FitMED

07/10/2025

06/10/2025

A csodálatos rekeszizom. Testünk legnagyobb izma, elválasztja a mellüreget a hasüregtől és szabályozza közöttük a nyomást. Nélküle nincs légzés, jó minőségű légzés nélkül nincs egészség!

02/10/2025

Létezik "őszi lumbágó"?

🍁🍂🦔🌾

🍂 Az "őszi lumbágó" kifejezés nem egy orvosi fogalom, hanem az őszi időszakban gyakrabban előforduló, akut, éles derékfájdalomra, becsípődésre utal.
🍂 Ilyenkor az ágyéki gerinc körüli izmok reflexes feszülése, "becsípődése" okoz éles, nyilalló fájdalmat, amit pihenéssel, fájdalomcsillapítókkal, izomlazítókkal, esetleg fizioterápiával lehet enyhíteni, de 3 napon túli fennállás esetén orvoshoz kell fordulni.

Miért éppen ősszel? 🤔

Nincs kifejezetten külön "őszi lumbágó", de az őszi időszakban előfordulhat gyakoribbá válás, mert:

➡️Hidegebb időjárás: A hideg hatására az izmok merevebbé válhatnak, fokozódhat a görcsösség és a feszültség.
➡️Kevesebb mozgás: Az őszi hónapokban sokan kevesebbet mozognak, ami az izmok gyengüléséhez és az ízületek merevségéhez vezethet, így a "becsípődés" könnyebben kialakulhat.
➡️Hirtelen mozdulatok: A hidegben az izmok rugalmatlanabbak, így egy hirtelen mozdulat könnyebben okozhatja az izomzat megfeszülését és a fájdalmat.

🔶️ Tünetek:

▶️Éles, nyilalló derékfájdalom az alsó deréktájon vagy a keresztcsont környékén.
▶️Az ágyéki gerincoszlop melletti vastag hátizom erőteljes, görcsös feszülése.
▶️A fájdalom mozgás közben fokozódhat, nehezen vagy egyáltalán nem lehet kiegyenesedni.

🔶️ Mit tehetünk?

▶️Pihenés: Kíméljük a derekat, de ne feküdjünk teljesen mozdulatlanul hetekig.
▶️Fájdalomcsillapítók és izomlazítók: A patikában kapható fájdalomcsillapítók és izomlazító kenőcsök enyhíthetik a tüneteket.
▶️Hő: Meleg fürdő vagy meleg borogatás segíthet ellazítani az izmokat.
▶️Fizioterápia: Ha a fájdalom nem múlik, gyógytorna, fizioterápia segíthet a gerinc stabilizálásában és az izomerő növelésében.
▶️Orvoshoz fordulás: Ha 3 nap után nem javul az állapot, vagy ha a tünetek súlyosbodnak, feltétlenül keressünk fel orvost, mert a fájdalom oka lehet súlyosabb gerincprobléma is, például porckorongsérv.

10/09/2025

Bár a fizioterápia a modern orvoslás fontos ága, sokan ma is félreértik, mit csinál egy gyógytornász, és miért van óriási szerepe a gyógyulásban.

04/08/2025

Pattanó ujj - okok, tünetek és
gyógytorna kezelése

➡️➡️➡️➡️➡️

A pattanó ujj egy gyakori kézprobléma, amely
során az ujj hajlítása vagy kiegyenesítése
nehézkessé, fájdalmassá válik, és gyakran egy
,pattanó" érzéssel vagy hanggal jár. Ez az
állapot nemcsak zavaró, de kezeletlenül akár
mozgáskorlátozottsághoz is vezethet.

Mi az a pattanó ujj?

A pattanó ujj akkor alakul ki, amikor az ujj
hajlító ina nem tud szabadon mozogni a
körülötte lévő ínhüvelyben, mert az
megvastagszik vagy begyullad. Az ín ilyenkor
,elakad" az ínhüvely egy szűkült szakaszánál,
majd hirtelen ,átpattan", amikor átnyomódik
rajta - innen ered az elnevezés.

➡️➡️➡️➡️➡️➡️

Tünetek:

👉Az ujj hajlításakor vagy nyújtásakor
jelentkező pattanás, elakadás
👉Fájdalom, főként reggel vagy terhelés után
👉Duzzanat a tenyérnél, az ujj tövénél
👉Az ujj teljes kinyújtásának vagy
behajlításának nehézsége
👉Súlyosabb esetben az uj ,beragadhat'
hajlított helyzetbe
👉Okok és hajlamosító tényezők:
👉Ismétlődő kézmozdulatok (pl.
számítógépezés, kézimunka,
hangszerjáték)
👉Rheumatoid arthritis vagy cukorbetegség
👉Helyi gyulladás vagy sérülés
👉Nők és 40 év felettieknél gyakoribb

➡️➡️➡️➡️➡️➡️

Alapvető gyakorlatok (szakember
vezetésével)

1. Passzív nyújtás: óvatos, fájdalommentes
nyújtása az érintett ujjat.
2. Csúsztató gyakorlatok: az ín siklását
segítő mozdulatsorok (pl. ujjbegy érintés,
ökölbe szorítás, nyitás-zárás)
3. Fogáserősítés labdával vagy gyurmával-
csak ha már nem fájdalmas.
4. Mobilizáló gyakorlatok az ujj ízületeire és
a tenyérre.
5. Hideg-meleg terápia és ultrahang-kezelés

❗️ Célzott gyógytornával és kiegészítő kezelésekkel visszanyerhetjük az ín fiziológiás működését.

▶️ Kiegészítő kezelések közé tartozik a lökéshullám terápia, amely gyors eredményt hozhat.

18/04/2025

Kellemes Húsvéti Ünnepet kívánunk mindenkinek! 🐰🐣🏵🪺

22/02/2025

Manuálterápia…

A manuálterápia a csontkovácsoláson alapuló, de orvosok által továbbfejlesztett természetes gyógyító módszer.

Főleg manuális, azaz kézzel végzett technikák segítségével csökkenti az ízületek mozgáskorlátozottságát és szükség szerint lazítja vagy erősíti az izomzatot, ezáltal csökkenti a fájdalmat.

A manuálterápia visszaállítja a gerinc és a végtagok ízületeinek eredeti statikáját, funkcióját. A szakszerű kezelés mindenre kiterjedő anamnézis felvétel ( a beteg kikérdezése), majd szakszerű vizsgálat után, a terapeuta felállítja a manuálterápiás diagnózist, ezután tájékoztatja a beteget az állapotáról és a várható eredményekről.

A gerincről készült képalkotó vizsgálatok eredményeivel (röntgen-, CT-, MR felvétel) célzottan végezzük a terápiát. Az első kezelés 1,5 órát is igénybe vehet.

Manuálterápiával gyógyítható problémák:

hát-, derék-, nyak-, váll-, könyök-, csípő-, végtagfájdalmak
ízületi fájdalmak ( pl. váll, csukló, ujjak, csípő, térd, boka)
izomeredetű mozgáskorlátozottság
kéz-, lábzsibbadás
ideggyógyász által kivizsgált fejfájás
kezdődő gerincsérv vagy műtét utáni utókezlés
mozgásszervi problémák megelőzése
FitMED rendelő
1106 Budapest, Gyakorló u. 4/i. Fszt 3. az Árkád földszinti oldalsó (a kávézónál lévő) bejáratával szemben

telefon: +36 20 916 6860

email: info@fitmed.hu

31/12/2024

Boldog Új Évet kívánunk
Mindenkinek! 🥳🥂

22/12/2024

Békés, Boldog Karácsonyt kívánunk mindenkinek! 🎄✨️🎁