05/02/2026
🇭🇺 (ENG below) Érezted már, hogy ugyanaz a mozgás egyik nap feltölt, másik nap pedig kimerít?
A jóga akkor válik valódi segítővé, amikor nem figyelmen kívül hagyja, hanem követi a női test ciklikus működését.
A női jóga nem teljesítményre épül, hanem érzékelésre.
Inkább arra tanít, hogy észrevedd, mikor van szükséged mozgásra, és mikor inkább megtartásra.
Mikor esik jól az erő, és mikor a lassulás.
Persze furcsa lehet belegondolni, hogy az óra közepén felrikkantasz, hogy
„Ezt kihagyom, mert menstruálok!”,
Pont ezért kérdezem meg Tőletek a bejelentkező lapon, hogy a ciklus hanyadik napján vagytok. 🙂
Vannak időszakok – menstruáció környékén, szülés után, kimerültségben, hormonális átrendeződés idején –, amikor a test nem terhelést kér, hanem figyelmet, máskor meg sem állunk. 🙂
Írd meg kommentben, vagy privát üzenetben, hogy hanyadik napján vagy a ciklusodnak (első piros vérzés = első nap),
és küldöm a 10 perces jóga gyakorlatsort, hogy megtapasztald, hogyan tudod támogatni a testedet. 😊
🇬🇧Have you ever noticed that the very same movement can energize you one day, and completely drain you the next?
This is the intelligence of our incredible female body.
And this is exactly why yoga becomes a true support when it doesn’t ignore, but follows the cyclical nature of the female body.
Women’s yoga is not built on performance, but on perception.
It teaches you to notice when your body needs movement, and when it needs holding instead.
When strength feels nourishing, and when slowing down is what truly supports you.
Of course, it might feel strange to imagine calling out in the middle of a class:
“I’ll skip this one, I’m menstruating!”
That’s exactly why I ask you on the check-in form which day of your cycle you’re on. 🙂
There are phases — around menstruation, after childbirth, during exhaustion or hormonal shifts — when the body doesn’t ask for load, but for attention.
