09/01/2026
🧩 1. RÉSZ – Miért nem a gyomorban érzed a refluxot?
És mit keres ebben a testtartásod?
A reflux nem ott kezdődik, ahol ég.
Hanem ott, ahol a test már nem tartja meg magát.
Sokan kérdezik:
ha a probléma a gyomorban van, miért a mellkasban, torokban, nyakban éget?
Miért köhögünk, krákogunk, miért romlik a hang, miért rosszabb fekve vagy ülve?
A válasz meglepő, de egyszerű:
👉 a reflux nem csak savkérdés – hanem testtartási kérdés is.
🔍 Mit csinál a testtartás a refluxszal?
Előregörnyedő, beesett testtartásban:
• a mellkas összezár,
• a hasűri nyomás megnő,
• a rekeszizom nem ideális helyzetben dolgozik,
• a gyomor–nyelőcső találkozása feljebb kerül.
Ilyenkor nem a sav változik meg,
hanem az a rendszer gyengül el, amelynek lent kellene tartania.
💡 Nem az a baj, hogy „túl sok a sav”,
hanem hogy nincs, ami a helyén tartsa.
Ezért:
• ülve, görnyedve rosszabb,
• evés után hajolva rosszabb,
• stresszben, felszínes légzéssel rosszabb.
🫁 És mi köze ehhez a légzésnek?
A rekeszizom nem csak légzőizom,
hanem a gyomorszáj egyik legfontosabb funkcionális támasza.
Ha:
• a légzés felszínes,
• a testtartás összeesik,
• a has és a mellkas nem együtt mozog,
akkor a rekeszizom:
• feljebb “csúszik”,
• kevésbé tud rásegíteni a zárásra,
• és a reflux könnyebben „utat talál”.
👉 Ezért nem mindig elég önmagában a savcsökkentés.
🔬 Akinek fontos a „miért” – jöjjön a magyarázat
(Ha idáig eljutottál, valószínűleg érdekel is 😉)
A test nem különálló izmokból áll,
hanem összekapcsolt izom– és kötőszöveti (fasciális) rendszerekből.
🧍♂️ Hátsó és elülső rendszer – a „tartás” alapja
• A köznyelvben „hátsó izomláncként” emlegetett rendszer
(anatómiailag: hátsó felszíni myofasciális rendszer)
segíti a test függőleges megtartását.
• Az elülső felszíni rendszer
a nyelv–nyak–törzs–combok elülső része–lábszár–lábfej mentén fut,
és nem passzív, hanem tónusos ellensúly szerepe van.
Ha ezek egyensúlyban vannak, a test tart.
Ha nem → a rendszer összeesik.
🧠 A kulcs: a Deep Front Line (mély elülső fasciális rendszer)
Fontos pontosítás:
👉 a Deep Front Line nem izomlánc,
👉 hanem egy mély fasciális kapcsolatrendszer.
Ez a hálózat:
• összeköti a láb belső oldalát, a medencét,
• kapcsolatban áll a psoas–rekeszizom rendszerrel,
• és tovább kapcsolódik a nyelőcsőhöz, garathoz, nyelvhez, szájüreghez.
Ez adja a test belső tartását és finom zárófunkcióit.
Előregörnyedő testtartásban:
• ez a fasciális rendszer alulműködik,
• a rekeszizom helyzete megváltozik,
• a gyomorszáj támogatása gyengül.
👉 Nem elromlik.
👉 Alkalmazkodik – a rossz irányba.
🔗 Miért érinti ez a torkot, hangot, nyelést is?
Mert a nyelőcső, garat, nyelv, száj és beszédszervek
ugyanabba a mély fasciális és neuromuszkuláris rendszerbe ágyazódnak.
Ha a tartás nem ad stabil alapot:
• a finom zárások romlanak először,
• a tünetek „feljebb” jelentkeznek,
• és a reflux nem csak gyomorpanasz marad.
💬 A reflux sokszor nem a gyomor problémája,
hanem a test tartórendszerének csendes feladása.
➡️ A következő posztban: mit lehet ezzel kezdeni a hétköznapokban – praktikus szemlélettel.
