Pál Vilmos - Személyi edző

22/03/2026

Családias létszámmal lezajlott a Kipping Pull-Up és Toes to bar workshop is. Köszönöm a részvételt, nagyszerű csapat volt!

A 03.28-ai Bar Muscle-Up workshopon még egy hely kiadó!

15/02/2026

Köszönöm a részvételeteket!

Ismét teltházzal zajlott az idei első workshopom, melyen a kézállási képességeinket próbáltuk meg fejleszteni a résztvevőkkel.

Ha téged is érdekel, a február 28-i eseményen még van néhány hely. Eseménylink a kommenteknél!

23/12/2025

30/11/2025

BMU WORKSHOP
Teltház 12/12

Több résztvevő megszerezte élete első muscle-upját, néhányan pedig rátettek még egy lapáttal, és behúzták a másodikat is.

És ami legalább ennyire fontos: mindenki látványosan fejlődött már ezen az egy alkalmon is.

Ez kiemelkedő teljesítmény – és nem alapértelmezett elvárás egy workshopon. A muscle-up komoly előfeltételeket kíván, ebben nincs titok: ERŐ + TECHNIKA is kell hozzá.

A workshopot úgy építettem fel, hogy az elmélet és a gyakorlat erősítse egymást, így sokkal tudatosabban értjük, miért csinálunk egy adott mozdulatot, hogyan működik a testünk, és mire kell figyelnünk a gyakorlás során.

Kezdőknek és haladóknak egyaránt szólt a foglalkozás, ezért tartott három órán át. A hosszú előkészítés nem véletlen– hiszek abban, hogy a valódi megértéshez ez elengedhetetlen.

Nagyon jó csapattal dolgozhattam együtt, tényleg élmény volt tartani ezt a workshopot.

Most már csak egy dolgunk van: gyakorolni, gyakorolni, gyakorolni. Remélem megmarad a lendület és nyomjátok tovább!

19/11/2025

Bajlódsz a muscle-uppal?

Jelentkezz workshopomra!

21/09/2025

Sikeresen zárult a tegnapi workshopunk.

Mindenkinek sikerült kiszűrni a hátráltató tényezőt a kipping technikájában és valaki már ott helyben alkalmazni tudta a tanácsokat, javítva ezzel a gazdaságos végrehajtást.

Természetesen, mint mindent ezt is gyakorolni kell, de így legalább már tudjuk mire kell figyelnünk.

Egy résztvevő 7 kipping pull up rekordját 10 ! CHEST TO BAR-ra tudta javítani, de olyan is volt aki most értette meg a kipping lényegét.

A handstand ws-on hasonló sikerélményekre lehet készülni, hiszen olyan mélységben vizsgáljuk meg a kézállást, amiről eddig nemis tudtál.

Október 4!

CrossFit B'Bros 2

05/09/2025

Ha sikeresebb szeretnél lenni a crossfitben de nehézségeid adódtak a kipping pull-up, chest-to-bar vagy handstand/handstand walk gyakorlatokban workshop keretein belül szolgálhatok néhány jó tanáccsal, amit azonnal tudsz is majd alkalmazni.

06/04/2025

11/02/2025

"Á, én ettől nagyon távol vagyok.." - szokták mondani a kézállásra.

Pedig egy jól felépített edzéstervvel a nulláról megtanulható.