Endocare Endokrinológiai Központ

27/08/2025

Vége a nyárnak, indul az iskolai rutin!

Egy hét múlva újra becsöngetnek – és jön a mindennapos kérdés: mit csomagoljunk a gyerekeknek?

Dusa F***y klinikai dietetikus szerint a jó uzsonna:
1. Frissít és energiát ad a hosszú délelőttökön.
2. Segíti a koncentrációt a tanórákon.
3. Változatos, kerülni érdemes a készételeket és a hozzáadott cukrot.

A jól összeállított uzsonna hozzájárul ahhoz, hogy a nap folyamán frissek és kiegyensúlyozottak maradjanak, így nemcsak az energiájuk, hanem a figyelmük is kitart a tanórák végéig.

Egy hét múlva becsöngetnek, és újra kezdődik az iskolás rutin – a szülők pedig azon töprengenek, mit csomagoljanak a gyerekeknek. Dusa F***y klinikai dietetikus szerint a kiegyensúlyozott uzsonna frissít, energiát ad, és segíti a koncentrációt a suliban. Fontos a változatosság, ...

19/08/2025

Sokan nemcsak a hőség miatt küszködnek hőhullámokkal. Egy hűsítő hasonlattal élve ez csak a jéghegy csúcsa!
A HVG-ben a menopauza és a táplálkozás témakörében készült egy hosszabb beszélgetés Erdélyi Alízzal, az Endocare dietetikusával. Sokat tehetünk a kockázati tényezők csökkentése érdekében és közben finomakat is ehetünk.

Az interjú egy részlete az alábbi linken olvasható.
https://hvg.hu/360/20250707_menopauza-tunetek-etrend-taplalkozas-menopauza?fbclid=IwY2xjawMRBflleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFINjA2dWZOY0JqNmRBRU45AR7sU2txEILKcQ-t7qutqFFXus_wREiv7itniI1NMiX04sdiskVrOn6ltFAvlg_aem_aDKIH71AviO6JanK11OSGg

11/08/2025

Tombol a nyár! 😎

🥛 Ha szabadságon vagyunk, ha sportolunk, ha irodában vagy szabadban dolgozunk akkor is sokkal - sokkal jobban oda kell figyelni a folyadékbevitelre!

🥗 A napi folyadékbevitelben benne vannak a zöldségek, gyümölcsök, levesek folyadéktartalma is.

🍉 Sokkal könnyebb és ízletesebb a hidratálás, ha nem hagyjuk el a, leveseket pl.: egy finom hideg gyümölcsleves-sok gyümölccsel, kevés cukorral, egy hideg kovászos uborkakrémleves, vagy a nyaralás megidézésére egy hideg gazpaccho.

🍒 Nyáron az emésztő rendszert kevésbé megterhelő saláták, főzelékek, párolt zöldségek, desszertként a gyümölcsök...Vitamin, ásványi anyag és folyadék. mennyi mennyi jó tulajdonság

🫠 És miért beszélünk ennyit a hidratálásról? Mert rövid és hosszútávú káros következményei lehetnek a dekoncentráltságtól kezdve a fejfájáson át egészen akár a vesekövességig.

🥛 Ha bővebben, de röviden szeretnél róla tudni, nézd meg az alábbi két linken a Duna Televízió Családi kör részletét, ahol vendégeként az Endocare dietetikusával Erdélyi Alízzal beszélgetett Kautczky Armand és Radványi Dorottya.

🍉 A beszélgetés 27p.41mp-nél kezdődik
https://mediaklikk.hu/video/2025/06/13/csaladi-kor-2025-06-13-i-adas-1-resz/

🥗 A beszélgetés 00p.23mp-nél kezdődik
https://mediaklikk.hu/video/2025/06/13/csaladi-kor-2025-06-13-i-adas-2-resz?fbclid=IwY2xjawMGZ4tleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFINjA2dWZOY0JqNmRBRU45AR7uCXXmZApI_v9ppw37-U8TIQfOkHPiAOm_ROPRhsG6BLcrmO11Dj-sGUOMbQ_aem_02Qb0vjVW2Te2liS6x2SFQ

Ezen a héten kánikula várható, ezért figyeljünk magunkra, egymásra, és ne feledkezzünk meg a megfelelő folyadékpótlásról!🌞🍉🫗

31/07/2025

💫 Szeretnénk megosztani veletek egy történetet, amit egy anyuka küldött nekünk – és vele együtt egy fotót is a gyönyörű kisbabájáról.

Hálásak vagyunk, hogy betekintést engedett az útjukba, és hogy részesei lehettünk ennek a csodának.

Bízunk benne, hogy ezzel másoknak is erőt, hitet és reményt ad, hogy igenis érdemes kitartani, és ne adják fel. Még ha néha úgy is tűnik, de nem vagytok egyedül. 💕

30/07/2025

‼️

29/07/2025

„Nem diétázni tanulsz meg- hanem jól enni! „

🎙A Fertility.hu Termékeny kapcsolat podcastjének záró epizódjában Dusa F***y adott interjút, amiben bevezet minket a diéta alapelveibe, a szénhidrát fontosságába és azzal kapcsolatos mítoszokba.
Mi a szerepe az állati és növényi fehérjéknek, illetve a köztük lévő különbségről is szó esik.

Segítséget kapsz, hogyan támogasd a szervezeted a megfelelő tápanyagokkal a fogantatás érdekében, hiszen a női szervezet rengeteg energiát igényel, amit pótolnunk kell.

„Az adásban hallottak segítségével megtudhatod, hogy a sikeres fogantatás mögött nemcsak a racionális számítások és tudományos tények állnak: a lelki oldal támogatása, valamint a szakemberek közötti csapatmunka elengedhetetlen a vágyott kis lélek felé vezető úton. Amit ettől az epizódtól kaphatsz:
• A Fertility Diet alapelveit, gyakorlatias megközelítésben
• Eddig nem ismert tényeket a női reproduktív rendszer energiaigényéről
• Hiteles szempontot a divatdiéták káros hatásáról
• Tévhitrengető gondolatokat a BMI-ről és a testsúlyról
• Megerősítést arról, hogy a szénhidrát nem ellenség
• Inspirációt a természetes tápanyagdús felé vezető úton „

Érdemes meghallgatni, akár kocsiban ülve, otthon, bárhol jövet menet, hiszen , nagyon hasznos, informatív és kellemes beszélgetés lehetünk részesei.

👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=fLsEV0WPng4

A női termékenység egy komplex rendszer, ami rengeteg (de tényleg rengeteg!) energiát igényel. Hogyan biztosíthatod szervezeted számára a megfelelő tápanyago...

09/07/2025

A burnout, vagyis kiégés nem „csak” lelki kimerültség – nagyon is fizikai következményekkel jár.

🔄 Hogyan hat a burnout a testre?

Amikor állandó stresszben élünk – és nincs lehetőség regenerálódásra –, a szervezet krónikus stresszállapotba kerül. Ez megborítja az idegrendszert, az immunrendszert, sőt még az anyagcserét és a hormonháztartást is.

📍 A leggyakoribb testi tünetek lehetnek:
• 💤 Állandó fáradtság, még alvás után is
• 😖 Izomfájdalmak, váll- és nyakfeszülés
• 🫀 Szívpanaszok – szapora szívverés, magas vérnyomás, megemelkedett kortizolszint
• 🍽️ Emésztési zavarok – puffadás, gyomorfájás
• 😵‍💫 Fejfájás, migrén, szédülés, hangulatingadozás
• 📉 Libidócsökkenés, hormonális zavarok
• 🔥 Bőr és hajproblémák – ekcéma, pattanások, pikkelysömör fellángolása, hajhullás

Az étvágytalanság, az alvásproblémák vagy akár a hirtelen változó ízlések is utalhatnak a kiégésre.
‼️A táplálkozás kulcsfontosságú lehet a regenerálódásban – Dusa F***y megosztja az interjú során, hogy mit érdemes ilyenkor enni, és mit jó kerülni.

A mentális kiégés mára népbetegséggé vált, és sokan nem is sejtik, hogy a testük is figyelmeztet. Dusa F***y klinikai dietetikus szerint a burnout nemcsak pszichésen, hanem fizikailag is súlyos tüneteket okozhat – férfiaknál szív- és érrendszeri gondokat, nőknél hormonális zav...

08/07/2025

🍽️💥 FOKHAGYMÁS LÁNGOS, DIETETIKUSUNKTÓL!

👉 Teljes kiőrlésű, isteni finom, és még a szénhidrátokkal is számoltunk!

Nyár = lángos, de nem muszáj lemondani róla akkor sem, ha figyelsz az étkezésedre!
Dusa F***y dietetikusunk legendás receptjét rengetegszer kérik tőlünk — és most újra megosztjuk veletek!

🥖 Ez a teljes kiőrlésű, fokhagymás lángos 100% nyári sláger nálunk!
✔️ Rostban gazdag
✔️ Egy darab csak 25 g szénhidrátot tartalmaz
✔️ Isteni finom és egyszerű elkészíteni!

📌 Hozzávalók – 7 db közepes lángoshoz:
– 2,5 dl víz
– 1 tasak élesztő (vagy kovász, ha van időd, de fel is futtathatjuk tejben az élesztőt)
– 300 g teljes kiőrlésű liszt
– 5 g só
– 3 evőkanál olaj
– 1 gerezd fokhagyma (olajban turmixolva a tésztába dolgozva – ez adja meg az ízét!)

💡 Tipp: A család klasszikus verziójához mehet 1 tk cukor az élesztőhöz – ne aggódj, ezt csak az élesztő „eszi meg”. 😉
________________________________________
Te hogyan készíted a lángost?
Írd vagy mutasd meg kommentben, kíváncsiak vagyunk rá! 👇

08/07/2025

Ha úgy érzed, ideje komolyabban foglalkozni az anyagcseréddel, a vérnyomásoddal vagy a szív-érrendszered egészségével, akkor Dr. Buchinger Zsuzsanna az a szakorvos, akire bátran rábízhatod magad.

🌿 Szakterületei:
✔️ Anyagcsere-betegségek kezelése
✔️ Menopauza
✔️ Metabolikus szindróma kivizsgálása és gondozása
✔️ A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
✔️ Magas vérnyomás korszerű kezelése
✔️ Inzulinrezisztencia
✔️ PCOS
✔️ Pajzsmirigy betegségek
✔️ Női hormonzavarok

Buchinger doktornő nemcsak alapos és naprakész tudással rendelkezik, hanem figyelmes, empatikus orvosként valóban időt szán rád. Hisz abban, hogy a megelőzés legalább olyan fontos, mint a kezelés – és abban is, hogy egy jó orvos-páciens kapcsolat alapja a bizalom.

🗣️ Rendelés angol nyelven is elérhető nála

03/07/2025

01/07/2025

💙 Semmelweis-napi köszöntő 💙

Ma, július 1-jén, Semmelweis Ignác, az "anyák megmentője" előtt tisztelgünk – és egyben minden egészségügyi dolgozónak szeretnénk köszönetet mondani, akik nap mint nap az életüket szentelik mások gyógyításának, ápolásának és támogatásának.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Legyen szó orvosról, ápolóról, nővérről, mentősről, gyógyszerészről, laborosról, vagy bármely más egészségügyben dolgozó munkatársnak – munkátok pótolhatatlan, elhivatottságotok pedig példaértékű.

🙏 Köszönjük a kitartásotokat, az emberségeteket és azt a rengeteg erőt, amit nap mint nap adtok másoknak – sokszor a saját határaitokat is átlépve.

Boldog Semmelweis-napot kívánunk minden egészségügyben dolgozónak! 💐❤️👏

29/06/2025

Mi történik a hormonrendszereddel, amikor semmi sem működik úgy, ahogy kellene?

🎙️A Fertility.hu következő epizódjában Dr. Tűű László belgyógyász-endokrinológus segít eligazodni a leggyakoribb hormonális eltérések mögött rejlő okokban – érthetően, hitelesen, szakmai mélységgel.

🔍 Amit érint az interjú :
– Mi köze van az életmódnak és a hormonoknak a termékenységhez?
- Milyen tünetek utalhatnak IR-re, PCOS-re vagy pajzsmirigyproblémára?
– Hogyan hat a D-vitamin és a prolaktin a hormonháztartásra?
– Valóban "divatbetegség" lenne a hormonzavar? (Spoiler: nem!)
– Mit jelent a holisztikus orvosi szemlélet a gyakorlatban?

👩‍⚕️ Ez a beszélgetés azoknak szól, akik...
– elvesztek az információk sokaságában,
– választ keresnek régóta fennálló tünetekre,
– szeretnék jobban megérteni a testük működését – akár babatervezés előtt, akár attól függetlenül.

✨ Valódi tudás, emberközelből.
Ha szeretnéd végre tisztábban látni a hormonjaid üzeneteit, ne hagyd ki ezt az epizódot!

VIDEÓ: 👇👇

Vendégünk: Dr. Tűű László, belgyógyász-endokrinológus szakorvos🧬 Ebben az epizódban fejest ugrunk a női hormonrendszer világába, és megvizsgáljuk, hogyan ha...