Niki Kovacs Yoga and Balance

Niki Kovacs Yoga and Balance Niki Kovacs Yoga and Balance, Jógastúdió, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

🌿 Stresszoldás & női egyensúly

🧘‍♀️ Okleveles Nőijóga Oktató / Certified Women’s Yoga Teacher
🔔 Hangtálterapeuta / Sound Therapist
🤍 Champi Masszőr / Masseur
📍 Budapest | Online

⬇️ Kiscsoportos és privát órák / Small group & Private classes

🇭🇺Hogyan segítheta női jóga?🇬🇧How does yoga help?
29/04/2026

🇭🇺Hogyan segítheta női jóga?
🇬🇧How does yoga help?

🇭🇺 A hormonháztartásod nem külön működik a testedtől. Folyamatos kapcsolatban van az idegrendszereddel.🇬🇧 Your hormones ...
27/04/2026

🇭🇺
A hormonháztartásod nem külön működik a testedtől.
Folyamatos kapcsolatban van az idegrendszereddel.

🇬🇧
Your hormones do not function separately from your body.
They are in constant communication with your nervous system.

🇭🇺 Ha mostanában feszültebb vagy, nehezebben nyugszol meg, kapkodsz, vagy hiányzik belőled a könnyedség, szeretettel vár...
22/04/2026

🇭🇺 Ha mostanában feszültebb vagy, nehezebben nyugszol meg, kapkodsz, vagy hiányzik belőled a könnyedség, szeretettel várlak kedd este online női jógára.

A saját otthonodból kapcsolódhatsz vissza a testedhez. Kétszeres édesanyaként tudom, hogy néha egy csendes, illatos jógastúdió lenne az álom, de van, amikor csak annyi fér bele, hogy félretolod a ruhákkal megpakolt fotelt, és kigurítod a szőnyegedet az ágy és a szekrény között.

A testedet ez nem érdekli. Ő csak annak örül, hogy végre meghallgatod.

Annyi változás történik körülöttünk, és a túl sok inger, a folyamatos alkalmazkodás nemcsak fejben fárasztó. A testben is nyomot hagy. A túl sok változás nemcsak kimerít, hanem öregít is: feszesebbé teszi az idegrendszert, felszínesebbé a légzést, nehezebbé a pihenést.

Az Ayurveda szerint minden mozgást és változást a Vata dosha indít el. Egyensúlyban kreativitást és könnyedséget hoz, de ha túl sok az inger, a bizonytalanság és az alkalmazkodás, könnyen kibillenhet.

Ezt teheted ellene: csendben megiszol egy teát, talpadat a talajra engeded, és pár percig csak lélegzel. Vagy lefekszel a jógaszőnyegedre, és tudatosítod magadban: megtart a Föld. Napirendet alakítasz ki, ugyanabban az időben pihensz, eszel, gyakorolsz, és újra ritmust adsz a testednek.

Kedd este online női jóga — link a bio-ban.

🇬🇧 If you feel tense, restless, scattered, or disconnected from your natural sense of ease, I warmly invite you to my Tuesday evening online women’s yoga class.

Too much change does not only exhaust you. It can age the body too, by keeping the nervous system alert, the breath shallow and rest harder to access.

In Ayurveda, movement and change are linked to Vata dosha. When balanced, Vata brings creativity and ease, but too much stimulation and uncertainty can disturb it.

What can help? Drink a cup of tea in silence, with both feet on the ground. Lie down on your yoga mat and remind yourself: the Earth is holding me. Create a simple rhythm in your day, arriving to rest, food and practice at roughly the same time.

You do not need perfect conditions to begin again.

Tuesday evening online women’s yoga — link in bio.

🇭🇺 A macskám még a megvilágosodást is képes eljátszani, csak hogy végre enni kapjon. Namaste. 😃🇬🇧 My cat can even fake e...
14/04/2026

🇭🇺 A macskám még a megvilágosodást is képes eljátszani, csak hogy végre enni kapjon. Namaste. 😃

🇬🇧 My cat can even fake enlightenment, just to finally get fed. Namaste.😃

🇭🇺 Sokan kérdezitek, mi a különbség az általános női jóga és a termékenységet támogató női jóga között — és ilyenkor min...
07/04/2026

🇭🇺 Sokan kérdezitek, mi a különbség az általános női jóga és a termékenységet támogató női jóga között — és ilyenkor mindig azt érzem, hogy több bennük a közös, mint ami elválasztja őket.

A női jóga számomra egy finomabb, különlegesebb tér. Bár a testünk egyértelműen formálódik és erősödik, a gyakorlás mindig több mint csak mozgás, hanem kapcsolódás a testhez, az idegrendszerhez és a ciklusodhoz.

Az általános női jógaórákon is jelen van a befelé figyelés, a medence támogatása, a stresszoldás és az a fajta jelenlét, amikor újra megérkezel önmagadhoz.

A termékenységet támogató női jóga annyiban más, hogy még hangsúlyosabban dolgozunk a méh terével, a befogadással és a babára készülő test finom támogatásával.

De bármelyik órára jöhetsz — mindkettő ugyanabból a szemléletből született: a női test nem gép, hanem figyelmet és lágyságot igényel.

Keddenként várlak online,
vagy 17:30-tól a Budai Perinatális Központban.

Írj üzenetet a részletekért. 🤍

🇬🇧 Many of you ask about the difference between general women’s yoga and fertility-supporting yoga — and I always feel they have more in common than what separates them.

For me, women’s yoga is a softer, more conscious space. It’s not just movement, but connection — to your body, your nervous system, your cycle.

General classes already support this through inward attention, pelvic awareness and stress relief.

Fertility-supporting yoga simply brings more focus to the womb, receptivity and preparing the body gently for conception.

You are welcome in both — they come from the same understanding: the female body is not a machine.

Join me Tuesdays online,
or 5:30 pm at Budai Perinatális Központ.

Send me a message for details. 🤍

🇭🇺 Így segített a jóga a legmélyebb traumám feldolgozásábanVolt egy időszak az életemben, amikor nem értettem, miért rea...
21/03/2026

🇭🇺 Így segített a jóga a legmélyebb traumám feldolgozásában

Volt egy időszak az életemben, amikor nem értettem, miért reagálok bizonyos dolgokra ennyire erősen. Csak azt éreztem, hogy a testem tud valamit, amit az elmém még nem tud kimondani.

Amikor félmaratonra készültem, elviselhetetlen csípőfájdalmam lett. Elmentem vizsgálatokra, de orvosilag mindent rendben találtak. Mégis rettenetesen fájt.

Aztán a jóga, főleg a csípőnyitó gyakorlatok közben, valami elkezdett feloldódni bennem. Nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is. Düh, tehetetlenség, harag jött fel. Olyan érzések, amik addig mélyen el voltak zárva. Zokogtam az órákon.
Lassan megértettem, hogy a testem régóta hordozott egy mély traumát.
Pár alkalom után a csípőfájdalom eltűnt.

Nem azért, mert a jóga varázslat. Hanem mert segített kapcsolódni ahhoz, amit addig a testem csendben őrzött.

Van, amit nem először kimondunk.
Van, amit először a test mutat meg.
És pont ebben rejlik a jóga zsenialitása, anélkül oldódik ki a trauma a testünkből, hogy újra és újra el kéne mesélnünk.

Kedd esténként online, hétfőnként több Budapest több pontján tartok női jogát - gyere és nézd meg, Te mennyivel könnyedebben éled a mindennapjaidat miután letetted a terheidet. 💕

🇬🇧 This is how yoga helped me process my deepest trauma

There was a time in my life when I did not understand why I reacted so strongly to certain things. I just felt that my body knew something my mind could not yet put into words.

While training for a half marathon, I developed unbearable hip pain. I had it checked, but medically everything seemed fine.

And still, it hurt.

Then through yoga, especially hip-opening poses, something began to release in me. Not only physically, but emotionally too. Anger, helplessness, and rage came up. Feelings that had been deeply buried for a long time.

Slowly, I understood that my body had been carrying deep trauma for years.

After a few sessions, the hip pain disappeared.

Not because yoga is magic. But because it helped me reconnect with what my body had been silently holding.

Some things are not spoken first.
Some things are revealed through the body first.

🇭🇺🤗 Egy nagyon különleges időszak veszi ma kezdetét az életemben.Ma indul a termékenységet támogató női jóga csoportom a...
09/03/2026

🇭🇺🤗 Egy nagyon különleges időszak veszi ma kezdetét az életemben.
Ma indul a termékenységet támogató női jóga csoportom a Budai Perinatális Központban.

2008-ban tanítottam először jógát, aztán az élet egy időre másfelé vitt, csodás karriert építettem a maszkulin energiák világában. 😀Most viszont nagyon szuper érzés visszatérni oda, ahol igazán a helyemen vagyok: a szőnyegen, nőket támogatva.

A termékenységi jóga a női jóga egy különleges ága. Nemcsak erősíti és formálja a testet (bizony bizony 😉) hanem finoman támogatja a ciklus egyensúlyát, a hormonrendszert, az idegrendszert és a női teremtő folyamatokat is.

Külön öröm, hogy mindez a Budai Perinatális Központban indulhat el.

Ha kisbabát terveztek, vagy egyszerűen csak szeretnéd jobban támogatni a ciklusodat, a hormonrendszeredet és a kapcsolatodat a női testeddel, várlak szeretettel a 11. kerületben, a Gellért tér közelében.

🇬🇧 🤗 A very special chapter begins in my life today.
Today, my fertility-supporting women’s yoga group launches at the Budai Perinatális Központ.

I first started teaching yoga in 2008, then life took me in a different direction for a while, and I built a wonderful career in the world of masculine energy. 😀 But now, it feels truly amazing to return to where I really belong: on the mat, supporting women.

Fertility yoga is a special branch of women’s yoga. It not only strengthens and shapes the body (yes, yes 😉), but also gently supports cycle balance, the hormonal system, the nervous system, and the feminine creative processes.

It is an extra joy that all of this can begin at the Budai Perinatális Központ.

If you are planning for a baby, or simply want to better support your cycle, your hormones, and your connection with your female body, I would love to welcome you in the 11th district, near Gellért Square.

🇭🇺 A női jóga nem arra való, hogy még egy újabb szabályrendszert tegyél magadra és méregesd és bíráld magad!Mégis sok nő...
05/03/2026

🇭🇺 A női jóga nem arra való, hogy még egy újabb szabályrendszert tegyél magadra és méregesd és bíráld magad!
Mégis sok nő pontosan erre kezdi használni.

„Miért vagyok ingerült? Hiszen még csak a follikuláris szakaszban vagyok.”
„Most ovulálok, produktívnak kellene lennem.”
„Menstruáció előtt biztos csak túlérzékeny vagyok.”

A ciklustudatosság nem arra való, hogy újabb bizonyítékokat gyűjts arra, miért nem működsz jól.

Ha valaki s3ggf3j volt veled menstruáció előtt, attól még jogod van kimondani.
Nem kell csendben maradnod csak azért, mert „most érzékenyebb napok vannak”.
Nyugodt érveléssel, de ne némítsd le magad!

És ovulációkor sem kell szétpörgetned magad csak azért, mert valahol azt olvastad, hogy ilyenkor kell a legtöbbet teljesíteni.

Ha nem érzed azt a bizonyos plusz felhajtóerőt, az is teljesen rendben van.

A női jóga nem egy teljesítményrendszer, és nem egy ellenőrzőlista.
Nem egy újabb dolog, amiben „jól kell működnöd”.

A női jóga akkor kezd igazán működni, amikor abbahagyod az önmegfigyelést mint hibakeresést…
és elkezdesz kapcsolódni magadhoz.

És amikor egyre gyorsabban felismered:
mikor van a legnagyobb szükséged arra, hogy átöleld magad.

A végén nem csak a ciklusod lesz harmonikusabb, hanem te is sokkal otthonosabban fogsz lakni a saját testedben.

Beszélgessünk kommentben (nem ciki, ha látják az ismerőseid, hogy érdekel a téma ;) )

🇬🇧 Women’s yoga is not meant to become another system of rules you put on yourself — measuring and judging your body all the time.

Yet many women unknowingly start using it exactly that way.

“Why am I irritable? I’m only in the follicular phase.”
“I’m ovulating, I should be productive.”
“I’m probably just too sensitive before my period.”

Cycle awareness is not meant to become another way to collect evidence for why you’re “not functioning properly.”

If someone was an to you before your period, you still have the right to say it.
You don’t have to stay silent just because “these are more sensitive days.”

And during ovulation you don’t have to push yourself to the limit just because somewhere you read that these are the days when you’re supposed to perform the most.

🇭🇺 HOGYAN SEGÍTHET A NŐI JÓGA A PMS TÜNETEIN? 🇬🇧 HOW CAN WOMEN’S YOGA HELP RELIEVE PMS SYMPTOMS?
03/03/2026

🇭🇺 HOGYAN SEGÍTHET A NŐI JÓGA A PMS TÜNETEIN? 🇬🇧 HOW CAN WOMEN’S YOGA HELP RELIEVE PMS SYMPTOMS?

🧘‍♀️ ÚJ CSOPORTOS FOGLALKOZÁS A BPK-BAN 🧘‍♀️TERMÉKENYSÉGET TÁMOGATÓ NŐI JÓGAA termékenységet támogató női jóga egy gyeng...
03/03/2026

🧘‍♀️ ÚJ CSOPORTOS FOGLALKOZÁS A BPK-BAN 🧘‍♀️

TERMÉKENYSÉGET TÁMOGATÓ NŐI JÓGA

A termékenységet támogató női jóga egy gyengéd, szomatikus szemléletű, ciklustudatos gyakorlás, amely abban kísér, hogy újra kapcsolódj a testedhez, támogasd a hormonális egyensúlyt, és megteremtsd magadban azt a belső harmóniát, amely a befogadás alapja.

Akkor is jöhetsz, ha még csak most indultál el ezen az úton, és akkor is, ha már hosszabb ideje próbálkozol. Itt nem kell teljesítened és nem kell erősnek mutatnod magad.

Az órákon finom, idegrendszert támogató mozdulatokkal dolgozunk, amelyek élénkítik a kismedencei vérkeringést, segítenek ráhangolódni a belső ritmusodra, és biztonságos teret adnak a befelé figyeléshez és a könnyebb fogantatáshoz. Minden alkalommal kapsz egy rövid, a gyakorlatokba természetesen beleszőtt termékenységte támogató tudást, az óra végén pedig az arc marma pontjainak gyengéd érintésével segítelek teljesen ellazulni.

Ez a tér nem csak a fogantatásról szól, hanem arról, hogy újra értsd a tested jelzéseit, hogy megérezd a saját ritmusodat és hogy biztonságban lehess önmagadban.

És talán először ezen az úton: ne javítani akard magad, hanem megérteni.

HÉTFŐNKÉNT 13-14 óra között vár Benneteket:
Kovács Niki női jógaoktató, hangtálterápiás jógakonzulens

Az óra díja : 4000Ft

Bejelentkezés a megszokott módon: telefonon a +36 1 7654 625 telefonszámon vagy az info@budaipk.hu-n

Cím

Budapest

Weboldal

https://forms.gle/QZRsvop6yoKvwaMz5

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Niki Kovacs Yoga and Balance új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória