javulását.

Rávilágítunk az apró, de fontos különbségekre és arra, hogy milyen lépések vezetnek el a szervezet igényeinek megfelelő, „gyógyító”, azaz terápiás célú táplálkozáshoz.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Az alacsony-FODMAP étrend és a hozzá kapcsolódó Táplálkozás-Beállítás komplex módszerek olyan jól működnek, hogy négyből 3 esetben már mindössze 1-2 hét alatt is tapasztalható javulás!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Milyen esetekben ajánlott a programon való részvétel?
-----------------------------------------------------------
🍽 Kellemetlen emésztőrendszeri problémákkal való állandósult küzdelem

🍽 Rendszeres puffadás

🍽 A kínos emésztőrendszeri panaszok megkeserítik a hétköznapokat és kihatnak akár a társas programokra is, mert végig azon kell aggódni, hogy mikor kell kiszaladni a mosdóba..

🍽 Esetleg IBS-t, Reflux-betegséget (GERD), kontaminált vékonybél-szindrómát (SIBO), bélgyulladást vagy hasonló gyomor-bélrendszeri működésbeli zavart (FGID, pl. funkcionális diszpepszia) diagnosztizáltak.

🍽 Megannyi korábbi sikertelen próbálkozás az emésztési problémák megoldására..
Bármelyikre igen a válaszod, tudunk segíteni Neked e hatékony és komplex program keretén belül.

A Táplálkozás-Beállítás™ csapata évek óta, úttörő módon élén jár ennek a megközelítésnek a körültekintő, személyre szabott, funkcionális alkalmazásában.

Miért az alacsony FODMAP-étrend jelentheti a megoldást?
---------------------------------------------------------------
🍽 A FODMAP egy mozaikszó, szénhidrátok kezdőbetűinek összetétele. Ezek úgynevezett erjedő (fermentálódó) szénhidrátok, amelyek bizonyos esetekben bélpanaszokat okozhatnak az arra érzékenyek számára.

Azok, akik nem jól tolerálják ezeket a szénhidrátokat, tulajdonképpen a bélben élő “rossz” baktériumokat táplálják velük, ami krónikus emésztési problémákat okoz.

🍽 Az alacsony FODMAP-étrend egy célirányos és személyes táplálkozásterápia része, átmeneti eliminációs étrend.
Az alacsony FODMAP-étrendre és az online programra ne úgy tekints, mint valamely „mintaétrendre”, hanem mint egy komplex és célirányos javaslatcsomagra az emésztőrendszeri problémák érintettsége esetén.

Az étkezési alapelveken túl, beszélünk a többi aspektusról is, például:

💊 táplálékkiegészítőkről,
😴 a stresszkezelésről,
🔬 a megfelelő gyomorműködés és bélflóra fontosságáról is, amelyeknek elengedhetetlen szerepük van az emésztőrendszeri panaszok eredményes kezelésében,

- TÚL az alacsony FODMAP-étrenden, azaz más táplálkozásterápiák pro és kontra.

A program során átadunk minden fontos információt, szemléltetjük az összefüggések rendszerét és rámutatunk a kapcsolódó megoldásokra is!

Miből áll és hogyan működik pontosan a program??
---------------------------------------------------------
💥 Kattints a részletekhez és regisztrálj!:

Emésztőrendszeri panaszok megoldását célzó 6 hetes alacsony FODMAP étrendi program. A program célja, hogy elősegítsük az optimális emésztési funkciók kialakulását és megőrzését, illetve megelőzzük vagy adott esetben visszafordítsuk a kapcsolódó egészségügyi kihívásokat...

Tudtad, hogy IR-ben nemcsak az számít, mit eszel, hanem az is, hogy mikor? ⏰Az inzulinrezisztencia (IR) kezelése sokkal ...
07/10/2025

Tudtad, hogy IR-ben nemcsak az számít, mit eszel, hanem az is, hogy mikor? ⏰

Az inzulinrezisztencia (IR) kezelése sokkal több, mint „cukormentes étkezés” 🥗: a napi ritmus, az étkezések összeállítása és az éhség-jóllakottság jeleinek felismerése is kulcsszerepet játszik (és most nem is említjük az egyéb életmódbeli tényezőket).

Sokan talán azt hiszik, elég elhagyni az édességet 🧁, a lisztes ételeket 🍞, pedig a vércukor-ingadozás mögött ennél sokkal összetettebb folyamatok állnak. 🤯

📉 Az Időzítés Kérdése
Az IR kezelésének egyik buktatója, hogy nemcsak az ételek és a szénhidrátok minősége, hanem az időzítése is fontos.

Például egy szénhidrátban gazdag vacsora késő este 🌙 sokkal erősebben megemelheti az inzulinszintet, mint ugyanez a menü délben.

