Frankón MindenKor - mozgástréningek csak Nőknek

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Frankón MindenKor - mozgástréningek csak Nőknek

Preventív és rehabilitációs tréningek Budapesten. Kortól függetlenül, csak Nőknek!
..hogy a Kor ne legyen akadály!

Mozgásszervi, egyensúly, koordinációs, kognitív problémák és gátizom gyengeség esetén, illetve ezek megelőzésére. Hölgyeknek segítek abban, hogy minden korban meg tudják élni a felhőtlen és gondtalan mozgás örömét. Több mint 30 éves szakmai tapasztalattal várom vendégeimet Budapesten, 4 helyszínen.

02/05/2026

Mit viselj az edzésen? 🤸‍♀️👟
Sokan kérdezitek, milyen ruházat a legideálisabb a tréningekre, úgyhogy íme néhány hasznos tipp:
✨ A legfontosabb szempont a kényelem!
Olyan ruhát és cipőt válassz, amit sportoláshoz is szívesen viselsz: kényelmes póló, térdnadrág vagy hosszú nadrág tökéletesen megfelel.
✨ Anyag és fazon:
Fontos, hogy a ruházat:
▪️ne szorítson,
▪️jól szellőzzön,
▪️felszívja az izzadtságot,
▪️ne irritálja a bőrt.
A melltartód tartson stabilan, az alsónemű pedig ne csússzon el és ne vágjon be.
✨ Tiszta terem, tiszta cipő!
Kérlek, hozz magaddal benti, tiszta sportcipőt – ez nemcsak higiéniai szempontból fontos, de a komfortérzetedet is növeli.
✨ Törölköző kötelező!
Egy normál méretű törölközőt teríts magad alá, ha pedig hajlamos vagy izzadni, hozz egy kisebbet is, amit edzés közben használhatsz.
✨ Hosszú haj? Felfogva jobb!
Edzéshez praktikus a hajat összekötni vagy feltűzni – így nem zavar mozgás közben.
✨ HIDRATÁLJ!
A megfelelő folyadékbevitel kulcsfontosságú – erről hamarosan egy külön posztban is írok majd! 💧
Találkozunk a teremben, várlak szeretettel! 💪😊
Várlak szeretettel Budapest szívében az Operával szemben Dalszínház u. 2. Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek
🔸Fordulj hozzám bizalommal!
Frankón mindenKor ...hogy a Kor ne legyen akadály!
📞+ 36 70 321-6131
💻info@frankonmindenkor.hu
Frankó Marcsi /korrektív-rehabilitációs tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek

08/04/2026

✨️ A testmozgás nemcsak a fiatalok kiváltsága. ✨️ Az idősebb korban elkezdett rendszeres mozgás segít megőrizni az izomerőt és az állóképességet, javítja a mozgáskoordinációt és az egyensúlyt. Ezáltal csökkenti az elesések és sérülések kockázatát, valamint hozzájárul a csontritkulás megelőzéséhez.

03/04/2026

Kedves Vendégeim!
Kívánok Nektek nagyon áldott és vidám Húsvéti Ünnepeket! 🐑🐑🙂❤🐑🐑🙂🐑🐑😍🐑🐑😃🐑🐑❤

24/03/2026

✴️Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!
Várlak szeretettel csoportos és egyéni óráimra.
Frankó Mária /korrektív-rehabilitációs tréner, testnevelő tanár, intim torna tréner, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
📋Tedd meg az első lépést és foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
📞+ 36 70 321-6131
🖥 www.frankonmindenkor.hu

19/02/2026

🎧 Kedves vendégem, Kati mesél Nektek az edzésről.💛 Érdemes meghallgatni, szeretettel ajánlom!
✨ Az ízületeid nem pihenésre, hanem mozgásra vágynak – gyengéden, biztonságosan, de következetesen.
👍 A mozgás nem elvesz, hanem gazdagít: energiát, tápanyagot és örömöt hoz az életedbe. Ne tarts a kezdéstől – én segítek az első lépésekben!
👉 Mozgás 60 fölött? Soha nincs késő belevágni!
🔸A rendszeres, kímélő mozgás segít megőrizni az egyensúlyt, javítja a vérkeringést, csökkenti az ízületi fájdalmakat, és erősíti az izmokat.
💪A mozgás az egyik legjobb befektetés az egészséges öregedésbe.
🔸Fordulj hozzám bizalommal!
Frankón mindenKor ...hogy a Kor ne legyen akadály!
✨Várlak szeretettel Téged is Budapest szívében az Operával szemben /Dalszínház. u. 2./
Frankó Mária /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
📋Tedd meg az első lépést és foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
📞+ 36 70 321-6131
🔸 Ha többet szeretnél megtudni a szolgáltatásaimról, akkor látogass el a weblapomra. 🖥 https://frankonmindenkor.hu

13/02/2026

Most van itt az idő, hogy összhangba kerülj a testeddel, hogy még sok éven keresztül egészséges legyél!
🔸Egyéni és csoportos preventív és rehabilitációs tréningek Budapesten az Operával szemben.
Kortól függetlenül, csak Nőknek!
🔸Több mint 30 éves szakmai tapasztalattal várlak szeretettel mozgásszervi, egyensúly, koordináció, kognitív problémák esetén, illetve ezek megelőzésére. Keress bátran!
🔸Az biztos, hogy nem teljesítmény hajszolása a cél, hanem a hosszú távú egészséged.
Keress bizalommal a +36 70 321-6131-es számon, vagy foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
▪️Látogass el a weblapomra, ha több információt szeretnél.
https://frankonmindenkor.hu
✴️ Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!
Frankó Marcsi /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/

12/02/2026

🔸Frankó Marcsi vagyok🔸Több mint 30 éves mozgástanítás tapasztalattal a hátam mögött az a célom, hogy még több mozogni vágyó hölgynek segíthessek elérni a gondtalan mozgás örömét, kortól függetlenül. 🧡 💛 🤎
🔸 Preventív és rehabilitációs egyéni és csoportos tréningekkel várlak Budapesten, a Deák tértől 5 percre - Cím: Bp. Dalszínház u. 2.
🔸 Ha többet szeretnél megtudni a szolgáltatásaimról, akkor látogass el a weblapomra. 🖥 https://frankonmindenkor.hu/
📋 Ha készen állsz arra, hogy változtass az életminőségeden, akkor foglalj egy időpontot az INGYENES konzultációra! https://app.minup.io/book/frankonmindenkor

💛 Kezdőként is bátran érkezhetsz, a kislétszámú óráimon elfogadó közegben, személyes figyelemmel segítek, hogy lépésről lépésre erősödj, és örömmel mozogj és feltöltődve menj haza.
✨ Ha személyre szabottabb figyelemre vágysz, egyéni órákra is van lehetőség – jelenleg még elérhetők szabad időpontok.
🟡 Frankó Marcsi /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta, Alapozó és TSMT terapeuta/
📞+ 36 70 321-6131
✴️ Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!

09/02/2026

💛 Ha biztonságos, támogató közegben szeretnél mozogni, akkor itt a helyed, nálunk otthon érezheted magad. 💛
Kezdőként is bátran érkezhetsz, a kislétszámú órákon elfogadó közegben, személyes figyelemmel segítünk, hogy lépésről lépésre erősödj, és örömmel mozogj és feltöltődve menj haza.
✨ Ha személyre szabottabb figyelemre vágysz, egyéni órákra is van lehetőség – jelenleg még elérhetők szabad időpontok.

09/02/2026

🎧 Kedves vendégem, Ildikó mesél az edzéseken szerzett tapasztalatairól. 💛 Érdemes meghallgatni, szeretettel ajánlom!
✨Várlak szeretettel Téged is Budapest szívében az Operával szemben /Dalszínház. u. 2./ Ha Te is szeretnél igényes, nyugodt helyen edzeni, itt a helyed! ✨ HITELES TÉR , HITTEL, ÉRTÉKKEL. 💛
▪️Egyéni és csoportos tréningjeimen biztosan megtalálod a számodra megfelelő mozgásformát.
🌼Gyere, és csatlakozz az új csoportjaimhoz.
🔸Fordulj hozzám bizalommal!
Frankó Mária /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
📋Tedd meg az első lépést és foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
📞+ 36 70 321-6131
🖥 www.frankonmindenkor.hu Kevesebb jelenjen meg

07/02/2026

✨Sokat hallunk az önfejlesztésről, de ritkábban esik szó arról, milyen fontos a gátizmok karbantartása. Pedig ez is része annak, hogy jól érezd magad a testedben.
✨Tudom, hogy a rohanó mindennapokban nehéz időt szakítani magadra. De ha hetente csak egy-kettő napot is beiktatsz, amikor lefekszel és 20 percet a nőiségedre szánsz, az már hatalmas lépés önmagadért.
✨Ezekkel az egyszerű, mégis hatékony gyakorlatokkal megelőzhetők olyan kellemetlenségek, mint a stresszinkontinencia, hüvelygyengeség, medencefájdalmak, a kismedencei szervek süllyedése, vagy akár az aranyér.
✨Egy tanfolyam keretében megtanítom neked a helyes technikákat, és a végén egy személyre szabott gyakorlatsort is kapsz, amit otthon kényelmesen beilleszthetsz a heti rutinodba.
Mottóm: Egészséget könnyebb megőrizni, mint visszaszerezni.
💛 10+1 órás INTIM MEDICAL TANFOLYAM✨ Csak Nőknek! 3-5 fős csoportokban.
TANFOLYAM felépítése:
▪️Első része: 1-6 óra fix időpontok ( előadás + csoportos gátizomtorna)
▪️Második - harmadik része: - 2 x 2 óra csoportos gátizomtorna
- ennek időpontja egyéni megbeszélés kérdése, rugalmasan
▪️+ óra egyéni konzultáció
alkalmazkodom az vendégeim időbeosztásához.
✨ Februári tanfolyamok első időpontjai 1-6 órái:
2026. február 20. szombat 9.00-15.00
2026. február 28. szombat 9.00-15.00
Tanfolyam ára: 48.000,- Ft, mely magában foglalja a 10+1 órás tanfolyamon való részvételt és a személyre szabott otthoni edzéstervet. Szólj a barátnődnek és együtt fejenként 5 000 Ft, KEDVEZMÉNYT kaptok!
📞 Bármely, a tanfolyammal kapcsolatban felmerülő kérdéssel vagy jelentkezéssel keress bizalommal a +36 70 321-6131-es számon, vagy foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
✨Női egészségre specializálódott stúdióban várlak szeretettel
Budapest belvárosában, az Operával szemben - Dalszínház u. 2.
✨Minél korábban felismerjük a jeleket, annál nagyobb az esély a javulásra. Éppen ezért a gátizomtorna megkezdését nem érdemes halogatni – minél előbb belevágunk, annál könnyebb visszafordítani a kedvezőtlen folyamatokat.
Frankó Mária /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
🖥 www.frankonmindenkor.hu
✴️ Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!
👉 Mentsd el, ha ismerős a téma
💌 Küldd tovább annak, akinek hasznos lehet

06/02/2026

✨Kedves Ismerőseim! ✨
Valami újba szeretnék belekezdeni. Egy olyan irányba, ami nem áll meg az általános, megszokott tanácsoknál, és nem merül ki annyiban, hogy mozogj többet az egészséged érdekében.
✨A testünkkel való kapcsolódásról, a mozgásról és az önmagunkkal való törődésről szeretnék beszélni – olyan megközelítésekről, amelyekről újra és újra én is azt tapasztalom, hogy valódi változást hoznak, és amelyek nekem is segítettek másképp látni és érezni a testem és a mindennapjaim.
🙂 Nem gyors recepteket kínálok, és nem kész megoldáslistákat egy „jobb élethez”.
✨Inkább párbeszédre hívlak: gondolatokra és kérdésekre, amelyek segítenek rátalálni a belülről fakadó, mélyebb motivációra – arra az Istennel való kapcsolódásra, amely meghatározza a döntéseinket, a tetteinket, és végső soron azt is, hogyan vagyunk jelen ebben a világban és a saját életünkben/testünkben.
🤗 Ezeket szabadon beengedheted az életedbe, tovább formálhatod, vagy akár félreteheted, ha éppen nem a te utad.
💛 Ha kíváncsi vagy a további gondolataimra, kövess a Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek - Facebook-oldalán.

Cím

Dalszínház U 2
Budapest
1061

Telefonszám

+36703216131

Weboldal

https://frankonmindenkor.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Frankón MindenKor - mozgástréningek csak Nőknek új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Frankón MindenKor - mozgástréningek csak Nőknek számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség