Mindset Pszichológia

15/01/2026

“Képzeljünk el egy elfoglalt családapát, aki reggel már nincs otthon, kisfiához az esti puszira pedig néha hazaér. Egy nap a kiskamasz fia váratlan kérdést tesz fel neki: „Apa, mennyi az óradíjad?”. Az apa meglepődik, zavarba jön, nem igazán szeretne válaszolni, mégis kimondja: „Ötezer!” – válaszolja. Fia ezután megkérdezi tőle: „Apa, tudnál adni 2000 Ft zsebpénzt?”. Az apa odaadja neki, majd a gyermek előveszi a zsebéből a korábban megspórolt 3000 forintját, nyújtja apja felé és kérdi: „Apa, itt az 5000 forint, vennék tőled egy órát. Hazajössz ma vacsorára?”

Limpár Imre tanácsadó szakpszichológus, a Mindset szupervizora szerint sokszor épp az ilyen egyszerű, mégis megrázó történetek kellenek ahhoz, hogy „felébredjünk”, és észrevegyük, mi történik valójában az életünkben…

12/01/2026

A fogadalomtétel tulajdonképpen a jövőbe vetett bizalmunk szimbolikus megnyilvánulása. 🙌🏼

„Jövőre elkezdek sportolni." „Januártól jobban odafigyelek az egészséges étkezésre." Ilyen és ehhez hasonló mondatokat gyakran emlegetünk az év során, majd decembe...

10/01/2026

Ha a sikert nem kizárólagosan külső megerősítésekhez és mérhető dolgokhoz kötnénk, talán kevésbé égnénk ki az elismerések hajkurászásában. 💡

Mélyen belül mind vágyunk mások tiszteletére, elismerésére és a sikerre. Azonban a megfigyelések azt mutatják, akik sikert sikerre halmoztak a karrierjükben, nem eléged...

07/01/2026

Mindannyiunk életében vannak időszakok, amikor háttérbe szorítjuk a vágyainkat. Keményen dolgozunk, spórolunk, alkalmazkodunk, mert tudjuk, hogy ez kell ahhoz, hogy később jobb legyen. Ez önmagában teljesen természetes: valóban ki kell bírni a telet ahhoz, hogy igazán értékeljük a tavaszt – vagy éppen hónapokat végigdolgozni, hogy egy utazás igazán felszabadító legyen. 🪽

A probléma ott kezdődik, amikor a „később” nem egy konkrét időpont, hanem egy homályos "majd egyszer" lesz. Amikor a jelenünket folyamatosan alárendeljük egy távoli jövőnek. Ilyenkor nem egyszerűen türelemről és lelkiismeretességről van szó, hanem egy olyan életvezetési mintázatról, amelyben az ember mintha szüneteltetné a saját életét egy talán soha be nem következő jövő reményében… 🤔

A késleltetett élet szindróma nemcsak időt vesz el, hanem lassan eltávolíthat attól az érzéstől is, hogy valóban a saját életünket éljük. ☝🏼

02/01/2026

A „drunkorexia” azt a viselkedésmintát jelöli, amikor valaki szándékosan korlátozza az étkezést, kalóriabevitelt alkoholfogyasztás előtt. A cél jellemzően az, hogy az érintett „spóroljon” a kalóriákkal, így több alkoholt fogyaszthasson anélkül, hogy hízástól kellene tartania, vagy hogy gyorsabban és intenzívebben jelentkezzen a részegség.

A drunkorexia az ünnepi időszakban különösen aktuális jelenség, hiszen a karácsony és a szilveszter hagyományosan az együttléthez, a bőséges étkezésekhez és az alk...

31/12/2025

Az új év körüli feszültség kezelhető, ha tudatosan és együttérzéssel fordulunk önmagunk felé. A cikkünkben felsorolt szempontok segíthetnek abban, hogy kevésbé érezzük magunkat túlterheltnek ebben az időszakban. 🙌🏼✨

Az év vége és az új év kezdete sokunk számára nemcsak az ünneplésről és az új lehetőségekről szól, hanem egyfajta belső feszültségről is. Gyakran tapasztaljuk, ...

25/12/2025

Karácsonykor sem kell tökéletesnek lenned.
Elég, ha jelen vagy – önmagaddal és azokkal, akik fontosak neked. 🫶

Nyugodt ünnepeket, valódi kapcsolódást és apró, megélhető pillanatokat kívánunk mindenkinek. 🎄👼

24/12/2025

Amikor ajándékról beszélünk, legtöbben valamilyen tárgyra gondolunk: például egy könyvre, illatszerre, ékszerre, játékra vagy egy gondosan kiválasztott dísztárgyra. A pszichológiai kutatások azonban arra hívják fel a figyelmet, hogy maga az „ajándék” jóval tágabban értelmezhető, mint amit egy dobozba csomagolhatnánk. Léteznek úgynevezett „láthatatlan ajándékok” is, amelyek sokszor sokkal mélyebb kapcsolati értéket hordoznak, mint bármilyen tárgy. 🫀

Amikor ajándékról beszélünk, legtöbben valamilyen tárgyra gondolunk: például egy könyvre, illatszerre, ékszerre, játékra vagy egy gondosan kiválasztott dísztárgyra....

23/12/2025

Az ünnepi időszak gyakran sok kérdést mozgat meg bennünk és talán ilyenkor lehetőségünk van kicsit magunkba nézni. Ahogy ígértük, ehhez érkezik a meglepetésünk! 🎁 🎄 A korlátozott számban elérhető karácsonyi bérlet abban segít, hogy az önmagadra fordított figyelem ne csak egy vágy maradjon, hanem valódi lépésekké váljon. 💜 👉🏼 https://mindset.salonic.hu/memberships

22/12/2025

🎄Az ünnepi időszak sokak számára egyszerre hordoz ígéretet és terhet. Miközben a külvilág az örömről, az összetartozásról és a boldog pillanatokról beszél, belül egészen más élmények is megjelenhetnek: feszültség, hiány, túlterheltség vagy csendes kimerülés. Ezek az érzések gyakran nehezen megfogalmazhatók, mert nem illeszkednek az ünnepekről alkotott elvárásokhoz. Pedig fontos tudnunk: az ünnepek megélése nem egyforma, és az eltérő tapasztalatok is érvényesek. 🫶

Az ünnepi időszak sokak számára nem a meghittségről, hanem a fokozódó szorongásról, kimerültségről és belső feszültségről szól. Különösen nehéz lehet ez akko...

21/12/2025

Cikkünk abban nyújt segítséget, hogy hogyan éljük meg lehetőségként és ne csupán „túlélésként” az ünnepeket. Hogyan adhat az egyedül töltött idő teret a tudatos csendre, az új szokások kialakítására és önmagunk újrafelfedezésére? ☺️🙌🏼
Kattints! 👇🏼

Az ünnepi időszak sokunk számára a készülődést, közös étkezéseket, színes fényeket és nevetést jelenti. De mi van akkor, ha idén mégsem a család körében töltöd az ünnepeket, és – akár szándékosan, akár rajtad kívül álló okok miatt – egyedül maradsz? Hiszen az ü...

21/12/2025

Válassz ma egy tevékenységet és csináld sokkal lassabban, elmélyülve, mint általában! 🙌🏼 Lehet ez például:

🫖 tea vagy kávé elkészitése és elfogyasztása,
🛀 forró fürdő vagy zuhany,
🚶‍♀️séta,
🥘 főzés,
📖 olvasás…

Figyeld meg, hogyan változik a tested és a hangulatod, amikor nem rohansz!
🧠 Kutatások szerint a lassítás aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami csökkenti a stresszhormonokat. Nyugalmat, biztonságérzetet ad a testednek.
Adj magadnak időt – minden apró pillanat számít, és ez a legegyszerűbb módja annak, hogy törődj a saját jólléteddel. 🩷