Beszéderő

18/01/2026

17/01/2026

Jaj, mi ez a cső?!?! Ez egy egyszerű, mégis elképesztően hatékony módszer arra, hogy a hangképzésünk könnyebbé, szabadabbá és stabilabbá váljon.

A cső használata segít abban, hogy a hangunk kevesebb erőlködéssel, kíméletesebben szólaljon meg, miközben a légzés és a hangadás jobban összehangolódik. Olyan, mintha a hangunk a helyére kerülne, mert tisztább, egyenletesebb, nyugodtabb lesz.

És ami a legfontosabb:
a beszéd nem egy olyan, amit vagy jól tudunk, vagy nem. Nem áll meg ennyiben a dolog.

Felnőttként is lehet fejlődni. Lehet oldani a szorítást, lehet bátrabban megszólalni, lehet megtanulni technikákat, amik támogatnak. Közben megismerni a saját hangod igazi erejét.

Ha te is szeretnéd fejleszteni a beszéded, a hangod, a magabiztosságod, akkor szeretettel várlak február 10-től a csoportomban! 💛

📩 Írj üzenetet, és küldöm a részleteket!

15/01/2026

Velem szemben ült Gábor. Egy zseniális stratéga, imádják a kollégái. Amíg a kávénkat ittuk, csillogó szemmel mesélt a hétvégéjéről, tele volt élettel, nevetett, a hangja hullámzott, játszott, élt.

Aztán azt mondtam:
- Oké, Gábor. Nézzük azt a prezentációt!

Gábor megköszörülte a torkát, kihúzta magát, és hirtelen... eltűnt. A helyét átvette a KOMOLY SZAKEMBER.

A hangja lezuhant egy mély, monoton tartományba. Eltűntek a színek, a mosoly a hangjából. Steril lett, hűvös és teljesen távolságtartó.
Öt perc után megállítottam.
- Figyelj, hova tűnt az az ember, akivel az előbb kávéztam?
Zavartan nézett rám.
- Hogy érted? Most szakmai prezentációt tartok. Itt nem lehetek bratyizós, tekintélyt kell sugároznom.

És itt van a kutya elásva.

Rengetegen hiszik azt, hogy a szakmaiság = érzelemmentesség.
Ha beviszik a hangjukba a melegséget, a játékosságot vagy az árnyalatokat, akkor komolytalannak tűnnek. Ezért felveszik ezt a hűvös, szakmai álarcot.

A hideg hang távolságot tart.

Ha nincsenek árnyalatok a beszédedben:
Az agyam unatkozni kezd (biológiailag vagyunk így drótozva).
Nem érzem, hogy hozzám beszélsz, csak azt, hogy felmondod a leckét.
Eltűnik a bizalom. Ez pedig teljesen logikus, mert a robotokban nem bízunk, csak emberekben.

A valódi profizmus nem az, hogy jégszoborrá változol. A valódi profizmus az, amikor mered a saját hangodat használni a tárgyalóteremben is. Amikor a szakmai érveid kőkemények, de a hangodban ott van az empátia és a lelkesedés.

14/01/2026

Vendégségbe mész, látod, hogy mindenki zokniban van, de a házigazda mégis külön felszólít: "Vedd le a cipőd, nálunk zoknis övezet van!"? Kicsit felesleges, kicsit kényelmetlen, és nem ad valódi értéket a látogatáshoz.

A kommunikáció világa tele van ilyen zokni-tanácsokkal. Olyan elavult közhelyekkel, amik jól hangzanak, de a gyakorlatban inkább csak gátolnak.

Ilyen például a "Nézd a közönséget káposztafejnek!" vagy a "Képzeld azt, hogy mindenki meztelen!". Ezek a tippek nem oldják meg a problémát.

Mit tegyél a közhelyek helyett?

🟢 Káposztafejek helyett... Ne egy masszának lásd a tömeget! Válassz ki 3-4 barátságos arcot a terem különböző pontjain, és váltogasd közöttük a tekinteted. Így mindenki úgy érzi majd, hogy hozzájuk szólsz, és te is valódi visszajelzést kapsz.

🟢Melegítsd be a beszéded. Vannak olyan bebeszélő/bemelegítő beszédgyakorlatok, amik kiválóak ahhoz, hogy hangot, artikulációt adj a mondanivalódnak. A weboldalamon vannak olyan cikkek, amikben találsz ilyen beszédgyakorlatokat. Beszedero.hu, csekkold!

🟢Légzéstechnika: Ha elönt a lámpaláz, a belső mozi helyett a biológiára támaszkodj. Alkalmazd a négyszögletű légzést. 4 mp be, 4 mp bent, 4 mp ki, 4 mp kint. Ez fizikailag kényszeríti az idegrendszert a megnyugvásra.

🟢 Statikusság helyett tudatos gesztusok: Az egyik legtoxikusabb, amit az elmúlt fél évben hallottam egy prominens tanítványom kommunikációs stábjától, hogy próbálja meg lefogni a kezeit, ne kalimpáljon. A természetes gesztikuláció a beszédmotorika része, mert segíti az agyat a fogalmazásban és a gondolatok strukturálásában. A kezek lefogása kognitív többletterhet jelent, ami rontja a beszéd folyamatosságát és a hitelességet.

Szeretnél túllépni a zokni-tanácsokon és profi szintre emelni a megszólalásaidat?

Január 14-én indul a következő beszédtechnika csoportom! Itt nem közhelyeket, hanem azonnal használható, gyakorlati tudást kapsz, hogy a hangod és az előadásmódod valódi erejévé váljon.

Részletek kommentben vagy a beszedero.hu oldalon.

Neked mi volt a legfurcsább zokni-tanács, amit valaha kaptál?

13/01/2026

11/01/2026

Mint amikor valaki szuszog a nyakadba a sorban, csámcsog, hangosan nyel. Ismered az érzést?

Ugyanez a kommunikációban:
🫥 a félbehagyott gondolatok,
🫥az „őőő… izé… na szóval”,
🫥a soha-véget-nem-érő körmondatok,
🫥a fényezős szakzsargon, ami többet takar, mint amennyit mond,
🫥 vagy épp a „mindjárt válaszolok” ghosting-maratonok.

Ha zavar valami a másik kommunikációjában, az persze a saját tükrünk is, de ma fókuszáljunk a jelenségre, ne a lélekbúvárkodásra.

Téged mi billent ki a ritmusból, amikor valaki megszólal? Írd meg kommentben, hogy mi az a nyelvi csámcsogás, amitől benned is felvillan a vészjelző...

10/01/2026

A kezemben szorongatott jegyzetek remegtek, a tenyerem izzadt, a szívem pedig valahol a torkomban dobogott. Egy fontos szakmai egyeztetésre mentem.
Mi zakatolt a fejemben?
„El fogom rontani. Elcsuklik a hangom. Nem vagyok elég felkészült.”

Amikor kiléptem a liftből, pontosan ez történt. A szám kiszáradt, a levegő elfogyott, a hangom vékony és erőtlen lett. 😶

Ezt a történetet egy tanítványom mesélte az első találkozónkon. Minden pillanatát értettem.

A képen Henry Ford híres mondata olvasható:
„Akár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.”

Ez nem (csak) motivációs idézet, hanem beszédtechnikai valósá is.

🛑 Fontos: távol áll tőlem a hurráoptimizmus. Nem hiszek abban, hogy mantrázással varázsütésre jó szónokokká válunk.

Beszédtanárként viszont látom a fiziológiai láncreakciót:

– Ha azt hiszed, nem vagy képes rá, az agyad fenyegetést érzékel.
– A test befeszül: váll, nyak, rekeszizom, légzés.
– A gégéd nem tud szabadon működni, a hangod remegni vagy halkulni kezd.

Vagyis fizikailag teszed lehetetlenné a jó beszédet.

Ha viszont azt gondolod: „Meg tudom oldani”, nem szűnik meg az izgalom – de nem blokkolsz le. A tested nyitottabb marad, a hangod megkapja a szükséges támaszt. ✅

A tanulság?
Nem az univerzum miatt kell hinned magadban, hanem azért, hogy a saját izmaid ne gáncsoljanak el.

Te átéltél már hasonlót beszéd közben?

09/01/2026

Olyan térben fejlődni, ahol biztonságban gyakorolhatsz, hibázhatsz, és közben megtapasztalhatod, milyen, amikor a hangod hordozza azt, amit gondolsz és érzel, szerintem elég jól hangzik.

Mit kapsz a beszédtechnika csoport alkalmai során?

– tudatos légzést és stabil hangadást
– érthető, természetes artikulációt
– magabiztosabb megszólalást stresszhelyzetekben
– jelenlétet, ami nem erőlködésből fakad
– azonnal használható gyakorlatokat a hétköznapokra

Miért szuper csoportban fejlődni?

Nem egyedül vagy a bizonytalanságaiddal.
A csoport tükröt ad, inspirál, megtart. Gyakran gyorsabban mozdít ki a berögzült mintákból, mint az egyéni munka. Meghallgatod mások hangját, és közben a sajátod is felszabadul.

Hol tudod kamatoztatni?

– munkahelyi megszólalásokban, meetingeken
– prezentációknál, előadásokon
– podcastban, videókban
– tanításnál, vezetői szerepben
– vagy egyszerűen a mindennapi kommunikációdban

Ha szeretnél hallhatóbb, hitelesebb, nyugodtabb hangon megszólalni, ez a képzés neked szól.

👉 Részletek: beszédero.hu
👉 Jelentkezés: link a bióban

prezentáció

08/01/2026

Emlékszem, egyszer egy őszi konferencián odajött hozzám egy kedves hölgy, akit előtte sosem láttam. Azt mondta: „Ez rohadt jó előadás volt, Ági! Tudod, nem is annyira arra emlékszem, mit mondtál a színpadon. Inkább arra, amit éreztem közben.”

Ez volt az a pillanat, amikor végérvényesen leesett valami. A jó beszéd nem attól hat, hogy lenyűgöz. Attól lesz emlékezetes, hogy megérint. A lényeg abban van, hogy valóban ott vagy, benne vagy. A forma helyett az élő jelenlét kapcsol össze.

És igen, van, hogy botladozik, kicsit darabos. Cserébe él, lüktet, és visszhangot kelt a másikban.

Erről beszél Brené Brown is a The Power of Vulnerability című könyvében. Szerinte a hiteles kapcsolódás nem a tökéletességből születik, hanem abból, hogy merjük megmutatni magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Akár remegő hanggal, néha keresgélve a szavakat, de valódi figyelemmel.

Ezért született meg ez a gondolat bennem: „A jó beszéd nem makulátlan szobor, hanem lélegző kapcsolat: ott rezonál, ahol ember találkozik emberrel.”

Gyakorold a sebezhetőséget biztonságos helyzetekben. Egy-egy "Nem tudom pontosan, de úgy érzem..." vagy "Ez most lehet, hogy béna lesz, de..." típusú mondat felszabadítóan hathat rád és a hallgatódra is. Innen indul az igazi kapcsolódás.

Volt már olyan beszélgetésed, ami nem a szavak miatt maradt meg benned, hanem az élő jelenlét miatt?

07/01/2026

FLOW-ban beszélni? Naná!
Szakemberként jó esetben nem (csak) túlélni akarjuk a meetingeket, szakmai helyzeteket, hanem élvezni is. Amikor flow-ba kerülsz,

• nem pörögsz túl a közönségen,
• nem kapaszkodsz a jegyzetbe,
• csak jelen vagy, és húzod magaddal a hallgatókat.

Mi kell hozzá?
1️⃣ Világos cél: tudd, miért állsz ki.
2️⃣ Épp elég kihívás: a komfortzónán túl kezdődik az áramlás.
3️⃣ Gyakorlás → szabadság: begyakorlod, aztán elengeded.
4️⃣ Fókusz a közönségen: az ő reakcióik pörgetnek tovább.
5️⃣ Öröm a témádban: ha élvezed, ők is élvezni fogják.

Miért éri meg a beszédfejlesztés?

🚀 Hitelesség: természetes, önazonos megszólalások.
⚡ Gyorsabb meggyőzés: tiszta üzenet, magabiztos hang.
🤝 Erősebb kapcsolódás: figyelem, bizalom, inspiráció.
🧠 Kevesebb stressz: tudatos technikák ➜ nyugodt jelenlét.
🌱 Professzionális növekedés: jobb pitch, prezentáció, meeting.

Január 14-én indul a beszédtechnika csoportom.
5 hét, kiscsoportos fókusz, gyakorlatorientált feladatok.
🔗 Részletek & jelentkezés: link a bioban

Ha szeretnéd megtapasztalni a flow-t minden megszólalásodban, tarts velem!

07/01/2026

Úgy tekintünk a holnapi (márciusi, júniusi, decemberi) énünkre, mint egy idegenre. Ezért teszünk abszurd ígéreteket.

Hal Hershfield (UCLA), kimutatta, hogy amikor a jövőbeli énünkre gondolunk, az agyunkban pontosan ugyanazok a területek aktiválódnak, mint amikor egy teljesen idegen ember jut eszünkbe. Ez a psychological distance, a pszichológiai távolság jelensége.

És ez az oka annak, hogy:

Ma este úgy érzed, a holnapi te simán felkel reggel 5-kor.

Ma este úgy gondolod, menni fog neked a holnapi prezentáció, holott ma reggel még mindig elnyelted a szavakat.

Ma úgy hiszed, a holnapi te nem fog izgulni az előadásod alatt, nem tankolod fel magad teljes eszköztárral. Kevés a szakmai oktánszámod.

Pedig a holnapi te épp ugyanaz a nehezen artikuláló, hadaró, lámpalázas ember, aki kényelmesen szeret kelni. Csak nem hiszed el róla. Ezért nem kötöd össze az önismerettel. Mintha egy másik embernek csinálnál éves tervet. Egy sokkal felkészültebb, fegyelmezettebb embernek.

Aki nem te vagy.

Mi csinálj akkor, ha tényleg változtatni szeretnél ez évben?

MA változtatsz.

Sportolni akarsz? Menj el heti egyszer futni. Ehhez ma kikészíted a cipőt.
Jó, ne holnap menj, mert brutális hó van.

Hatással akarsz lenni másokra a beszédeddel? Eljössz a január 14-ai csoportos beszédtechnikai képzésre. Ehhez ma jelentkezel.

Link a bio-ban.

06/01/2026

Mindig egy kicsivel többet.
Egy kicsivel nehezebbet.

A beszédben (ahogy minden fejlődésben) akkor lépsz szintet,
ha szándékosan nagyobb kihívás elé állítod magad.

👉 Ma gyakorlok.
👉 Próba elé állítom magam a meetingen.
👉 Igen. Jövő héten én vállalom be a prezit.

Nem azért, mert már tökéletes, hanem mert a fejlődés útjára léptél.