Ugyanígy nem mindegy, hogy mennyi idő telik el két étkezés között:

Ha túl hosszú ➡️ hipoglikémiához (alacsony vércukorszinthez) vezethet 🤕.

Ha túl rövid ➡️ az inzulin szintje nem tud visszaállni, és állandóan emelkedett szinten van. 📈

✨ A 6 hetes online programban nemcsak alapokat tanítunk, hanem például azt is, hogyan hangold össze a napi ritmusodat és az étkezéseidet úgy, hogy a szervezeted újra egyensúlyban működjön!

Készen állsz a tudatos időzítésre? 👇

https://taplalkozasbeallitas.hu/kepzesek/online-ir-program/?utm_source=facebook&utm_medium=post&utm_campaign=ir_program_2025_osz&utm_content=idozites_post

😐 Kellemetlen feszülés, hasi diszkomfort? A puffadás sokakat érint, de létezik rá megoldás! Alábbi cikkünkben most 7 pra...
06/10/2025

😐 Kellemetlen feszülés, hasi diszkomfort? A puffadás sokakat érint, de létezik rá megoldás!

Alábbi cikkünkben most 7 praktikus tippet gyűjtöttünk össze, amelyek megelőzhetik a puffadást vagy enyhítetik a tüneteket.

👉 Kattints a blogra:
https://taplalkozasbeallitas.hu/het-strategia-a-delutani-puffadas-csokkentesere/?_gl=1*1wpsyai*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=Cj0KCQjw0Y3HBhCxARIsAN7931XcyG1Nb6ZUgvQWM9Ge6jSxQcXgVQFcXCQupxCVzCtgXOcFWmjQCLcaAppGEALw_wcB&gbraid=0AAAAADzewOJ-llyhpB_mHuzh0_ZHQEcLl

😴 Ha fáradt vagy, pedig eleget alszol… Lehet, hogy nem a kávé hiányzik, hanem az egyensúly! ⚖️Folyton kimerültnek érzed ...
05/10/2025

😴 Ha fáradt vagy, pedig eleget alszol… Lehet, hogy nem a kávé hiányzik, hanem az egyensúly! ⚖️

Folyton kimerültnek érzed magad? 😩
Hiába alszol 7-8 órát, mégis nehezen indul a reggel és délutánra már csak az édes nassolás ment meg?

⚠️ Az inzulinrezisztencia alattomosan lopja el az energiád, miközben te azt hiszed, csak stresszesebb időszakod van.

❌ Ez nem normális, és nem is kell beletörődnöd!

🎢 Az ingadozó vércukorszint miatt a szervezeted hullámvasúton van - egyik pillanatban pörögsz, a másikban teljesen kimerülsz és közben azt hiszed, hogy a fáradtságot több alvással vagy kávéval megoldhatod – pedig az igazi kulcs az inzulinérzékenység javítása.

🎓 6 hetes online IR programunkban megtanítjuk, hogyan hozd vissza a stabil energiát a mindennapjaidba.

Nincs csodabogyó 💊, nincs éhezés 🚫 – csak tudományosan alátámasztott módszerek 🔬 és valódi változás 💪

👉 Nézd meg miből áll pontosan a program és regisztrálj! 🔗

https://taplalkozasbeallitas.hu/kepzesek/online-ir-program/?utm_source=facebook&utm_medium=post&utm_campaign=ir_program_2025_osz&utm_content=kave_post

FREYAGENA BARTHA DOPAA Freyagena Bartha Dopa olyan prémium készítmény, amely a japán hagyományok és a modern tudomány er...
03/10/2025

FREYAGENA BARTHA DOPA

A Freyagena Bartha Dopa olyan prémium készítmény, amely a japán hagyományok és a modern tudomány eredményeit ötvözi.

Az L-teanin és a magnézium-taurát kombinációja egyedülálló megoldást kínál a stressz enyhítésére, a koncentráció fokozására és a kiegyensúlyozott idegrendszeri működés támogatására – természetes formában, adalékok nélkül.

A teljes cikket itt olvashatod:
https://taplalkozasbeallitas.hu/freyagena-bartha-dopa/?utm_source=Facebook&utm_medium=TB_blog&utm_campaign=Bartha-dopa&utm_term=campaign+term&utm_content=10.03

Az L-teanin és a magnézium-taurát prémium kombinációja, adalékok nélkül...

Hét stratégia a délutáni puffadás csökkentésére.Ha a napodat egy ruhamérettel kezded, és egy másikkal fejezed be, akkor ...
02/10/2025

Hét stratégia a délutáni puffadás csökkentésére.

Ha a napodat egy ruhamérettel kezded, és egy másikkal fejezed be, akkor ez a cikk Neked szól.

A délután jelentkező puffadás frusztráló bélrendszeri tünet lehet, különösen akkor, ha
egy zsúfolt irodában próbálsz koncentrálni, vagy ha a lehető legjobban szeretnéd magad érezni a nap folyamán.

A jó hír az, hogy néhány egyszerű változtatás a napi rutinodban nagy
változást hozhat. Íme hét praktikus stratégia a délutáni puffadás csökkentésére...

A teljes cikket itt olvashatod:
https://taplalkozasbeallitas.hu/het-strategia-a-delutani-puffadas-csokkentesere/?utm_source=Facebook&utm_medium=TB_blog&utm_campaign=het-strategia-puffadas&utm_term=campaign+term&utm_content=10.02

Bemutatjuk ÉMIN díjas termékünket: Freyagena Szuperkollagén+Rost-XA FREYAGENA SZUPERKOLLAGÉN+ROST-X elnyerte az Érték és...
01/10/2025

Bemutatjuk ÉMIN díjas termékünket: Freyagena Szuperkollagén+Rost-X

A FREYAGENA SZUPERKOLLAGÉN+ROST-X elnyerte az Érték és Minőség Nagydíjat, ezzel is igazolva prémium minőségét és hitelességét.

Egyedülálló összetétel, amely nemcsak a bőrt, hanem a porcokat, a kötőszöveteket és az emésztőrendszer egészségét is támogatja.

Részletek:
https://taplalkozasbeallitas.hu/freyagena-szuperkollagen-rost-x/?utm_source=Facebook&utm_medium=TB_blog&utm_campaign=freyagena-szuperkollagen-rost-x&utm_term=campaign+term&utm_content=10.01

ÉHES VAGY A SIKERRE?Én is ott leszek előadóként a Magyar Kézilabda Szövetség október 9-i konferenciáján!🧐Érdekel, milyen...
01/10/2025

ÉHES VAGY A SIKERRE?

Én is ott leszek előadóként a Magyar Kézilabda Szövetség október 9-i konferenciáján!

🧐Érdekel, milyen módon befolyásolja a saját vagy tanítványaid teljesítményét a táplálkozás? Sportolóként vagy szakemberként a legjobb előadóktól szeretnél tanulni?

👊Akkor ott a helyed 2025. október 9-én a Groupama Arénában, a Magyar Kézilabda Szövetség szervezésében sorra kerülő ÉLSPORT ÉS TUDOMÁNY: A JÖVŐ TÁPLÁLKOZÁSA ÉS TELJESÍTMÉNYE című egész napos konferencián

❗Early bird jegyár szeptember 26-ig: mindössze 9.000 forint!

👀Részletek és regisztráció 👉https://taplalkozasbeallitas.hu/bartha-akos-eload-az-elsport-es-tudomany-a-jovo-taplalkozasa-es-teljesitmenye-konferencian/

🎫Jegyvásárlás 👉https://bit.ly/4gOfPGh

Az esemény társszervezője a Magyar Olimpiai Bizottság 🤝

Néhány pillanatkép a Kortalanul Életminőség Konferenciáról!Inspiráló előadások, értékes szakmai gondolatok és fantasztik...
01/10/2025

Néhány pillanatkép a Kortalanul Életminőség Konferenciáról!

Inspiráló előadások, értékes szakmai gondolatok és fantasztikus hangulat jellemezte a rendezvényt.

Íme egy kis ízelítő a konferencia hangulatából.

Táplálkozás-Beállítás® és Pharma Nord szakmai nap.- Hogyan befolyásolják az életmódi tényezők a biológiai életkort?- Mil...
27/09/2025

Táplálkozás-Beállítás® és Pharma Nord szakmai nap.

- Hogyan befolyásolják az életmódi tényezők a biológiai életkort?
- Milyen újdonságok vannak a szív- és érrendszeri egészségmegőrzésben?

Gyere el rendezvényünkre, ahol a funkcionális szemléletmód és a legfrissebb tudományos eredmények kerülnek fókuszba!

Időpont: 2025. október 4.
Helyszín: Lurdy-Ház Konferencia Központ, Budapest

Részletek és regisztráció itt:

https://taplalkozasbeallitas.hu/egy-uj-megkozelites-az-egeszsegmegorzesben-szakmai-nap-a-kardiometabolikus-egyensulyrol/?utm_source=Facebook&utm_medium=TB_blog&utm_campaign=freyagena-nyomelem9x&utm_term=campaign+term&utm_content=09.14&fbclid=IwY2xjawNB-eBleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBseDRMTEVnaHd3Q214d0lQAR6ookmoMl723NcM3FeJGWWu-H7U7E3jmlrKCnZEF2D-IUlH3smIWt0LPaGwFg_aem_65DkdBprU2EGN8_qfXCnZA

Hogyan befolyásolják az életmódi tényezők a biológiai életkorunkat? Milyen újdonságok vannak a szív- és érrendszeri egészségmegőrzésben?

Cím

Taksony Utca 9
Budapest
1134

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Táplálkozás-Beállítás új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram