Bibók Bea Pszichológus, szexuálpszichológus

Bibók Bea Pszichológus,  szexuálpszichológus Pszichológiai segítségnyújtás egyéneknek és pároknak párkapcsolati és szexuális problémák esetén. Ehhez a változáshoz tudok segítséget nyújtani.

Bibók Bea vagyok, pszichológus, szexuálpszichológus, család-és párterápiás tanácsadó, szextanácsadó. Párkapcsolati problémákkal foglalkozom rendszerszemléletű megközelítésben, valamint szexuálterápiát tartok egyéni és párkapcsolati szexuális problémák esetén. Hiszem, hogy ha egy pár vagy egyén felismeri annak a szükségességét, hogy külső segítségre van szüksége, az már egy óriási lépés a változás

felé. A szexuális problémák nagyon huncut problémák. Nem tudható, hogy a "tyúk vagy a tojás" jelenik meg előbb. Akár a párkapcsolattal, akár a szexszel van a baj, az biztos, hogy a másik területen is érezhető a hatása. Ma már nem szégyen segítséget kérni, sőt, egy elkötelezett - a párkapcsolatára igényes pár - ez meg is teszi. Foglalkozom heteroszexuális és homoszexuális párokkal, valamint heteroszexuális, homoszexuális, biszexuális és transzszexuális emberek egyéni elakadásaival is. A hivatásom egy nagyon szép hivatás, hiszen a szexuális élet minősége nagy mértékben hozzájárul ahhoz, hogy meg legyünk elégedve az életünkkel.
Éppen ezért fontosnak tartom a személyes fejlődésemet is, valamint, mint szakember a szakmai fejlődésemet is. A workshopok, önismereti munka, szuperviziók folyamatosan részét képezik a mindennapjaimnak. Ezen túl az életem szerves része, hogy a szexuális problémákról írjak, publikáljak. Azért, hogy a tabunak számító szexuális és párkapcsolati problémákról is olvashassanak az emberek, ezáltal felismerjék azt, hogy létezik megoldás ezekre a problémákra is.

Állandó szerzője vagyok a Pszichoforyou online pszichológiai folyóiratnak, ahol évek óta rendszeresen publikálok a párkapcsolatokkal és a szexualitással kapcsolatos cikkeket. Korábban az NLC-n közel 150 cikkem jelent meg a témában, valamint
szakértője vagyok a Pszichoforyou online folyóiratnak. Továbbá szakértőként működtem közre és szakértői véleményt írtam párkapcsolati és szexuális témakörben a Nők Lapja Pszichében, a Marie Claire-ben, a Stahl Magazinban megjelent cikkek esetén. Több ezer levelet válaszoltam meg az NLCafe Válaszkereső rovatában, párkapcsolati és szexuális témakörben. Szexuális felvilágosítást tartok iskolákban gyerekeknek és szülőknek egyaránt. Mindezt hatalmas lelkesedéssel, elhivatottsággal és energiákkal teszem.

21/08/2025


Várlak Titeket a Kolozsvári Magyar Napok rendezvényen pénteken, augusztus 23-án szombaton (a videóban véletlenül pénteket mondtam) 15h-kor a REFO udvarban, egy jó kis beszélgetésre, ahol az ELLOPOTT GYERMEKKOR és az ELLOPOTT FELNŐTTKOR című könyveim kerülnek fókuszba. Gyertek, nagyon jó hangulat lesz! A könyveim kaphatóak lesznek és dedikálok is!

 A reggeli bejegyzés helyett küldök nektek néhány fotót a Kolozsvári Magyar Napok rendezvényről, a tegnapi napon látotta...
21/08/2025


A reggeli bejegyzés helyett küldök nektek néhány fotót a Kolozsvári Magyar Napok rendezvényről, a tegnapi napon látottakról. Talán tudjátok, hogy Kolozsváron végeztem el az öt év pszichológiát, és én ide úgy tértem vissza, mintha hazamennék. A város felbolydult, tele volt emberekkel, ráadásul minden este koncertek vannak a nagyszínpadon.
Én szombaton 15:00 órakor fogok beszélgetni a REFO UDVARBAN a családról, a traumákról, az ELLOPOTT GYERMEKKOR-ról és az ELLOPOTT FELNŐTTKOR- ról, a parentifikáció és az infantilizáció jelenségéről, annak a párkapcsolatra gyakorolt hatásairól. HOZTUNK KÖNYVEKET IS, lehet vásárolni, és természetesen dedikálni és fogok.

Most néhány vásári hangulatképet osztok meg veletek, amit tegnap láttam Kolozsváron, a kirakodó vásáron. Az első fotón épp egy rövid beköszöntő videót veszünk fel.

 Egy számomra kedves írótól küldök nektek egy fontos idézetet. Erről az jutott eszembe, hogy ha egy kapcsolatban nem tud...
20/08/2025


Egy számomra kedves írótól küldök nektek egy fontos idézetet. Erről az jutott eszembe, hogy ha egy kapcsolatban nem tudok 'nem'-et mondani, akkor az 'igen'-nek nem lesz értéke. Hiszen csak akkor tudok örülni az 'igen'-nek, ha néha azt is megtapasztalom, hogy a kérésem nem talál meghallgatásra, mert asszertíven 'nem'-et mondok, és nem elégítik ki a szükségleteimet.

Richard Bach sorait idézem
"- Én azt hittem, hogy a lélektársak feltétel nélkül szeretik egymást, hogy semmi el nem választhatja őket!
- Feltétel nélkül? - nézett rám. - Ha minden ok nélkül kegyetlen és gyűlölködő lennék, ha a lelkedbe taposnék, akkor is örökké szeretnél?
Ha hülyére vernélek, ha napokig elmaradnék, ha boldog-boldogtalannal lefeküdnék, ha elkártyáznám az utolsó fillérünket, és tökrészegen jönnék haza, akkor is tárt karokkal fogadnál?
- Hát ahogy így mondod, attól tartok, hunyorogni kezdene a szerelmem lángja - feleltem.
Ha fenyegetve érezzük magunkat, múlik a szerelem - gondoltam.

Érdekes. Feltétel nélkül szeretni valakit, tehát azt jelenti, hogy nem igazán érdekel az, akit szeretünk, nem fontos számunkra, kicsoda ő, vagy mit csinál! Feltétel nélkül szeretni ugyanaz, mint közönyösnek lenni az illető iránt!

Leslie bólintott:
- Pontosan így gondolom én is.
- Akkor kérlek, Te ne szeress engem feltétel nélkül- mondtam. - Csak úgy szeress, ha a tőlem telhető legrendesebb ember vagyok, és ha nem lennék megértő vagy egyenesen terhessé válnék számodra, kérlek, hidegülj el tőlem!"
(Richard Bach: Minden és mindenki egy)


(Fotó: Tkliwi nihiliści opanowujący pozycję dystansu)

 Most egy rendhagyó poszt következik. Tudtátok, hogy a középkori Angliában az emberek nem szexelhettek, csak a király jó...
20/08/2025


Most egy rendhagyó poszt következik. Tudtátok, hogy a középkori Angliában az emberek nem szexelhettek, csak a király jóváhagyásával (kivétel a királyi család)?

Mikor egy család gyereket akart, a királyhoz kellett fordulniuk kérelemért, aki küldött nekik egy táblát, amit az ajtóra kellett kitűzniük, amikor házas életet éltek.

A táblán ez állt: Fornication Under Consent of the King. (F. U. C. K.), azaz paráználkodás a király engedélyével. Innen ered a mai "f**k" angol szó.
Tudom, a fotón az ujjtartás nem a F**K szót jelenti, de éppen ettől izgalmas.

Kiderült, hogy ez egy városi legenda.
"A Snopes.com szerkesztői a fenti változaton kívül az alábbi variációkkal találkoztak:

Fornication Under Charles the King
Fornication Under Crown of the King
Fornication under Christ, King
Forbidden Under Charter of the King
For Unlawful Carnal Knowledge
Forced Unlawful Carnal Knowledge
File Under Carnal Knowledge

Ezek közül egyik sem valódi: a betűszavak – kevés kivétellel – többnyire a 20. században jöttek divatba, a f**k keletkezése azonban ennél jóval korábbra tehető. De tartalmilag és nyelvileg sem stimmel a dolog. Egyrészt az alattvalóknak még a legsötétebb középkorban sem kellett általánosan engedélyt kérniük a királytól a szexhez (pláne mindezt kiírniuk az ajtajukra) másrészt a fornication (paráználkodás) csupán házasság előtti és azon kívüli szeretkezések esetén használatos szó – házaspárok esetében nem.

Maga a f**k a nyelvtudósok többsége szerint rokonságban áll a más germán eredetű, hasonló értelmű szavakkal, de mivel egyrészt argó, másrészt használata évszázadokon át tabu volt, írott formában ritkán jelent meg, ezért pontosan nem is határozható meg a keletkezése. A rövidítésből való eredeztetés valószínűleg az emberek rejtett üzenetekhez való vonzódásából ered, akárcsak a golf szó esetében, amely egyes vad értelmezések szerint a „Gentlemen only, ladies forbidden” formulából származik."

(Forrás: Urban Legends, Fotó: Tkliwi nihiliści opanowujący pozycję dystansu)

 A Kolozsvári Magyar Napok rendezvénysorozat keretén belül várlak benneteket szombaton, augusztus 23-án 15h- kor a REFO ...
19/08/2025


A Kolozsvári Magyar Napok rendezvénysorozat keretén belül várlak benneteket szombaton, augusztus 23-án 15h- kor a REFO udvarban. Mi másról beszélgetünk, mint a gyermekkori traumákról, a parentifikációról és az infantilizációról.
Gyertek, ha tehetitek, mert nagyon sokszínű program lesz.
Várlak benneteket szeretettel!

 Képzeljétek, most kaptam meg postán a Magyar Kultúra legújabb számát, ami az OTTHON kérdését járja körül. Az alábbi kép...
18/08/2025


Képzeljétek, most kaptam meg postán a Magyar Kultúra legújabb számát, ami az OTTHON kérdését járja körül. Az alábbi képeken látjátok a negyedévente megjelenő magazin legújabb számát. Az a megtiszteltetés ért, hogy engem is megszólítottak ebben a lapszámban, méghozzá az ELLOPOTT GYERMEKKOR és az ELLOPOTT FELNŐTTKOR című könyvem kapcsán.
A cikk címe: Maximalista vagy halogató? Lehet, hogy ellopták a gyermekkorát vagy a felnőttkorát!
A cikket Bonczidai Éva írta, a fotókat pedig Anna Hodlik készítette.

Azt gondolom, hogy az idei év egyik legjobb írását olvashatjátok velem kapcsolatban a magazinban. Sok interjú készült már velem, köztük jó néhány nagyon színvonalas volt, de ezt a cikket érzem az egyik legértékesebb írásnak. Köszönöm!A cikkből itt az oldalra csak részleteket fotóztam.🌺
Hodlik Anna Bag

 Steve Jobs 2005-ben a Stanfordi Egyetemen diplomaosztó beszédet tartott a végzős diákoknak.Három történetet mesélt el, ...
18/08/2025


Steve Jobs 2005-ben a Stanfordi Egyetemen diplomaosztó beszédet tartott a végzős diákoknak.
Három történetet mesélt el, én most csak az egyiket fogom megosztani veletek.
Azért éppen ezt, mert amit megfogalmazott, azt nagyon fontos dolognak tartom. Arról beszélt, hogy ne fecséreljük el az időnket olyan dolgokra, amik nem okoznak számunkra örömet.
Hogy legyen bátorságunk megkeresni a számunkra fontos dolgokat az életben és legyen erőnk küzdeni azokért.

Mert ezzel tartozunk magunknak.

Hiszen amikor egyszer csak vége, akkor csakis az számít, hogyan éltünk. Tudtunk-e örülni az életünknek, voltak-e szép pillanataink, elégedettek voltunk-e önmagunkkal, valóban megvalósítottuk mindazt, amire igazán vágytunk.

Olvassátok...ez volt a harmadik története.

"A harmadik történetem a halálról szól.
17 éves koromban olvastam egy idézetet, ami valahogy így hangzott: "Ha minden napot úgy élsz meg, mintha az az utolsó lenne, egy napon garantáltan igazad lesz."
Mély nyomot hagyott bennem.
És azóta az elmúlt 30 évben a tükörbe nézve reggelente azt kérdezem magamtól: Ha ma lenne az életem utolsó napja, azt csinálnám, ami ma csinálni akarok?
És amint a válasz egyre többször lett "nem", tudtam, hogy valamin változtatnom kell.

A legfontosabb eszköz, ami segít nagy válaszutak előtt döntéseket hozni, ha emlékszünk arra, hogy nemsokára mind meghalunk.
Mert majdnem minden, minden külső elvárás, minden büszkeség, félelem, kínos helyzet vagy kudarc, ez mind eltörpül a halállal szemben.
Csak az marad, ami igazán fontos.
Ha észben tartod, hogy meg fogsz halni, elkerülheted a csapdát, miszerint lenne vesztenivalód.
Már mezítelen vagy.
Semmi okod rá, hogy ne kövesd, amit a szíved diktál.

Úgy egy éve rákot diagnosztizáltak nálam.
A reggel 7:30-kor elvégzett vizsgálat egy tumort mutatott ki a hasnyálmirigyemben.
Azt se tudtam, mi az a hasnyálmirigy. Az orvosok azt mondták, ez nagy valószínűséggel gyógyíthatatlan és nem élek tovább 3-6 hónapnál.
Az orvosom azt javasolta, menjek haza és rendezzem a dolgaimat. Ez az orvosi megfogalmazása annak, hogy készüljek fel a halálra.
Azt jelenti, hogy megpróbálod elmondani pár hónap alatt mindazt a gyermekeidnek, amit az elkövetkező tíz évben akartál..
Be kell fejezned mindent, megkönnyíteni a családod dolgát, amennyire csak lehet. El kell köszönnöd.

Egész nap a diagnózis járt a fejemben. Még aznap este elvégeztek egy biopsziát, levezettek egy endoszkópot a torkomon át a gyomron át a beleimbe, hogy egy tűvel sejtmintát vehessenek a rákos sejtekből.
Le voltam szedálva, de a nejem aki ott volt, elmesélte, hogy amint megpillantották a sejteket a mikroszkóp alatt, az orvosok sírva fakadtak, mert kiderült, hogy a hasnyálmirigyrák egy nagyon ritka fajtájával van dolguk, mely műtéti úton gyógyítható.
Megműtöttek és már jól vagyok.

Ekkor voltam a legközelebb a halálhoz, és remélem ez így marad még pár évtizeden át. Átélve mindezt, biztosabban beszélhetek róla, mint amikor a halál egy használható, de csupán elméleti koncepció volt.

Senki nem akar meghalni.
Még azok sem, akik a mennyországba akarnak jutni, ők sem akarnak meghalni, csak hogy odaérjenek. Mégis, a halál olyan úti cél, ahová mindannyian eljutunk. Ezt senki sem kerülheti el.
Ez úgy van, ahogy lenni kell: mert a halál nagy valószínűséggel az élet legjobb találmánya.
Ő az élet változás ügynöke: eltakarítja a régi dolgokat, hogy utat adjon az újak születésének. Jelenleg az újak Ti vagytok. De egy napon, nem túl sokára, Ti lesztek az öregek, akiket el kell takarítani. Elnézést, ha túl drámai vagyok, de ez az igazság.

Az ti időtök is véges, szóval ne vesztegessétek arra, hogy valaki másnak az életét élitek.
Ne essetek a dogmák csapdájába, ne hagyjátok, hogy mások gondolkodásmódja irányítsa az életeteket.
Ne hagyjátok, hogy mások véleményének zaja elnyomja a saját belső hangotokat.
És a legfontosabb: legyen meg a bátorságotok a szívetekre hallgatni és a megérzéseiteket követni.
Ezek már tudják, mi akarsz lenni valójában. Minden egyéb másodlagos.

Mikor fiatal voltam, volt egy csodás kiadvány, "Az egész Föld katalógusa" volt a címe.
A generációm egyik bibliájának számított. Egy Stewart Brand nevű fickó készítette, nem messze innen, Menlo Parkban, és művészi érzékével életre keltette.
Ez még a hatvanas években történt, a személyi számítógépek és a kiadványszerkesztés előtti időkben, így az egész kiadvány írógépek, olló és Polaroid kamerák segítségével készült.
Egyfajta Google volt ez papír formában, 35 évvel azelőtt, hogy a Google létrejött. Idealista volt, megrakva ügyes eszközökkel, és nagyszerű elképzelésekkel.

Stewart és csapata több kiadást jelentetett meg a The Whole Earth Catalogból, majd végül kiadták az utolsó változatot.
A hetvenes évek közepén történt, én ekkor veletek egykorú voltam.
Az utolsó szám hátoldalán egy kora hajnali vidéki útról készült fotó volt, olyan, amit országúti stoppoláskor lát az ember, ha kalandvágyó.

Alatta pedig ezek a szavak: "Maradj éhes, maradj bolond!".

Ez volt az ő búcsúzó üzenetük, amivel kiszálltak: "Maradj éhes, maradj bolond!"
Mindig ezt kívántam magamnak.

És most ezt kívánom nektek, frissen végzetteknek, akik valami újba vágnak.

Maradjatok éhesek, maradjatok bolondok!"

(Fotó: Stefano Bonazzi)

 A kehidakustányi Evergreen Health-ben mwgtartott három napos párkapcsolati elvonulás nagy sikerrel zárult. Húsz fővel d...
17/08/2025


A kehidakustányi Evergreen Health-ben mwgtartott három napos párkapcsolati elvonulás nagy sikerrel zárult. Húsz fővel dolgoztam (a fotón csak tizennyolc résztvevő látszik), akik teljes odadással és figyelemmel dolgoztak a saját fejlődésükön. Köszönöm a sok pozitív visszajelzést a résztvevők részéről, akik úgy érezték, hogy globális tudást tudtak hazavinni a három napos önismereti és párkapcsolati elvonulásról, ami segíteni fogja őket a mindennapokban, illetve a családi és párkapcsolati nehézségeikben

Megtanultuk, hogy mire figyeljünk, ha gyermekeket nevelünk, hogyan kommunikáljunk a párkapcsolatokban és az egyéb kapcsolatainkban asszertív módon.
Megtanultuk, hogy hogyan húzzunk határokat a szüleink felé úgy, hogy ne okozzunk nekik komolyabb sérüléseket. Beszélgettünk kötődési mintázatokról, empátiáról, párkapcsolati dilemmákról, barátságokról, és arról, hogy hogyan lehet parentifikáltan jól bánni önmagunkkal, tehát nem önfedáltozó módon élni. Szó esett arról is, hogy milyen az élet egy 'benntartott', a szülőjével szimbiózisban élő társ mellett.

Fantasztikus érzés volt látni, hogy milyen feszült figyelmet tanúsítottak az elvonuláson a résztvevők, akik a különböző előadások és workshopok alkalmával aktívan hozzászóltak, kérdeztek, meséltek a saját életükről. A sok fájdalmas történet mellett előfordult az is, hogy egy-egy élethelyzeten jót nevettünk

Egy rendkívül értékes hétvégén vagyunk túl. A csoporttagok barátkoztak egymással, nagyon sokat beszélgettek az étkezések alkalmával, és nem utolsó sorban köszönetet mondok az Evergreen Health szállodának, mert nagyon szerető és odaadó figyelemmel vették körbe a csoportot, finom falatokkal, csodálatos környezettel vártak minket, és minden étkezésnél érezhető volt az egészségtudatos szemlélet. Az ételek vegyszermentes alapanyagokból készültek és nagyon finomak voltak. A szállodában figyelnek az ételérzékeny emberekre, így nem okoz problémát, ha gluténmentes, laktózmentes, vagy cukormentes táplálkozásra van szükség.
Mindezt köszönjük.

Az idő is kegyes volt hozzánk, a gyönyörű napsütésben időt tudtunk szánni a kikapcsolódása, a wellness-re is.

A következő elvonulás október 15-17. között lesz, ugyanezen a helyszínen, Kehidakustányban, az Evergrreen Health-ben. Aki szeretne jönni, most még 'Earlybird' áron tudtok helyet foglalni az októberi elvonulásra az alábbi linken. A fotók talán hűen szemléltetik, hogy milyen jól éreztük magunkat.

Itt tudtok jelentkezni. Várunk szeretettel!
https://evergreen.hu/egy-hosszuhetvege-a-parkapcsolati-fejlodes-erdekeben-bibok-beaval-nem-csak-paroknak

 Úgy szeretném, ahogy nekem igazán jó - "Elmentem megkeresni önmagam!"Volt egy női kliensem, aki egy nagyon nehéz élethe...
17/08/2025


Úgy szeretném, ahogy nekem igazán jó - "Elmentem megkeresni önmagam!"

Volt egy női kliensem, aki egy nagyon nehéz élethelyzet után úgy döntött, hogy eljön terápiába. Zaklatott volt, nem értette, miért történtek meg az életében bizonyos esemenyek.
A közös munka során és az eredeti családdal való foglalkozás után nagy felismerésekre jutott.

Ezek az összefüggések mindig azért fontosak, mert rávilágítanak a saját működésünkre, látványossá teszik az életünkben az értékrendünket és az ebből fakadó szokásokat az életünkben, ami transzgenerációs mintázatként jelenik meg, és amit természetesnek érzünk.
A terápia egyik eredménye az volt a megértésen kívül, hogy kipróbálja, megpróbálja magát. Éppen ezért eldöntötte, hogy elindul egy zarándok útra.
Ez a nő nagyon szépen fogalmazta meg a zarándok útjanak lényegét.

Azt mondta, hogy úgy érzi, ez egy lehetőség újat tapasztalni, ezáltal megújulni.
Ez egy erőpróba, sikerélmény forrás, ami önismerethez vezet.
Egy jó nagy levegővétel, amiben létrejön a kapcsolódás saját magával.

A saját újjászületés ünnepe, amiben képes hű lenni önmagához.
Könnybe lábadt szemmel hallgattam őt.
Mert tudtam, hogy honnan indult, milyen mély lelki folyamatokon ment át és hová érkezett meg.

A zarándokút méltó lezárása volt a terápiának. Az utolsó ülés már a zarándoklat után történt, így részletesen meg tudtuk beszélni azt, hogyan élte meg ezt az időszakot.
Számára a gyaloglás és az erőpróba a múlt feldolgozásának ünnepe, a jelen győzelme, hiszen megérkezni a múltból a jelenbe a feldolgozás által, egy óriási győzelmet hozó lelki munka.

A jelenben, az 'itt és most'-ban lenni, megélni azt, hogy mi jó nekem, az egy bátor dolog.
A jelen egy csoda, mert szorongás nélkül meg merjük élni a pillanatot, felszabadultan.
Békén hagyni a jövőt - hogy 'vajon mi lesz jó a másik embernek?' - azért csodálatos dolog, mert elűzzük a félelmet, ezáltal úgy élhetünk, ahogy saját magunk szerint jó.

Mély meggyőződés, békesség és elfogadás, megértés és megbékélést éreztem a kliensemben. Csillogó szemmel mesélte el, milyen büszke magára, mert sosem hitte volna, hogy erre képes lesz valaha.
Ezt nevezem belső bizonyosságnak, biztonságnak, ami egy életre szóló muníció.
RESPECT!
(Fotó: Sert Sözler Kiza)

 Gyakori jelenség a párkapcsolatokban az, amikor az egyik fél lefagy, pont akkor, amikor konstruktív beszélgetésre lenne...
16/08/2025


Gyakori jelenség a párkapcsolatokban az, amikor az egyik fél lefagy, pont akkor, amikor konstruktív beszélgetésre lenne szükség egy nézeteltérés esetén.

Most szeretném leírni nektek a stressz okozta reakciókat, és hogy miért történik mindez. Nézzük az állatokat: az egyik reakció, hogy harcba szállunk egy támadás esetén, ehhez mindenképpen azt kell érezni, hogy képesek vagyunk harcolni, és a harc eredményes lesz. Egy párkapcsolati konfliktus esetén az aktivitás a beszélgetés. A gondolataim és érzéseim elmondása egy konstruktív megoldás lehet ebben az esetben, hiszen a másik partner számára érdemes felsorakoztatnom az érveimet.

Viszont ha valaki gyermekkorából azt a megküzdési módot hozza hogy egy veszélyhelyzetben az az eredményes védekezés, ha megszűnök létezni, vagy láthatatlanná válok, mert a szülőkkel ez a megküzdés működött, akkor nagy valószínűséggel azt az állatvilágban gyakran alkalmazott lehetőséget fogja választani, hogy halottnak tetteti magát. Ez a reakció az állatvilágban szintén egy jól működő védekezési forma olyan veszély esetén, amikor az állat úgy dönt, hogy a futáshoz túl lassú, a harchoz pedig túl gyenge. Ilyenkor halottnak tetteti magát és elhiteti az ellenséggel hogy nem érdemes őt megtámadnia.

Tehát a 'lefagyás' stressz válasz akkor releváns, amikor az agy azokra a veszélyesnek ítélt fenyegetésekre tartogat, melyek esetében sem a harc, sem a futás nem tűnik használhatónak.

Párkapcsolatban a 'halottnak tettetem magam' megoldás az, amikor válasz nélkül hagyom a másikat, amikor 'megszűnök létezni', 'nem reagálok', ami teljesen olyan, mintha nem lennék ott.

Sajnos ilyenkor a partner egy olyan mellőzöttséget és tehetetlenséget, valamint eszköztelenséget él át, ami nagyon elkeserítő. Úgy érzi, nincsenek a párkapcsolatban eszközei arra, hogy konstruktív módon megbeszélje a nézeteltérést és nyugvópontra hozza.

Éppen ezért, ha egy konfliktusos helyzetben pillanatnyilag le is vagyunk fagyva, amikor egy kicsit enyhül a helyzet, érdemes oda fordulni a párunkhoz, és kifejezni a sajnálatunkat, hogy így reagáltunk, és talán egy nyugodtabb helyzetben, amikor mindkét ember megnyugodott már, érdemes egy közös konstruktív beszélgetéssel megoldani a konfliktust.


(Fotó: Tkliwi nihiliści opanowujący pozycję dystansu)

 Én már Kehidakustányban vagyok az Evergreen Health-ben, ahol varom a párkapcsolati elvonulás résztvevőit. Örömmel jelen...
15/08/2025


Én már Kehidakustányban vagyok az Evergreen Health-ben, ahol varom a párkapcsolati elvonulás résztvevőit. Örömmel jelentem, teltház van, egyetlen szoba sem maradt üresen. Jó kis hétvégének nézünk elébe!
A környezet lenyűgöző, nem tudom elképzelni, hogy ebben az aszályban hogyan tudnak ekkora területet ilyen gyönyörű zölden tartani.
Egyedülálló élményben lesz mindenkinek része, aki ma ide érkezik, nem csak a fejlődés szempontjából, hanem a testet-lelkeket melengető környezet miatt is.

Ha kedvet kaptatok, akkor október 17-19-én ismét elvonulást tartok itt, az Evergreen Health- ben. Már jó néhány jelentkezés érkezett a szállodához, úgyhogy ne késlekedjetek, ha valaki szeretne jönni, akkor biztosítsa a helyét.
Most még 'Early bird' árakon!

Itt tudtok jelentkezni:
https://evergreen.hu/egy-hosszuhetvege-a-parkapcsolati-fejlodes-erdekeben-bibok-beaval-nem-csak-paroknak

 Biztosan ismertek olyan embereket, akik állandóan hatalmas terveket szőnek és ki nem látszanak a monumentális feladatok...
15/08/2025


Biztosan ismertek olyan embereket, akik állandóan hatalmas terveket szőnek és ki nem látszanak a monumentális feladatokból. Nekik "túlkövetelő szülő" sémamódjuk van, ami tudattalanul irányítja a felnőtt életüket is. Erről hoztam nektek pár sort.

Az ilyen sémával rendelkező felnőtt úgy működik, hogy maximálisan megoldja a saját maga felállított feladatokat, egyiket a másik után, de sajnos a befejezés, a megoldás általában nem jár örömmel. Utána azonnal nekiáll a következőnek, így az egész élete feladatokkal lesz tele.

Ami önmagában nem lenne probléma, ha örömmel töltené el egy-egy eredmény, és meg tudná adni önmagának az elégedettség érzését és az elismerést.
A probléma az, hogy amikor befejezi ezeket a feladatokat, nem tud neki örülni.

Pont olyan, mintha valaki állandóan vágyakozna egy szép otthonra, majd sok-sok munkával és erőfeszítéssel meg is teremti azt, de amikor elkészül és be van rendezve, akkor nem örülne neki és nem érezné jól magát benne. Így nekiáll egy következő, másik ház építésének, aminek aztán szintén nem örül majd, és ez így megy egy életen át.

Az ilyen sémamóddal rendelkező felnőtt tudattalanul teljesen azt a működésmódot ismétli, amiben gyermekként szocializálódott.

Olyan, mintha az édesanyja a vállán csücsülne és duruzsolna a fülébe:
"Gyermekem, az élet egy verseny, méghozzá egy gyilkos verseny
Nem pihenhetsz, nem lazíthatsz, nem örülhetsz, mert erre nincs idő! Csinálnod kell tovább, mert elmegy az élet fölötted! Ha abbahagyod, akkor a mások leköröznek és learatják a babérokat, te meg lemaradsz és megnézheted magad! Neked annyi lesz, senki nem fog értékelni majd, meglátod!"

(Fotó: Tkliwi nihiliści opanowujący pozycję dystansu)

Cím

13. Kerület Radnóti Miklós Utca 11. 4/3
Budapest
1137

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bibók Bea Pszichológus, szexuálpszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Bibók Bea Pszichológus, szexuálpszichológus számára:

Megosztás

Kategória