NŐK MÁS Hangon - Róza Ráchellel, Pszichológus, Böszörmény út 34./A fszt. 1, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.
30/09/2025
LEHET-E NŐK KÖZÖTT IGAZI BARÁTSÁG? 🔴 ÚJ podcast epizodunk már hallgatható!
Kedves ! Mindannyian hisszük, hogy a barátság természetes, de tényleg az?
Hány nő hordozza titokban a csalódást, hogy akit barátnak hitt, az egyszer csak hátat fordított? És hányunk életét mentette már meg egyetlen barátnő, aki ott volt, amikor senki más?
Ebben az epizódban szembe megyünk a sztereotípiákkal:
🔴 Miért mondják évszázadok óta, hogy a nők nem tudnak egymással igazán barátok lenni?
🔴 Hogyan változik a barátság, amikor az életünk fordulóponthoz ér?
🔴 Mi történik, ha hárman vagyunk – és valaki mindig kívül reked?
🔴 És miért van az, hogy egy elveszett barátság sokszor jobban fáj, mint egy szerelem vége?
Hétköznapi kríziseink – és a 2026-ban induló INK csoportok
Kedves Nőtársaim!
Vannak időszakok, amikor a régi válaszok már nem működnek de az új még nem látszik.
Megérezzük, hogy a régi minták, a folytonos bocsánatkérés, a túl szoros vagy túl laza határhúzás, a megfelelési kényszer, a konfliktuskerülés vagy a saját szükségleteink elnyomása, már nem visznek tovább.
Ilyenkor állunk meg, sokszor fáradtan, kérdésekkel teli, és keressük, hogyan tovább.
Mindehhez hozzájárulnak a mindennapi élet bizonytalanságai: a társadalmi és politikai feszültségek, a gazdasági nyomás, a világban zajló krízisek, amelyek gyakran elbizonytalanítanak, és még nehezebbé teszik a saját döntéseinket.
Ezeket a hétköznapi kríziseinket lehet a csoportban közösen kibontani, megérteni, és új irányt találni.
Az önismereti csoport folyamata két nagy, egymásra épülő szakaszból áll.
Az első szakaszban nem csak felfedezzük, hanem felismerjük és tudatosítjuk azokat a viselkedési mintákat, amelyek meghatározzák a mindennapjainkat.
Sok résztvevő már érzi, hogy mi nem működik például, hogy mindig bocsánatot kér, elkerüli a konfliktust, túlvállalja magát, állandóan meg akar felelni másoknak, nehezen mond nemet, halogatja a fontos döntéseket, vagy túl sokáig marad olyan kapcsolatokban, amelyekben szenved.
👉 A csoport folyamatokban ezeket a felismeréseket mélyítjük el, és összekötjük a múlt tapasztalataival: hogyan lettünk ilyenek, miért tartjuk életben ezeket a mintákat, és mi a szerepük az életünkben.
De itt nem állunk meg: a folyamat második szakaszában új viselkedési formákat, új gondolkodási mintákat és új kapcsolódási módokat alakítunk ki.
Hiszen a megértés önmagában kevés, a változás akkor születik meg, ha új, élő tapasztalatokat szerzünk, és másképp kezdünk el viszonyulni önmagunkhoz, a világhoz, a jelenhez és a jövőnkhöz. Ez a folyamat segít megtalálni a „MÁS Hangunkat” – azt a belső pozíciót, ahonnan másként tudunk reagálni és döntéseket hozni.
2026 év elején két új női pszichoterápiás csoportom indul (INK11 és INK12).
Az INK11 február elején kezdődik, az INK12 pedig március elején – mindkettőbe most már lehet jelentkezni.
Amennyiben az INK_11 csoport betelik, a jelentkezésed automatikusan az INK_12 csoportba kerül át, ezért fontos, hogy előre megnézd az INK12 dátumait is, hogy biztosan megfeleljenek számodra.
Ez a meghívás nem sürgetés – inkább lehetőség. Amennyiben most érzed elérkezettnek az időt, szeretettel várlak. Ha még nem, akkor vidd magaddal ezt a gondolatot: lehet olyan tér, ahol a félelmeidet, a kételyeidet és a vágyaidat kimondhatod, és ahol a szabadság nem teher, hanem erőforrás lesz.
Fontos: ezek a csoportok évente csak egyszer indulnak – ha most nem tudsz csatlakozni, legközelebb 2027 elején lesz rá lehetőség.
Szeretettel,
Ráchel
INK_10 első bemutatkozó találkozó: 2025. március 28. 18.00-20.30
11/09/2025
🔴 Új epizód – A humor a lélek mozgástere - A Nő és a humor – 2. rész
Kedves Lányok!
Volt már olyan, hogy csak napokkal később jöttél rá: abban a nevetésben valami felszakadt?
Hogy valójában nem is volt vicces, mégis gyógyított?
Hogy végre nem másokon nevettél, hanem a saját történeteden? És, hogy ez volt az első pillanat, amikor nem szégyenből, hanem szabadságból nevettél?
Mi nők sokáig azt tanuljuk: legyünk kedvesek, halkak, alkalmazkodók.
Nevetni lehet de csak ha nem túl hangosan.
Legyünk jófejek, de ne legyünk „túl sokak”.
A humor lehet eszköz, ami erőt ad, de a nőket sokáig kizárták ennek szabad használatából. Mégis van egy pillanat, amikor valami megfordul.
Ez akkor van, amikor a női humor nem védekezés többé, hanem belső függetlenség.
Amikor már nem kell nevetés közben másokat nézni, hogy vajon kellemetlen-e.
Amikor már nem csak túlélünk, hanem értelmezünk. És ekkor születik meg a lélek mozgástere. Ahol nemcsak elviselni tudjuk, ami fáj, hanem formát adni neki. Sőt: nevetni is rajta. És ez már nem szerep. Nem trükk. Hanem szabadság.
Erről beszélgetünk ebben az epizódban – sok humorral, de még több felismeréssel.
Róza Ráchel klinikai szakpszichológus és Rosa Susana Nhancale Nhancale Zs. Rózsa társadalomkutató
Ebben az epizódban olyan területén járunk az nő életnek, amiről sokkal kevesebbszer esik szó, mint amit érdemel: a humor lesz a témánk.
A nők életében felmerülő humorforrások, azok a helyzetek - amikben megtaláljuk a nevetés forrását.
Izgalmas utazást teszünk a humor nőkhöz kötődő világában, hogy felfedezzük a kedélyes személyiségvonás előnyeit és árnyoldalait - a szórakoztató, társaságkedvelő, középponti személyiségek belső világát és közösségi szerepét, jelentőségét.
Vajon a kedélyes élethelyzetek egyéni boldogságpillanatok, amik a közösségi létünk alapkövei - vagy ennél sokkal tágabb perspektívában kell gondolkodnunk erről?
Rosa Susana Nhancale társadalomkutató, Róza Ráchel klinikai szakpszichológus
Mit jelent ma egy nőnek, ha társállata van?
Kötődés? Pótlás? Terápia? Csendes tanúság egy nehéz életszakaszban?
És mi történik akkor, ha nem mi választjuk az állatot – hanem valami mélyebb erő hív meg minket egy kapcsolatba, amit szavakkal nem lehet igazán elmagyarázni?
A MÁS HANGON legfrissebb epizódjában egy olyan különleges kapcsolódásról beszélgetünk, ami sokkal többet jelent, mint amit „házi kedvencként” gondolunk:
– Miért kötődik ma egyre több nő érzelmileg társállathoz?
– Miért különösen érzékeny ez a kérdés válás után, krízis idején vagy az életközepi váltások során?
– Lehet-e az állat egyszerre társ, ritmus, szabályozó, tükör – és tanú is?
Ez az epizód nem csak azoknak szól, akik imádják az állatokat.
Inkabb azoknak a Nőknek szól, akik szeretnék jobban érteni önmagukat a kapcsolataikon keresztül – és talán már régóta sejtik, hogy egy társállat nem csupán élőlény, hanem mély, életes visszhang.
És oszd meg velünk: neked mit adott – vagy tanított – a társállatod?
Nők Más Hangon Podcast · Episode
04/08/2025
ÚJ EPIZÓD elérhető
🐾 Segíthet-e egy társállat a női élet kríziseinek átvészelésében? 1_rész.
A legújabb epizódban egy látszólag egyszerű, mégis megrendítően mély témáról beszélgetünk:
mit jelent nőként egy társállattal élni, és mi mindent mozdít meg bennünk egy ilyen kapcsolat?
Az állatok nemcsak szeretetet adnak – hanem érzelmi struktúrát, ritmust, jelenlétet.
Beszélgetőtársam: Nhancale Zs. Rózsa társadalomkutató.
Közösen keressük a választ arra, hogy
– miért válik egy kutya vagy macska sok nő életében családdá,
– hogyan tükröz vissza minket egy állat úgy, ahogy talán senki más,
– és mikor van az a pont, amikor nem vagyunk készen még egy ilyen kapcsolatra.
Ez az epizód nem csak a kutyáinkról vagy macskáinkról szól – hanem rólunk.
Nőkről.
Kötődésről.
Újrakezdésről.
Csendről és kapcsolódásról.
És írd meg: te hogyan kapcsolódsz az állatokhoz – és mit tanítanak rólad?
Nők Más Hangon Podcast · Episode
17/07/2025
Kedves Új Nőtársunk! Ebben a részben nem a ‘helyes hitről’ beszélünk – hanem a mélyről.” De mit jelent ez pontosan?
Nem vallási szabályokról, dogmákról vagy felekezeti igazságokról beszélgetünk – és nem is arról, kinek van „igaza” hitkérdésekben.
Amit mi keresünk, az a belső hit, az a fajta kapcsolat, ami nem kívülről jön, hanem belül születik.
Ami nem arra tanít, hogy „jónak kell lenni” – hanem arra ad lehetőséget, hogy gyengének is lehetünk szerethetők.
Ez a hit nem menekülés a fájdalom elől, hanem egy belső tükör, amelyben – ha van bátorságunk belenézni – megláthatjuk önmagunkat.
Nem tökéletesnek, hanem valódinak.
Nem büntetettnek, hanem keresőnek.
Ebben az epizódban arról beszélgetünk:
– lehet-e valaki mélyen hívő és közben mégis elkerülő, bűntudatvezérelt mintákban élő?
– és lehet-e valaki csendesen hívő, de reflektív, önazonos és integrált?
A válasz mindkét kérdésre: igen.
És éppen ezért fontos ma beszélnünk arról, hogyan kapcsolódik a hit a pszichológiai érettséghez – különösen nekünk, nőknek.
A Nő és a hit – 2. rész: A hit és a pszichológiai érettség kapcsolata
Róza Ráhel klinikai szakpszichológus és Nhancale Zs. Rózsa társadalomkutató beszélgetése.
Ha szeretnél részletesebben is beszélni erről a témáról, megosztani a saját tapasztalataidat vagy meghallgatni más nők gondolatait, csatlakozz a zárt közösségi csoportunkhoz itt:
A NŐ és a HIT – Új epizód a Más Hangon podcastban
“A nők hite az a tér, ahol nem kell megszolgálni a szeretetet.”
Sokan úgy hisszük, hogy a hit templomokhoz és szabályokhoz kötött. De mi van akkor, ha a hit valójában egy benső tér – ahol meg lehet pihenni? Egy kapcsolat – ahol nem kell bizonyítani, csak lenni?
A legújabb epizódban egy érzékeny és bátor kérdést járunk körül:
👉 Mit jelent ma a hit a nő számára?
👉 Lehet-e a vallás menedék, vagy inkább teher?
👉 Hogyan szövi át a női életutakat a közösségi spiritualitás – és hogyan találhatunk vissza önmagunkba akkor is, ha a külső vallásos közeg nem hordoz minket?
Beszélünk a belső Isten-képről, az önismeret és hit kapcsolatáról, a szégyen és bűntudat mélyrétegeiről – és arról is, hogyan válhat a hit nem külső elvárássá, hanem belső erőforrássá.
Ez a rész azoknak szól, akik valaha elhitték, hogy a szeretetet ki kell érdemelni – de ma már tudják, hogy van egy hang, amely belülről szól.
A hang, ami nem ítél – hanem megtart.
A hang, ami talán a saját hited.
Róza Ráhel felnőtt klinikai szakpszichológus
Nhancale Zs. Rózsa társadalomkutató
Nők Más Hangon Podcast · Episode
22/05/2025
Más Hangon a NŐI ÁLDOZATOK VÉDELMÉRŐL Podcastunk
🔴 ÚJ RÉSZ – Amikor az igazság fáj: női áldozatok, bántalmazás és a helyreállítás lehetőségei
Ebben a részben mélyre megyünk.
Arról beszélünk, amiről sokan inkább hallgatnak – de amiről muszáj beszélni.
Mert minden ötödik nő. Ennyi nő szenved el élete során fizikai vagy sz*****is erőszakot a partnere részéről.
És ez nem csak egy adat. Ez nők ezreinek története – lehet, hogy a Tiéd is, vagy valakié, akit szeretsz.
Ebben az epizódban a helyreállító igazságszolgáltatás eszköztáráról beszélgetek Hunyadi Kriszta személyközpontú mediátorral és Rosa Susana Nhancale társadalom tudossal.
Lehet-e igazságot tenni úgy, hogy az nem áldoz még jobban az áldozaton?
Mit jelent a resztoratív szemlélet, ha valóban a nő védelmét szolgálja?
És hogyan lehet közösségként kiállni egymásért – nem csak a fájdalomban, hanem a gyógyulásban is?
Megidézzük azokat a nyilvánosságot kapott ügyeket is – mint Renner Erika vagy Orosz Bernadett története –, amelyek mindannyiunkat szembesítenek azzal, hogy az igazságszolgáltatás gyakran nem elég.
Ez a beszélgetés ezekre a kérdésekre keres választ – mélyen, őszintén, női szemmel.
Hallgassátok meg. És ha megérint – adjátok tovább.
Mert az erő, amit együtt képviselünk, lehet a legnagyobb védelem.
5. rész: Láthatatlan sebek – szóbeli és érzelmi bántalmazás-
🔴-Új epizód a Nők MÁS Hangon – Közösségi Podcast csatornán
A bántalmazás nem mindig hagy látható nyomot.
Néha egy mondat, egy tekintet, a hallgatás, a kontroll mar mélyebbre, mint bármilyen külső seb. Ebben az epizódban a szóbeli és érzelmi bántalmazás rejtett mechanizmusait tárjuk fel – és azokat az utakat, amelyekkel a nők és családok elindulhatnak a gyógyulás felé.
Ez a beszélgetés a Kapcsolati erőszak – a védtelenség valósága című epizód folytatása.
Most a láthatatlan sebek kerülnek fókuszba: hogyan ismerhetők fel, hogyan hatnak a lélekre, az önértékelésre, a kapcsolati mintákra – és hogyan segíthetünk azoknak, akik ebben élnek.
Vendégünk ezúttal is Hunyadi Kriszta személyközpontú mediátor szakmediátor, gyermekvédelmi szakember és egyetemi szakvezető, aki gyakorlati tapasztalataival világítja meg, hogyan lehet biztonságosabb környezetet teremteni.
Én – klinikai szakpszichológusként – arról beszélek, milyen hosszú távú lelki hatásai lehetnek a nem-fizikai bántalmazásnak, és miként lehet újraépíteni a belső biztonságot és önértékelést.
Mert a tudatosítás, az együttérzés és a társadalmi párbeszéd nemcsak beszéd, hanem cselekvésre hívás is.
Mi nem csak beszélünk róla!
Házigazdák:
Róza Ráchel, klinikai szakpszichológus
Rosa Susana Nhancale társadalomkutató Rosa Susana Nhancale
Hallgasd meg – és beszélgessünk róla!
Mert a változás ott kezdődik, ahol kimondjuk azt, amit addig elhallgattunk.
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni NŐK MÁS Hangon - Róza Ráchellel új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.
A Rendelő Elérése
Üzenet küldése NŐK MÁS Hangon - Róza Ráchellel számára:
...Mindnyájan egy puzzle darabot tartunk a kezünkben, amely egyszerre igaz és egyben részleges. (Dustin Di Perna)
Köszöntelek Hölgy Társam, Isten hozott az Integrál Nőiség Közösségben!
Egy olyan közösséget formálunk, ahol saját nőiességünkről gondolkodunk egy olyan újszerű megközelítésben, melynek alapjait a Ken Wilberi integrál elmélet adja, és melynek egyik eszköze az önmagunk megfigyelése, éber figyelme (Mindfullness). Wilber az egyik legrégebbi és talán leghatékonyabb meditációs formát javasolja, melyet ötvözni fogunk a mai pszichoterápiás technikák egyik leghatékonyabb eszközével a pszichodrámával. Ennek várható eredménye nem más, mint a növekedés, a fejlődés, a nőiesség kiteljesedése, és annak személyiségbe való integrálása. Bízom benne, hogy meglátod, ahogyan bekapcsolódsz a csoportba és kipróbálod az első néhány tapasztalatokon alapuló gyakorlatot, meg fogod tapasztalni, hogy egészen megváltozott, szinte új módon kezded érezni és tapasztalni az életedet, benne a nőiességedet is. A Nőiesség alabbi területei mentén haladunk;
1. “ÉN” területe; azaz saját belső érzéseink, gondolataink, hitünk, élményeink, értékrendünk, énképünk, világnézetünk, azaz a tudatosságunk saját a nőiességünkről.
2. “AZ” területe; vagyis a nőiességünk egyéni kívülről megfigyelhető, mérhető, mennyiségekkel leírható női testünk, és a saját nőies viselkedésünkre is.
3. A “MI” területe; azaz a párkapcsolat területe, ahol a belső, megosztott érzéseink, gondolataink, hitünk, motívációnk, értékrendünk, világnézetünk, kultúránk közös megjelenését vizsgáljuk. Azaz kapcsolataink közös belső területét, azaz a Te Én-ed az én Női Énemmel való müködését tesszük középpontba.
4. “AZOK” területe; a nőiesség külső megfigyelhető, mérhető viselkedései, szociális, gazdasági rendszerekben, családi rendszerekben, transzgenerációban, társadalmakban elfoglalt helye. A Nő Csoport szintű müködése.
Mit jelent a fejlődés és a növekedés Wilber szerint?
Az emberi növekedésnek (nemtől függetlenül /szerk./) két egymástól eltérő típusa létezik, és ez két egymástól eltérő spirituális részvételt jelent. Az egyik a felnövés, másik pedig a felébredés. Tapasztalatom alapján eddig még nem találtam olyan terápiás megközelítés módot, mely magába foglalta volna mindkettőt. Wilberi integrál elmélet viszont ilyen!
Wilber azt vallja, hogy korábbi terápiás megközelítésekben mindig csak vagy az egyik, vagy a másik növekedési módra összpontosítottunk. Soha sem állt rendelkezésre egyetlen komoly növekedési technika, mely ötvözte volna mindkettőt. A "mai világban nőként élni, nem csak ajándék, hatalmas felelősség is. Megtapasztalni magunkban a végtelen lehetőségeket akkor tudjuk, ha képessé válunk befogadni mindazt, amit múltunk szeretne mesélni. Így ébredhetünk örömünk, gyászaink, félelmeink, ébredésünk mögött megbúvó intuíciónkra, mely a legmagasabb szellemi minőségünk tükröződése. Mi nők, kegyelmet hordozunk. A megbocsájtás, az elfogadás, a megújulás kegyelmét. Mert szívünkkel vagyunk mélyen összekapcsolva. Ideje erre együtt, egymás által is emlékezni."
