SpalaKori Jóga

SpalaKori Jóga A SpalaKori Jóga Új facebook oldala: jógaoktatás, elvonulások, oktatóképzések, workshopok.

ÜLŐ ÁSZANÁK IGAZÍTÁSA workshop “Igazítás, érintés a jógában “ címmel immár második alkalommal tartok workshop-ot végzett...
05/03/2026

ÜLŐ ÁSZANÁK IGAZÍTÁSA workshop

“Igazítás, érintés a jógában “ címmel immár második alkalommal tartok workshop-ot végzett jógaoktatóknak március 28-án szombaton, mert az előző találkozón az ülő ászanákra már nem maradt idő. Mivel a téma kimeríthetetlen, ezért a résztvevők kérdései mentén haladunk: beszélgetünk és persze gyakorlunk is.

Nagy szükség van az ilyen szakmai diskurzusokra, hiszen a jógaoktató képzéseken arra ugyan van idő, hogy az ászanák helyes kivitelezését megtanuljuk, de arra már kevésbé, hogy mi minden egyéb körülményre is figyelni kell akkor, ha valakihez odamegyünk javítási szándékkal…

Ebben is gyakorlat teszi a mestert, azaz a jógaút elején jó ha mindenki legalább saját magára tud fókuszálni, ráérezni egy másik gyakorló finomenergetikájára már egy következő lépés, túlzás nélkül mondom, hogy igazi művészet.

Számomra különösen fontos, hogy házon belül is folyamatosan fejlődjünk, ezért a SpalaKori Jógastúdió oktatóinak ingyenes részvételi lehetőséget biztosítok minden idei ALUMNI workshop-ra.

Kori

Csodálatos Anna Derékfájdalmam kapcsán ajánlották nekem, hogy keressem fel. Ami elsőre megfogott, az a kortalan szépsége...
02/03/2026

Csodálatos Anna

Derékfájdalmam kapcsán ajánlották nekem, hogy keressem fel. Ami elsőre megfogott, az a kortalan szépsége: az a fajta belülről fakadó, ami a hivatása iránti szenvedélyből és az élet szeretetéből táplálkozik…

Elkezdett bevezetni az Alexander technika rejtelmeibe - megmutatta az elengedés és a finom érintések hatalmas erejét… ennél a pontnál állt össze bennem az, hogy ugyanúgy mint a vallási irányzatoknál, itt is szinte mindegy, milyen technikának nevezzük, minden út Rómába vezet (Rómát pedig mindenki behelyettesítheti a hitrendszerének megfelelő legfelsőbb erővel).

Ebből a módszerből kiindulva Anna Magyari-Beck Anna kialakította saját, egyedi, nyelvezetét, ami egyszeri és megismételhetetlen, amit ugyanakkor - bátorításként mondom - bárki kialakíthat sok évnyi, nem megspórolható befektetett munka és tapasztalat után.

Az elmúlt egy évben azt figyeltem meg alaposabban, hogy a találkozásaink után feloldódó derékfájdalmam milyen gondolati- és viselkedésminták hatására szüremkedik vissza időről-időre, ami számos megértést hozott már: pl. megmutatta, hogy amikor egy feladatra erősen koncentrálok, akkor hajlamos vagyok a szükségesnél jobban megfeszíteni bizonyos izmaimat… de most hogy erre tudatosabb vagyok, elengedni is könnyebben megy már.

Nagyon hálás vagyok neki, hogy ismerhetem és hogy tanulhatok tőle!

Kori

🧘‍♂️ Mysore Ashtanga – extended morning hours from MarchFrom March, the Wednesday morning Mysore class will continue in ...
27/02/2026

🧘‍♂️ Mysore Ashtanga – extended morning hours from March

From March, the Wednesday morning Mysore class will continue in a new format:
⏰ practice time: 6:00–9:00

You can still practice at your own pace, but now with a longer time frame that allows for a deeper and more spacious experience.

Everyone is welcome – from complete beginners to experienced practitioners.

Mysore style • individual guidance • calm and focused atmosphere
📍Budapest, Szalay utca 2.


Bálint

🧘‍♂️ Változás a Mysore Ashtanga gyakorlásban - Hosszabb óra márciustól Márciustól a szerda reggeli Mysore órám új formáb...
27/02/2026

🧘‍♂️ Változás a Mysore Ashtanga gyakorlásban - Hosszabb óra márciustól

Márciustól a szerda reggeli Mysore órám új formában folytatódik:
⏰ 6:00–9:00 között lesz nyitott gyakorlási lehetőség.

Továbbra is a saját ritmusodban gyakorolhatsz, de mostantól egy tágasabb időablakban érkezhetsz, és több idő áll rendelkezésedre a gyakorlás elmélyítésére.

📍 Budapest, Szalay utca 2.

Szeretettel várok minden régi és új gyakorlót – kezdőket és haladókat egyaránt.

Bálint
———————
stílus • személyre szabott vezetés • csendes, fókuszált tér
Bálint Borbély

“Könnyű Neked!” ⚖️ Hányszor, de hányszor kapom ezt a reakciót akkor, amikor a BELSŐ EGYENSÚLY kerül elő, mint téma…🔆 Ezé...
26/02/2026

“Könnyű Neked!”

⚖️ Hányszor, de hányszor kapom ezt a reakciót akkor, amikor a BELSŐ EGYENSÚLY kerül elő, mint téma…

🔆 Ezért úgy döntöttem, hogy ezen a workshop-on el fogom mesélni Nektek a saját történeteimet, tapasztalásaimat, hogy NEM, nekem sem adták ezt ingyen és milyen magasságokat és mélységeket jártam meg ahhoz, hogy képes legyek meghallani és hallgatni a saját belső hangomra, a finom jeleket, amik irányt mutatnak ahhoz, hogy összhangban működhessek az univerzummal.

🕉️ Hiszem, hogy ilyen jelzéseket mindannyian kapunk, de millió oka van, amiért nem tudjuk vagy nem akarjuk meghallani őket.

☯️ Ezen az alkalmon az EGYENSÚLY témakört fogjuk körbejárni, rendhagyó formában. Lesznek egyensúlygyakorlatok, de nem csupán a megszokott álló helyzetben, vagy kézen/alkaron, hanem kipróbálunk más nézőpontokat is: például az ülőcsontokról vagy akár a törzs oldaláról, külső talpélről nézve…

💠 És beszélgetni is fogunk, mert egymás tükrében könnyebben felismerhetjük ÖNMAGUNKAT: inspirálódhatunk, együtt érezhetünk vagy éppenséggel felismerhetjük, hogy hol szabotáljuk a saját működésünket…
Mert afelől nincs kétségem, hogy elméletben mindenki tudja és érzi, hogy jó lenne minél több időt a természetben tölteni, egészségesen táplálkozni, eleget pihenni, minőségi kapcsolatokat ápolni ahhoz, hogy jól legyen. A gyakorlatban valahogy ezt sokszor mégis megtorpedózzuk különböző elvárások, feladatlisták, ragaszkodások miatt.

❤️ Ugye ismerős? Ha igen, akkor szeretettel várlak az eseményen.

Sissi

“Boldogság, gyere haza!” 🌱Technológiailag soha nem éltünk még ilyen fejlett világban, mégis rengeteg a kiégett, boldogta...
23/02/2026

“Boldogság, gyere haza!” 🌱

Technológiailag soha nem éltünk még ilyen fejlett világban, mégis rengeteg a kiégett, boldogtalan ember…

A Mindenségit című podcast-ban hallottam ezt a gondolatot, ami azért is érintett meg ennyire, mert tökéletesen rímel az általam gyakorolt 5D Synergy Flow rendszer megalkotójának filozófiájával:
miszerint annyira eltávolodtunk attól az életformától, amire eredetileg ‘ki lettunk találva’, hogy ha MOST ép testet és lelket szeretnénk, akkor bizony új módszereket kell alkalmaznunk, ami figyelembe veszi hogy a kevés mozgás, a sok ülés, a krónikus stressz, szorongás
(és még pár dolog) sajnos mára az életünk szerves részét képezi.

✨ Most egy olyan gyakorlás sorozattal készülök Nektek, ami kifejezetten erre az új valóságra reflektál és egy hatékony, mégis kíméletes és élvezetes mozgásformát kínál. ✨
A tervezett 2,5 órás gyakorlás első 60 perce inkább az intuícióra és szabad áramlásra épül, míg a második 90 perc egy kötöttebb mozgássor, amit utána bárki otthon is tud gyakorolni…

Mindegyik részhez lehet külön vagy egyben is csatlakozni, pont azért, hogy minden gyakorló megtalálhassa benne azt, amire szüksége van.
Részletek a hozzászólások között. 👇

Ákos

🎥🧘‍♂️
Ui: Ha szeretnél egy 5D Synergy Flow gyakorlás videóhoz hozzáférést kapni, akkor kommenteld be, hogy „5DSF”

19/02/2026

“Másnaposan” jóga után

A 108 napüdvözlet még mindig kihívást jelent számomra, hiába astangázok már évek óta és gyakorlom ezeket az ászanákat napi szinten, ekkora dózisban mégis megérzi a testem…

De ez csupán a fizikai sík. Lelkileg mindig van egy fordulópont úgy a 30-50. ismétlésszám környékén, amikor az egész folyamat MOZGÓ MEDITÁCIÓVÁ alakul és úgy behúzódik a figyelmem, hogy csak a légzés és a számolás marad. Minden más feloldódik körülöttem.

Amikor bekerülök ebbe a módosult tudatállapotba, szinte teljesen ‘megrészegülök’ tőle, olyannyira, hogy akkor ott helyben nem is érzem a fizikai fáradtságot, az csupán másnap jelentkezik, izomláz formájában…

A velem gyakorlóknál is hasonló tüneteket tapasztalok. Mindenkinek máskor ugyan, de eljön az a pont, amikor már fel sem veszik velem a szemkontaktust - mindenki ráhangolódik a saját légzésére és ritmusára.

Olyan élmény ez, amit egyszerűen nem tudok megunni és baromira lelkesít, hogy ezt most veletek élhetem át itt Budapesten, Kori stúdiójában. Az esemény részletei a hozzászólások között, szeretettel várlak Benneteket!

Míra

16/02/2026

Mobility életérzés

Február 21-én szombaton egy 3 órás ‘Mobilitás és tartásjavítás’ workshop-ot tartok kezdőknek és alapozni vágyóknak, akik szeretnék megtalálni és tudatosítani a testükben és a lelkükben azt a belső tengelyt, amihez képest el lehet mozdulni, nyújtani, erősíteni, helyesen lélegezni…

Úgy tűnik idén, a tüzes ló évében a stúdióban ezt a Mobility irányt dobta a gép, spontán módon valahogy most sokféle formában jelenik meg nekünk: a budapesti és vidéki workshop-ok, órarendi órák mellett októberben indul a Mobility oktatói alapképzésünk is jógikus szemlélettel. Ez a mostani eseményünk is ebbe a megközelítésbe enged betekintést.

Szóval ha szeretnél belekóstolni a Mobility életérzésbe jógán innen vagy azon túl, szeretettel várlak!

És utána megbeszéljük, hogy egy jóga potméteren hol helyezkedik el számotokra ez a műfaj…

Kori

15/02/2026

Fantasztikus emberekkel igazán progresszív műhelymunkában volt részem a mai “Návászana után” workshopon…köszönöm, hogy jöttetek! Minden pillanata inspiráló volt!🙏🏼😍

Kori

**** **** **** **** **** **** **** ****

📷 Büti Etelka

12/02/2026

Főszerepet kaptam

Egy táncos életében mi is lehetne ennél nagyobb öröm - gondolhatnánk automatikusan, de mindezt végigcsinálni a jógastúdió mellett, az kicsit olyan mint 19-re lapot húzni.

Kockázatos.

Az első próbákon meg is szólalt elmém vészcsengője és dobálta az amúgy teljesen jogos kérdéseket: képes vagy rá? Minek kell ez Neked? Nemcsak mentálisan, fizikailag is extrém terhelést jelent a napi több órás próbafolyamat…

Most aztán tényleg elő kellett vennem a jógából hozott megtartottság érzést és bizalmat, hogy 25 év táncos tapasztalattal igenis képes vagyok ezt végigcsinálni.

Mivel a tánc olyan szempontból más mint a jóga, hogy a fókusz nemcsak a belső folyamatokon van, hanem az is nagyon fontos, ami kívülről látszik, ezért a szerep hitelesen csak valódi belső meggyőződésből megvalósítható.

Szóval fel van adva a lecke, kicsit azt is érzem, hogy ez most olyan, mint amikor a hóhért akasztják. Hogy akkor lássuk, mire mentél ezzel a sok évnyi jógázással?

A végeredményt majd megnézhetitek a színpadon, most csak annyit tudok mondani, hogy már látom a fényt az alagút végén: a testem felvette a ritmust, a lelkem átadta magát a folyamatnak, és a koreográfus - Wéninger Dalma - visszajelzése alapján mindez már kívülről is egyre inkább megjelenik. A kezdeti nehéz pillanatokat fokozatosan az öröm és elégedettség érzése váltja fel.

Kori

10/02/2026

Szülinapi akció: 6 éves lett a stúdió!

Február 10-én kedden 6% kedvezményt adunk minden teljesárú (offline) óra látogatónak és bérlet vásárlónak (kivéve a szezonális bérlet árából). További részletek a videóban.

Szeretettel várunk a stúdióban, ünnepelj velünk!

Kori

Erő kontra erőlködésNincs mese, az astánga-jóga az egy építkezős műfaj. Nagyon jól megmutatja, hogy miért fontos az alap...
09/02/2026

Erő kontra erőlködés

Nincs mese, az astánga-jóga az egy építkezős műfaj.

Nagyon jól megmutatja, hogy miért fontos az alapozás, és könyörtelenül szembesít vele, hogy mivel jár, ha a folyamat egyes állomásait megpróbáljuk esetleg elbliccelni.

Az első sorozatban az alapozás lényegében a NÁVÁSZANÁIG tart: ott alakítjuk ki azt a hajlékonyságot, erőt, stabilitást és tudatos légzést, amivel a sorozat második felének biztonsággal neki tudunk vágni.

Ott jönnek aztán elő azok a kis finom különbségek, hogy egy-egy komolyabb ászanához már nem elég az erő(lködés), hanem egyszerre kell bizalommal és tudatossággal lenni a testünkben a pozíció biztonságos kivitelezéséhez.

Ez szimplán fejből már nem működik. Ehhez fizikai és idegrendszeri felkészültség kell: ha ez megvan, az ászana szinte létrehozza önmagát (erőlködés nélkül), ha viszont ez nincs, bármennyire is nekifeszülünk és erőlködünk, egyszerűen nem tud megszületni.

Nyilván egyénfüggő, hogy kinek meddig tart az alapozás és mekkora energiaráfordítással tud haladni… de Etelka az élő példa rá, hogy kellő elszántsággal és türelemmel a sorozat második része igenis megugorható.

Kori

Cím

Szalay Utca 2. , Alagsor
Budapest
1055

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni SpalaKori Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése SpalaKori Jóga számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória