SpineLine - Mozgásszervi Fájdalmak Kezelése

23/02/2026

"Miért fáj a nyakam?"

15/01/2026

A hidegtűrés fejlesztésének sok haszna van, de hogyan működik?
Megfázás vagy hozzászokás lesz az eredmény? 🤔

Elkezdtem rendszeresen gyakorolni óvatosan, nem megy egyik napról a másikra.

❗️ A titok: akut, azaz rövid vs. krónikus hideghatás, illetve kontrollált stressz vs. hosszú, kimerítő stressz.

1. Rövid hideg = edzés az immunrendszernek 🥶
A rövid ideig tartó, szándékos hideg (hideg zuhany, jeges fürdő):
- gyors, de átmeneti érszűkület
- majd reaktív értágulat (felmelegedéskor)
Ez olyan, mint az izom edzése:
- javul a mikrokeringés
- gyorsabban érkeznek immunsejtek a nyálkahártyákhoz
➡️ Hatékonyabb, gyorsabb helyi immunválasz alakul ki.

2. Hormetikus stressz: „ami nem öl meg, az megerősít" elve 💪
A hideg klasszikus hormetikus inger:
- kis dózis → adaptáció
- nagy dózis → károsodás
Rendszeres "hideg-edzés" hatására:
- csökken az alap kortizolszint
- javul a stressztűrés
- kiegyensúlyozottabbá válik az idegrendszer
➡️ Az immunrendszer nem lesz állandóan „lenyomva”.

3. Barna zsírszövet és hőtermelés 🔥
Hideghez szokáskor aktiválódik a barna zsírszövet:
- hőt termel reszketés nélkül
- stabilabban tartja a testhőmérsékletet
- ezért kevésbé hűl le az orrnyálkahártya
- nem alakul ki tartós érszűkület
➡️ Nem jön létre az a környezet, ami a vírusoknak kedvez.

4. Gyorsabb és pontosabb érválasz 💕
Edzett hidegtűrésnél:
- az erek gyorsabban és finomabban reagálnak
- nem „ragadnak bele” az érszűkületbe
Ez különösen fontos:
- orrban
- garatban
- hörgőknél
➡️ A védekezés így már nem bénul le hideg hatására.

5. Gyulladáscsökkentő irányba tolódik az immunprofil 🤧
Rendszeres hideghatásra:
- nő az IL-10 mennyisége (gyulladáscsökkentő citokin)
- csökken a krónikus, alacsony szintű gyulladás
Ez hatékonyabb vírusellenes választ tesz lehetővé kevesebb „felesleges” tünettel

6. Nem pánikol a rendszer 🤩
A hideghez szokott embernél:
- kisebb a stresszreakció
- jobb a vagus tónus
- stabilabb a légzés
➡️ Az immunrendszer nem túl- és nem alulreagál.

Összegezve:
Rövid hideghatás, majd felmelegedés!! ❄️🌞

08/09/2025

Reflux-szal foglalkozó oldalunkról:

Reflux-betegek szokták hallani: "Nem működik jól a gyomorszáj, ezért van refluxa." Meg hogy: "Sok a sava, az a baj."
Nos, ez nem teljesen igaz! Attól, hogy adott helyzetben sok gyomorsav termelődik egy időre, még nem kellene, hogy a gyomorszáj kiengedje, igaz?
A képen láthatóak azok a gyomorszájat körbefogó izmok a rekeszizom hásó részén, amik nagyjából 50%-ban járulnak hozzá KÍVÜLRŐL a gyomorszáj teljes záródási képességéhez.
A rekeszizom edzhető!
A hasűri nyomás csökkenthető!

Iklódi Zoltán
www.refluxgyogyitas.hu

30/08/2025

Reflux-szal foglalkozó oldalunk.
Miért, hogyan alakul ki, mik az igazi okok? Mit lehet tenni ellene?

Reflux, hasüreg és hasűri nyomás

Mi az a hasüreg? Mi van benne? Mi köze ennek az egésznek a reflux-betegséghez?

A hasüreget képzeld el úgy, mint egy tartályt. Van alja, oldala, teteje. Alja a medence és annak izmai, oldala a gerinc és a törzsizmok, teteje pedig a rekeszizom. A hasüregben van a szíven és a tüdőn kívül a többi belső szervünk, így a gyomor is.

A hasüreg nyomása "gyárilag" nagyobb, mint a mellkasunké, ezért is van szükség olyan záróizmokra, mint pl. a gyomorszáj. Ha a gyomorszáj és a rekeszizom nem zárnak jól, ez a nyomás ki tud préselni némi gyomorsavat vagy savgőzt a nyelőcsőbe és följebb, ami irritál. Ezt hívjuk refluxnak. A rekeszizomról lesz hamarosan videó!

Most jöhet a meglepődés: Nem a sok gyomorsav okozza a refluxot?? Egyáltalán: Valóban sok van neked? Nem hiszem!

Ha a nyílás nem zár jól, a kevés is ki tud jönni. Ha csak elnyomjuk a gyomorsavunkat, az pont olyan, mintha kihívnám a vízszerelőt, mert csöpög a csap, erre ő fogja és elzárja az egész ház vizét a vízóránál:
- De hát így nem tudok fürdeni, mosogatni, stb....
- És akkor mi van? Nem csöpög. Ezé' hívott, nem?
Jó ez a megoldás? Persze, hogy nem!

Félreértés ne essék, van, akinek a savlekötők és protonpumpagátlók segítenek, de már sok orvos is amellett érvel, hogy hosszútávon nem jó ezeket szedni, nem jó ennyire lenyomni a gyomorsav mennyiségét. Sok refluxos van, akiknek semennyit nem csökkent a tünetein, vagy épp segít, de amint abbahagyja, újra fellángol a betegség.
Miért? Mert az OK nem a gyomorsav menyisége!
Csatlakozz, folytatjuk!

26/11/2024

Mostantól ONLINE is foglalhattok hozzám időpontot a 16. kerületi rendelőmbe:
https://app.minup.io/book/spineline

A kezelés nem egy sablonos fogássorozat. Mindig személyre szabott. Iklódi Zoltán vagyok, 17 éve foglalkozom mozgásszervi panaszokkal és 10 éve reflux-kezeléssel. Különböző manuális módszerek ötvözetét használom. Egy fajta technikával nem lehet minden problémát megoldani. Kompl...

14/11/2024

Befagyott váll szindróma esetén a vállízület mozgásainak mértéke JELENTŐSEN csökken több irányba, esetenként minden irányba és komoly fájdalommal is járhat!
A befagyott váll teljes kilazítása nem 1 alkalom, ezt tudomásul kell venni. Makacs probléma, de el lehet bánni vele!
https://fajdalomterapia.com/vallfajas-befagyott-vall/

15/02/2024

17/01/2024

Bármit is emelünk, lehetőleg vigyázzunk a helyes testtartásra!

07/01/2024

Első kis Tiktok videóm, haladni kell a korral. 😀

Nézd meg Zoltan Iklodi videóját.

18/12/2023

Tudod, hogy ezek mire valók? 🤔 🥸😍

14/12/2023

Sziasztok!
Ismét van kapacitásom kezeléseket vállalni előzetes bejelentkezéssel a XVI. kerületben. +36-70-638-1075
Nyak-, hát-, derékfájás, kéz-, lábzsibbadás, csípőfájdalmak, fejfájás, izomgörcsök, becsípődések, állkapocs problémák, mozgásbeszűkülés, sportsérülések kezelése. A Reflux-terápia szintén elérhető továbbra is.
www.fajdalomterapia.com