Szent Margit Rendelőintézet

Szent Margit Rendelőintézet Óbuda-Békásmegyer szakorvosi rendelőintézetéinek hivatalos Facebook oldala. Előjegyzés, idő

Futni asztmával? Igen, lehetséges! 🏃‍♀️💨Sokan azt gondolják, hogy az asztma és a futás kizárják egymást – pedig ez a moz...
29/08/2025

Futni asztmával? Igen, lehetséges! 🏃‍♀️💨

Sokan azt gondolják, hogy az asztma és a futás kizárják egymást – pedig ez a mozgásforma asztmásoknak is számos előnyt hozhat: erősíti a légzőizmokat, javítja a betegség kontrolláltságát, segít a testsúly és a szív egészségének megőrzésében.

A kulcs a felkészülés és a szabályok betartása.
➡ Legyen pontos diagnózis!
Nem minden köhögés asztma. Ha terhelés közben fullad vagy sípol a légzése, forduljon orvoshoz – ő mondja meg, biztonságos-e a futás?
➡ Gyógyszerek helyes használata 💊
Az orvos által felírt gyulladáscsökkentőt szedje előírás szerint! Futás előtt, ha szükséges, használjon gyors hatású inhalátort – ez órákra csökkentheti a roham kockázatát.
➡ Bemelegítés és levezetés 🔄
Asztmásként különösen fontos a fokozatosság. A hirtelen terhelés rohamot válthat ki, ezért mindig melegítsen be, és a futás végén lassítson le!
➡ Figyeljen a körülményekre
Allergiaszezonban: fusson inkább reggel vagy eső után, és zuhanyozzon le rögtön utána 🚿
Hidegben: a száraz levegő hörgőgörcsöt okozhat – ilyenkor inkább futópadon eddzen.
Mindig legyen Önnél inhalátor!
➡ Hallgasson a testére!
Ha futás közben fulladást vagy erős köhögést érez, álljon meg, használja az inhalátort, és csak akkor folytassa, ha jobban van. Betegség vagy fellángolás idején inkább pihenjen!
Az asztma nem akadály, ha tudatosan készül! 🏅 Kis odafigyeléssel a futásból nem tiltás, hanem szövetséges lesz a jobb életminőség felé vezető úton.

Mit kenjünk a kenyérre? 🥖🧈Ez a kérdés szinte minden konyhában felmerült már. Vaj vagy margarin? Mindkettőnek megvan a he...
27/08/2025

Mit kenjünk a kenyérre? 🥖🧈

Ez a kérdés szinte minden konyhában felmerült már. Vaj vagy margarin? Mindkettőnek megvan a helye az étrendben, de érdemes tudatosan választani.

Mi micsoda? 🤔
A vaj állati eredetű: tejszínből készül, kb. 80% zsírt tartalmaz, és természetes forrása az A-, D-, E-vitaminoknak. Ugyanakkor telített zsírsavakban gazdag, van benne koleszterin és kevés természetes transzzsírsav is.

A margarin ezzel szemben főként növényi olajokból készül, vízzel keverve. Ma már korszerű gyártási technológiával állítják elő, így a régen problémás transzzsírok szinte teljesen eltűntek belőle. Gyakran dúsítják vitaminokkal, és omega-3/omega-6 zsírsavakat is tartalmazhat.

Előnyök és hátrányok – röviden
Vaj 🐄
✔ Természetes, egyszerű összetevőkből áll
✔ Kiváló íz, különösen sütéshez
✔ Természetes vitaminforrás
✖ Magas telített zsírtartalom, ami hosszú távon emelheti az LDL-koleszterinszintet
✖ Koleszterin- és laktóztartalom miatt nem mindenkinek ajánlott

Margarin 🌱
✔ Többnyire koleszterin- és laktózmentes, így vegánok és érzékenyek is fogyaszthatják
✔ Magasabb telítetlen zsírsav-tartalom, ami jót tehet a szívnek
✔ Kenhetőbb állag hűtőből kivéve is
✖ Feldolgozottabb termék, gyakran adalékokkal
✖ Íze sütésnél kevésbé természetes

Melyiket válasszuk❓
Nem kell örökre elköteleződni egyik mellett sem! 😊
➡ Ha szereti a természetes ízeket, és nincs egészségügyi ellenjavallat, a vaj jó választás lehet, főleg főzéshez és sütéshez.
➡ Ha inkább szendvicskrémhez keres könnyen kenhető, laktózmentes megoldást, egy jó minőségű margarin is szuper alternatíva lehet.

Tipp: Mindig nézze meg a címkét! Nem minden margarin egyforma – a minőségi termékeknél a transzzsírsav-szint ma már minimális.

A lényeg? Mértékletesség! 🧘‍♀️
A kiegyensúlyozott táplálkozásban akár mindkettő helyet kaphat – a tudatos választás a kulcs.

Almaecet – csodaital vagy csak trend? 🍏🥄Az utóbbi években egyre többször halljuk, hogy az almaecet szinte mindenre jó – ...
25/08/2025

Almaecet – csodaital vagy csak trend? 🍏🥄

Az utóbbi években egyre többször halljuk, hogy az almaecet szinte mindenre jó – de vajon mi az igazság?

Az almaecet erjesztett almából készül, így az almában lévő cukor előbb alkohollá, majd ecetsavvá alakul. A kész ital ecetsavat, ásványi anyagokat, probiotikumokat és antioxidánsokat tartalmaz – ezeknek tulajdonítják a jótékony hatásait.
Mit mond a tudomány? 🔍
➡ Vércukorszint
Kutatások szerint étkezések után segíthet stabilabban tartani a vércukorszintet, mert lassítja a gyomor kiürülését.
➡ Emésztés
Savasságának köszönhetően fokozhatja a gyomorsavtermelést, ami egyeseknél csökkenti a puffadást és javítja az emésztést.
➡ Testsúly
A teltségérzet fokozásával hozzájárulhat a kalóriabevitel csökkentéséhez.
➡ Antibakteriális hatás
Külsőleg is alkalmazható apró sebek fertőtlenítésére.

Fontos tudni! ⚠️
❗Mindig hígítva fogyasszuk (vízbe keverve), mert a sav károsíthatja a fogzománcot és irritálhatja a gyomrot.
❗ A szívószállal ivás csökkenti a fogakra gyakorolt hatást.

Kiknek nem ajánlott❓
A gyomorfekéllye, refluxszal, krónikus vesebetegséggel küzdőknek, valamint egyes gyógyszerek szedése mellett.

Az almaecet nem varázsszer, de része lehet egy egészséges életmódnak. A kulcs a mértékletesség és a tudatosság – és ha bizonytalan, mindig forduljon orvoshoz! 👩‍⚕️

Csökkent étvágy – mikor ártalmatlan, és mikor komoly jel? 🤔Az étvágytalanság (orvosi nevén anorexia, ami nem azonos az a...
21/08/2025

Csökkent étvágy – mikor ártalmatlan, és mikor komoly jel? 🤔

Az étvágytalanság (orvosi nevén anorexia, ami nem azonos az anorexia nervosával!) azt jelenti, hogy csökken az étel iránti vágy, és nem érezzük szükségét az evésnek. Ez lehet átmeneti, például egy nátha alatt, de tartós fennállása komolyabb gondot jelezhet.

Mi állhat a háttérben❓
➡️ Fertőzések 🦠
Influenza, megfázás, gyomor-bélhurut idején a szervezet minden energiáját a védekezésre fordítja.
➡️ Daganatos betegségek 🎗️
A daganatok és a kezelések (kemoterápia, sugárkezelés) is okozhatnak étvágyvesztést.
➡️ Emésztőrendszeri gondok 🍽️
Gyomorhurut, fekély, IBS vagy Crohn-betegség miatt a fájdalom és diszkomfort elveszi az étvágyat.
➡️ Krónikus betegségek
Szív-, vese- és májelégtelenség, COPD – ezek mind fokozott terhet rónak a testre, ami csökkenti az étvágyat.
➡️ Hormonális problémák 🔄
Pl. pajzsmirigy-alulműködés vagy Addison-kór.
➡️ Lelki okok 💭
Depresszió, szorongás, stressz – a mentális állapotok az étvágyra is hatnak.
➡️ Gyógyszerek 💊
Kemoterápiás szerek, antibiotikumok, antidepresszánsok mellékhatásként elnyomhatják az étvágyat.

Mikor kell orvos❓
Ha az étvágytalanság több héten át fennáll, fogyás vagy egyéb panaszok kísérik, mindenképp érdemes kivizsgáltatni.

Az étvágytalanság nem önálló betegség, hanem jelzés, hogy valami nincs rendben a szervezetben. Figyeljünk a testünkre – ha a tünet tartós, forduljunk orvoshoz! 👩‍⚕️

Miért érint meg minket a front? 🌦️🧠Sokan tapasztalják, hogy időjárási frontok idején fáradtabbak, nyűgösebbek vagy akár ...
18/08/2025

Miért érint meg minket a front? 🌦️🧠

Sokan tapasztalják, hogy időjárási frontok idején fáradtabbak, nyűgösebbek vagy akár fejfájósak lesznek. De miért is van ez? A front nem más, mint hideg és meleg légtömegek találkozása, ami hirtelen változásokat hoz a hőmérsékletben, légnyomásban, páratartalomban és a levegő ionizációjában. Ezek a változások igazi próbára teszik a szervezetünk alkalmazkodó képességét.

Melegfrontkor (már előtte pár órával) nő a páratartalom és csökken a légnyomás – ennek hatására leeshet a vérnyomás, felgyorsulhat a pulzus, és gyakrabban jelentkezhetnek migrénes rohamok vagy hangulati mélypontok.

Hidegfront után viszont inkább ízületi panaszok, reumás fájdalmak, asztmás rohamok, görcsös hasi panaszok vagy mellkasi fájdalmak fordulhatnak elő. Sőt, még a szívroham és a koraszülés kockázatát is növelheti.

A kettős fronthatás – ami nálunk gyakori – egyszerre idézi elő mindkét típus tüneteit: fejfájás, ingerlékenység, alvászavar, csökkenő koncentráció…

De mi segíthet?
✅ Egészséges életmód: több zöldség-gyümölcs, vitaminok, sok víz 💧
✅ Mozgás minden időben – eddze teste alkalmazkodóképességét 🚶‍♂️
✅ Stresszoldás: relax, jóga, aromaterápia vagy egy jó talpmasszázs 🧘‍♀️
✅ Hideg-meleg zuhany, szauna: segít a keringésnek 💦

A frontokat nem tudjuk megállítani, de a testünk erősítésével enyhíthetjük a hatásukat. Figyeljünk magunkra – a természet változik, mi pedig vele együtt hangolódhatunk! 🌿

Epekő – tünetmentes is lehet, de komolyan kell venni!Az epekő az epehólyagban kialakuló, szilárd képződmény 🟡, amely sok...
14/08/2025

Epekő – tünetmentes is lehet, de komolyan kell venni!

Az epekő az epehólyagban kialakuló, szilárd képződmény 🟡, amely sokszor semmilyen tünetet nem okoz. Az esetek kb. 80%-ában véletlenül derül ki, például ultrahang során. Gond csak akkor van, ha az epekő elzárja az epevezetéket – ilyenkor jelentkezhet erős, görcsös fájdalom (epegörcs), hányinger, hányás 🤢.

Miért alakul ki❓
Az epe a zsírok emésztéséhez szükséges folyadék. Ha összetétele felborul (túl sok koleszterin, kevés epesó), vagy az epehólyag nem ürül rendszeresen, az epe besűrűsödik, és apró kristályok keletkeznek. Ezekből lesznek az epekövek, melyek lehetnek koleszterin-, pigment- vagy vegyes kövek.

Rizikófaktorok:
➡ Túlsúly ⚖️
➡ Terhesség
➡ Finomított szénhidrátokban gazdag étrend
➡ Anyagcsere-betegségek
➡ Genetikai hajlam
➡ Gyulladásos bélbetegségek (pl. Crohn)
➡ Kevés folyadék vagy rendszertelen étkezés

A legtöbb ember nem is tud a köveiről. A legjellemzőbb panasz az eperoham, amikor a görcsös fájdalom a jobb bordaív alatt jelentkezik, sokszor étkezés után.

Hogyan derül ki?
Leggyakrabban hasi ultrahang mutatja ki, akár 2 mm-es köveket is. Vér- és vizeletvizsgálat inkább a szövődmények kizárására szolgál.
Kezelés:
➡ Tünetmentes esetben: sokszor nem kell beavatkozni.
➡ Tünetekkel: leggyakoribb megoldás az epehólyag műtéti eltávolítása (laparoszkóposan is).
➡ Gyógyszer: bizonyos koleszterin kövek oldhatók, de lassú folyamat, és visszatérhet a probléma.

A megelőzésben a kiegyensúlyozott étrend 🥦, a rendszeres mozgás 🚶, az egészséges testsúly és a finomított szénhidrátok kerülése lehet segítségünkre.

Fontos tudni, hogy nincs olyan étel vagy házi praktika, ami feloldaná az epeköveket. A gyógynövények (pl. máriatövis, articsóka) csak kiegészítőként, orvosi egyeztetés után jöhetnek szóba.
Az epekő tehát sokáig észrevétlen maradhat, de ha panaszt okoz, komolyan kell venni, mert a szövődmények súlyosak lehetnek. ☝️

Tudta, hogy ételallergia nemcsak gyerekkorban, hanem felnőttként is kialakulhat? 🤔 Egy friss kutatás szerint különösen a...
12/08/2025

Tudta, hogy ételallergia nemcsak gyerekkorban, hanem felnőttként is kialakulhat? 🤔

Egy friss kutatás szerint különösen a nőknél gyakoribb a felnőttkori kialakulás. Az allergiás reakció nem mindig drámai – nemcsak anafilaxiás sokk lehet a következmény, hanem enyhébb tünetek is, például: orrfolyás 🤧, hasfájás 🤢, csalánkiütés vagy ekcéma.

A leggyakoribb felnőttkori allergének: a kagyló, a mogyoró, a dió és a hal.

De miért alakul ki később?
Ennek hátterében állhat örökölt hajlam, környezetváltozás, a bélflóra állapota, feldolgozott élelmiszerek vagy akár az is, ha egy étellel csak ritkán találkozunk.

Fontos! Az allergiát ne keverjük össze az intoleranciával – a pontos diagnózist mindig bízzuk orvosra 🩺. Az egyetlen hatékony kezelés a problémás étel elhagyása, ezért nem mindegy, mit iktatunk ki az étrendből. 🍽️

Milyen gyakran mossunk hajat a nyári hőségben? ☀️🧴Nyáron a hajunk nagyobb terhelést kap: a hőség, az UV-sugarak, a klóro...
08/08/2025

Milyen gyakran mossunk hajat a nyári hőségben? ☀️🧴

Nyáron a hajunk nagyobb terhelést kap: a hőség, az UV-sugarak, a klóros víz és akár a tengeri só mind próbára teszik a hajszálakat. De vajon kell-e naponta hajat mosnunk?

Nincs mindenkire érvényes szabály! A hajmosás gyakoriságát befolyásolja a hajunk típusa, vastagsága, a fejbőr zsírosodási hajlama és a napi aktivitás. A meleg fokozza a faggyútermelést, ezért gyorsabban zsírosodhat a haj – aki sportol, vagy erősen izzad, akár mindennap is moshat hajat.

Göndör vs. egyenes haj
✅ A göndör haj érzékenyebb a sóra és a kiszáradásra, de kevésbé zsírosodik.
✅ Az egyenes haj több faggyút és izzadságot tart vissza, így gyorsabban koszolódik.

Az UV-sugarak szintén károsítják a haj szerkezetét: kiszáradás, fakulás, töredezés lehet a következmény.

Tipp: UV-szűrős kalap vagy kendő, és óvatos hajápolás!
Hajszárítás: ha lehet, hagyja a levegőn száradni. Ha hajszárítót használ, állítsa alacsony hőfokra, és törölközővel óvatosan itassa fel előtte a nedvességet.
Nyáron a titok: gyakori, de kímélő hajápolás, nem a szigorú szabályok! 🌊💆‍♀️

Fényvédelem nem csak nyárra! ☀️🧴Sokan még mindig csak a nyári napsütéssel kötik össze a fényvédők használatát, pedig a b...
05/08/2025

Fényvédelem nem csak nyárra! ☀️🧴

Sokan még mindig csak a nyári napsütéssel kötik össze a fényvédők használatát, pedig a bőrünk egész évben védelemre szorul. Az UVA-sugarak télen-nyáron jelen vannak, mélyebbre hatolnak a bőrben, hozzájárulnak az öregedéshez és a bőrrák kialakulásához.

A melanoma különösen alattomos: sokszor fájdalommentes, és csupán az anyajegy alakjának vagy színének változása árulkodik róla. Ezért kulcsfontosságú a rendszeres önvizsgálat és szűrés – évente legalább egyszer, de ha van családi érintettség, akár 3–6 havonta is.

Ne feledjük:
➡ A barnulás vagy az önbarnítók nem védenek!
➡ Smink és alapozó önmagában kevés – legalább 50 faktoros fényvédő kell, bőséges mennyiségben.
➡ A D-vitamin pótlása tablettából is megoldható.

Védje a bőrét egész évben – mert a megelőzés életet menthet! ❤️

👶 A kisgyermekek és csecsemők hőháztartása még nem olyan fejlett, mint a felnőtteké, így a forróság rájuk különösen vesz...
30/07/2025

👶 A kisgyermekek és csecsemők hőháztartása még nem olyan fejlett, mint a felnőtteké, így a forróság rájuk különösen veszélyes lehet. 🍼☀️ Szülőként, nagyszülőként vagy gondozóként nagyon fontos, hogy odafigyeljünk az árulkodó jelekre, és megelőzzük a kiszáradást, túlhevülést.

Tippek, amiket érdemes megfogadni:
💧 Itassuk őket gyakrabban – kis mennyiségű víz, hígított gyümölcslé 30–60 percenként.
🧢 Könnyű, világos pamut ruhát válasszunk, és ne feledkezzünk meg a kalapról sem!
⛱️ Ha játékra kerül sor, az mindenképpen árnyékos, hűvös helyen legyen a legmelegebb órákban.
🚿 A rövid, langyos fürdetés felfrissíti őket – mindig figyeljünk a víz hőmérsékletére!
🧊 Ha a gyerek bágyadt, izzad, kipirosodik, azonnal keressünk hűvös helyet, itassuk meg, és figyeljük az állapotát!

A szeretet nyáron is a gondoskodásban mutatkozik meg – figyeljünk oda rájuk még jobban ezekben a forró hetekben! 💕👶

😎 Nyári vitaminpótlás – nem csak télen fontos!Gyakori tévhit, hogy vitaminokat csak télen érdemes pótolni. Valójában a n...
28/07/2025

😎 Nyári vitaminpótlás – nem csak télen fontos!

Gyakori tévhit, hogy vitaminokat csak télen érdemes pótolni. Valójában a nyári meleg, izzadás, napsütés, kevés főtt étel fogyasztása is kimerítheti a szervezet tartalékait. 🌿

🧂 A fokozott izzadás miatt például több káliumot, magnéziumot veszítünk – ezek pótlása fontos az izmok és az idegrendszer megfelelő működéséhez.

🍅 Friss gyümölcsök, zöldségek, magvak, teljes kiőrlésű gabonák legyenek a napi étrend részei.

💊 Szükség esetén étrend-kiegészítővel is támogatható a szervezet – de csak orvosi, gyógyszerészi tanács alapján!

⚠️ Ha gyakran fáradt, izomgörcse van, vagy sápadt a bőre, lehet, hogy hiányállapot áll a háttérben.

A jó közérzet nyáron sem automatikus – a vitaminok segítenek, hogy teljes erőbedobással élvezhesd a napsütést! 🌞

🧴 Napégés otthon? Így enyhítheti a tüneteket természetesenHiába minden óvintézkedés, néha előfordul, hogy leégünk. A nap...
25/07/2025

🧴 Napégés otthon? Így enyhítheti a tüneteket természetesen

Hiába minden óvintézkedés, néha előfordul, hogy leégünk. A napégés nem csak kellemetlen, de veszélyes is lehet: bőrgyulladást, hólyagosodást, sőt hosszú távon bőrrákot is okozhat. 😓

Ha megtörtént a baj:
🚿 Hűtsük az érintett bőrt langyos vízzel
🌿 Alkalmazzunk aloe vera gélt, körömvirágkrémet vagy panthenolt
🥤 Igyunk sok folyadékot – kívül-belül hidratáljunk!
🚫 Ne vakarjuk, ne húzzuk le a hámló bőrt
👚 Viseljünk laza, pamut ruhát – kerüljük a szintetikus anyagokat

Ha a napégés hólyagos, nagyon fájdalmas, vagy kiterjedt, feltétlenül forduljon orvoshoz. Gyermekeknél különösen figyeljünk a gyors ellátásra!

És nem utolsó sorban tanuljunk a hibából: használjuk rendszeresen a fényvédőt, és ne feledjük, hogy a nap sugarai árnyékban, felhős időben is érik a bőrt! 🌥️

Cím

Vörösvári út 88-96
Budapest
1032

Nyitvatartási idő

Hétfő 07:00 - 20:00
Kedd 07:00 - 20:00
Szerda 07:00 - 20:00
Csütörtök 07:00 - 20:00
Péntek 07:00 - 20:00

Telefonszám

+3613889180

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szent Margit Rendelőintézet új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Szent Margit Rendelőintézet számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória