13/01/2025
Pihentetni vagy nem pihentetni?
Egy sérülés után mindig kérdés, hogy mikor és hogyan kezdhetünk el újra mozogni.
Egy szövet gyógyulása mindig ugyan azokból a lépésekből áll, de nem mindegy, hogy csontról, szalagról, izomról, vagy ínról van szó.
A gyógytornász feladata, hogy megtalálja az adott szituációban a gyógyuló szövetnek az "optimális terhelést" már a legelejétől (sok esetben 1-3 nap után!!).
De miért kellene terhelnem a gyógyuló szövetet?
Azért, mert minden szövet attól alakul ellenállóvá, és terhelhetővé, ha megkapja azt az ingert, amivel aztán nap, mint nap találkozni fog. Például egy izom, hogy összehúzódik és megnyúlik. Persze csak szépen, fokozatosan. Ezzel a folyamatos megfelelő mértékű mozgással-erősítéssel segíthetjük a jó minőségű új szövet kialakulását, amivel később bátran visszatérhetünk a sportunkhoz.
Emelett az is fontos, hogy közben formában tartsuk magunkat olyan mozgással, ami mellett gyógyulni tud a sérülésünk.
(Pl egy bokaficam esetén szobabiciklivel ;) ).
Keress bátran, segítek a gyógyulásban!
