SpalaKori Jóga

SpalaKori Jóga A SpalaKori Jóga Új facebook oldala: jógaoktatás, elvonulások, oktatóképzések, workshopok.

BeugróMindig öröm számomra, amikor táncolhatok.Jelenleg egy táncos darabban, a Szálkákban szerepelek, aminek így mindegy...
24/07/2025

Beugró

Mindig öröm számomra, amikor táncolhatok.
Jelenleg egy táncos darabban, a Szálkákban szerepelek, aminek így mindegyik előadása egyfajta ünnep számomra. Azért is szeretem, mert nem minden nap játsszuk, így az egyes előadások között van elég időnk az élmények, benyomások feldolgozására, de annyira nem is ritkán, hogy ne legyen meg benne a folytonosság érzése.

Vasárnap Szentendrén léptünk fel vele új felállásban: a Pilinszky verseket életre keltő színész, Trill Zsolt ugyanis nem ért rá aznap, ezért egy fiatalabb színész kollégája ugrott be helyette. Kis változásnak tűnik, mégis valahogy minden újrarendeződött e köré: egy új hangszín, más tónusok, új nézőpont és dinamika jelent meg ezzel a színpadon és nekünk is ebbe az új “ászanába” kellett most belehelyezkednünk.

Az előadás szabadtéren volt, ezért meg kellett várnunk amíg besötétedik, egy intim térben, szinte a közönség ölelésében: ez is egy plusz adaléka volt ennek az estének.
És ahogy megkezdődött az előadás, elindult az energetikai munka, ahol mi szereplők és a nézők valahogy elkezdtünk összehangolódni: és az hogy valaki hogy érzi magát egy előadás végén, az (egyéni élethelyzeteken túl) nagyrészt ennek az energetikai munkának az eredménye. Most valahogy - az újdonságok ellenére vagy talán éppen amiatt (ki tudja?) - nagyon szép kerekké összeállt az egész, de természetesen ez sincs mindig így.
És pont ezt szeretem benne a legjobban: hogy sosincs két egyforma előadás.

Kori
————————-
Fotó: -Véner Orsolya
Feledi Project Korinna Spala

VisszajelzésAugusztus 31-én indul újra a 200 órás astánga-jóga oktatóképzésünk Istókkal, amire még tudtok jelentkezni. A...
21/07/2025

Visszajelzés

Augusztus 31-én indul újra a 200 órás astánga-jóga oktatóképzésünk Istókkal, amire még tudtok jelentkezni. A legutóbbi képzésen volt egy ösztöndíjas résztvevőnk, akitől a képzés végén ilyen visszajelzést kaptuk:

“Már a képzés kezdete előtt tudtam, hogy a legjobb helyen vagyok, ha preventív szemlélettel szeretnék elmélyülni az astánga jóga gyakorlásában és tanításában... Nagyra értékelem, hogy Koriék az astánga-jóga “old school” vonalát képviselik a fősodrással szemben, miszerint nem kell az ászanákat tökéletesen, tankönyvi példa szerint gyakorolni. Azt a szemléletet adták át, hogy a sokkal fontosabb a preventív hozzáállás és az, hogy tudjuk mit miért csinálunk. Így megismertük és tapasztalhattuk, hogy milyen módon támogatja a gyakorlást hosszabb távon egy-egy módosítás.
Hálás vagyok, hogy egy olyan környezetben volt lehetőségem elmélyülni az astánga-jógában, ahol nem éreztem azt, hogy hátrányban lennék a testi adottságaim miatt, mert tudtam, hogy a gyakorlás elemei, mint a légzés, bandha, dristi akkor is elérhetők számomra, ha épp nem lehetésges számomra lótuszülés.
A képzést egy csodálatos, élménygazdag elvonulással zártuk. Ezek leginkább az elmélyült gyakorlásból fakadó élmények voltak. Az elvonuláson még több figyelmet kapott a hagyományos mantra kántálás, és az, hogy a gyakorlást milyen módon tudjuk beilleszteni a mindennapjainkba, ha a képzés lezárul.”

Két ösztöndíjas képzési helyet most is elérhetővé tettünk számotokra: jelentkezni egy részletes motivációs levéllel és jógaszakmai önéletrajzzal, valamint az ösztöndíjra való jogosultság igazolásával lehet a kori@spalakorijoga.hu e-mail címen 2025. július 31. éjfélig. További részletek a július 3-án megjelent posztban olvashatók a lehetőségről.

Kori

Sziasztok!Ezt a jógaképeslapot Sipos Flóra küldte Korzikáról. 😍Köszönjük!✨A további  jógaképeslapokat a kori@spalakorijo...
18/07/2025

Sziasztok!

Ezt a jógaképeslapot Sipos Flóra küldte Korzikáról. 😍

Köszönjük!✨

A további jógaképeslapokat a kori@spalakorijoga.hu email címre várom!

Ne feledjétek: a beküldök között szeptemberben 4 alkalmas bérletet sorsolok ki.

Kori

Új időszámításA covid óta már semmi sem ugyanaz, mint előtte. Nem könnyű megfogalmazni, hogy pontosan mi változott meg, ...
17/07/2025

Új időszámítás

A covid óta már semmi sem ugyanaz, mint előtte. Nem könnyű megfogalmazni, hogy pontosan mi változott meg, de ha röviden kéne összefoglalnom, talán annyi, hogy ami nem hiteles, nem valódi, az sokkal gyorsabban kibukik, kipörög. Egyszerűen nem tud itt maradni.

És ez a folyamat mintha egyre csak erősödne, megállíthatatlanul.

Azt tapasztalom, hogy ennek mentén mintha kezdene kettéválni a valóságunk: vannak, akik rugalmasan alkalmazkodnak a változásokhoz, és vannak, akik mereven ellenállnak - ez utóbbi nyilván sokkal több szenvedéssel jár. A környezetemben lévő keresőknél viszont azt látom, hogy könnyebben veszik az akadályokat: képesek meghallani a belső hangjukat, megtalálni a középpontjukat, a legnagyobb zsivajban is el tudnak csendesedni szükség esetén.

Valahogy én is azt érzem, hogy az utóbbi időben közelebb kerültem a szívemhez, mint valaha. Ami érdekes módon nem azt jelenti, hogy mindig és mindenkinek a rendelkezésére állok. Azt viszont igen, hogy a számomra fontos dolgokban egyre inkább jelen vagyok, a kevésbé fontosakra pedig képes vagyok nemet mondani.

Úgy érzem, hogy egyre többen kerülnek körülöttem ebbe az állapotba, mindenki a maga tempójában, de szépen lassan megnyitja a szívét. Ezen tartom a fókuszt: egyszerűen nem vagyok hajlandó másra pazarolni a figyelmemet. Mert hiszek benne, hogy ha ezt élem, ezt is sugárzom kifelé, és hát ugye, ami bent, az kint…

Kori

De jó volt ezen a rendezvényen részt venni…köszönöm. 🙏🏼☺️
16/07/2025

De jó volt ezen a rendezvényen részt venni…köszönöm. 🙏🏼☺️

Alumni konzultációk nyáronAmíg az Alumni workshop-okat a nyáron szüneteltetjük, az egyéni konzultációs lehetőség addig i...
14/07/2025

Alumni konzultációk nyáron

Amíg az Alumni workshop-okat a nyáron szüneteltetjük, az egyéni konzultációs lehetőség addig is elérhető marad számotokra.

Emlékeztetőül: az Alumni program célja, hogy a már végzett jógaoktatóknak biztosítson teret az elmélyülésre, kérdéseik megválaszolására.

Ennek egyik formája az egyéni konzultáció azon oktatóinkkal, akik többéves szakmai tapasztalattal rendelkeznek. Azoknak ajánljuk elsősorban, akik a csoportos alkalmakon nem kaptak minden őket érintő kérdésre választ, és szeretnék ha ebben az egy órában kizárólag rajtuk lenne a fókusz.

Hogy inkább mozogtok vagy beszélgetni fogtok, csak rajtad múlik.

Egyéni konzultációs “étlapunk”:

Ancsa HATHA

Dalma FLOW

Sziszmó ASTÁNGA és FLOW

Kori ASTÁNGA, MOBILITY és GERINC

Ára: 20.000 Ft (60 perc)

Oktató, időpont és helyszínegyeztetés (mert lehet akár stúdión kívül is): kori@spalakorijoga.hu

A következő workshop időponttal pedig ősszel fogok jelentkezni.

Kori

Egy sztori, három reakcióUgyan már több mint 10 éve történt, mégsem fogom sose elfelejteni, mikor Manju egyik astánga-jó...
10/07/2025

Egy sztori, három reakció

Ugyan már több mint 10 éve történt, mégsem fogom sose elfelejteni, mikor Manju egyik astánga-jóga oktatóképzésén ‘kiestem’ a vriscsikászanából (skorpió) és félig ráestem a mellettem relaxáló egyik résztvevőre, ahol mysore gyakorlás lévén mindenki a saját ritmusában haladt.

Én épp a kettes sorozatot gyakoroltam, mikor a sorozat közepén Manju segített belehelyezkedni a skorpiót megelőző kárandavászanába, aztán a skorpióba, ami - aki rendszeresen gyakorolja, tudja - egy meglehetősen komplex pozíció mind az idegrendszer, mind a test számára. Ha egyedül gyakorlom, akkor mindig nagyon lassan megyek bele, “bevárom magamat”, figyelek a testem finom jelzéseire, mert tudom, hogy van egy pont a derekamnál, ami ha elzáródik, benyomódik, akkor az olyan hatással jár, mint egy kisebbfajta eszméletvesztés… De mivel ott volt Manju, akiben feltétel nélkül megbízok, hagytam magam ‘bevinni az erdőbe’ a megszokottnál gyorsabb tempóban… és bizony megtörtént ez a bizonyos rövidzárlat.

A mellettem lévő relaxáló szinte sokkos állapotba került attól, hogy valamennyire ráestem (sérülés szerencsére nem történt), még órákkal később is láthatóan nehezen emésztette a történteket, úgy tűnt, mintha haragudna rám annak ellenére, hogy az esés nyilván nem szándékosan történt és sokszor elnézést is kértem tőle.

Mindeközben Manju mély nyugalomba vonult vissza és ezt is árasztotta magából, a helyzetet nem próbálta megoldani, nem foglalt állást, szimplán csak jelen volt, együtt érzett, tartotta a teret.

Hogy a sokkos állapotba került gyakorló milyen tanulságot vont le ebből az esetből magának mostanra, nem tudom. De nekem így sok év távlatából is sokszor eszembe jut, amikor valakihez odamegyek javítani, hogy mennyire fontos figyelni a gyakorló saját határaira, hogy nem szabad senkit sem berantani semmilyen pozícióba, amire nem áll készen…

Jó kis tanulópénz volt!

Kori

VISSZATEKINTŐAz év első fele egy szempillantás alatt eltelt. És most, így a pihenőidőszak elején óhatatlanul peregnek le...
07/07/2025

VISSZATEKINTŐ

Az év első fele egy szempillantás alatt eltelt. És most, így a pihenőidőszak elején óhatatlanul peregnek le előttem az elmúlt 6 hónap filmkockái:

-ahogy közösen megünnepeltük a stúdió 5. születésnapját egy egész napos szakmai programmal

-elindítottuk az Alumni programot már végzett jógaoktatóknak négy workshoppal, egyéni konzultációkkal és az Alumni fb oldallal

-a társadalmi felelősségvállalás jegyében májusban tartottunk egy igazán eredményes jótékonysági jógaórát Tóth Nikolett balettművész javára, ismét ösztöndíjas képzési helyeket hirdettünk az astánga jóga oktatóképzésünkre, és továbbra is aktív az ‘ajándékozz jógaórát egy ismeretlennek’ elnevezésű akciónk… (most épp várjuk tőletek az órafelajánlásokat)

-tartottunk egy Mobility képzést, egy 4 alkalmas astánga-jóga bevezető workshopot, lezártuk a hatha jóga és az astánga-jóga I. oktatóképzésünket az első ösztöndíjas résztvevővel, részt vehettünk Sarolta stresszoldó és Istók hatha- rádzsa jóga workshopján, Ákosnak hála megismerkedtünk az 5D Synergy Flow módszerrel, valamint több remek hangulatú és mély elvonuláson is túlvagyunk már…

…és elkezdtem futni…

Folyt. köv.

Kori

Ismét ÖSZTÖNDÍJAS képzési helyeket hirdetünk az augusztusban induló astánga-jóga oktatóképzésünkreA napokban tett sikere...
03/07/2025

Ismét ÖSZTÖNDÍJAS képzési helyeket hirdetünk az augusztusban induló astánga-jóga oktatóképzésünkre

A napokban tett sikeres vizsgát az első ösztöndíjas résztvevőnk, amihez ezúton is gratulálunk! Ezért aztán Istókkal úgy döntöttünk, hogy idén is folytatnánk a sort: 2 főnek 50% kedvezményt adunk az augusztus végén induló astánga-jóga oktatóképzésünk részvételi díjából.

Azok jelentkezését várjuk, akik igazolhatóan rászorulnak erre, és nem tudják kifizetni a teljes részvételi költséget, ugyanakkor a jógaoktatás iránt elkötelezett, aktív oktatók, és a képzés elvégzése jól láthatóan hozzájárulna ahhoz, hogy nehéz anyagi és/vagy élethelyzetükből kiemelkedjenek.

Jelentkezni egy részletes motivációs levéllel és jógaszakmai önéletrajzzal, valamint az ösztöndíjra való jogosultság igazolásával lehet a kori@spalakorijoga.hu e-mail címen.
Jelentkezési határidő: 2025. július 31. éjfél. A kiválasztott két nyertest augusztus közepén hirdetjük ki, és hallgatói szerződést kötünk velünk.

A pályázatokat Malik Tóth István vezető oktatóval közösen fogjuk értékelni, és fenntartjuk a jogot arra, hogy amennyiben nem jelentkezik olyan oktató, aki megfelel a fenti kritériumoknak, az ösztöndíjas helyeket nem osztjuk ki.

Ezért kérünk Benneteket, hogy juttassátok el a hírt olyanoknak, akiknek ez igazán egy nagy lehetőség és fontos mérföldkő lenne a szakmai életútjukon!

Hálás köszönet!

Kori

Akkor én most veszek egy nagy levegőt és belemerülök a nyárba…A vizsgákon már túl vagyunk, de az ALUMNI program (július ...
01/07/2025

Akkor én most veszek egy nagy levegőt és belemerülök a nyárba…

A vizsgákon már túl vagyunk, de az ALUMNI program (július 6.) még előttünk áll, valamint ha a csillagok is jól állnak, akkor talán még egy közös lógás veletek belefér, de aztán én szépen lassan a nyaralás, pihenés, feltöltődés felé veszem az irányt.

Szentendrén, Kőszegen és a Művészetek Völgyében lesz egy-egy táncelőadásom, ezt tekinthetjük egyfajta átmenetnek a munka és kikapcsolódás között, aztán megyek nyaralni, majd elvonulni Assisibe, Portugáliába, végül pedig Balira…

Azt nem mondom, hogy végig offline leszek - hiszen a stúdiót ettől függetlenül működtetni kell - de az biztos, hogy többet lesz könyv (vagy semmi) a kezemben, mint telefon… 🙂
Nagy szükségem van erre a látszólagos semmittevős időszakra, mert ezekben az “üresjáratokban” áll bennem mindig össze a következő évad, fogannak meg új ötletek, irányok…

Addig is várom tőletek a jógaképeslapokat a kori@spalakorijoga.hu email címre!
Ne feledjétek: a beküldök között szeptemberben 4 alkalmas bérletet sorsolok ki.

Éljen a nyár! puszillak Benneteket,

Kori

Tradicionális vs modern jógaA legutóbbi ALUMNI workshop-on azt a kérdést jártuk körül, hogy napjainkban hol helyezkedik ...
26/06/2025

Tradicionális vs modern jóga

A legutóbbi ALUMNI workshop-on azt a kérdést jártuk körül, hogy napjainkban hol helyezkedik el a tradicionális és a modern jóga egymáshoz képest egy képzeletbeli koordinátarendszerben.

Míg a tradicionális irányzatokból egyértelműen látszik, hogy a jóga egy spirituális út, addig a modern irányzatok elsősorban a fizikai szinten közelítenek a gyakorláshoz. Ezzel alapvetően nem is lenne baj, amennyiben a végső cél nem merül feledésbe.

Mert a valódi jóga messze nem pusztán testgyakorlás… a belső elcsendesedés, az érzékek visszavonása, az erkölcsi tanítások ugyanúgy a “csomag” része, sőt…
A fizikai gyakorlásra valójában ‘csak’ azért van szükség, hogy utána könnyebb legyen leülni és elcsendesedni.

Talán ezt tévesztik néha szem elől a modern irányzatok: hogy az érzékek visszavonása helyett pont a külső részletekre (a kilátásra, a hangokra, ízekre stb.) irányítják a figyelmet… ugyanakkor - csak hogy valami pozitívat is említsek - a modern jóga magával hozta az anatómiai ismeretek elmélyítését is. Ezzel pedig nekünk, oktatóknak a javítási lehetőségek bővülését, amivel segíteni tudjuk a gyakorlók stabil és kényelmes belehelyezkedését egy-egy ászanába.

Szó volt még a mester- tanítvány viszonyról is, ami napjainkra szintén nagyon átalakult, de az az alapszabály, hogy: “ha a tanítvány készen áll, a mester megjelenik” valójában most is működik, csak a “mester” nagyon sokféle módon tud megnyilvánulni, nem feltétlenül a tradicionális jógából ismert formában…

Nagyon jó volt veletek beszélgetni ezekről a dolgokról és alig várom a július 6-ai folytatást, a következő ALUMNI workshop-ot, amire már lehet jelentkezni.

Kori

ÚjrakezdésEzt a naplóbejegyzést az astánga-jóga oktatóképzésünk egyik (ösztöndíjas) résztvevője írta, az ő engedélyével ...
23/06/2025

Újrakezdés

Ezt a naplóbejegyzést az astánga-jóga oktatóképzésünk egyik (ösztöndíjas) résztvevője írta, az ő engedélyével osztom meg most veletek. Minden résztvevőt buzdítunk gyakorlásnapló vezetésére, mert visszaolvasva nagyon jól rávilágít az elme működésére és trükkjeire, hogy mivel “tart rövid pórázon minket”. Például a bűntudattal. Ne dőljetek be neki, de figyeljétek meg alaposan!
“Újrakezdés. Újra és újra. Benne van a szóban, hogy van erre lehetőség. Újrakezdeni.
Bűntudat és szorongás nélkül is lehetséges. Bármilyen mélyről is állok fel, van lehetőségem újrakezdeni anélkül, hogy mentegetőzni kéne. Folyton ott van a figyelmem terében, hogy én most egy oktatóképzésen veszek részt, amin ráadásul ösztöndíjas vagyok, és sokszor bántom magam azzal, szinte megállíthatatlanul, hogy nem teljesítek megfelelően, és meg fogom kapni a megérdemelt büntetést. Aztán gyakorlok, és cseppenként kapom vissza a szeretetet, és támogatást magamtól, hogy bármennyire is nehéz most felállni, újra és újra megpróbálhatom anélkül, hogy bárki valóban ott állna pálcával a kezében a matracom mellett. Ezekkel küzdök most nap mint nap…
Tegnap végre volt bennem annyi erő, és bátorság, hogy újra nekilássak. Leterítettem a
matracot, és teljesen nyitott voltam arra, hogy mennyit fogok gyakorolni…
Most nagyon fontosnak tartom, hogy fokozatosan, megengedéssel, szeretettel épüljön a gyakorlásom, mert azt tartom szem előtt, hogy a következő napon is legyen kedvem gyakorolni. Ez van. Most ezzel dolgozok.”
Az idén induló astánga-jóga oktatóképzéseink részleteit a hozzászólásoknál lévő linkre kattintva találjátok. Ahogy a naplóbejegyzésből is látszik, egy igazi önismereti utazás…

Kori
—————
📷 bobal photography

Cím

Budapest

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni SpalaKori Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése SpalaKori Jóga számára:

Megosztás