SpalaKori Jóga

SpalaKori Jóga A SpalaKori Jóga Új facebook oldala: jógaoktatás, elvonulások, oktatóképzések, workshopok.

Kedvezményes “ASTÁNGA MINDENKINEK” bérlet új vendégeknekSokszor halljuk azt, hogy„az astánga túl nehéz”,„ehhez hajlékony...
14/05/2026

Kedvezményes “ASTÁNGA MINDENKINEK” bérlet új vendégeknek

Sokszor halljuk azt, hogy
„az astánga túl nehéz”,
„ehhez hajlékonynak kell lenni”,
„ez csak haladóknak való”.
Pedig nem.
Nem a teljesítmény számít.
Nem kell ügyesnek lenned.
Nem kell felvenned a tempót másokkal.

Gréti figyelmes és támogató vezetésével egy személyre szabható és biztonságos ashtanga gyakorlásba kapcsolódhatsz be szombat délutánonként 15.30-tól.
A gyakorlás során megtanulhatod a könnyítéseket, alternatívákat, és fokozatosan egy olyan gyakorlást építhetsz fel, ami valóban a testedhez és az aktuális állapotodhoz igazodik.

Bevezető akció új vendégeknek:
4 alkalom – 10.800 Ft.

Felhasználható:
2026. május 15. – június 15.
Az ajánlat kizárólag az “ASTÁNGA MINDENKINEK” órákra érvényes.

Kori

Tanulhattam az egyik legnagyobbtól Az, hogy milyen táncos, oktató és végső soron ember vagyok ma, ahhoz sokat tett hozzá...
12/05/2026

Tanulhattam az egyik legnagyobbtól

Az, hogy milyen táncos, oktató és végső soron ember vagyok ma, ahhoz sokat tett hozzá Bretus Mária táncművész, balett-tanár.

Az (akkor még) Táncművészeti Főiskolán találkoztunk, ő volt az egyik balett mesterem.
Erősen hatott rám a profizmusa, eleganciája, a szigorú, kellő távolságot tartó, de mégis szeretetteljes tanítási módszere. Biztonságos kereteket teremtett, amelyek közt egyértelmű volt, hogy kinek mi a feladata.

Ezután táncosként a Pécsi Balett / Ballet Pécs -ben, mint kollégák találkoztunk újra: ő 25, én 6 évet töltöttem a társulatnál, táncos karrierem meghatározó éveit.

Majd a következő közös állomás ismét a Magyar Táncművészeti Egyetem lett, ahova tanítani mentem vissza: kaptam egy osztályt 5 évre, valamit megbíztak a moderntánc tanszék vezetésével.

Bretus Mária ekkor is végig mellettem állt, mindenben kikérhettem a véleményét. Rengeteg finom szakmai fogást és emberi gesztust mutatott, amelyek a mai napig bennem élnek.

Közös osztálykiránduláson is voltunk együtt - szép emlékét a szívemben őrzöm.

Ezért nem volt kérdés, hogy amikor felkértek, hogy írjak néhány gondolatot “A magyar táncművészet nagyjai “ című sorozat Bretus Marikáról szóló kötetéhez, ezer örömmel mondtam rá igent.

Kori
——————-
A képen Hetényi Jánossal, a Pécsi Balett egykori táncművészével, Bretus Mária férjével. ☺️

Regenerálódás DömösönA premier másnapján kezdődött egy 4 napos, hagyományos hatha-jóga elvonulásunk Istókkal, ami pont a...
07/05/2026

Regenerálódás Dömösön

A premier másnapján kezdődött egy 4 napos, hagyományos hatha-jóga elvonulásunk Istókkal, ami pont azt adta nekem, amire a legnagyobb szükségem volt: feltöltődést.

Csodálatos résztvevőkkel, finom és tápláló szattvikus ételelekkel, elmélyült, de mégsem megterhelő gyakorlásokkal, pihentető jóga nidrákkal…

Az egész olyan szívből áradóan kedves, selymesen simogató élmény volt, hogy ugyan én dolgozni mentem, mégis kipihentebben jöttem haza, mint ahogy elindultam.

Ennél nagyobb ajándékot most nem kaphattam volna egy hónapokig tartó, kemény próbaidőszak után.

Dömösre pedig szinte már hazajárunk, legközelebb egy flow táborra térünk vissza Sziszmóval június 11-től, amire még van néhány szabad helyünk.

Alig várom!

Kori
——————-
Malik Tóth István meditáció- és jógaoktató, fordító SissiYoga SpalaKori Jóga

Premieren innen és túlHiába táncolok már 25 éve, hiába van mögöttem egy hónapokig tartó, aprólékosan felépített, átgondo...
04/05/2026

Premieren innen és túl

Hiába táncolok már 25 éve, hiába van mögöttem egy hónapokig tartó, aprólékosan felépített, átgondolt próbafolyamat és a jógagyakorlatok teljes tárháza, a premier napján akkor is belém költözik a lámpaláz.

De nem baj, mert tudom, hogy ez is a folyamat része, talán abban segít, hogy belekerüljek az előadáshoz szükséges, másfajta tudatállapotba.

Sok pozitív visszajelzést kaptunk, viszont az már nagyon egyéni volt, hogy kit mi ragadott meg leginkább: a színpadkép vagy a történet, vagy éppen a karakter megformálása.

Szeretettel gondolok erre az időszakra!

Várjuk a folytatást, mert bár a premier mindig az első és nagyon fontos mérföldkő, a darab utána is folyamatosan dolgozik bennünk.

Pandora 🙂
—————
Pandora
Koreográfus: Wéninger Dalma
📷 Csorba Károly, Mészáros Csaba

Április: TÁNCVolt itt körülöttünk minden: húsvét, országgyűlési választás, honlap megújítás…Nagy örömmel töltött el, hog...
30/04/2026

Április: TÁNC

Volt itt körülöttünk minden: húsvét, országgyűlési választás, honlap megújítás…

Nagy örömmel töltött el, hogy elindult a stúdió új honlapja az új bejelentkezési felülettel, áprilisban ez volt az egyik legnagyobb sikerélmény.

Mindeközben számomra a legnagyobb feladatot és a legszebb kihívást a TÁNC jelenti. Elsősorban erről szólt most nekem ez a hónap.
Hálás vagyok, hogy a részese lehetek!

Robogunk tovább, bele a májusba, ami nem kevésbé lesz mozgalmas…

Kori
**** **** **** ****

Pandora
Koreográfus: Wéninger Dalma
Táncművészek: Sacii Fodor, Nagy Csaba Mátyás, Juhász Kristóf, Spala Korinna
📷: Tarnavölgyi Zoltán, Mészáros Csaba,
Nemzeti Táncszínház
Premier: 2026.04.30. 19:00

“Astánga Mindenkinek”Grétivel elindítottuk ezt az újfajta óratípust szombatonként 15.30-tól azoknak, akik szívesen ismer...
27/04/2026

“Astánga Mindenkinek”

Grétivel elindítottuk ezt az újfajta óratípust szombatonként 15.30-tól azoknak, akik szívesen ismerkednének az astangával, vagy csak kicsit visszatérnének az alapokhoz, esetleg szeretnének a könnyítési lehetőségekkel jobban képbe kerülni.

Egyfajta “bevezetés az astángába” jellegű tartalom, másfél órás etapokra bontva, de nem egymásra épülő programmal, hanem önmagukban is teljes, különálló gyakorlásokkal.

Fontos viszont, hogy a stúdió foglaltsága és Gréti nyári programjai miatt egyelőre sajnos nem minden héten fogjuk tudni megtartani ezt az órát, a Motibro-ban viszont mindig látni fogjátok (technikai okokból egyelőre az én nevem alatt), hogy az adott héten lehet-e rá bejelentkezni vagy sem.

Gréti egy tehetséges, fiatal oktató, aki jelenleg is tanul és akivel már sokfajta élethelyzetben - többek között Indiában is - volt szerencsém együtt lenni. Ezek alapján közösen úgy éreztük, hogy az “Astánga Mindenkinek” óra egy kifejezetten testhezálló feladat lenne számára.

Gyertek és próbáljátok ki, majd osszátok meg velünk a tapasztalataitokat!

Kori

Hogy tetszik az új oldal?Egy hete indítottuk útjára az a megújult honlapunkat és rajta a motibro-s bejelentkező felületü...
24/04/2026

Hogy tetszik az új oldal?

Egy hete indítottuk útjára az a megújult honlapunkat és rajta a motibro-s bejelentkező felületünket, ami reményeink szerint gyorsabb, hatékonyabb és könnyebben kezelhető felületet biztosít Nektek, gyakorlóknak.

A puding próbája viszont az evés, ezért légyszi küldjetek nekem visszajelzést akár kommentben, akár privát üzenetben, hogy mit tapasztaltok, tényleg jobb lett-e az oldal, vagy van-e esetleg valami, amin még szeretnétek változtatni?

A bejelentkező felület most az órarend menüpont alá került, jó helyen van itt vagy inkább tegyük máshová?

https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=spalakorijoga

A visszajelzők között egy ajándékkönyvet fogok kisorsolni, mert értékelem, hogy időt és figyelmet fordítotok a stúdióra, hogy jobban működjön!

Köszönöm előre is a visszajelzéseket!

Kori

Spárga, nemcsak táncosoknakNevezhettük volna csípő nyitó, érzelem felszabadító vagy stresszoldó workshopnak is, mert mos...
20/04/2026

Spárga, nemcsak táncosoknak

Nevezhettük volna csípő nyitó, érzelem felszabadító vagy stresszoldó workshopnak is, mert most sem a végcél elérése, hanem az odavezető út a fontos.

Nem garantált, hogy a gyakorlás végére teljesen le tudsz menni spárgába, de hogy közelebb kerülsz hozzá mind mentálisan, mind fizikailag, az biztos.

Mert ahol a figyelem, ott az energia.

Hogy hol tartasz ezzel az ászanával megmutatja mennyi stresszt, ki nem mondott, elfojtott érzést tárolsz a csípődben, amit évek alatt, valószínűleg nem is tudatosan gyűjtöttél össze.

De nem kell örökké magaddal cipelned. Letehető.

Lehet, hogy nem mindent sikerül egyszerre elengedni, de valamikor érdemes elkezdeni.

Felszabadulni.

Kori
————
Míra Márkus

16/04/2026

Elindul a MotiBro

Örömmel osztom meg veletek a jó hírt, hogy mostantól sokkal gördülékenyebben tudtok bejelentkezni az órarendi óráinkra: a stúdióban bevezetjük ugyanis a MotiBro online applikációt.

A bejelentkezés így azon túl, hogy gyorsabb lesz, számos kiegészítő funkcióval is kiegészül: szükség esetén várólistát indít, a gyakorlásra bejelentkezés után automatikus emlékeztetőt küld, számon tartja, hogy még hány felhasználható alkalom maradt a bérletedből…

De ahhoz hogy mindez tényleg hatékonyan műkődjön fontos, hogy előre bejelentkezzetek az órákra, csak igy lesz valós képünk a résztvevők számáról. Ha nincs érvényes bérleted sem gond, az óra díját vagy az új bérlet árát elég a helyszínen kifizetned készpénzzel, bankkártyával vagy OTP Szép Kártyával.

Bízom benne, hogy Ti is szeretni fogjátok, én a magam részéről már alig várom, mert nemcsak felhasználóként, hanem stúdió üzemeltetőként is remélhetőleg meg fogja könnyíteni a dolgomat.

A bejelentkezési felület péntektől lesz elérhető itt: https://spalakorijoga.hu/jogaoraink

Cím

Szalay Utca 2. , Alagsor
Budapest
1055

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni SpalaKori Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése SpalaKori Jóga számára:

Megosztás