Frankón MindenKor - mozgástréningek csak Nőknek

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Frankón MindenKor - mozgástréningek csak Nőknek

Preventív és rehabilitációs tréningek Budapesten. Kortól függetlenül, csak Nőknek!
..hogy a Kor ne legyen akadály!

Mozgásszervi, egyensúly, koordinációs, kognitív problémák és gátizom gyengeség esetén, illetve ezek megelőzésére. Hölgyeknek segítek abban, hogy minden korban meg tudják élni a felhőtlen és gondtalan mozgás örömét. Több mint 30 éves szakmai tapasztalattal várom vendégeimet Budapesten, 4 helyszínen.

23/09/2025

✨ INGYENES telefonos konzultáció ✨
🔸Fordulj hozzám bizalommal!
Frankón mindenKor ...hogy a Kor ne legyen akadály!
📞+ 36 70 321-6131
💻info@frankonmindenkor.hu
vagy foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
Frankó Marcsi /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/

23/09/2025

🔸Hölgyeknek segítek abban, hogy... minden korban meg tudják élni a felhőtlen és gondtalan mozgás örömét.
🔸Célkitűzésem, hogy a hozzám forduló hölgyek a rendszeres fizikai aktivitásukkal minél tovább őrizzék meg az egészségüket, hiszen a legjobb gyógymód a MEGELŐZÉS.
🔸Több mint 30 éves szakmai tapasztalattal várom vendégeimet személyesen Budapesten.
🔸Soha nincs késő, hogy jobban érezd magad a testedben!
🔸A sérülés-preventív szemlélet jegyében nálam nem csak utasításokat kapsz, hanem magyarázatot is, hogy a tanultakat egész életedben bármikor alkalmazhasd! Megtanítalak biztonságosan mozogni otthoni gyakorlatokkal támogatlak.
INGYENES állapotfelmérő konzultációval várlak!
🔸Egyéni tréningek és kis létszámú órák csak Nőknek - tréning a biztonságos mozgásért.
◾️Várlak szeretettel Budapest szívében az Operával szemben, Dalszínház u. 2.
🔸Látogass el a weblapomra, ha több információt szeretnél.
www.frankonmindenkor.hu
🔸Fordulj hozzám bizalommal!
Frankón mindenKor ...hogy a Kor ne legyen akadály!
📞+ 36 70 321-6131
💻info@frankonmindenkor.hu
vagy foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
Frankó Marcsi /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/

19/09/2025

"Ne nevettess, mert bepisilek!”
Ismerős ez a mondat? Gyakran poénként hangzik el barátnők között – pedig valójában egy komolyabb tünet előszobája.

✨Fájdalmas vagy csökkent érzékenységű együttlétet élsz meg?
✨Hüvelyi idegentest-érzeted van?
🔸Sok nő tapasztalja – de attól még nem normális.

🌼A háttérben gyakran kismedencei süllyedés áll.
💬Ez már több mint stresszinkontinencia...
✨A becslések szerint a nők 40-60%-a érintett valamilyen mértékű gátizom gyengeségben.
✨Ez az állapot az idő múlásával súlyosbodhat, és általában idővel romlik.
✨Minél korábban felismerjük a jeleket, annál nagyobb az esély a javulásra. Éppen ezért a gátizomtorna megkezdését nem érdemes halogatni – minél előbb belevágunk, annál könnyebb visszafordítani a kedvezőtlen folyamatokat.
💡 A jó hír: ez nem végzetes állapot, hanem visszafordítható és nem kell vele együtt élni!

✨10 órás INTIM MEDICAL TANFOLYAMOK indulnak ősszel ✨ Csak Nőknek! 3-6 fős csoportokban.
TANFOLYAM felépítése:
▪️Első része: 1-5 óra fix időpontok (3 óra előadás + 2 óra csoportos gátizomtorna)
▪️1 óra egyéni konzultáció
▪️Második - harmadik része: - 2 x 2 óra csoportos gátizomtorna
- ennek időpontja egyéni megbeszélés kérdése, rugalmasan
alkalmazkodom az vendégeim időbeosztásához.
✨Őszi tanfolyamok 1-5 órái:
2025. szeptember 27. szombat 8.30-13.30
2025. október 11. szombat 8.30-13.30
Itt tudsz jelentkezni a (csoportos fül alatt) vagyválaszd az INGYENES telefonos konzultációt: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
Tanfolyam ára: 45.000,- Ft, mely magában foglalja a 10 órás tanfolyamon való részvételt és a személyre szabott otthoni edzéstervet.
💛🧡 Szólj a barátnődnek és együtt fejenként 5 000Ft-500Ft Ft, KEDVEZMÉNYT kaptok! 💛🧡
📞 Bármely, a tanfolyammal kapcsolatban felmerülő kérdéssel vagy jelentkezéssel keress bizalommal a
+36 70 321-6131-es számon
✨Női egészségre specializálódott stúdióban várlak szeretettel
Budapest belvárosában, az Operával szemben - Dalszínház u. 2.

🌼Fordulj hozzám bizalommal!
Frankó Mária /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
▪️Látogass el a weblapomra, ha több információt szeretnél.
👉 www.frankonmindenkor.hu
Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!

19/09/2025

10 órás INTIM MEDICAL TANFOLYAM indul 2025. szeptember 27. szombaton - nőiességed támogatására.
💛 Szólj a barátnődnek és együtt fejenként 5 000 -5000 Ft KEDVEZMÉNYT kaptok! 💛
✨Sokat hallunk az önfejlesztésről, de ritkábban esik szó arról, milyen fontos a gátizmok karbantartása. Pedig ez is része annak, hogy jól érezd magad a testedben.
✨Tudom, hogy a rohanó mindennapokban nehéz időt szakítani magadra. De ha hetente csak egy-kettő napot is beiktatsz, amikor lefekszel és 20 percet a nőiségedre szánsz, az már hatalmas lépés önmagadért.
✨Ezekkel az egyszerű, mégis hatékony gyakorlatokkal megelőzhetők olyan kellemetlenségek, mint a stresszinkontinencia, hüvelygyengeség, medencefájdalmak, a kismedencei szervek süllyedése, vagy akár az aranyér.
✨A tanfolyam keretében megtanítom neked a helyes technikákat, önvizsgálatot, megismerheted a rizikófaktorokat, és a végén egy személyre szabott gyakorlatsort is kapsz, amit otthon kényelmesen beilleszthetsz a heti rutinodba.
Mottóm: Egészséget könnyebb megőrizni, mint visszaszerezni.
✨TANFOLYAM felépítése:
▪️Első része: 1-5 óra fix időpontok (3 óra előadás + 2 óra csoportos gátizomtorna)
▪️1 óra egyéni konzultáció
▪️Második - harmadik része: - 2 x 2 óra csoportos gátizomtorna
- ennek időpontja egyéni megbeszélés kérdése, rugalmasan alkalmazkodom a vendégeim időbeosztásához.
✨ Őszi tanfolyamok 1-5 órái:
2025. szeptember 27. szombat 8.30-13.30
Tanfolyam ára: 45.000,- Ft, mely magában foglalja a 10 órás tanfolyamon való részvételt és a személyre szabott otthoni edzéstervet.
📞 Bármely, a tanfolyammal kapcsolatban felmerülő kérdéssel vagy jelentkezéssel keress bizalommal a
+36 70 321-6131-es számon,
vagy
foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
✨Női egészségre specializálódott stúdióban várlak szeretettel
Budapest belvárosában, az Operával szemben - Dalszínház u. 2.
✨Minél korábban felismerjük a jeleket, annál nagyobb az esély a javulásra. Éppen ezért a gátizomtorna megkezdését nem érdemes halogatni – minél előbb belevágunk, annál könnyebb visszafordítani a kedvezőtlen folyamatokat.
🌼Fordulj hozzám bizalommal!
Frankó Mária /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
🖥 www.frankonmindenkor.hu
✴️ Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!
👉 Mentsd el, ha ismerős a téma
💌 Küldd tovább annak, akinek hasznos lehet
Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek

17/09/2025

💛 Rendkívül hálás vagyok ezekért a visszajelzésekért.
🤎 Köszönöm Erika és köszönöm minden kedves vendégemnek, hogy bizalmat szavazott nekem! Boldog vagyok, hogy segíthetek.
🧡 Remélem, minél többekhez eljuttathatom ezt a fantasztikus érzést, amit Erika megfogalmazott.
🤩 Próbáld ki, hogy neked működik-e?
Gyere el az óráimra!..hogy a Kor ne legyen akadály!
🟨Keress meg az elérhetőségeim bármelyikén. 🟠 Fordulj hozzám bizalommal!
📞+ 36 70 321-6131
💻info@frankonmindenkor.hu
vagy foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
✴️Látogass el a weblapomra, ha több információt szeretnél.
🖥 www.frankonmindenkor.hu
Frankó Marcsi /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek

17/09/2025

✨Egészségmegőrző torna – az aktív időskorért!

🔸A rendszeres, megelőző szemléletű mozgás segíthet csökkenteni a mozgásszervi panaszok kialakulásának esélyét, illetve enyhítheti a már meglévő tüneteket.

🔸Az órákon alkalmazott gyakorlatok kifejezetten figyelembe veszik az időskorra jellemző elváltozásokat, mint például az artrózist, csontritkulást vagy gerincdeformitásokat. A mozgásprogram minden esetben a résztvevők aktuális állapotához igazodik.

A cél:
▪️a mozgástartomány megőrzése
▪️az izomerő, egyensúly és koordináció fejlesztése
▪️a biztonságos, önálló hétköznapi aktivitás támogatása

A tornák alacsony intenzitásúak, segédeszközökkel és pontos instrukcióval zajlanak, így mindenki számára biztonságosan végezhetők.

✨Mozogjunk együtt az egészségért! 💪

📋Tedd meg az első lépést és foglalj hozzám időpontot csoportos óráimra vagy INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
📞+ 36 70 321-6131

Egészségmegőrző tornák kínálata (max. 6 fő, 3500 Ft/óra):
✔️ 2 x kezdő - KEDD 11.00, SZERDA 11.00
✔️ 1 x középhaladó - KEDD 9.00
✔️ 1 x haladó - CSÜTÖRTÖK 10.00
✔️ 1 x egyensúly- és koordináció fejlesztő óra - SZERDA 14.00
Mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb szintet és időpontot.
✨Várlak szeretettel Budapest szívében, az Operával szemben! Budapest 1061, Dalszínház u. 2.

Egyéni tornára is van lehetőség - ahol TE vagy a középpontban, CSAK VELED foglalkozok. 🫶
🌼Fordulj hozzám bizalommal!
Frankó Mária /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
🖥 www.frankonmindenkor.hu
✴️ Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!
Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek

16/09/2025

Köszönöm Zsófi! 🧡💛🤎

16/09/2025

SOSEM KÉSŐ!
🔸60-70-80 évesen is el tudod kezdeni a mozgást, de csak biztonságos, kontrollált keretek között ajánlom.
✨Ebben a korban is remekül lehet javítani a testtartáson, az egyensúlyozási és koordinációs képességeken, erőnléten és a rugalmasságon. Hihetetlen, hogy mire képes az emberi test és idegrendszer. Már néhány alkalom után szemmel látható fejlődésen mennek keresztül idősebb vendégeim.
🔸30 éves mozgástanítás tapasztalattal a hátam mögött vallom, hogy a biztonságos mozgás NEM luxus!
✨Nálam a vendégek lépésről lépésre haladnak saját tempójukban.
🔸Ha régen nem mozogtál vagy most szeretnél újra elkezdeni edzeni, akkor is megfelelő választás lehet számodra, mert a kiscsoportos egészségmegőrző tornák alkalmazkodnak a különböző mozgásszintekhez, hogy biztosítva legyen a mindenki számára a sikerélmény.
A résztvevők eltérő edzettségi szintjeit figyelembe véve KEZDŐ, KÖZÉPHALADÓ és HALADÓ szintű órákat kínálok, a hatékony és biztonságos fejlődés érdekében.
📋Tedd meg az első lépést és foglalj hozzám időpontot csoportos óráimra vagy INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
📞+ 36 70 321-6131
Egészségmegőrző tornák kínálata (max. 6 fő, 3500 Ft/óra):
✔️ 2 x kezdő - KEDD 11.00, SZERDA 11.00
✔️ 1 x középhaladó - KEDD 9.00
✔️ 1 x haladó - CSÜTÖRTÖK 10.00
✔️ 1 x egyensúly- és koordináció fejlesztő óra - SZERDA 14.00
Mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb szintet és időpontot.
✨Várlak szeretettel Budapest szívében, az Operával szemben! Budapest 1061, Dalszínház u. 2.
Egyéni tornára is van lehetőség - ahol TE vagy a középpontban, CSAK VELED foglalkozok. 🫶
🌼Fordulj hozzám bizalommal!
Frankó Mária /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
🖥 www.frankonmindenkor.hu
✴️ Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!

06/09/2025

"Ne nevettess, mert bepisilek!”
Ismerős ez a mondat? Gyakran poénként hangzik el barátnők között – pedig valójában egy komolyabb tünet előszobája.

✨Ez az állapot az idő múlásával súlyosbodhat, és általában idővel romlik, a belső női szervek lesüllyedését eredményezheti, ami végül orvosi beavatkozást is szükségessé tehet.
✨A becslések szerint a nők 40-60%-a érintett valamilyen mértékű gátizom gyengeségben.
💡 A jó hír: a stresszinkontinencia nem végzetes állapot, és nem kell vele együtt élni!
✨10 órás INTIM MEDICAL TANFOLYAMok ősszel ✨ Csak Nőknek! 3-5 fős csoportokban.
TANFOLYAM felépítése:
▪️Első része: 1-5 óra fix időpontok (3 óra előadás + 2 óra csoportos gátizomtorna)
▪️1 óra egyéni konzultáció
▪️Második - harmadik része: - 2 x 2 óra csoportos gátizomtorna
- ennek időpontja egyéni megbeszélés kérdése, rugalmasan
alkalmazkodom az vendégeim időbeosztásához.
✨Őszi tanfolyamok 1-5 órái:
2025. szeptember 27. szombat 8.30-13.30
2025. október. 11. szombat 8.30-13.30
Tanfolyam ára: 45.000,- Ft, mely magában foglalja a 10 órás tanfolyamon való részvételt és a személyre szabott otthoni edzéstervet. Szólj a barátnődnek és együtt fejenként 5 000 Ft, KEDVEZMÉNYT kaptok!
📞 Bármely, a tanfolyammal kapcsolatban felmerülő kérdéssel vagy jelentkezéssel keress bizalommal a
+36 70 321-6131-es számon,
vagy
foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
✨Női egészségre specializálódott stúdióban várlak szeretettel
Budapest belvárosában, az Operával szemben - Dalszínház u. 2.

✨Minél korábban felismerjük a jeleket, annál nagyobb az esély a javulásra. Éppen ezért a gátizomtorna megkezdését nem érdemes halogatni – minél előbb belevágunk, annál könnyebb visszafordítani a kedvezőtlen folyamatokat.

🌼Fordulj hozzám bizalommal!
Frankó Mária /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
🖥 www.frankonmindenkor.hu
✴️ Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!
👉 Mentsd el, ha ismerős a téma
💌 Küldd tovább annak, akinek hasznos lehet

04/09/2025

Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!

04/09/2025

🌟 ÚJRA INDUL A PREVENTÍV GERINCTORNA! 🌟

🔸Szeptembertől várok mindenkit szeretettel egy igazán hatékony és biztonságos gerincedzésre!
🔸Ez a torna minden korosztálynak és edzettségi szintnek tökéletes — akár most kezdesz mozogni, akár már rutinos vagy.
🔸Ha ülőmunkát végzel, akár otthonról dolgozol, akár irodában ülsz – itt a helyed!

💛 Mit kínálok?

▪️Mindent átmozgató, biztonságos és hatékony gyakorlatokat.
▪️Stabilizáljuk, erősítjük, nyújtjuk a gerinc mozgatásában szerepet játszó felületes és mély izmokat.
✨ Kezdd el most, hogy megelőzd a fájdalmakat, erősítsd a hátad, és javítsd a közérzeted!

Jelentkezz be, és tedd az egészségedet az első helyre!
🗓️ Indulás: szeptember
🏫Helyszín és részletek: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
📋Tedd meg az első lépést és foglalj hozzám időpontot!
📞+ 36 70 321-6131
✨Várlak szeretettel Budapest szívében, az Operával szemben! Budapest 1061, Dalszínház u. 2.
🖥 www.frankonmindenkor.hu
✴️ Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!
Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek

04/09/2025

🔸Hüvelyi idegentest-érzeted van?
🔸Fájdalmas vagy csökkent érzékenységű együttlétet élsz meg?

✨Sok nő tapasztalja – de attól még nem normális.

▪️A háttérben gyakran kismedencei süllyedés áll.
💬Ez nemcsak inkontinenciát okozhat...
…hanem:
– alhasi vagy deréktáji fájdalmat
– székelési vagy vizelési nehézséget
– szex közbeni diszkomfortot

A tünetek idővel súlyosbodhatnak.
De a jó hír:
👩‍⚕️ van rá megoldás!

Ne várj, amíg nagyobb a baj.
Kérj időben segítséget — a tested megérdemli a törődést. 🌿
BESZÉLGESSÜNK

📋Tedd meg az első lépést és foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
📞+ 36 70 321-6131
✨Minél korábban felismerjük a jeleket, annál nagyobb az esély a javulásra. Éppen ezért a gátizomtorna megkezdését nem érdemes halogatni – minél előbb belevágunk, annál könnyebb visszafordítani a kedvezőtlen folyamatokat.
✨10 órás INTIM MEDICAL TANFOLYAM indul – Szeptember 27-én szombaton 9.00 órakor! ✨ Csak Nőknek! 3-5 fős csoportokban.

🌼Fordulj hozzám bizalommal!
Frankó Mária /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
🖥 www.frankonmindenkor.hu
✴️ Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!

👉 Mentsd el, ha ismerős a téma
💌 Küldd tovább annak, akinek hasznos lehet
Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek

Cím

Dalszínház U 2
Budapest
1061

Telefonszám

+36703216131

Weboldal

https://frankonmindenkor.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Frankón MindenKor - mozgástréningek csak Nőknek új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Frankón MindenKor - mozgástréningek csak Nőknek számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség