Bibók Bea Pszichológus, szexuálpszichológus

Bibók Bea Pszichológus,  szexuálpszichológus Pszichológiai segítségnyújtás egyéneknek és pároknak párkapcsolati és szexuális problémák esetén. Ehhez a változáshoz tudok segítséget nyújtani.
(1)

Bibók Bea vagyok, pszichológus, szexuálpszichológus, család-és párterápiás tanácsadó, szextanácsadó. Párkapcsolati problémákkal foglalkozom rendszerszemléletű megközelítésben, valamint szexuálterápiát tartok egyéni és párkapcsolati szexuális problémák esetén. Hiszem, hogy ha egy pár vagy egyén felismeri annak a szükségességét, hogy külső segítségre van szüksége, az már egy óriási lépés a változás felé. A szexuális problémák nagyon huncut problémák. Nem tudható, hogy a "tyúk vagy a tojás" jelenik meg előbb. Akár a párkapcsolattal, akár a szexszel van a baj, az biztos, hogy a másik területen is érezhető a hatása. Ma már nem szégyen segítséget kérni, sőt, egy elkötelezett - a párkapcsolatára igényes pár - ez meg is teszi. Foglalkozom heteroszexuális és homoszexuális párokkal, valamint heteroszexuális, homoszexuális, biszexuális és transzszexuális emberek egyéni elakadásaival is. A hivatásom egy nagyon szép hivatás, hiszen a szexuális élet minősége nagy mértékben hozzájárul ahhoz, hogy meg legyünk elégedve az életünkkel.
Éppen ezért fontosnak tartom a személyes fejlődésemet is, valamint, mint szakember a szakmai fejlődésemet is. A workshopok, önismereti munka, szuperviziók folyamatosan részét képezik a mindennapjaimnak. Ezen túl az életem szerves része, hogy a szexuális problémákról írjak, publikáljak. Azért, hogy a tabunak számító szexuális és párkapcsolati problémákról is olvashassanak az emberek, ezáltal felismerjék azt, hogy létezik megoldás ezekre a problémákra is.

Állandó szerzője vagyok a Pszichoforyou online pszichológiai folyóiratnak, ahol évek óta rendszeresen publikálok a párkapcsolatokkal és a szexualitással kapcsolatos cikkeket. Korábban az NLC-n közel 150 cikkem jelent meg a témában, valamint
szakértője vagyok a Pszichoforyou online folyóiratnak. Továbbá szakértőként működtem közre és szakértői véleményt írtam párkapcsolati és szexuális témakörben a Nők Lapja Pszichében, a Marie Claire-ben, a Stahl Magazinban megjelent cikkek esetén. Több ezer levelet válaszoltam meg az NLCafe Válaszkereső rovatában, párkapcsolati és szexuális témakörben. Szexuális felvilágosítást tartok iskolákban gyerekeknek és szülőknek egyaránt. Mindezt hatalmas lelkesedéssel, elhivatottsággal és energiákkal teszem.

 Egy nagy meglepetés készül, ami már hír formájaban napvilágot látott: egy olyan izgalmas feladatot kaptam, amiről nem i...
22/02/2026


Egy nagy meglepetés készül, ami már hír formájaban napvilágot látott: egy olyan izgalmas feladatot kaptam, amiről nem is álmodtam. El tudjátok képzelni, hogy milyen érzés az, amikor felkérnek egy 7 részes tévéműsor vezetésére? El tudjátok képzelni azt, amikor hetekig egyeztetünk, beszélgetünk, ötletelünk az intelligens, kreatív, tapasztalt tévés szakemberekkel arról, hogyan tudnánk a legtöbbet és legjobbat adni a nézőknek? Elárulom nektek, hogy megható, izgalmas, megtisztelő, és elérzékenyítő élmény. Elérzékenyültem, amikor felkértek a műsor vezetésére, meghatódtam, amikor elmondták, hogy ezt rám szabták, könnybe lábadt a szemem, amikor konzultáltunk estéről estére a hosszú, egész napos rendelésem után, éjszakába nyúlóan, arról, hogy hogyan lesz a legjobb a műsor, hogy kinek milyen meglátása és ötlete van, és hogyan tudunk egy igazán színvonalas és hiánypótló műsort megalkotni. Olyat, amilyen még nem volt, olyat, amiben ismert, ám hús-vér emberek beszélnek a saját nehézségeikről. Olyat, amiben feloldódik a néző, a fájdalmakat átélő szereplő, és én is, aki együtt rezonál velük, aki támpontokat ad, aki valószínű, hogy néha könnyezik is fog a meghatottságtól. Olyan műsort készítünk, ami emlékezetes, tanulságos, és érzékenyítő, ami majd megpendíti a lelketeket. Olyan ritka pillanatok tanúi lehetünk majd, ami csak ott és csak akkor jöhetett létre!

Én már nagyon készülők, mert nonstop forgatunk. Kíváncsian és odaadóan állok a feladat elé, hogy még több embernek üzenhessük meg, hogy az önismeret és a belső érzelmi élményeink kimondása nem tabu, hanem része az életünknek és az önismereti munkának.

Ez a közlemény jelent meg a műsorról:

"A Viasat3 és a Paprika Stúdió saját gyártású produkciója, 'A 'FELSZÍN ALATT' egy valódi érzelmi utazása hívja a nézőket. A 7 epizódban híres párok és az ország egyik vezető pszichológusa, Bibók Bea segítségével kezdenek bele egy közös lelki munkába, melynek célja a problémák felismerése, a konfliktusok feloldása, a fejlődés útján való elindulás. A beszélgetések leginkább egy fő témát járnak körül, a párok lelki kihívások elé állnak, és végül útravalót kapnak, hogy tovább dolgozhassanak a kapcsolatukon."

Izgatott vagyok, mert mindjárt indulok, és megcsináljuk!

Mi már EGER-ben várunk mindenkit, aki ma részt vesz az ELLOPOTT GYERMEKKOR című előadásomon.Török Annával - aki feltesz ...
21/02/2026

Mi már EGER-ben várunk mindenkit, aki ma részt vesz az ELLOPOTT GYERMEKKOR című előadásomon.
Török Annával - aki feltesz néhány fontos kérdést nekem majd az előadás során -, ismét erős szinkronicitásban vagyunk. Most épp a világos ruhákkal öltöztünk össze egészen véletlenül, a múlt alkalommal mindketten egyforma feketében voltunk. Ez azt jelzi pszichológiai értelemben, hogy nagy az összhang. Amikor terápiát tartok, és a kliens majdnem ugyanolyan ruhában érkezik, akkor visszajelzek neki, hogy erős köztünk az összhang. Ma is így történt.
Várunk mindenkit szeretettel! 🌿💚🌿
Hodlik Anna Bag

 A napokban néhány kliensemmel arról beszélgettünk, hogy milyen érzés túl korrektnek,  becsületesnek lenni? Miért jó ez ...
21/02/2026


A napokban néhány kliensemmel arról beszélgettünk, hogy milyen érzés túl korrektnek, becsületesnek lenni? Miért jó ez számukra? Mit kapnak attól a működéstől, amiben soha nem fér bele egy pici hiba sem, hiszen mindig hibátlanul precíznek és tökéletesnek kell lenni.

Ha egy ember túl transzparens, túl korrekt, túl becsületes és odaadó, akkor számára legtöbbször a másik embernek való megfelelés van fókuszban. Azért igyekszik ilyen odaadással, hogy a másik ember meg legyen vele elégedve, pozitív visszajelzést kaphasson, amiből pozitív öndefiníciót alkothat meg. Viszont ő ezáltal nagyon kiszámíthatóvá és kiszolgáltatottá válik.

A napokban több olyan kliens érkezett hozzám, akiknek abszolút rendben volt az életük, 'csupán' a párkapcsolataik nem sikerültek. Ilyan emberekről beszélek, akik foglalkoznak önmagukkal is, a környezetükkel is, és nem utolsó sorban odafigyelnek az embertársaikra. Fontos nekik, hogy a mellettük, körülöttük élő emberek igazán jól érezzék magukat a társaságukban. Ennek ellenére elvesztették a szemük csillogását, fásultan és magányosan élnek. Arról beszélgettünk, mi lehet ennek az oka.

A túlzott korrektség és transzparencia sérülékennyé teszi őket.
Az ilyen személyiségű emberek nagyon sokszor sérülnek attól, hogy azt tapasztalják, a világ nem így működik. Hiába várják el az embertársaiktól a hasonló működést, hiába érthetetlen számunkra az, hogy a másik ember miért nem ennyire odaadó és önfeláldozó, ez sajnos nem változtat azon tényen, hogy a világ sokszínű és sokféle ember él benne, és nem az ő szabályaik szerint zajlanak a dolgok.

Azért sérülnek az emberi kapcsolataikban, mert annyira kiszámíthatóak könnyen becsaphatóak. Ezentúl a tökéletesség a kiszámíthatóság miatt elvesztik a csillogó szemüket, monotonná válik az életük, és nem történnek velük izgalmas dolgok, ezért gyakran unalmasak a hétköznapok.
Elvesztik a régi sugárzó lényüket, nem csillog a szemük, kissé unalmassá válik az életük.

Az biztos, hogy nagyon fontos a korrektség és a transzparencia egy bizonyos mértékig.
Viszont nem kell mindig mindenkinek átláthatóvá válni, mert van aki visszaél vele. Viszont a legfontosabb érzelmi kapcsolataikban szükséges az átláthatóság, de ott is kell legyen egy pici huncutság, kell, hogy legyen pici titkunk, legyen
sava-borsa az életünknek.

Legyen egy olyan része a saját életünknek, ami csak a miénk.
Az érzéseink, a gondolataink, a történések, élmények, amik a saját birtokunkban maradnak.
Ettől izgalmasabbá válunk, a partnerünk kíváncsivá válik, kérdezni fog tőlünk, mert érzi, hogy nincs minden kártyalap kiterítve. Innen indul a huncut játék a párkapcsolatunkban és egyéb emberi kapcsolatainkban, amitől csillogni fog a szemünk.
(Fotó: FB)

EGER február 21-én szombaton!ELLOPOTT GYERMEKKOR előadás.Várlak titeket szeretettel!🩵Jegyvásarlás:
20/02/2026

EGER február 21-én szombaton!
ELLOPOTT GYERMEKKOR előadás.
Várlak titeket szeretettel!🩵
Jegyvásarlás:

Voltál már gyerek, aki mindig „jó” akart lenni, hogy a szülei ne veszekedjenek? Aki már kicsiként felelősséget vállalt, hogy mások jól legyenek? Aki hamarabb nőtt fel, mint kellett volna? Az „Ellopott gyermekkor” című előadásban Bibók Bea pszichológus, pár- és szexuálter...

Jó reggelt kívánok nektek! Én ezzel a szép verssel tisztelgek a mai  reggel előtt.  Mint mindig, most is nagy lelkesedés...
20/02/2026

Jó reggelt kívánok nektek! Én ezzel a szép verssel tisztelgek a mai reggel előtt. Mint mindig, most is nagy lelkesedéssel indulok a rendelőmbe.

Gyurkovics Tibor: Lány-szerelem

Nagyon meggondolandó
kivel fekszel egy ágyba
milyen az ottelója
milyen a muskotálya
milyen legyen a padló
milyen legyen a szék
mire az ember lánya
leteszi mindenét
a jersey blúzt a szoknyát
a bugyit kombinét
nagyon meggondolandó
milyen legyen a szája
a mosolya a bokája
a pihéje a bája
milyen legyen az utca
ami hozzá vezet
milyen legyen a város
a kert a kerület
lesz-e szemében őrült
lángolás amitől
fölgyullad a világ is
ha a lány nekidől
Nagyon meggondolandó
mert aztán ott a lány
magában a szobában
meztelenül csak áll
szedegeti a cuccát
gyönyörű rongyait
meztelen köldökével
világokat vakít
kapkodja visszavenni
a szoknyát a tüdőt
szapora lélegzését
milyen volt azelőtt
nagyon meggondolandó
kit hogy lehet szeretni
milyen legyen az arca
milyen legyen a szék
mire az ember lánya
leteszi mindenét
milyen az íze szája
emléke muskotálya
a poharában a bólé
az üvegében a sörlé
az asztalán a sercli
mert van ahonnan többé
már nem lehet magunkat
sohasem visszavenni.

(Fotó: Édouard Bouvat)

SZERDÁN, február 25-én VÁC!ELLOPOTT GYERMEKKOR!Várlak szeretettel!🩵Itt tudtok jegyet vásárolni:
19/02/2026

SZERDÁN, február 25-én VÁC!
ELLOPOTT GYERMEKKOR!
Várlak szeretettel!🩵
Itt tudtok jegyet vásárolni:

Voltál már gyerek, aki mindig „jó” akart lenni, hogy a szülei ne veszekedjenek? Aki már kicsiként felelősséget vállalt, hogy mások jól legyenek? Aki hamarabb nőtt fel, mint kellett volna? Az „Ellopott gyermekkor” című előadásban Bibók Bea pszichológus, pár- és szexuálter...

 Sok esetben látom, hogy a pénzügyekben tapasztalható aszimmetria is okozhat a párkapcsolatban olyan elbillenést, ami ta...
19/02/2026


Sok esetben látom, hogy a pénzügyekben tapasztalható aszimmetria is okozhat a párkapcsolatban olyan elbillenést, ami tartósan kihat a közös életre. Nem arról beszélek, hogy ki mennyit keres, hanem arról, hogy egy pár hogyan oldja meg a közös pénzügyi feladatokat. Kölcsönösség jellemzi-e őket ezen a téren is, vagy az egyik fél gálánsan magára vállalja a teljes anyagi felelősséget, míg a másik fél vagy kiszolgáltatottnak érzi magát és valahol, a kényelmes életen túl zavarja is ez a helyzet, vagy éppen élvezi a gondtalanságot, és úgy érzi, mindez neki alanyi jogon jár.
Sajnos egyik esetben sem tud „büntetlenül” fennmaradni ez a különbözőség.

Ha például egy grandiózus, domináns nárcisztikus társa van egy nőnek (és most tudom, hogy sokan felszisszennek, de ez a jellemzőbb felállás), aki eleinte gálánsan ajánlja fel a pénzügyi támogatását, akkor sokszor egy szép narratíva övezi ezt a „nagylelkűséget”.
Ez a játszma úgy hangzik: „Édesem, ne menj el szaros kétszázezerért dolgozni, maradj itthon, majd én fizetem a képzéseidet, idővel csinálunk egy szépségszalont, ahol majd te leszel a főnök. Nekem megéri az, hogy itthon minden rendben legyen, és várj rám kipihenten, jókedvűen. Tudod, keresek én annyit, hogy ez nem számít. Eljársz majd mindennap sportolni és büszke leszek arra, hogy nekem milyen bombázó nőm van.”

Ez egy olyan játszma, amiben a kapcsolat elejére jellemző nagylelkűség és lila köd mindent eltakar, így az áldozat meghatódik, hiszen megfogta az Isten lábát. Neki csupán léteznie kell, és ez elég is ahhoz, hogy a másik megtegyen érte mindent. Ez kicsit „királylányos” gondolkodás, sajnos az esetek többségében meg is lesz ennek a böjtje.

Kialakul egy függő viszony, amiben észrevétlenül olyan láthatatlan kiszolgáltatottság alakul ki, ami a lila köd időszakában egyáltalán nem definiálódik. Ennek általában az a következménye, hogy a nárcisztikus fél átveszi a kiszolgáltatott párja fölött a teljes irányítást, aki kilépni sem fog tudni a kapcsolatból, hiszen anyagilag is függ a társától. Kialakul egy bántalmazó dinamika, amiből képtelenség menekülni.

Persze ennél vannak szofisztikáltabb esetek is. Számtalanszor látom, hogy nem a bántalmazás részeként alakul ki az a helyzet. Van, hogy az egyik fél nem dolgozik, semmiféle jövedelme nincs, míg a másik kénytelen a hátán vinni a család anyagi felelősségét. Akkor is azt gondolom, hogy „kénytelen”, ha ez a saját nagylelkűsége, túlzott felelősségvállalása (balgasága?) miatt történik hosszú időn keresztül. Általában évekről, évtizedekről beszélünk. Ugyanis kialakul a kapcsolatban egy olyan dinamika, amikor az egyik megszokja, megtanulja a tehetetlenséget, és akkor sem jelenik meg kompetens felnőttként, amikor már igazán megtehetné.

Például nem akar visszamenni dolgozni a gyerekek óvodába kerülése után. Ilyen esetekben a kereső fél kénytelen egyedül állni a költségeket és az egész családért felelősséget vállani anyagi értelemben is. Az otthon maradó partner pedig sokszor kifogásokat gyárt azért, hogy miért nem megy el dolgozni. Például a 16 éves gyereket edzésre kell hordani a város másik felébe autóval, és a másik középiskolással meg együtt kell tanulni, mert mi lenne szegény gyerekkel enélkül? Vagy a „mindenki nyugodtabb, ha én feláldozom magam és itthon maradok” mondat is nagyon sokszor hangzik el a párterápiákon.
Zárójelben mondom, hogy ez egyébként egy infantilizálás mert egy középiskolás gyermek már egyedül is el tud menni az iskolába, és egyedül is fel tudja a dolgozni a tananyagot, amit aztán meg is tud tanulni.

Az ilyen kapcsolatokban egy ideig még az aktív fél részéről megmarad a bizalom, reménykedik, hogy a párja észreveszi magát, de egy idő után már erős belső nyomást és dühöt érez. Hiszen ha tetszik, ha nem, neki kell mindent megtenni azért, hogy a költségek fedezve legyenek.

Sajnos sokszor látom, hogy az a fél, aki nagylelkűen belerokkan a terhelésbe, nem húzza meg kellően a határait, hanem fogakat összeszorítva partner abban, hogy a párja kifogásokkal felvértezve, ám kényelmesen „eléldegéljen” a párkapcsolatban. Mindig kérdés, hol van az a határ, amit meg kellene húznia annak érdekében, hogy a saját egészségét, épségét és jóérzését megőrizze, és fel tudjon nézni a párjára, tisztelni tudja őt. Ehhez bizony szükséges egy olyan felelősségvállalás is, hogy képviselni tudja a saját határait, és ne némán dühöngjön magában, hanem nyíltan fogalmazza meg és mondja ki, mi a problémája, mi bántja, és mit vár el a párjától. Ellenkező esetben olyan tudattalanban landoló sérelmek gyűlnek össze, amiknek hatásai aztán a szexben is megjelennek.

Ugyanis ha a partner nem kompetens felnőttként jelenik meg a párkapcsolatban, hanem egy felelősséget nem vállaló, éretlen ’gyermekként’, akkor a sz*****is vágy sem tud megszületni a két ember között. Ehhez az is hozzájárul, hogy a sérelmek elhallgatása miatt egy óriási érzelmi távolság születik, ami miatt a felnőtt fél nem érez sz*****is vágyat. Ilyenkor azon dolgozunk, hogyan tudja meghúzni a határait, ami arra készteti a passzív, elkényelmesedett felet, hogy elgondolkozzon, segítséget kérjen, hogy képes legyen ő is egyenrangú, felelősséget vállalni tudó partnerként megjelenni a párkapcsolatban, aki fontosnak érzi a saját hozzájárulását a közös élethez.

Tudom, hogy sok olvasóban születik most rossz érzés, hiszen vannak élethelyzetek, amikor otthon ragad egy egyébként felelősséget érző partner is. Én nem erről írtam, hanem olyan párkapcsolati dinamikákról, amikbe egyre inkább beágyazódik a felek közötti elbillenés, pont úgy, mint a mérleghinta esetében. A tehetetlen fél egyre passzívabbá válik, ideológiát gyárt a saját helyzetével kapcsolatban, a párja pedig összeszorított foggal, dühösen, fáradtan, kimerülten él a párkapcsolatban, úgy, hogy a garázsban telefonálva szidja félhangosan a párját a legjobb barátjának, de mégsem meri meghúzni a határokat.

Biztosan van olyan is, hogy a közösen meghozott döntés - ami arra vonatkozik, hogy az egyik fél tartósan háztartásbeli lesz -, jól működik, ám velük nem találkozom, hiszen ők nem jönnek el az én rendelőmbe.

(Fotó forrása: Pinterest)

 Egy hölgy zokogva mesélte el, hogy a párja érzelmileg bünteti, ha ő megmutatja a gyengeségét. Ilyenkor a társa nem áll ...
18/02/2026


Egy hölgy zokogva mesélte el, hogy a párja érzelmileg bünteti, ha ő megmutatja a gyengeségét.
Ilyenkor a társa nem áll mellé, hanem átnyargal racionális területre, osztja az észt, sorolja a lehetséges megoldásokat és nem nyújt neki érzelmi támogatást. Sokszor elhangzik, hogy "már megint nyávogsz", meg "már megint semmi sem jó neked", ezután pedig érkeznek az okoskodó megjegyzések, amik a hölgy által nem kért megoldásokat vetítik elő.
Bár ezek a fent említett szavak önmagukban nem durvák, mégis mondatba szerveződve, megspékelve ócsároló hangsúlyokkal, igencsak bántóak és minősítőek tudnak lenni.

Amikor a hölgy szóváteszi, hogy megbántva érzi magát, akkor a válasz az szokott lenni, hogy "fejezd már be ezt a hülyeséget, már megint hisztizel."
Amikor a nő megfogalmazza azt a fontos igényét, hogy szeretné, ha megértőbb és empatikusabb lenne felé a párja, akkor viszont az a válasz, hogy "nincs időm mindenféle apró-cseprő hisztit komolyan venni, ennél sokkal fontosabb dolgom van!" Nincs bocsánatkérés, így a nő ott marad a fájdalmával, a meg nem értettségével, a magányával, miközben komoly, marcangoló kérdések merülnek fel benne a kapcsolatát illetően is. A férfi nem értette, mi ezzel a baj, ő azt érezte, hogy támogatóan, jó ötletekkel állt elő. Számára a bocsánatkérés egyáltalán nem létező opció.

Tudjátok miért van ez?
Mert a bocsánatkéréshez kapcsolódni kellene a másik ember fájdalmához, majd a saját érzelmeihez is, és ez az együttérzés, empátia segítené őt ahhoz, hogy érzelmileg támogatást tudjon nyújtani. Amikor ez nincs meg egy kapcsolatban, akkor nagyon magányos és sivár az élet.


(Fotó: Fb)

 Ma az egyik női kliensemmel arról beszélgettünk, hogy a párja csak bizonyos időnként  beszél arról, hogy hogyan szeretn...
17/02/2026


Ma az egyik női kliensemmel arról beszélgettünk, hogy a párja csak bizonyos időnként beszél arról, hogy hogyan szeretné alakítani a közös életüket, de közben egyáltalán nem esik szó erről, nincs közös beszélgetés, hol is tart benne a folyamat.
Olyan döntések előtt állnak, amiet nagyon összekapaszkodva kellene meghozni, hiszen mindkettejük életét érinti. Sajnos nehézzé teszi a helyzetet az, hogy a belső folyamatokra csak ritkán van rálátása a kliensemnek, így nem érzékeli, hol is tart a párja a döntés folyamatában.

Érdekes jelenség, amikor egy kapcsolatban az egyik fél nem transzparens, nem válik láthatóvá, így a másik fél egyáltalán nem érzékeli a párjában zajló folyamatokat. Azok a pontok válnak láthatóvá, amiket a társ láttatni enged, amiket időről időre elmond. Ezáltal eléggé szaggatottá válik a közös tervezés, mert maga a folyamat láthatatlan. Éppen ezért, mivel nincs kommunikáció a belső vívódásról, arról, hogy pro-kontra milyen érzések, tényszerű befolyásoló tényezők vetekszenek a mélyben, ezért a társnak nehézzé válik az alkalmazkodás. Csak sejtések lehetnek, esetleges gondolatolvasás, ami általában félre csúszott értelmezésekhez vezet.

Például, ha eltervezzük, hogy együtt nyaralunk majd, és erről egyáltalán nem beszélgetünk, akkor mindenki magányosan gondolkozik a tervezett utazásról. Egyszer csak kimondja az egyik, hogy Skóciába szeretne menni, a másik is elmondhatja, hogy ő pedig Spanyolországba. Mindkét információ egy belső munka eredménye, ami egy komoly vívódás és a dolgok átrágása után születik meg. Ez egy közlés, amiben nincsenek érzelmek, csak kimondják, mire is jutottak. Ez azért is nehéz a másik fél számára, mert nem érzi belőle, milyen érzelmeket élt át a párja, mi váltott ki ellenérzést és mi volt pozitív, lelkesítő energia, miért döntött egyik vagy másik uticél mellett.

Ilyekor tulajdonképpen vakon bízunk a másikban, hiszen nincsen rálátásunk a mélyben zajló érzelmi folyamatokra. Ha az egyik fél elmondaná, megfogalmazná az utazással kapcsolatos félelmeit, pro-kontra érveit, ehhez a párja tudna kapcsolódni és létrejöhetne egy igazi közös beszélgetés és a végén egy kölcsönösségen alapuló döntés. Sokkal keményebb a helyzet, amikor nagyobb volumenű döntésről, közös jövőről kellene döntenie egy párnak.
Például, hogy hol telepedjünk le? Milyen lakást vásároljunk? Vállaljunk-e gyermeket vagy még halasszuk el egy kicsit?

Ha ezekről nem párbeszéd zajlik, hanem csak egy vélemény vagy tényközlés, ha nem jelenik meg maga a belső folyamat a kapcsolat terében, akkor a két ember között nagy távolság születik. Olyan éles, metsző űr, ami nem érzelmekkel teli, nem bensőséges. Nem lehet átérezni a másik fél érzéseit akkor, ha ő nem fogalmazza meg, hogyan is küzdötte meg önmagában a végső választást. Ha nem látunk rá a belső egyéni dilemmákra, akkor nem tudunk empatikusak lenni egymáshoz, és nem tudunk részt venni abban, hogy segítsük a társunkban alakuló, belső folyamatot. Így egymástól elkülönülő véleményalkotás történik, a két emberben megszületett végső eredmény, amiben semmi közös nincs. Hiszen nem együtt alakítottuk ki a megoldást, hanem külön, a kapcsolat terén kívül gondolkoztunk róla. Elmarad az egymnás inspirálása, elmarad a mély kapcsolódás.

Két távolságot megélő ember próbál dűlőre jutni. Ilyenkor csak vakon bízhatunk abban, hogy majd a párunk eljut oda, hogy kimondja, esetleg meséljen a végleges döntéshez szükséges belső utazásról.
Vakon bízunk, mert nem tehetünk mást, de ebben a nagyon nehezen megtartható bizalomban egyedül vagyunk. Magányosan, elhagyatva, várakozóan, egy idő után már lehet, hogy reménytelenül is.

Mennyivel könnyebb összekapaszkodva, megnyílva, őszintén kitárni a lelkünket, hogy abba az a társ is betekintést nyerhessen, akit pont erre választottunk ki önmagunk számára.Azért, hogy kötődjünk, és azért, hogy szeressünk és viszont szerethessenek minket.

A rejtőzködés vakrepülés. Nehéz műfaj. Nem összehoz, hanem eltaszít és magányossá tesz.
(Fotó forrása: FB)

 Egyszer érkezett hozzám egy kliens, nevezzük Tibornak, akit megkérdeztem, mik az egyéni céljai, mit szeretne elérni az ...
16/02/2026


Egyszer érkezett hozzám egy kliens, nevezzük Tibornak, akit megkérdeztem, mik az egyéni céljai, mit szeretne elérni az életében, mit vár magától?

Azt válaszolta, hogy neki egyetlen célja van, az, hogy 38 éves korára 500 millió Ft-os vagyona legyen, és onnan kezdve hátradőlve élhesse az életét. Ne kelljen dolgoznia, idegeskednie, minden elérhető legyen számára a pénze révén és a családjával boldogan éljen.
Megkérdeztem, hogy mi lesz akkor, ha csak 493 millió Ft-ot fog tudni összeszedni 38 éves korára?
Az válaszolta,hogy akkor elégedetlen lesz, mert nem teljesítette a célját. Az 500 millió az 500 millió és nem 493. Akkor ő nem lesz boldog. A cél mégiscsak azért cél, hogy elérjük azt. Egy forinttal sem tud elfogadni kevesebbet!

Ez a fajta gondolkodás egy óriási terhet tesz az ember vállára. Boldogtalanságot és szorongást okoz egészen 38 éves koráig, megkeserítve a hétköznapokat.
Ha Tibor 38 évesen pedig szembesülni fog azzal, hogy nem sikerült az álmát megvalósítani, akkor értéktelennek és sikertelennek érzi majd magát. Mert nem számol azokkal a tényezőkkel, amik nem rajtunk, embereken múlik, amikre nincsen befolyásunk, amiket nem mi irányítunk, hanem az élet hozza elénk.

A mai teljesítmény centrikus világban nem tanuljuk meg azt, hogy a bizonytalansághoz is lehet és tudunk is alkalmazkodni, és sokszor ezekben a helyzetekben rejlenek a lehetőségek, amiket ki lehet aknázni.

Ha nem a tökéletességre törekszünk, hanem tudjuk azt, hogy hibázunk (mert valószínű, hogy hibázunk), ha inkább elengedjük a hibátlan megoldások keresését, akkor félelmeink nagy részétől is megszabadulunk.
Megtanulunk kreatívan és rugalmasan alkalmazkodni az élet helyzeteihez és a változó körülményekből kihozni a számunkra legjobb megoldást.

Tibor ezek után átfogalmazta a célját:

"Azt szeretném elérni 38 éves koromra, hogy a befektetéseimnek köszönhetően legyen olyan stabil anyagi hátterem, ami biztosítja nekem és a családomnak azt az életet, amiben nem kell napi gondokkal küzdeni."

Ugye jobban hangzik?
Fotó: (FB)

 Valamelyik nap egy női kliensemnek kinyitottam a bejárati ajtót, és a meggyötört, szomorú, kedvetlen, lehangolt nő hely...
15/02/2026


Valamelyik nap egy női kliensemnek kinyitottam a bejárati ajtót, és a meggyötört, szomorú, kedvetlen, lehangolt nő helyett egy gyönyörű, sugárzó és nevetős hölgyet láttam.
Olyan élmény volt, mintha egy másik ember érkezett volna hozzám. Nem tudtam, mi történt vele, így a terápiás szobában a legelső kérésem az volt, hogy mesélje el, mit érzekelek rajta, hiszen nagyon megváltozott a kisugárzása.

Ez a hölgy úgy fogalmazott: "Valami megváltozott egyik pillanatról a másikra. Mintha kattant volna bennem valami, ami után sokkal jobban éreztem magam. Nem is értem mi történt, csak azt érzem, hogy jól vagyok. Jól akarok lenni, önmagamért akarok cselekedni, nem akarok többé a férjem problémáival foglalkozni. Úgy gondolom, ha ő tud kapcsolódni az örömben és boldogságban hozzám, akkor nagyon fogok ennek örülni, ha pedig nem, akkor anélkül is boldog tudok lenni.

Be szeretném fejezni az örökös agyalást, a szenvedést, azt, hogy állandóan én melózok azzal, hogy megmondjam, mi a baj. Abbahagyom azt az üzemmódot, hogy én tegyek abba rengeteg energiát, hogy megértessem vele, min kell változtatnia, mintha egy értetlen gyerek lenne.
Inkább felszabadultan szeretném élni az életemet!
Azóta mérhetetlen nyugalom szállt meg, és képes vagyok örülni az életnek!"

Az a felismerés, hogy a saját boldogságáért kizárólag ő a felelős és csakis ő tud ezért lépéseket tenni, felszabadította. Rájött, hogy nem feltétlenül helyes az az út, hogy állandóan a párjától várja a változást. Ez egy olyan minőségi javulást hozott az életében, amin maga is meglepődött.

Azt nevezzük autonómiának, amikor érezzük, hogy egyedül is meg tudjuk találni az élet örömteli dolgait még akkor is, ha párkapcsolatban élünk, így a személyes boldogság nem feltétlenül függ a párkapcsolatunktól.
Persze annak szurkolunk, hogy a párunk is ismerje fel a saját felelősségét, mit is csinál rosszul. Hiszen az ő saját felelőssége az, hogy a gyermekkorból hozott saját rossz mintáit megdolgozza.

A kliensem azt is felismerte, hogy minden játszmában pont ugyanúgy reagált, így pont ugyanolyan forgatókönyv szerint zajlottak a viták. Ezért ezzel leginkább konzerválódtak a problémák. Íhy nem történt változás annak ellenére, hogy újra és újra elmondta a párjának a sérelmeit.
Rájött, hogy elég, ha kétszer- háromszor jelzi a sérelmét, így innentől kezdve már a párja felelőssége mindaz, hogy kezd-e valamit ezzel az információval, vagy sem. Ha nem, akkor eljön az a pont, amikor a társ ezt már nem szeretné tolerálni.

Ekkor következik az be, hogy egyedül kell boldognak lenni és a belső tartalékokat kell majd használni ahhoz, hogy az életet mindenkitől függetlenül tudjuk jól és örömtelien élni.

Ez történt a kliensemmel is, akivel már egy jó ideje dolgoztunk. Egy egészen más minőségű életet kapott, amiben megszületett a bizonyosság, hogy igen, ő tud örülni a saját életének, mindenkitől függetlenül.
Akár csatlakozik a párja hozzá, akár nem, ő már pedig örülni akar önmagának, a mindennapjainak, a saját autonóm életének.

(Fotó: Kate Barry)

Cím

13. Kerület Radnóti Miklós Utca 11. 4/3
Budapest
1137

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bibók Bea Pszichológus, szexuálpszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Bibók Bea Pszichológus, szexuálpszichológus számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória