Szent Margit Rendelőintézet

16/01/2026

🥑✨ Ez az élelmiszer a rendszeres széklet egyik legjobb természetes támogatója

Kevés olyan növényi alapanyag létezik, amely egyszerre támogatja az emésztést, a szív egészségét és a kiegyensúlyozott vércukorszintet – az avokádó azonban pontosan ilyen. Bár gyümölcsnek számít, összetétele inkább egy különleges „szuperélelmiszerre” emlékeztet.

Az avokádó egyik legnagyobb előnye a magas rosttartalma, amely hozzájárul a rendszeres széklethez, segíti a bélműködést és támogatja a bélflóra egyensúlyát. A rostok emellett fokozzák a jóllakottságérzést, és lassítják a szénhidrátok felszívódását, így stabilabb vércukorszintet eredményezhetnek.

🥑 A benne található egészséges, telítetlen zsírsavak kedvezően hatnak a koleszterinszintre, csökkenthetik a gyulladásos folyamatokat, és védik a szív- és érrendszert. Alacsony glikémiás terhelése miatt érzékenyebb anyagcsere esetén is jó választás lehet, különösen szénhidrátban gazdag ételek mellé.

✨ Az avokádó vitamin- és ásványianyag-tartalma sem elhanyagolható: támogatja az idegrendszer működését, a koncentrációt, miközben a bőr hidratáltságához és regenerációjához is hozzájárul.

⚠️ Fontos azonban a mértékletesség: energiadús élelmiszer, ezért napi fél–egy kisebb darab bőven elegendő. Így élvezheti az előnyeit anélkül, hogy túlterhelné a szervezetét.

13/01/2026

🦶🦠 Miért olyan nehéz végleg megszabadulni a körömgombától?

A körömgomba sokkal több, mint esztétikai kellemetlenség. Egy makacs, lassan múló fertőzésről van szó, amely kezelés nélkül akár hosszú éveken át is fennmaradhat. A probléma egyik oka, hogy a gombák kifejezetten kedvelik a meleg, nedves környezetet, és könnyen megbújnak a körömlemez alatt – ott, ahol nehéz elérni őket.
Sokan tapasztalják, hogy az első javulás után a tünetek visszatérnek. Ez nem véletlen: a köröm lassan nő, így az egészséges rész kialakulásához idő és türelem kell. Az otthoni módszerek – például a teafaolaj, a szódabikarbónás áztatás vagy akár a fokhagyma – enyhébb esetekben támogathatják a kezelést, de önmagukban ritkán jelentenek végleges megoldást. Fontos, hogy ezeket következetesen, tiszta és száraz körömfelületen alkalmazza.

⚠️ Gyakori hiba, hogy a kezelést túl korán abbahagyják. A lábak alapos szárítása, a körmök rendszeres rövidre vágása, valamint a cipők és zoknik higiénéje legalább olyan lényeges, mint maga a készítmény. Enélkül a fertőzés könnyen visszatérhet.
Makacs, régóta fennálló esetekben orvosi segítségre is szükség lehet. Ilyenkor a kezelés gyakran belső és külső terápiát is kombinál, hogy a gombák minden irányból visszaszoríthatók legyenek.

✔️ A siker kulcsa a türelem és a következetesség. Akár otthoni, akár szakember által javasolt módszert választ, a teljes körömnövekedési időt végig kell kísérnie ahhoz, hogy valóban tartós eredményt érjen el.

08/01/2026

🚶‍♀️🍽️ Mennyit kell sétálni ahhoz, hogy ellensúlyozzuk a plusz falatokat?

Sokan éreznek lelkiismeret-furdalást egy kiadósabb étkezés vagy egy pohár ital után, pedig a valóság sokkal megnyugtatóbb, mint azt elsőre gondolná. A szakértők szerint a legtöbb elfogyasztott plusz kalória meglepően könnyen ledolgozható – különösen akkor, ha a mozgás nem kényszer, hanem a nap természetes része.

Egy friss elemzés során lépésszámlálós alkalmazások adatait vizsgálták, és azt nézték meg, hogy egy átlagos felnőtt számára mennyi sétára van szükség különféle ételek és italok után. A fókusz nem az intenzív edzésen, hanem a mérsékelt tempójú gyalogláson volt – azon a mozgásformán, amely szinte mindenki számára elérhető.

🍷 Meglepő módon az italok többsége egyáltalán nem számít „nagy bűnnek”. Egy pohár pezsgő vagy bor nagyjából 20 perc sétával ellensúlyozható, de még az édesebb, desszert jellegű italok esetében sem haladja meg fél órát a szükséges mozgásidő.

🍗 Az ételeknél már nagyobbak a különbségek. Egy adag soványabb hús vagy köret általában 30–40 perc gyaloglást igényel, míg a gazdagabb fogások akár egy órát is. Fontos azonban tudni: ezek átlagos adagokra vonatkoznak, és nem szükséges mindent egyetlen nap alatt „ledolgozni”.

❤️ A legfontosabb üzenet: nem a tökéletes lépésszám számít, hanem a rendszeresség. Már napi 15 perc séta is érezhetően hozzájárulhat a jobb közérzethez és az egészség megőrzéséhez. Egy kis mozgás itt-ott – ebéd után, telefonálás közben vagy este sokat számít.

05/01/2026

❄️⚕️ Egészségügyi problémák, amelyeket a hideg idő súlyosbíthat

A hideg időjárás nemcsak kellemetlen, hanem komoly terhelést is jelenthet a szervezet számára. Amikor a hőmérséklet csökken, a test védekező üzemmódba kapcsol: a vérkeringés elsősorban a létfontosságú szervek felé irányul, miközben a végtagok és a bőr vérellátása csökken. Ez az alkalmazkodás sok esetben meglévő betegségek rosszabbodásához vezethet.

🤧 A felső légúti fertőzések ilyenkor gyakrabban fordulnak elő, mivel a hideg, száraz levegő kedvez a vírusok terjedésének, miközben az immunrendszer védekezőképessége is gyengülhet. A fűtött helyiségek levegője kiszárítja a nyálkahártyát, ami tovább rontja a természetes védelmet.

🧴 A bőr is különösen érzékenyen reagál. A száraz, hideg levegő fokozhatja az ekcémás vagy pikkelysömörös panaszokat, míg cukorbetegség esetén a kisebb sérülések is nehezebben gyógyulhatnak. A rendszeres hidratálás ilyenkor kiemelten fontos.

❤️ A szív- és érrendszer számára szintén megterhelő ez az időszak. A hideg hatására az erek összehúzódnak, a vérnyomás nehezebben szabályozható, ami növelheti a komolyabb keringési események kockázatát.

🫁 A légzőszervi betegségekkel élők – például asztma vagy COPD esetén – gyakran tapasztalják panaszaik erősödését, míg az ízületi gyulladással küzdők fájdalmasabb mozgásról számolhatnak be.

🧠 A kevesebb természetes fény a hangulatra is hatással lehet, fokozva a levertséget és a motivációhiányt. Érdemes tudatosan odafigyelni a mozgásra, a fényre és a társas kapcsolatokra – ezek sokat segíthetnek az egyensúly megőrzésében.

31/12/2025

29/12/2025

⏰🩸 Még ma is dönthet úgy, hogy segít!

Ma 13:00 órától újra véradást tartunk a Szent Margit Rendelőintézetben, és még van lehetőség csatlakozni. Ha eddig bizonytalan volt, ez a pillanat lehet az, amikor úgy dönt: elindul és életet ad.

Ha belefér az idejébe, kérjük, jöjjön el, és legyen része ennek a közös segítségnyújtásnak! ❤️

🔔 Ne felejtse el: TAJ kártya, személyi igazolvány és lakcímkártya szükséges.
📍 Helyszín: Szent Margit Rendelőintézet
(1032 Budapest, Vörösvári út 88–96., III. emeleti tárgyaló)
🕐 Időpont: ma 13:00–17:00

29/12/2025

Tájékoztatjuk Pácienseinket, hogy 2025. december 31-én, szerdán Rendelőintézetünk 14:00 óráig tart nyitva, valamint call centeres munkatársaink is 14:00 óráig tudják fogadni hívásaikat.

Megértésüket és együttműködésüket köszönjük!

28/12/2025

🩸✨ Az ünnepek után is életet adhat!

December 29-én újra lehetőség nyílik a véradásra a Vörösvári úti szakrendelőben, ahol egy közös összefogással hozzájárulhatunk ahhoz, hogy a kórházak az év végén és az új év elején is biztonságos vérkészlettel rendelkezzenek.

A két ünnep közötti időszak különösen nehéz a vérkészletek szempontjából, miközben a gyógyítás ilyenkor sem szünetel. Egy véradással akár három embernek is esélyt adhat a gyógyulásra. ❤️

🔔 Fontos: kérjük, hozza magával TAJ kártyáját, személyi igazolványát és lakcímkártyáját.

📅 Időpont: 2025. december 29. | 13:00–17:00
📍 Helyszín: Szent Margit Rendelőintézet
(1032 Budapest, Vörösvári út 88–96., III. emeleti tárgyaló)

26/12/2025

i🎄➡️🩸 Karácsony után is számít a segítség!

December 29-én (hétfő) ismét véradást szervezünk a Vörösvári úti szakrendelőben, így közösen támogathatjuk a kórházakat abban, hogy az év végén és az új év elején is elegendő vérkészlettel rendelkezzenek.

Az ünnepi időszakban sajnos gyakran csökken a véradók száma, miközben a betegellátás ilyenkor sem áll meg. Egyetlen véradás akár három ember életét is megmentheti. ❤️

Ez egy apró időráfordítás, de felbecsülhetetlen segítség azoknak, akiknek szükségük van rá.

Kérjük, ha el tud jönni a véradásra, mindenképpen hozza magával TAJ kártyáját, személyi igazolványát és lakcím kártyáját.

📅 Időpont: 2025. december 29. 13:00 - 17:00
🩸 Helyszín: Szent Margit Rendelőintézet (1032 Budapest, Vörösvári út 88-96.) III. emeleti tárgyaló

22/12/2025

Ma tartjuk az ünnepek előtti véradást a Vörösvári úti szakrendelőben 🩸

A mai napon 11:00 és 17:00 óra között várjuk mindazokat a Vörösvári úti szakrendelő III. emeletén, akiknek van lehetőségük az ünnepek előtt hozzájárulni a következő időszak biztonságos betegellátásához véradással.

Kérjük, amennyiben részt tud venni a véradáson, mindenképpen hozza magával személyi igazolványát, lakcím kártyáját és TAJ kártyáját.

Aki vért ad, életet ad!

19/12/2025

🎄 Véradás a Szent Margit Rendelőintézetben december 22-én🩸

Az ünnepek előtt különösen fontos, hogy a kórházak kérkészletei rendben legyenek az ünnepek alatt, ezért buzdítunk arra mindenkit, aki teheti, hogy jöjjön el december 22-én, hétfőn Rendelőintézetünk Vörösvári úti szakrendelőjébe, ahol III. emeleti tárgyalóban 11:00 és 17:00 óra között várjuk a véradókat.

🙏 Egyetlen véradással akár három ember életét is megmentheti.

📅 Időpont: 2024. december 22. (hétfő) 11:00 – 17:00
📍 Helyszín: Szent Margit Rendelőintézet (Vörösvári úti szakrendelő, III. emelet)

Kérjük, amennyiben részt tud venni a véradáson, mindenképpen hozza magával személyi igazolványát, lakcím kártyáját és TAJ kártyáját.

Aki vért ad, életet ad! 🙏