SpalaKori Jóga, Szalay Utca 2. , alagsor, Budapest (2025)

29/09/2025

Anita kedd esti hatha jóga órája

Majdnem úgy írtam, hogy szeánsza, de ezzel félreérthető lennék: természetesen halott lelkek megidézéséről szó sincs, viszont hangtállal, koshi haranggal vagy handpan zenével megtámogatott ellazulásról annál inkább… mindez ugyanakkor precíz anatómiai instrukciókkal kísérve, szépen egyensúlyozva a fizikai és a finomenergetikai rétegek között.

Anita óráin a légzőgyakorlatok már a ráhangolódásnál megjelennek, majd a résztvevők kérései alapján, illetve saját intuícióira támaszkodva áll össze a gyakorlás struktúrája, törekedve arra, hogy az ellazulás mellett mindenkinek legyen lehetősége saját korlátainak feszegetésére is.

Anita belülről fakadó kedvessége, jelenléte, pozitív kisugárzása (amit civil munkájában is napi szinten gyakorol kisgyermeknevelőként) igazi oázis a hétköznapi stressztől megfáradt idegrendszer számára, ezért mindenkinek jó szívvel írnám fel az óráját receptre.

Kori

25/09/2025

Kell valami megtartó erő

Lehet ez a jóga, napi ima, hálaadás, egy támogató közösség, hobbi… VALAMI, amihez bármikor lehet nyúlni, ami középen tart, ami nem engedi, hogy teljesen szétziláljanak minket a külvilág eseményei.

Az astánga-jóga első sorozatának már a neve is beszédes: magyarul JÓGATERÁPIA, aminek a célja, hogy a fizikai test egészségét megőrizze, helyreállítsa.

A most induló 4 alkalmas workshop lehetőséget ad arra, hogy az első sorozatot bárki önállóan is képes legyen gyakorolni, de természetesen a stúdióban van kezdő vezetett és mysore stílusú astánga-jóga óra is. A mysore gyakorlásnál mindenki a saját tempójában halad, az oktató csak javít, amennyiben szükséges.

Az astánga-jógát elsősorban energetizáló, stresszoldó, erősítő, hőt termelő hatásával azonosítjuk, viszont érdemes szem előtt tartani, hogy LEHET akár lágyabb formában is gyakorolni, könnyítésekkel, nagyobb hangsúlyt fektetve a belső, energetikai történésekre.

A mostani portugáliai elvonulásunkon pontosan így történt. A nyári pörgés után jól esett egy kicsit lelassulni, a figyelmünket befelé fordítani. Ugyanakkor még mindig nagyon meleg volt odakint, ezért sem vágytunk további belső hőre, még a rendszeres, haladó astangázók is egy új minőségben: lágyabban, megengedésben, elengedésben gyakoroltak.

Az astánga-jóga első sorozata tehát egy olyan eszközt ad a kezedbe, amit az éppen aktuális állapotodhoz és igényeidhez igazítva tudsz gyakorolni lényegében bárhol és bármikor, és amelynek segítségével fejlesztheted fizikai és mentális ‘állóképességedet’.

Kori

23/09/2025

Az 5D Synergy Flow gyakorlásokat gyakran egy nagyon egyszerű, de hatásában kifejezetten komplex mozdulatsorral kezdjük. Ez a gyakorlat:

🌿 aktiválja a horpaszizmot,
🌿 beállítja a légzés ritmusát,
🌿 masszírozza a belső szerveket,
🌿 harmonizálja az agyi és a zsigeri idegrendszert
🌿 és mozgásos meditációvá válhat.

Ez csak egy ízelítő abból, amit az októberben kezdődő budapesti műhelysorozaton élőben megtapasztalhatsz.

Ha szeretnél többet látni ebből a fajta jógából, kérd üzenetben az ingyenes demo-videókat! 🌿✨🤞👇

👉 Élőben szeretnéd kipróbálni? Nézd meg a soron következő események részleteit itt 👇

4 alkalmas műhelysorozat Budapesten, a SpalaKori Jóga studióban:
https://fb.me/e/3JVgdr8aG

22/09/2025

Jógabérlet újrahasznosítás

Nem szeretek kidobni olyan tárgyakat, ruhákat, jegyeket, amiket tudom, hogy mások még minden gond nélkül fel tudnának használni, de nekem már valamiért nem aktuálisak… viszont arra nincs mindig energiám, hogy felkutassam a lehetséges új gazdákat, hogy hirdetéseket írjak, posztoljak, leszervezzem…

És úgy látom, hogy nem vagyok ezzel egyedül.

A jógabérlettel gyakorlók számára egyfajta veszteség, ha nem tudják az érvényességi időn belül felhasználni az összes alkalmukat.

Erre az esetre merült fel az az ötlet, hogy éljetek az ‘AJÁNDÉKOZZ JÓGAÓRÁT EGY ISMERETLENNEK’ programunkkal, és inkább ajánljátok fel a bent ragadt gyakorlási lehetőséget egy közös kalapba, amivel valakinek biztosan mosolyt tudtok csalni az arcára.

A tudatosan jótékonykodó gyakorlók sokszor eleve úgy vesznek bérletet, hogy pl. a 10 alkalmasból egyet felajánlanak, így két legyet ütnek egy csapásra: maguknak és másoknak is jót tesznek.

Azt mondjuk érdemes azért észben tartani, hogy a szándék korántsem mindegy: aki csupán azért adakozik, hogy gyűljenek a spirituális pirospontjai vagy hogy ezt pl. kiposztolhassa magáról, akkor csupán az egót sikerült tovább hízlalnia… aki viszont szívből, önzetlenül képes felajánlani mások javára, az belül biztosan érezni fogja, hogy jó nyomon jár…

Adakozni az tud, aki önmagában érzi a bőséget (sokszor ennek nem sok köze van a valós anyagi helyzethez), viszont az is teljesen rendben van, ha valaki most nem így érez, és esze ágában sincs semmit felajánlani másoknak…

Szóval hangsúlyozom: senkitől sem elvárás a jótékonykodás, csupán egy ötlet, hogy a felhasználatlan alkalmak ne ragadjanak bent, hanem ezt is inkább próbáljuk meg áramlásban tartani.

Kori

18/09/2025

Ti is érzitek a változást?

Hogy azok a helyzetek, rendszerek, kapcsolódások, amikben eddig több-kevesebb kompromisszummal el lehetett lavírozni, azok most megmutatják a foguk fehérét és egyértelmű helyzet elé állítanak mindenkit.

Nincs tovább mismásolás, aminek lejárt az ideje az megy, aminek helyet teremtünk vagy tartunk fenn, az marad. Nyilván kinek-kinek az általa megdolgozott, ‘berezgett’ valóságában.

Olyanok vagyunk, mint egy rádiókészülék, ahol csak a velünk egy frekvencián sugárzó műsorokkal tudunk kapcsolódni, együtt sugározni, a többi szépen csendben kiszorul, vagy nagyon is hangosan szétrobban, a korábban beletöltött energia minőségétől és mennyiségétől függően.

Bárhova nézek, bárkit hallgatok, ezek a történetek jönnek szembe számtalan formában, ezért azt kérem tőletek, hogy kommentben légyszi írjátok meg, hogy a ti életetekben ez most miben nyilvánul meg, Ti is érzitek-e ezt a szétválasztódást a levegőben vagy Nektek más tapasztalaitok vannak?

A szív hangját meghallani és követni nem is mindig olyan könnyű, ellenállni neki viszont hosszútávon borítékolhatóan megbetegítő: ezzel hogy álltok, mennyire tudtok szívből cselekedni és mikor reagáltok fejből, esetleg félelemből?

Azért feszegetem ezeket a kérdéseket és örülnék neki, ha megosztanátok pár gondolatot ezzel kapcsolatban, mert szerintem jó érzés látni, hogy nem vagyunk egyedül…

Kori

15/09/2025

Tapintható csend

Néhány napja érkeztünk meg ebbe a portugáliai elvonulóközpontba, ahol olyan, mintha kikerültünk volna a tér-idő mátrixból, és csak vagyunk.

India és Bali kapcsán szoktunk mesélni arról, hogy vannak helyek, ahol valahogy kisebb erőfeszítéssel tudunk találkozni valódi természetünkkel, mert minden külső körülmény is ebben támogat.

Kb. 1000 méter magasságban vagyunk, alattunk a hegyek, közel az óceán, háborítatlan természet… friss forrásvizet iszunk és helyben termesztett zöldségekből készült ételeket eszünk. Ezt azért is mesélem el, mert ide egyénileg is lehet jönni, akár önkéntes segítőként is… jó szívvel ajánlom!

Számomra egészen biztosan emlékezetes elvonulás ez a mostani, mert néhány nappal az indulás előtt derült ki, hogy egyedül fogom kísérni a csoportot, ami - bár már többször vezettem egyedül is tábort - nem kis kihívást jelent számomra a program mélysége és a helyszín erős energiái miatt.

De bízva a legfelsőbb szervezőerőben, hiszem, hogy mindig pont akkora feladatot mér rám, amivel még meg tudok birkózni, vagy amennyiben szükséges, megkapom hozzá a megfelelő külső segítséget.

Kori

11/09/2025

5D Synergy Flow: jól hangzik, de mi haszna van egy újabb módszernek, mikor már így is annyi van belőle… merül fel a teljesen jogos kérdés.

Ákos júniusban már tartott nekünk egy szuper bevezető workshop-ot erről a hazánkban még kevéssé ismert irányzatról, és a magam részéről abszolút látom a létjogosultságát…

Ma már valami teljesen más valóságban élünk ahhoz képest, mint amikor a jógát ‘feltalálták’: más lett az életmódunk, más dolgok jelentik a kihívást (pl. a globális információáradat), csomó mindenre meg már nem kell annyi energia (mert van áram, vezetékes víz, háztartási gépek stb.), átalakultak a kapcsolattartási szokásaink is, és még sorolhatnám…

Ezzel együtt a jóga végső célja nem változott, de mégis érdemes kicsit máshonnan közelíteni: az 5D Synergy Flow a hatha jóga mély megértésére épül, miközben ötvözi a nyugati fizioterápia, a keleti belső harcművészetek és a szabad, meditatív tánc elemeit.

Ez a szinergikus megközelítés segít abban, hogy:
✨erőlködés nélkül erősödj,

✨fájdalmas nyújtások nélkül válj mobilabbá,

✨kevesebb légzéssel és evéssel is több energiád legyen,

✨kevesebb agyalással hatékonyabban működj a mindennapokban.

Egyszerűen azért, mert ahogy az élet a fizikai test számára napjainkra kevesebb kihívást tartogat - itt az ülőmunkát végzőkre gondolok elsősorban - úgy az idegrendszer számára viszont egyre inkább fokozódik a terhelés.

Erre az új valóságra ad egy lehetséges választ ez a módszer.

A tanfolyam 4 alkalmas, de csatlakozhatsz akár 1-1 alkalomra is, ha máshogy nem tudod megoldani, de mégis érdekel…

Kori

08/09/2025

Stresszoldó és napindító jóga

Valójában a jóga minden formája stresszoldó hatású, ha reggel gyakorolsz pedig bátran nevezheted napindítónak…

Szóval nem találtuk fel a spanyolviaszt, csupán a formát állítjuk ezúttal is a tartalom szolgálatába.

A hétfői stresszoldó jógán ugyanúgy lesznek ászanák, légzőgyakorlatok és relaxáció, mint bármelyik másik órán, de Ági minden lehetséges módon segíti, hogy az ‘összegyűrődött’, túlterhelt idegrendszert kicsit kivasalja, a testben, izmokban felgyűlt feszültséget feloldja.

Mert sokszor tényleg pengeélen táncolunk a tűrőképességünk határán, és ha nem szeretnénk valami egyértelmű figyelmeztetést kapni, akkor jobb, ha magunktól helyezzük magunkat regenerációra alkalmas helyzetekbe.

Edina csütörtöki 60 perces napindító jógája sem vállalkozik se többre, sem kevesebbre, mint hogy energikusabbá, gördülékenyebbé, oldottabbá tegye a napodat egy alapos átmozgatással, tudatos légzéssel és egy kis befelé figyeléssel.

Nem kell hozzá sok: ennyi önmagadra figyelés már elég lehet, hogy egy másik minőséget tapasztalj meg a mindennapokban.

Megéri rendszeresíteni.

Kori

04/09/2025

Ki lett a nyertes?

Nyári képeslapküldő játékunk nyertesét sorsolom ki az alábbi videóban, aki egy 4 alkalmas bérlettel lett gazdagabb, amit az őszi szezonban használhat fel nálunk.
Ezúton is köszönöm, hogy részt vettetek benne és ennyi jógás üdvözletet küldtetek kis közösségünknek!

Bármerre is jártok, jártatok, a stúdióba mindig visszavárunk Benneteket!

Kori

01/09/2025

Megújult az órarendünk

Ha figyelmesen megnézitek az őszi órarendünket, akkor észrevehetitek, hogy nemcsak a színe, hanem részben a tartalma is változott.
Új elem, hogy szeptember 8-tól hétfőnként 19 órától Ági egy kezdők számára is nyitott STRESSZOLDÓ JÓGÁT fog tartani. Ma tehát még nem, de jövő héttől már jelentkezhettek rá, azt hiszem nagyon ránk fér…

A másik újdonság, hogy mostantól Edina nagy örömünkre ismét az oktatói csapatunkat erősíti, egyből két időpontban is találkozhattok vele:
-csütörtök reggelente 7.30-tól ő fogja tartani egy 60 perces NAPINDÍTÓ jógát
-péntek délután 15 órától pedig a GERINCjógát fogja tartani heti váltásban Ágival
Mindkét alkalom kezdő óra, azaz mindenkinek ajánljuk, aki egy kis ellazulásra, feltöltődésre vágyik.

Mától elérhető a 20 alkalmas, kedvezményes őszi bérletünk is az online shopban, ami a legjobb ajánlat azok számára, akik rendszeresen szeretnének nálunk gyakorolni. A bérlet november 30-ig használható fel.

Ha bármi észrevételetek, kérdésetek van az órarenddel (akár az új, akár a régi elemekkel) kapcsolatban, írjátok meg nekem bátran, akár kommentben, akár privát üzenetben!

Kori

28/08/2025

Ismeretlen ismerős

Ahhoz hogy valakivel egy adott pillanatban együtt tudjunk érezni, ahhoz nem feltétlenül kell jól ismernünk a másikat, elég egyszerűen csak egy térben, csendben együtt lenni. A lényeg valahogy szavak nélkül is átjön.

Velem Assisiben ez most megint megtörtént.

Egyik reggel csendben üldögéltem Szent Ferenc sírja mellett az altemplomban és észrevettem valakit a terem másik oldalán, a gondolataiba merülve… láthatóan valami nagyon dolgozott benne. Nem keltett feltűnést, nem hívta fel magára a figyelmet, mégsem lehetett nem észrevenni, nem tudomást venni róla, egyszerűen valahogy rezonált velem a története, bármi is volt az….

Lehet, hogy épp hasonló cipőben járunnk, de az is lehet, hogy nem.

Mégis, egy ismeretlen ismerőssel csendben osztozni egy ilyen pillanatban, Szent Ferenc földi maradványai mellett (úgy, hogy épp senki más sincs ott), valami egészen felemelő tapasztalás.

Valószínűleg sosem fogunk többet találkozni, nem is beszéltünk egymással, a pillanat mégis örökre belém égett.

Kori

SpalaKori Jóga

29/09/2025

25/09/2025

23/09/2025

22/09/2025

18/09/2025

15/09/2025

11/09/2025

08/09/2025

04/09/2025

01/09/2025

28/08/2025

Cím

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás

Kategória